Überblick

Das Durchschnittsgewicht eines 13-jährigen Jungen liegt zwischen 75 und 145 Pfund, während das Durchschnittsgewicht eines 13-jährigen Mädchens zwischen 76 und 148 Pfund liegt. Für Jungen beträgt das 50. Perzentil des Gewichts 100 Pfund. Für Mädchen beträgt das 50. Perzentil 101 Pfund. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Bereich in diesem Bereich als durchschnittlich gilt und nicht allein als über- oder untergewichtig gilt.

Die Pubertät folgt einem einzigartigen Zeitplan für jedes einzelne Kind. Von Beginn an können Kinder bis zu 10 Zoll wachsen und Muskeln, Fett und Knochen aufbauen, wenn sich ihr Körper zur Erwachsenenform entwickelt. Diese Veränderungen können plötzlich auftreten und mit einer schnellen Gewichtszunahme einhergehen, was zu einem Gefühl der Verlegenheit führen kann, wenn sich Kinder an ihren neuen Körper gewöhnen. Einige treten bereits im Alter von 8 Jahren in die Pubertät ein. Andere beginnen möglicherweise erst, wenn sie ihre frühen Teenagerjahre erreichen. Daher gibt es eine große Auswahl an „normalen“ Gewichten, Formen und Größen.

Durchschnittsgewicht eines 13-jährigen Jungen

Der Gewichtsbereich für 13-jährige Jungen liegt dazwischen 75 und 145 Pfund. Gewichte im 50. Perzentil für dieses Alter landen bei 100 Pfund. Wenn ein Kind in die 50. Gewichtsperzentile fällt, bedeutet dies, dass von 100 Kindern in seinem Alter 50 mehr wiegen, während weitere 50 weniger wiegen. Wenn ein Kind in die 25. Gewichtsperzentile fällt, wiegen 75 von 100 Kindern mehr und 25 weniger.

Gewicht Perzentile für 13-jährige Jungen:

5. Perzentil 75 Pfund
10. Perzentil 80 Pfund
25. Perzentil 88 Pfund
50. Perzentil 100 Pfund
75. Perzentil 116 Pfund
90. Perzentil 133 Pfund
95. Perzentil 145 Pfund

Durchschnittsgewicht eines 13-jährigen Mädchens

Der Gewichtsbereich für 13-jährige Mädchen liegt dazwischen 76 und 148 Pfund. Gewichte im 50. Perzentil für dieses Alter landen bei 101 Pfund. Ein Gewicht im 50. Perzentil bedeutet, dass von 100 13-jährigen Mädchen 50 mehr wiegen, während 50 weniger wiegen und so weiter.

Gewicht Perzentile für 13-jährige Mädchen:

5. Perzentil 76 Pfund
10. Perzentil 80 Pfund
25. Perzentil 89 Pfund
50. Perzentil 101 Pfund
75. Perzentil 116 Pfund
90. Perzentil 135 Pfund
95. Perzentil 148 Pfund

Welche Faktoren bestimmen den Durchschnitt?

Das wahre Durchschnittsgewicht von 13-Jährigen ist schwieriger zu bestimmen. Das liegt daran, dass eine Reihe von Dingen das Körpergewicht junger Teenager beeinflussen können.

Entwicklungsgeschwindigkeit

Kinder kommen irgendwann zwischen 8 und 14 Jahren in die Pubertät. Wenn Sie eine Stichprobe von 13-jährigen Kindern aus demselben Raum nehmen, sehen Sie eine große Bandbreite an Körpergrößen und -gewichten. Einige Kinder haben den Prozess möglicherweise abgeschlossen, während andere gerade erst beginnen, die vielen Veränderungen zu durchlaufen, die zur körperlichen Reifung führen.

Körpergröße und Make-up

Auch die Größe Ihres Kindes kann sein Gewicht beeinflussen. Größere Kinder wiegen möglicherweise mehr als kleinere, aber das ist nicht immer der Fall. Knochendichte und Muskelmasse sind zwei weitere wichtige Faktoren. Es gibt viele Variationen in der Körperzusammensetzung. Da zum Beispiel Muskeln mehr wiegen als Fett, kann ein muskulöseres Kind mehr wiegen als ein schlankeres Kind oder eines, das mehr Fett anstelle von Muskeln hat.

Genetik

Während Ernährung und Aktivität eine Rolle spielen, werden Körperform und -zusammensetzung auch von den Genen beeinflusst, die Kinder von ihren Eltern erben. Mit anderen Worten, Menschen mit unterschiedlichem genetischem Hintergrund haben oft unterschiedliche Fettverteilungen oder Körperzusammensetzungen, die Körperform, -größe und -gewicht von Natur aus beeinflussen können.

Ort

Auch der Wohnort eines Kindes kann seine Körpergröße, Größe und sein Gewicht beeinflussen. Dies hat mit einer Reihe von Dingen zu tun, einschließlich Zugang zu Nahrung, sozioökonomischem Niveau, kulturellen Praktiken, Genetik und anderen Faktoren, wie z Beginn der Pubertätdie je nach geografischem Standort auf der ganzen Welt variieren können.

Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index (BMI) berücksichtigt mehr als einfache Durchschnittswerte in Bezug auf das Gewicht. Es ist ein Standard zur Berechnung des Körperfettanteils anhand von Größe und Gewicht ohne Hautfaltenmessungen oder andere direktere Methoden wie das Wiegen mit Wasser. Bei Teenagern berücksichtigen BMI-Berechnungen auch Alter und Geschlecht, was als „BMI-for-age“ bezeichnet wird. Diese Abbildung zeigt, wo Ihr Teenager im Spektrum anderer Kinder im gleichen Alter landet.

Um den BMI Ihres Kindes zu berechnen, verwenden Sie dieser Rechner bereitgestellt von den Centers for Disease Control and Prevention. Sie geben Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht Ihres Kindes ein und erhalten ein Ergebnis, das anzeigt, ob Ihr Kind untergewichtig, gesund, übergewichtig oder fettleibig ist.

Weniger als 5. Perzentil Untergewicht
5. Perzentil bis 85. Perzentil gesundes Gewicht
85. Perzentil bis 95. Perzentil Übergewicht
95. Perzentil und höher übergewichtig

Warum sind diese Informationen wichtig?

Kinder, die in die Kategorien Übergewicht und Fettleibigkeit fallen, haben möglicherweise ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel oder anderen gewichtsbedingten Gesundheitsproblemen zu erkranken. Allerdings ist der BMI nicht immer das genaueste Maß, da er die Muskelmasse oder andere Faktoren, die das Gewicht beeinflussen könnten, insbesondere Muskel versus Fett, nicht berücksichtigt.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Gewicht und Aussehen

Ihr Teenager hat möglicherweise eine Reihe von Fragen zu seinem sich verändernden Körper während der Pubertät. Die Aufrechterhaltung einer offenen Kommunikationslinie kann dazu beitragen, ein positives Körperbild und Körpervertrauen zu fördern.

Klären Sie Ihr Kind darüber auf, wie die Pubertät funktioniert

Erklären Sie ihm, dass dies Teil der normalen Entwicklung ist und dass Gewichtszunahme Teil der vielen Veränderungen ist, denen es auf seinem Weg begegnen wird.

Sprechen Sie über ein positives Selbstbild

Körper gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Es kann hilfreich sein, Ihr Kind zu fragen, was es an sich mag. Sie können sich auch darauf einlassen und sicherstellen, dass Sie Eigenschaften teilen, die über das Physische hinausgehen. Mit Körper und Körperbild die Sprache ins Positive lenken. Wörter wie „fett“ oder „dünn“ oder verletzende Spitznamen können vom eigentlichen Thema ablenken.

Diskutieren Sie die Botschaften der Medien

Sprechen Sie darüber, was Ihr Kind im Fernsehen, in Filmen und online sieht, z. B. Musikvideos und soziale Medien. Es mag manchmal so aussehen, als gäbe es einen „idealen“ Körpertyp, der geteilt wird, aber ermutigen Sie Ihren Teenager, über diese Bilder hinauszuschauen oder sie sogar zu hinterfragen.

Überwachen Sie die Internetgewohnheiten Ihres Kindes

Einige Regeln zur Gerätenutzung können dazu beitragen, die negativen Botschaften rund um das Körperbild zu zerstreuen.

Helfen Sie Ihrem Teenager, gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln

Kleine Veränderungen können beim Übergewicht helfen, z. B. das Auslassen von zuckerhaltigen Getränken oder ein kurzer Spaziergang durch die Nachbarschaft.

Wegbringen

Die Pubertät ist eine Zeit körperlicher Veränderungen und emotionaler Herausforderungen. Durchschnittswerte und Perzentile sind wichtig zu berücksichtigen, insbesondere im Hinblick auf das Potenzial für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, die in den Teenagerjahren auftreten können. Allerdings ist es ebenso wichtig, sich auf das Körperbild und die Selbstgespräche Ihres Kindes zu konzentrieren. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Gewichts, der Entwicklung oder möglicher Selbstwertprobleme Ihres Kindes haben, sollten Sie einen Termin vereinbaren, um mit einem Kinderarzt zu sprechen.