Wie viel von unserem Gehirn nutzen wir? — Und andere Fragen beantwortet

1: Nutzt du wirklich nur 10 Prozent deines Gehirns?

Die Vorstellung, dass wir nur 10 Prozent unseres Gehirns nutzen, ist tief in der Populärkultur verwurzelt und wird in Büchern und Filmen oft als Tatsache bezeichnet. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass 65 Prozent der Amerikaner glauben, dass dies wahr ist.

Es ist nicht ganz klar, wie alles begann, aber es ist eher Science-Fiction als diese Tatsache.

Sicher, einige Teile Ihres Gehirns arbeiten zu einem bestimmten Zeitpunkt härter als andere. Aber 90 Prozent Ihres Gehirns sind kein nutzloser Füllstoff. Die Magnetresonanztomographie zeigt, dass der größte Teil des menschlichen Gehirns die meiste Zeit aktiv ist. Im Laufe eines Tages nutzen Sie so ziemlich jeden Teil Ihres Gehirns.

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gehirngesundheit nicht verbessern können. Ihr ganzer Körper hängt von Ihrem Gehirn ab. So gibst du deinem Gehirn die TLC, die es verdient:

Gut essen

Eine ausgewogene Ernährung verbessert die allgemeine Gesundheit sowie die Gesundheit des Gehirns. Die richtige Ernährung verringert das Risiko, gesundheitliche Probleme zu entwickeln, die zu Demenz führen können.

Zu den Lebensmitteln, die die Gesundheit des Gehirns fördern, gehören:

• Olivenöl
• Obst und Gemüse mit hohem Vitamin E, wie Blaubeeren, Brokkoli und Spinat
• Obst und Gemüse mit hohem Beta-Carotin-Gehalt wie Spinat, Paprika und Süßkartoffeln
• Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Walnüsse und Pekannüsse
• Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen wie Lachs, Makrele und Weißem Thun zu finden sind

Trainiere deinen Körper

Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern, die Demenz verursachen können.

Fordere dein Gehirn heraus

Untersuchungen zeigen, dass Aktivitäten wie Kreuzworträtsel, Schach und tiefes Lesen das Risiko von Gedächtnisproblemen verringern können. Noch besser ist ein geistig anregendes Hobby, das eine soziale Komponente beinhaltet, wie zum Beispiel ein Buchclub.

2: Stimmt es, dass Sie neue Gehirnfalten bekommen, wenn Sie etwas lernen?

Nicht alle Gehirne sind faltig. Tatsächlich haben die meisten Tiere ziemlich glatte Gehirne. Einige Ausnahmen sind Primaten, Delfine, Elefanten und Schweine, die zufällig auch zu den intelligenteren Tieren gehören.

Das menschliche Gehirn ist außergewöhnlich faltig. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum die Leute zu dem Schluss kommen, dass wir mehr Falten bekommen, wenn wir neue Dinge lernen. Aber so bekommen wir keine Gehirnfalten.

Ihr Gehirn beginnt Falten zu entwickeln, bevor Sie überhaupt geboren sind. Die Faltenbildung setzt sich fort, wenn Ihr Gehirn wächst, bis Sie ungefähr 18 Monate alt sind.

Stellen Sie sich die Falten als Falten vor. Die Spalten werden als Sulci und die erhabenen Bereiche als Gyri bezeichnet. Die Falten lassen Platz für mehr graue Substanz in Ihrem Schädel. Es verringert auch die Kabellänge und verbessert die allgemeine kognitive Funktion.

Menschliche Gehirne sind ziemlich unterschiedlich, aber es gibt immer noch ein typisches Muster für Gehirnfalten. Untersuchungen zeigen, dass es zu Funktionsstörungen kommen kann, wenn die Hauptfalten nicht an den richtigen Stellen vorhanden sind.

3: Kann man wirklich durch unterschwellige Botschaften lernen?

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass unterschwellige Botschaften in der Lage sein könnten:

• provozieren eine emotionale Reaktion

• die Wahrnehmung der Anstrengung und die Ganzkörperausdauerleistung beeinflussen

• altersbedingte Klischees hinterfragen und Verbesserung der körperlichen Funktionsfähigkeit

• Sie dazu motivieren, Dinge zu tun, die Sie wahrscheinlich sowieso tun wollten

Ganz neue Dinge zu lernen ist viel komplizierter.

Angenommen, Sie haben eine Fremdsprache gelernt. Es besteht nur eine geringe Chance, dass das Hören von Vokabeln im Schlaf Ihnen helfen kann, sich etwas besser an sie zu erinnern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass dies nur unter den besten Umständen zutrifft. Die Forscher stellten fest, dass man im Schlaf keine neuen Dinge lernen kann.

Andererseits ist Schlaf entscheidend für die Gehirnfunktion. Ausreichender Schlaf kann helfen, das Lernen, das Gedächtnis und die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern.

Vielleicht ist die Steigerung der intellektuellen Leistungsfähigkeit durch den Schlaf der Grund dafür, dass dieser Mythos fortbesteht. Wenn Sie etwas Neues lernen möchten, ist es am besten, es direkt und nicht unterschwellig anzugehen.

4: Gibt es so etwas wie links- oder rechtshirnig zu sein?

Nun, Ihr Gehirn hat definitiv eine linke Seite (linke Gehirnhälfte) und eine rechte Seite (rechte Gehirnhälfte). Jede Hemisphäre steuert bestimmte Funktionen und Bewegungen auf der gegenüberliegenden Seite Ihres Körpers.

Darüber hinaus ist die linke Gehirnhälfte verbaler. Es ist analytisch und ordentlich. Es nimmt die kleinen Details auf und fügt sie dann zusammen, um das Gesamtbild zu verstehen. Die linke Gehirnhälfte kümmert sich um Lesen, Schreiben und Rechnen. Manche nennen es die logische Seite des Gehirns.

Die rechte Gehirnhälfte ist visueller und beschäftigt sich mehr mit Bildern als mit Worten. Es verarbeitet Informationen auf intuitive und simultane Weise. Es nimmt das Gesamtbild auf und betrachtet dann die Details. Manche sagen, es ist die kreative, künstlerische Seite des Gehirns.

Es gibt eine populäre Theorie, dass Menschen basierend auf der Dominanz einer Seite in links- oder rechtshirnige Persönlichkeiten eingeteilt werden können. Menschen mit linker Gehirnhälfte gelten als logischer und Menschen mit rechter Gehirnhälfte als kreativer.

Nach einer zweijährige Analyse, fand ein Team von Neurowissenschaftlern keine Beweise, um diese Theorie zu beweisen. Gehirnscans zeigten, dass Menschen keine Hemisphäre der anderen vorziehen. Es ist unwahrscheinlich, dass das Netzwerk auf einer Seite Ihres Gehirns wesentlich stärker ist als auf der gegenüberliegenden Seite.

Wie bei den meisten Dingen, die mit dem menschlichen Gehirn zu tun haben, ist es kompliziert. Obwohl jede Hemisphäre ihre Stärken hat, funktionieren sie nicht isoliert. Beide Seiten tragen etwas zum logischen und kreativen Denken bei.

5: Tötet Alkohol wirklich Ihre Gehirnzellen?

Es steht außer Frage, dass Alkohol das Gehirn negativ beeinflusst. Es kann sogar kurzfristig die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Langfristig kann es zu schweren Hirnschäden kommen. Es tötet jedoch nicht wirklich Gehirnzellen.

Langfristiges starkes Trinken kann zu einer Schrumpfung des Gehirns und zu einem Mangel an weißer Substanz führen. Dies kann dazu führen:

• undeutliches Sprechen
• verschwommene Sicht
• Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme
• verlangsamte Reaktionszeiten
• Gedächtnisstörungen, einschließlich Blackouts

Wie sich Alkohol genau auf das Gehirn einer Person auswirkt, hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• Alter
• Geschlecht
• wie viel und wie oft Sie trinken und wie lange Sie es schon trinken
• allgemeiner Gesundheitszustand
• Familiengeschichte von Drogenmissbrauch

Alkoholiker neigen dazu, eine Gehirnerkrankung namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom zu entwickeln. Zu den Symptomen gehören:

• geistige Verwirrung
• Lähmung von Nerven, die die Augenbewegung steuern
• Muskelkoordinationsprobleme und Schwierigkeiten beim Gehen
• chronische Lern- und Gedächtnisprobleme

Das Trinken während der Schwangerschaft kann das sich entwickelnde Gehirn Ihres Babys beeinträchtigen, ein Zustand, der als fetales Alkoholsyndrom bekannt ist. Kinder mit fetalem Alkoholsyndrom haben tendenziell ein kleineres Gehirnvolumen (Mikrozephalie). Sie können auch weniger Gehirnzellen oder normal funktionierende Neuronen haben. Dies kann zu langfristigen Verhaltens- und Lernproblemen führen.

Alkohol kann die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, neue Gehirnzellen zu züchten, was ein weiterer Grund dafür ist, dass dieser Mythos bestehen bleibt.

Das Endergebnis

Warum ist es so einfach, diese Mythen über das Gehirn zu glauben? In einigen von ihnen steckt ein Körnchen Wahrheit. Andere sickern durch Wiederholung in unser eigenes Gehirn ein, und wir stellen ihre Gültigkeit nicht in Frage.

Wenn Sie sich zuvor einigen dieser Gehirnmythen verschrieben haben, fassen Sie sich ein Herz. Du warst nicht allein.

So viel wie Wissenschaftler über das menschliche Gehirn wissen, es ist noch ein langer Weg, bis wir das mysteriöse Organ, das uns zum Menschen macht, auch nur annähernd vollständig verstehen.

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