Was Sie gegen geschwollene Augen tun können
Es gibt viele Möglichkeiten, Schwellungen um die Augen zu reduzieren. Einige Heilmittel sind einfach, wie das Trinken von mehr Wasser. Andere sind mehr involviert, wie zum Beispiel Schönheitsoperationen. Hier sind einige Tipps und Tricks, um geschwollene Augen loszuwerden.
1. Schlaf genug
Wenn Sie regelmäßig gut schlafen, können Sie geschwollene Augen reduzieren. Erwachsene brauchen etwa 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Um sicherzustellen, dass du genug schläfst, erstelle eine Schlafenszeit-Routine und halte dich daran.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Schlafenszeit lange vor dem Schlafengehen beginnt. Für eine gute Nachtruhe empfiehlt die Mayo Clinic Folgendes:
- Halten Sie sich an einen Schlafplan.
- Hören Sie mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen auf, Koffein zu trinken.
- Hören Sie kurz vor dem Schlafengehen auf, Alkohol zu trinken.
- Beenden Sie das Abendessen etwa 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Beenden Sie das Training einige Stunden vor dem Schlafengehen.
- Schalten Sie elektronische Geräte 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen aus.
2. Stützen Sie sich ab
Schlafen Sie mit ein paar Kissen unter Ihrem Kopf, um zu vermeiden, dass sich Flüssigkeit um Ihre Augen absetzt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf einem Keilkissen oder einem Stapel Kissen in einem Winkel zu schlafen, versuchen Sie, das Kopfende Ihres Bettes ein wenig anzuheben, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Keilkissen online kaufen.
Legen Sie dazu einen Stapel Bücher oder einen anderen Keil unter die Füße Ihres Bettes auf der Seite, auf der Sie Ihren Kopf ablegen. Wenn Sie einen Unterschied feststellen, wie oft oder stark Ihre Augen aufblähen, ziehen Sie eine stabilere Lösung in Betracht, wie z. B. Betterhöhungen.
Kaufen Sie Betterhöhungen online.
3. Sprechen Sie Ihre Allergien an
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ganzjährige oder saisonale Allergien haben. Allergien können dazu führen, dass Ihre Augen gerötet, anschwellen und aufblähen. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Augen stärker reiben, was zu weiteren Schwellungen führt.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, um Ihre Symptome zu lindern. Dies kann Augentropfen und rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente umfassen.
4. Trinken Sie ausreichend Wasser
Augenschwellungen können das Ergebnis von Austrocknung sein. Achte darauf, jeden Tag viel Wasser zu trinken, um deine Haut gesund zu halten. Die allgemeine Faustregel lautet, täglich acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken.
Um auf dem Laufenden zu bleiben, sollten Sie eine stündliche Erinnerung auf Ihrem Telefon einrichten. Sie können auch eine nachfüllbare Wasserflasche verwenden, die mit bestimmten Zeiten gekennzeichnet ist, um Ihnen zu helfen, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken.
Kaufen Sie Wasserflaschen mit Zeitstempel online.
5. Vermeiden Sie Alkohol
Versuchen Sie, Alkohol und andere Getränke, die Sie dehydrieren können, einzuschränken oder zu vermeiden. Austrocknung kann zu geschwollenen Augen führen, daher ist es vielleicht am besten, stattdessen ein Glas Wasser zu trinken.
Wenn Sie normales Wasser satt haben, ist es eine großartige Möglichkeit, es mit frischem Obst aufzugießen, um hydratisiert und erfrischt zu bleiben. Versuchen Sie, Ihre Frucht Ihrer Wahl in eine Wasserflasche für infundiertes Wasser zu geben, das den ganzen Tag hält.
Kaufen Sie persönliche Wasserflaschen online.
6. Das Salz weitergeben
Wenn Sie zu viel Salz essen, kann dies zu zusätzlichen Flüssigkeitsansammlungen in Ihrem Körper führen. Es kann auch zu anderen Gesundheitsproblemen führen, wie z. B. einem höheren Risiko für Herzprobleme und Schlaganfälle.
Laut dem
Vorverpackte Lebensmittel wie Instantsuppen sind oft reich an Natrium. Das Lesen von Etiketten kann Ihnen helfen, übermäßige Salzmengen zu erkennen.
Essen Sie stattdessen mehr Vollwertkost wie frisches Gemüse und Obst.
7. Essen Sie mehr Kalium
Kalium kann helfen, überschüssige Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu reduzieren, daher sollten Sie Ihre Kaliumaufnahme erhöhen. Sie können dies tun, indem Sie Ihrer Ernährung Bananen, Bohnen, Joghurt und Blattgemüse hinzufügen.
Wenn Sie bereits eine kaliumreiche Ernährung zu sich nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihr Kaliumspiegel so wie er ist in Ordnung ist oder ob Sie Ihrem Tagesablauf sicher eine Kaliumergänzung hinzufügen können.
8. Verwenden Sie eine kühle Kompresse
Sie können Augenschwellungen reduzieren, indem Sie etwa 10 Minuten lang einen kühlen Waschlappen auf Ihre Augenlider legen. Dies kann helfen, überschüssige Flüssigkeit unter deinen Augen abzuleiten.
Eine Kompresse aus Beuteln mit grünem oder schwarzem Tee kann ebenfalls ausreichen. Der Tee enthält Antioxidantien und Koffein, die Entzündungen reduzieren und Blutgefäße verengen können.
9. Probieren Sie eine Augencreme aus
Es gibt viele Augencremes auf dem Markt, die Schwellungen lindern können. Einige Inhaltsstoffe, auf die Sie in einer Augencreme achten sollten, sind Kamille, Gurke und Arnika. Diese enthalten alle Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und die Haut straffen können.
Augencremes und Make-up mit Koffein können ebenfalls helfen, geschwollene Augen zu reduzieren.
10. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schönheitsoperationen
Wenn Ihre Augen stark geschwollen sind und Änderungen des Lebensstils oder andere Mittel nicht wirken, sollten Sie eine Schönheitsoperation in Betracht ziehen.
Eine Art der Operation ist die Blepharoplastik, bei der es sich um eine Augenlidoperation handelt. Während dieses Verfahrens bewegt oder entfernt ein Arzt überschüssiges Fett, Muskeln und Haut in Ihrem Augenlid.
Ihr Arzt kann auch Empfehlungen für Laserbehandlungen, chemische Peelings oder verschreibungspflichtige Medikamente haben, um schweren Fällen von geschwollenen Augen zu helfen.
Was verursacht geschwollene augen
Eine der Hauptursachen für geschwollene Augen ist das Altern. Die Haut unter Ihren Augen ist sehr dünn, was alle Veränderungen verstärkt, die mit zunehmendem Alter in Ihrem Körper auftreten können.
Mit der Zeit kann das Gewebe in Ihren Augenlidern schwächer werden. Dies kann dazu führen, dass Fett in Ihrem oberen Augenlid abfällt und in Ihrem unteren Augenlid zur Ruhe kommt.
Mit zunehmendem Alter kann es auch wahrscheinlicher sein, dass Flüssigkeit in Ihrem unteren Augenlid eingeschlossen wird. Flüssigkeitsretention wird als Ödem bezeichnet. Die dünne Haut um Ihr Augenlid kann dazu führen, dass Flüssigkeitsansammlungen sehr stark ausgeprägt sind, was zu geschwollenen Augen führt.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Augen morgens nach dem Aufstehen geschwollen erscheinen. Dies könnte die Folge eines Ödems sein. Sobald Sie aufwachen und anfangen zu blinzeln, bemerken Sie möglicherweise, dass Ihre Augen weniger geschwollen aussehen.
Zusätzlich zum Altern gibt es andere Gründe, warum Sie geschwollene Augen haben können, wie zum Beispiel:
- Genetik
- Flüssigkeitsretention
- Allergien
- zu viel Sonne
- nicht genug Schlaf
- ungesunde Diät
- Weinen
- andere Gesundheitszustände
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Geschwollene Augen sind im Allgemeinen kein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes haben:
- lang anhaltende geschwollene augen
- Schmerzen, Reizungen oder starke Schwellungen in oder um Ihr Auge herum
- Symptome in anderen Bereichen Ihres Körpers
Wenn Sie diese Symptome haben, könnten Ihre geschwollenen Augen das Zeichen für einen ernsteren Gesundheitszustand sein, wie zum Beispiel:
-
Konjunktivitis oder Bindehautentzündung
-
Blepharitis oder Augenlidentzündung
-
Ptosis oder hängende Augenlider
- Zellulitis
- Dermatitis
- Augenerkrankung der Schilddrüse
Das Endergebnis
Sie können geschwollene Augen mit zunehmendem Alter oder aus einer Reihe von vorübergehenden Gründen bemerken, wie z. B. Schlafmangel, schlechte Ernährung oder saisonale Allergien. Die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten kann Ihre geschwollenen Augen in nur kurzer Zeit verbessern.
Wenn Sie unter chronischen Augenschwellungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten wie Schönheitsoperationen. In einigen Fällen können geschwollene Augen ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihre geschwollenen Augen ein Zeichen für etwas anderes sein könnten.
