7 Tipps zur Straffung schlaffer Haut nach der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft kann viele Veränderungen für Ihre Haut mit sich bringen. Die meisten von ihnen verschwinden nach der Geburt, aber manchmal bleibt lose Haut zurück. Die Haut besteht aus Kollagen und Elastin und dehnt sich bei Gewichtszunahme aus. Einmal gedehnt, kann die Haut Schwierigkeiten haben, in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren.

Lose Haut kann für Frauen emotional frustrierend sein, die möchten, dass ihr Körper wieder so wird, wie er vor der Schwangerschaft war. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies einige Zeit dauern kann.

Ihr Körper hat gerade eine erstaunliche Sache gemacht, als er geboren hat, also versuchen Sie, sich selbst zu schonen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um lose Haut zu straffen.

Cardio-Training kann helfen, Fett zu verbrennen und Ihre Muskeln zu straffen. Versuchen Sie, zügig zu gehen, zu schwimmen, zu joggen oder Fahrrad zu fahren.

Bevor Sie mit einer neuen Routine beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, wieder aktiv zu werden. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich zu intensiveren Aktivitäten hoch.

Regelmäßige Bewegung kann helfen, überschüssige Haut zu verhindern oder zu minimieren.

Der Verzehr von gesunden Proteinen und Fetten kann Ihnen beim Muskelaufbau helfen. Protein kann auch Kollagen enthalten. Ihr individueller Proteinbedarf hängt davon ab, wie viel Sie trainieren, sowie von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Möglicherweise benötigen Sie auch während der Stillzeit mehr Protein.

Fügen Sie Krafttraining hinzu, um die Muskeln zu formen und zu straffen. Der Aufbau von Muskeltonus kann sich auch positiv auf schlaffe Haut auswirken.

Sit-ups und Liegestütze sind echte Magenvernichter, aber Pilates-, Yoga- und Barre-Kurse beinhalten Bewegungen – wie Planken – die Sie dazu zwingen, Ihre Rumpf-, Hüft- und Gesäßmuskulatur über längere Zeiträume anzuspannen. Dies verbessert den Muskeltonus und hilft, Sie zu straffen und zu verlängern.

Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen oder mit einem Trainer arbeiten, teilen Sie dem Trainer mit, dass Sie vor kurzem entbunden haben. Es kann bestimmte Bewegungen geben, die Sie vermeiden müssen.

Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie elastischer zu machen. Auch Ihr Körper ist mit mehr Wasser leistungsfähiger. Es kann Fett leichter verbrennen und Wassereinlagerungen im Bauch reduzieren.

Einige pflanzliche Öle können der Haut helfen, sich selbst zu reparieren. Dies könnte auf ihren Gehalt an Antioxidantien und ihre entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sein. Zum Beispiel, Mandelöl kann bei Dehnungsstreifen helfen.

Ätherische Öle werden in Trägerölen verdünnt, die ihre eigenen Vorteile für die Gesundheit der Haut haben. Versuchen Sie, Trägeröle wie Jojobaöl oder Kokosnussöl entlang der Bauchlinie zu reiben, um die Haut zu straffen. Sie können ein paar Tropfen eines ätherischen Öls wie Weihrauch oder Neroli hinzufügen.

Es gibt mehrere hautstraffende Produkte auf dem Markt, die das Kollagen und Elastin in Ihrer Haut erhöhen sollen. Inhaltsstoffe wie Kollagen, Vitamin C und Retinoide könnten der Haut helfen, etwas von ihrer Festigkeit zurückzugewinnen.

Spa-Wraps könnten für einen besonderen Anlass geeignet sein. Sie können bei der Straffung der Haut helfen, aber nur vorübergehend. Möglicherweise sehen Sie in einer Spa-Packung pulverisiertes Seetang, Meersalz oder Ton. Diese helfen, die Haut zu entgiften, zu erweichen und zu straffen.

Abdominoplastik oder Bauchdeckenstraffung ist eine Option, um die Muskeln zu straffen und überschüssige Haut zu entfernen. Aber es ist kein Ersatz für das Abnehmen oder ein Trainingsprogramm.

Während des chirurgischen Eingriffs wird in den Bauch geschnitten, um überschüssige Haut zu entfernen. Die verbleibende Haut wird zusammengenäht und möglicherweise wird auch eine neue Öffnung für den Bauchnabel geschaffen.

Die durchschnittlichen Kosten einer Bauchdeckenstraffung betragen laut der American Society of Plastic Surgeons (ASPS) 6.253 US-Dollar. Darin sind keine Anästhesie, Operationssaaleinrichtungen oder andere damit verbundene Ausgaben enthalten. Während die meisten Krankenkassen diese Operation nicht abdecken, bieten viele plastische Chirurgen den Patienten Finanzierungspläne an.

Wenn Sie sich für eine Operation entscheiden, empfiehlt die ASPS, einen vom Vorstand zertifizierten plastischen Chirurgen in Ihrer Nähe zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bei ihnen wohl fühlen und fragen Sie nach Empfehlungen.

Die Schwangerschaft verändert Ihren Körper in mehrfacher Hinsicht. Wenn Ihr Bauch wächst, muss sich die Haut ausdehnen. Nach der Geburt kann es bei vielen Frauen zu schlaffer Haut am Bauch kommen.

Wenn Sie sich deswegen unsicher fühlen, gibt es einige Hausmittel, die helfen können, es wieder zu straffen. Je nachdem, wie viel Haut übrig ist, können Sie sich auch für eine elektive Operation entscheiden, um den Überschuss zu entfernen.