Heben Sie die Hand, wenn Sie schon einmal in einem Spukhaus waren, sich angestellt haben, um das neueste Großleinwand-Kreisfest zu sehen, oder sich eine unerklärliche Angst vor Clowns eingestanden haben. Normalerweise vermeiden wir Situationen, in denen wir wahrscheinlich Angst haben. Wir mögen sie fürchten, aber einige Experten sagen, dass Gefühle von Angst und Angst tatsächlich gut für Sie sein könnten.

Könnten die gruseligen Aktivitäten auf Ihrer Halloween-Liste also tatsächlich gesundheitliche Vorteile für Sie haben? Die Antwort ist meistens ja und ein bisschen nein.

Wenn Angst definitiv nicht gut für dich ist

„Wenn ich als Kardiologin an Angst oder bestimmte Stressoren denke, gehe ich normalerweise an die falsche Stelle“, sagt Nicole Weinberg, MD, FACC, Kardiologin am Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien. „Aber wenn der Stressfaktor jemand ist, der hinter dir steht und ‚Boo!’ Ich kann mir nicht vorstellen, dass das schlecht für dich ist. Solange Sie nicht bereits an einer Herzerkrankung leiden oder das Risiko einer Plaqueruptur besteht.“

Die psychischen Vorteile der Angst

Nekeshia Hammond, Psy.D., Gründerin von Hammond Psychology & Associates, PA, sieht Potenzial für Vorteile für die psychische Gesundheit. „Zum einen, wenn du in ein Spukhaus gehst oder im Dunkeln Süßes oder Saures machst, bist du mit deinen Freunden zusammen, und das hat einen großen sozialen Nutzen“, sagt sie.

“Und dann ist da noch die Eile.”

Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass ein kleines „Buh“ Ihr Herz höher schlagen lässt. Und vielleicht haben Sie gesehen, dass die Leute, die aus dem Spukhaus kommen, sowohl lachen als auch kreischen. Wir haben diese schwindelerregenden Reaktionen aus zwei Gründen.

Physisch werden unsere Körper und Gehirne mit Chemikalien bombardiert. Adrenalin und Dopamin beschleunigen die Herzfrequenz und den Blutdruck und überfluten Ihre Muskeln mit Sauerstoff, um Sie auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Aber weil wir verstehen, dass diese Halloween-Schrecken sicher sind, können wir dieses Gefühl genießen, aufgepumpt zu werden, anstatt tatsächlich zu kämpfen oder wegzulaufen.

Kontext ist wichtig

Es stellt sich heraus, dass der Kontext, in dem Sie Angst bekommen, von Bedeutung ist. Du kannst die Reaktion deines Körpers nicht wirklich kontrollieren, aber du kannst kontrollieren, wie du darüber nachdenkst, was dein Körper fühlt.

„Wenn Sie einen Adrenalinschub bekommen, gefolgt von der Erkenntnis, dass es nur Spaß ist, entspannt Sie das“, sagt Ben Michaelis, Ph.D., Autor von „Your Next Big Thing“.

Fokus & die Vorteile für Depressionen

Auch Angst oder zumindest Sorgen können dir helfen, dich zu konzentrieren. EIN Kürzlich durchgeführte Studie überwachte die Erfahrungen von etwa 90 College-Studenten, die selbst über eine Vielzahl von Depressions- und Angstsymptomen berichteten. Die Studie wies den Probanden Aufgaben zu, die darauf abzielten, ihre Sorgen zu steigern. MRT-Scans, die während der Aufgaben durchgeführt wurden, zeigten weniger depressive Gehirnaktivität, was darauf hindeutet, dass die Depression etwas erleichtert war und von „ängstlichen Befürchtungen“ oder Sorgen übernommen wurde. Dies könnte darauf hindeuten, dass Sorgen Ihnen helfen, sich weniger auf deprimierende Gedanken zu konzentrieren.

Also, was ist der beste Gesundheitsansatz für Halloween? Wenn es sich gut anfühlt, schnappen Sie sich ein paar Freunde, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Spukhaus und genießen Sie den Schrecken. Wenn es Sie davon abhält, Süßes oder Saures zu tun und viele Süßigkeiten zu verschlingen, ist das sogar noch besser. Aber wenn Sie in der Vergangenheit Herzprobleme hatten oder zu Angstzuständen neigen, wählen Sie vielleicht eine ruhigere Form des Spaßes.