Hightech-Fitnesstracker animieren heutzutage sicherlich dazu, sich auf Herz und Nieren zu konzentrieren. Aber für diejenigen, die an Hyperhidrose (oder übermäßigem Schwitzen) leiden, ist es nichts Besonderes, verschwitzte Socken auszuziehen, ohne sich körperlich betätigt zu haben.

Laut der International Hyperhidrosis Society (IHS) haben etwa 5 Prozent der Menschen weltweit – das sind 367 Millionen Menschen – mit Problemen im Zusammenhang mit extremem Schwitzen zu kämpfen.

Hyperhidrose kann bedeuten, dass Sie am Ende viel mehr Schweiß produzieren als das, was normalerweise mit Bewegung oder Nervosität verbunden ist. Einfach gesagt, Ihre Schweißdrüsen bleiben länger „an“ und hören nicht richtig auf.

Besonders Menschen mit plantarer Hyperhidrose oder Schweißfüßen haben oft mit durchnässten Schuhen, Fußpilz, Nagelpilz oder ständig kalten Füßen zu kämpfen.

Ursachen für Schweißfüße

Die Ursachen für diese extremen Schweißausbrüche genau zu bestimmen, erweist sich für die Forscher weiterhin als Herausforderung, aber möglicherweise besteht ein erblicher Zusammenhang. Typischerweise manifestiert sich Hyperhidrose in der Kindheit oder Jugend, kann aber in jedem Alter auftreten.

Einige Arten von Hyperhidrose können sekundär sein, was bedeutet, dass sie auf eine andere Ursache zurückzuführen sind. Plantare Hyperhidrose ist jedoch normalerweise:

  • idiopathisch/primär, was bedeutet, dass es keine erkennbare Ursache gibt
  • begleitet von übermäßigem Schwitzen auf den Handflächen

Selten können einige genetische Syndrome eine sekundäre Ursache für übermäßiges Schwitzen an den Handflächen und Fußsohlen sein.

Wenn Sie befürchten, dass Ihre verschwitzten Füße auf eine nicht diagnostizierte Grunderkrankung zurückzuführen sein könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Fakten über Füße

  • Fünf Prozent der Menschen haben mit extremem Schwitzen zu kämpfen.

  • Schweißfüße oder Fußsohlenhyperhidrose können zu Nagelpilz oder Fußpilz führen.

Ihr Spielplan für schwitzige Füße

Wenn es darum geht, Ihre verschwitzten Füße in den Griff zu bekommen, müssen Sie einen soliden Spielplan formulieren. Befolgen Sie zunächst den Rat der American Academy of Dermatology, ein Tagebuch darüber zu führen, wie und wann Schwitzepisoden auftreten. Dies hilft Ihnen, Auslöser wie bestimmte Lebensmittel oder Situationen zu identifizieren, die vermieden werden sollten.

Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag

Die Bekämpfung der plantaren Hyperhidrose bedeutet auch, in puncto Hygiene einen Schritt weiter zu gehen. Achten Sie darauf, Ihre Füße täglich zu waschen, wenn nötig zweimal.

Was auch immer Sie bevorzugen, achten Sie darauf, Ihre Füße gründlich abzutrocknen, besonders zwischen den Zehen. Feuchte Haut an den Füßen erhöht das Risiko von Bakterien- und Pilzinfektionen an den Füßen.

Dr. Suzanne Fuchs von LuxePodiatry empfiehlt ein kurzes 20-minütiges Einweichen in warmem Wasser mit 3 bis 4 Esslöffeln Natron.

Sie empfiehlt auch, schwarzen Tee zum Einweichen zu verwenden, da Tannine vorhanden sind. Diese können helfen, die Poren zu verkleinern und dadurch den Schweißfluss zu reduzieren. Tauschen Sie einfach das Natron gegen zwei Beutel Schwarztee aus und halten Sie Ihre Füße weitere 10 Minuten unter.

Trocknen Sie Ihre Füße mit antimykotischen Pudern

Hyperhidrose an Ihren Füßen erhöht das Risiko für Fußpilz, eine Pilzinfektion. Halten Sie Ihre Füße trocken, um Pilzinfektionen an den Füßen zu vermeiden.

Maisstärke ist ein häufig empfohlenes Pulver, das die Füße trocken hält. Zeasorb ist ein beliebtes rezeptfreies antimykotisches Pulver, mit dem viele Menschen ebenfalls Erfolg haben.

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Wählen Sie das richtige Antitranspirant

Das IHS weist auf Antitranspirantien als erste Behandlungslinie hin, da sie kostengünstig, einfach anzuwenden und nicht invasiv sind. Sprays wie Odaban und Roll-Ons wie z Driclor wirkt, indem es die Drüsen vorübergehend verstopft und den Schweißfluss stoppt.

Tragen Sie sie kurz vor dem Schlafengehen auf und waschen Sie sie morgens (mindestens 6 Stunden später) ab. Sie schwitzen nachts weniger, wodurch sich Antitranspirant-Blockaden besser aufbauen können. Bitte beachten Sie: Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diesen Ansatz ausprobieren.

Trage die richtigen Socken

Übersehen Sie nicht Ihre Socken. Wollsocken sind besonders gut für die Belüftung, ebenso wie Baumwolle. Vermeiden Sie jedoch unbedingt Nylonsocken, die Feuchtigkeit einschließen und zu Durchnässung führen. Wechseln Sie sie mehrmals am Tag und nehmen Sie ein zusätzliches Paar mit, wenn Sie unterwegs sind.

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Kaufe atmungsaktive Schuhe

Wenn es um echtes Schuhwerk geht, sollten Sie auf die Stiefel und die Sportschuhe verzichten, da sie hervorragend darin sind, Feuchtigkeit einzuschließen. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas Atmungsaktiveres, das Canvas oder Leder verwendet.

Wechsle die Paare, die du trägst, um sie alle so trocken wie möglich zu halten. Wechselbare saugfähige Einlegesohlen sorgen für zusätzlichen Geruchsschutz. Und wann immer Sie können, ziehen Sie Ihre Schuhe (und Socken) aus und gönnen Sie Ihren Füßen etwas frische Luft.

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Ziehen Sie andere Behandlungen in Betracht

Andere beliebte Behandlungsoptionen sind Injektionen mit Botulinumtoxin (Botox), aber dies kann schmerzhaft sein und keine dauerhafte Heilung bewirken. Eine weitere alternative Behandlung ist die Iontophorese.

Ihr Arzt kann orale Medikamente verschreiben, aber Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit sind bei vielen ungünstig.

Denken Sie daran, dass die Ergebnisse aller oben genannten Vorschläge je nach Person variieren. Im Großen und Ganzen erfordert eine plantare Hyperhidrose keinen Besuch beim Arzt, obwohl dies die nächste Vorgehensweise sein könnte, wenn keine Besserung eintritt.

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise nach Medikamenten fragen, die Ihr Schwitzen verschlimmern könnten, oder er wird nach einer anderen Ursache suchen, wenn Sie allgemeineres Schwitzen haben, das von Schüttelfrost, Gewichtsveränderungen oder anderen Symptomen begleitet wird.