Behandeln Sie Ihre Erkältung zu Hause
Krank zu sein, selbst wenn man zu Hause im Bett liegt, macht keinen Spaß. Die Kombination aus Gliederschmerzen, Fieber, Schüttelfrost und verstopfter Nase kann ausreichen, um jeden unglücklich zu machen.
Es gibt viele Hausmittel, die Ihre Symptome lindern und Sie wieder normal machen können. Wenn Sie sich nach einigen Wochen immer noch krank fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, einen schnellen Herzschlag haben, sich schwach fühlen oder andere schwere Symptome haben, suchen Sie früher medizinische Hilfe auf.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Erkältungs- und Grippemittel Sie zu Hause zaubern können.
Hühnersuppe
Hühnersuppe ist vielleicht kein Allheilmittel, aber eine gute Wahl, wenn Sie krank sind. Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Genuss einer Schüssel Hühnersuppe mit Gemüse, frisch zubereitet oder aus der Dose aufgewärmt, die Bewegung von Neutrophilen in Ihrem Körper verlangsamen kann. Neutrophile sind eine häufige Art von weißen Blutkörperchen. Sie helfen, Ihren Körper vor Infektionen zu schützen. Wenn sie sich langsam bewegen, bleiben sie konzentrierter in den Bereichen Ihres Körpers, die die meiste Heilung benötigen.
Die Studie ergab, dass Hühnersuppe insbesondere zur Verringerung der Symptome von Infektionen der oberen Atemwege wirksam war. Eine natriumarme Suppe hat auch einen großen Nährwert und hilft, Sie mit Flüssigkeit zu versorgen. Es ist eine gute Wahl, egal wie Sie sich fühlen.
Ingwer
Die gesundheitlichen Vorteile der Ingwerwurzel werden seit Jahrhunderten angepriesen, aber jetzt haben wir wissenschaftliche Beweise für ihre heilenden Eigenschaften. Ein paar Scheiben rohe Ingwerwurzel in kochendem Wasser können helfen, Husten oder Halsschmerzen zu lindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch Übelkeitsgefühle abwehren kann, die so oft mit einer Grippe einhergehen. Zum Beispiel,
Schatz
Honig hat eine Vielzahl von antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften. Das Trinken von Honig in Tee mit Zitrone kann Halsschmerzen lindern. Untersuchungen legen nahe, dass Honig auch ein wirksames Hustenmittel ist. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Gabe von 10 Gramm Honig vor dem Schlafengehen bei Kindern die Schwere ihrer Hustensymptome verringerte. Berichten zufolge schliefen die Kinder besser, was auch dazu beiträgt, Erkältungssymptome zu reduzieren.
Sie sollten einem Kind unter 1 Jahr niemals Honig geben, da er oft Botulinumsporen enthält. Während sie für ältere Kinder und Erwachsene normalerweise harmlos sind, kann das Immunsystem von Säuglingen sie nicht abwehren.
Knoblauch
Knoblauch enthält die Verbindung Allicin, die antimikrobielle Eigenschaften haben kann. Hinzufügen eines Knoblauchzusatz zu Ihrer Ernährung kann die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Entsprechend
Es muss mehr Forschung über die potenziellen Erkältungsvorteile von Knoblauch betrieben werden. In der Zwischenzeit wird es wahrscheinlich nicht schaden, Ihrer Ernährung mehr Knoblauch hinzuzufügen.
Echinacea
Die amerikanischen Ureinwohner verwenden das Kraut und die Wurzel der Echinacea-Pflanze seit mehr als 400 Jahren zur Behandlung von Infektionen. Zu seinen Wirkstoffen gehören Flavonoide, Chemikalien, die viele therapeutische Wirkungen auf den Körper haben. Flavonoide können beispielsweise Ihr Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren.
Die Forschung zur Wirksamkeit des Krauts bei der Bekämpfung von Erkältung und Grippe ist gemischt. Aber
Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper und hat viele gesundheitliche Vorteile. Zusammen mit Limetten, Orangen, Grapefruits, Blattgemüse und anderem Obst und Gemüse sind Zitronen eine gute Quelle für Vitamin C. Das Hinzufügen von frischem Zitronensaft zu heißem Tee mit Honig kann den Schleim reduzieren, wenn Sie krank sind. Das Trinken von heißer oder kalter Limonade kann ebenfalls helfen.
Obwohl diese Getränke Ihre Erkältung möglicherweise nicht vollständig beseitigen, können sie Ihnen helfen, das Vitamin C zu erhalten, das Ihr Immunsystem benötigt. Genügend Vitamin C bekommen
Probiotika
Probiotika sind „freundliche“ Bakterien und Hefen, die in Ihrem Körper, einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Sie können helfen, Ihren Darm und Ihr Immunsystem gesund zu halten
Nehmen Sie für eine köstliche und nahrhafte Quelle nützlicher Bakterien probiotischen Joghurt in Ihre Ernährung auf. Neben seinen potenziellen Vorteilen für Ihr Immunsystem ist Joghurt ein gesunder Snack, der viel Protein und Kalzium liefert. Suchen Sie nach Produkten, auf deren Etikett lebende Bakterien aufgeführt sind.
Andere Optionen
Salzwasser
Gurgeln mit Salzwasser
Gurgeln mit Salzwasser reduziert und löst Schleim, der Bakterien und Allergene enthält. Um dieses Mittel zu Hause auszuprobieren, lösen Sie 1 Teelöffel Salz in einem vollen Glas Wasser auf. Schwenken Sie es um Ihren Mund und Rachen herum. Dann spuck es aus.
Erkältungssalbe
Sie mögen den Geruch vielleicht nicht, aber einige altmodische topische Salben, wie z. B. Vapor Rub, scheinen Erkältungssymptome bei Kindern über 2 Jahren zu reduzieren. Nur ein oder zwei Anwendungen vor dem Schlafengehen können helfen, Atemwege zu öffnen, um Staus zu bekämpfen, Husten zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Dampfabrieb gewinnt bei einigen Ärzten an Bedeutung, die Eltern ermutigen, kleinen Kindern wegen unerwünschter Nebenwirkungen keine rezeptfreien Erkältungsmedikamente zu geben.
Feuchtigkeit
Influenza gedeiht und verbreitet sich leichter in trockenen Umgebungen. Die Schaffung von mehr Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause kann Ihre Exposition gegenüber diesem grippeverursachenden Virus verringern. Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit kann auch Nasenentzündungen reduzieren und das Atmen erleichtern, wenn Sie krank sind. Wenn Sie Ihrem Schlafzimmer vorübergehend einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel hinzufügen, können Sie sich wohler fühlen. Dies gilt insbesondere im Winter, wenn trockene Innenhitze Ihre Symptome verschlimmern kann. Die Zugabe von ein paar Tropfen Eukalyptusöl kann auch Ihre Atmung anregen.
Denken Sie daran, dass das in Luftbefeuchtern verwendete Wasser täglich gewechselt werden muss, um das Wachstum von Schimmel und anderen Pilzen zu verhindern. Nehmen Sie für den gleichen Effekt ohne Luftbefeuchter eine lange Dusche oder verweilen Sie in einem dampfenden Badezimmer.
Warme Bäder
Manchmal können Sie das Fieber eines Kindes reduzieren, indem Sie ihm ein warmes Schwammbad geben. Warme Bäder können auch Erkältungs- und Grippesymptome bei Erwachsenen lindern. Hinzufügen Bittersalz und Natron zum Wasser können Körperschmerzen lindern. Die Zugabe einiger Tropfen ätherischer Öle wie Teebaum-, Wacholder-, Rosmarin-, Thymian-, Orangen-, Lavendel- oder Eukalyptusöl kann ebenfalls eine beruhigende Wirkung haben.
Mehr erfahren
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen ihre Erkältungs- und Grippesymptome mit Hausmitteln behandeln können. Einige dieser Mittel mögen etwas seltsam erscheinen, aber es gibt Menschen und Gemeinschaften, die auf ihre Wirksamkeit schwören. Um mehr über die seltsamsten Optionen zu erfahren, sehen Sie sich die seltsamsten Erkältungsbehandlungen aus der ganzen Welt an.
Wer ganz vermeiden möchte, krank zu werden, sollte sein Immunsystem proaktiv stärken.
