Ist Sex wirklich so wichtig?
Je mehr Forschung zu diesem Thema betrieben wird, desto klarer wird, dass gesunder Sex für ein gesundes Leben unerlässlich ist. Sex kann Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Laut Dr. Irwin Goldstein, Direktor für Sexualmedizin am Alvarado-Krankenhaus, „können Sie aus der Lektüre der neuesten Forschungsergebnisse nichts anderes schließen, als dass es gesund ist, sexuelle Aktivitäten zu haben.“
Die durchgeführte Forschung zeigt einige spezifische – und überraschende – gesundheitliche Vorteile auf, die sich aus einem gesunden und aktiven Sexualleben ergeben. Healthline untersucht ein Dutzend der bewährtesten und interessantesten Erkenntnisse.
Sex bekämpft Erkältungen und Grippe
Entsprechend
Sex verbrennt Kalorien
Sex erhöht die Durchblutung und bringt Ihr Herz zum Pumpen. Einfach gesagt, Sex ist eine Form der Bewegung und macht mehr Spaß als Runden zu laufen. Sex verbrennt nicht viele Kalorien. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2013 im New England Journal of Medicine verbraucht ein Mann Mitte 30 während des Geschlechtsverkehrs möglicherweise 21 Kilokalorien. Es ist jedoch immer noch mehr Bewegung, als wenn Sie auf der Couch vor Ihrem Fernseher sitzen würden.
Sex reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein aktives Sexualleben eng mit einem längeren Leben korreliert. Insbesondere scheint Sex das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herzerkrankungen senken zu können. Im Jahr 2010 führte das New England Research Institute eine umfangreiche Studie durch. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige sexuelle Aktivität das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.
Sex reguliert den Hormonspiegel
Warum sollte es dich interessieren? Ein gesundes Hormonprofil fördert unter anderem regelmäßige Menstruationszyklen und mindert negative Wechseljahresbeschwerden.
Sex kann Kopfschmerzen heilen und körperliche Schmerzen lindern
Obwohl es nicht so aussieht, als würde Sex Kopfschmerzen lindern, kann er es tatsächlich. Wie? Beim Sex wird das Hormon Oxytocin in Ihrem Körper ausgeschüttet. Oxytocin lindert Schmerzen. In einer im Bulletin of Experimental Biology and Medicine veröffentlichten Studie verspürten Freiwillige, die Oxytocin-Dampf einatmeten und sich dann in die Finger stechen ließen, nur halb so viel Schmerz wie andere, die kein Oxytocin einatmeten.
Sex reduziert Stress und senkt den Blutdruck
Das beim Orgasmus freigesetzte Oxytocin hat noch einen weiteren Vorteil: Es beruhigt die Nerven. Studien an Laborratten haben gezeigt, dass Oxytocin den Wirkungen von Cortisol, einem Stresshormon, entgegenwirkt. Sex hilft dir auch, besser zu schlafen. Wenn sich Ihr Partner nach einer ausgiebigen Bettruhe umdreht und anfängt zu schnarchen, liegt das nicht nur an körperlicher Erschöpfung. Oxytocin beruhigt nicht nur, sondern fördert auch gezielt den Schlaf.
Sex senkt das Risiko für Prostatakrebs
Im Jahr 2003 veröffentlichten australische Forscher eine Studie, die zeigt, dass Männer zwischen 20 und 50 Jahren häufiger ejakulieren, desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie an Prostatakrebs erkranken. Laut dem Autor der Studie sollten Männer in ihren 20ern wahrscheinlich einmal am Tag ejakulieren. Eine ähnliche Studie, die ein Jahr später vom National Cancer Institute durchgeführt wurde, zeigte, dass Männer, die mindestens fünfmal pro Woche ejakulierten, sei es durch Sex oder Masturbation, weniger wahrscheinlich an Prostatakrebs erkrankten. „Die physiologische Behauptung“, sagte uns Goldstein, „ist, dass es gesünder ist, den Tank von Zeit zu Zeit zu leeren, als das Material im Tank festzuhalten.“
Sex senkt das Brustkrebsrisiko
Auch Frauen können sich an dieser Sex-als-Vorsorge-Sache beteiligen. Laut Goldstein zeigen Studien, dass „Frauen, die vaginalen Geschlechtsverkehr haben, oft ein geringeres Brustkrebsrisiko haben als Frauen, die dies nicht tun“. Goldstein fügte hinzu, dass es „ziemlich interessant und aufregend ist und mehr studiert werden muss“.
Sex stärkt das Selbstwertgefühl und verbessert die Stimmung
Die psychologischen Vorteile eines gesunden Sexuallebens sind vielfältig. Das Gefühl, nach dem Sex auf Wolke sieben herumzulaufen, hält länger an, als man denkt. Laut Goldstein führt ein gesundes Sexualleben zu langfristiger Zufriedenheit mit der eigenen psychischen Gesundheit und verbessert Ihre Fähigkeit, ehrlich und intim zu kommunizieren. Menschen, die sexuell aktiv sind, haben weniger Alexithymie. Dies ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, Emotionen auszudrücken oder zu verstehen.
Sex beugt Präeklampsie vor
Präeklampsie ist eine Erkrankung, bei der der Blutdruck ansteigt und andere Organfunktionsstörungen verursacht. Es ist nach der 20. Schwangerschaftswoche üblich, kann aber manchmal früher in der Schwangerschaft oder sogar nach der Geburt auftreten. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass eine Frau, die vor der Empfängnis ausreichend Kontakt mit dem Samen ihres Partners hatte, deutlich weniger wahrscheinlich an Präeklampsie erkrankt.
Sex verbessert den Geruchssinn
Wissenschaftler wussten schon lange, dass das Hormon Prolaktin sowohl bei Männern als auch bei Frauen nach dem Orgasmus ansteigt. Im Jahr 2003 führte ein Team kanadischer Forscher einen Test an Mäusen durch. Sie entdeckten, dass Prolaktin Stammzellen im Gehirn dazu veranlasst, neue Neuronen im Riechkolben des Gehirns – seinem Geruchszentrum – zu entwickeln. Dr. Samuel Weiss, einer der Forscher, sagte, dass er vermutet, dass der Anstieg des Prolaktinspiegels nach dem Sex hilft, „Erinnerungen zu schmieden, die Teil des Paarungsverhaltens sind“.
Sex erhöht die Blasenkontrolle
Das Beckenstoßen beim Sex trainiert die Kegel-Muskeln. Dies sind die gleichen Muskeln, die den Urinfluss steuern. Daher kann viel Sex jetzt helfen, das Auftreten einer späteren Inkontinenz zu verhindern.
