12 Tipps zum Umgang mit Nebenwirkungen der Behandlung von metastasiertem Brustkrebs

1. Energie sparen

Chemotherapie und Bestrahlung sind anstrengend. Diese und andere Krebsbehandlungen töten gesunde Zellen ab und zwingen Ihren Körper dazu, Überstunden zu machen, um neue zu bilden. Schlafmangel und schlechte Ernährung – weitere Nebenwirkungen von Krebs und seiner Behandlung – können ebenfalls müde machen.

Um Müdigkeit in den Griff zu bekommen, gönnen Sie sich so viel Ruhe wie möglich. Machen Sie tagsüber ein Nickerchen, wenn Sie es brauchen. Versuchen Sie nicht, zu viel zu erreichen. Sparen Sie die Energie, die Sie haben.

2. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme

Eine Krebsbehandlung kann zu Verstopfung und hartem Stuhlgang führen, der nur schwer auszuscheiden ist. Der Stuhlgang steht im Moment vielleicht nicht ganz oben auf Ihrer Sorgenliste, aber wenn Sie tagelang nicht gehen können, werden Sie sich aufgebläht, verkrampft und elend fühlen.

Um Verstopfung zu lindern, nehmen Sie mehr Ballaststoffe aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich oder nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat.

3. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung

Müdigkeit aufgrund von Krebs und seinen Behandlungen kann es unmöglich erscheinen lassen, Sport zu treiben, aber wenn Sie sich jeden Tag etwas bewegen, fühlen Sie sich besser und haben mehr Energie. Gehen Sie spazieren, machen Sie Yoga oder Tai Chi oder radeln Sie auf einem stationären Fahrrad.

Sport hilft Ihnen außerdem, besser zu schlafen, steigert Ihren Appetit und lindert Verstopfung.

Beginnen Sie mit nur 10 Minuten Fitness pro Tag und steigern Sie sich auf 30 Minuten oder mehr, wenn Ihre Kraft zurückkommt.

4. Teilen Sie Ihre Mahlzeiten auf

Krebsbehandlungen können Ihren Appetit beeinträchtigen und Mundschmerzen verursachen, die das Essen schwieriger und schmerzhafter machen. Da Sie die richtige Ernährung benötigen, um die Heilung Ihres Körpers zu unterstützen, versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten mit hohem Nährstoff- und Proteingehalt zu sich zu nehmen. Fügen Sie Lebensmittel wie Erdnussbutter, Vollmilchjoghurt, Milchshakes und Müsli hinzu. Sie können über den Tag verteilt auch nahrhafte Getränke und Snacks hinzufügen.

5. Trinken Sie mehr Flüssigkeit

Wie bereits erwähnt, können einige Krebsbehandlungen Verstopfung verursachen. Wenn Sie über den Tag verteilt mehr Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, wird Ihr Stuhl weicher und lässt sich leichter ausscheiden.

Auch wenn das gegenteilige Problem vorliegt, benötigen Sie mehr Wasser. Durchfall – eine weitere häufige Nebenwirkung der Behandlung – kann zu Dehydrierung führen, wenn Sie nicht genug trinken.

Auch das Trinken von zusätzlichem Wasser oder einem Erfrischungsgetränk wie Ginger Ale kann helfen, Übelkeit zu lindern.

6. Seien Sie sanft

Sowohl Chemotherapie als auch Bestrahlung schädigen die Haarfollikel und verursachen Haarausfall. Eine Krebsbehandlung kann auch dazu führen, dass Sie leichter bluten.

Waschen Sie Ihre Haare in dieser Zeit seltener. Vermeiden Sie es, daran zu ziehen oder übermäßige Hitze aus einem Glätteisen oder Lockenstab zu verwenden. Bürsten Sie es vorsichtig mit einem grobzinkigen Kamm ab.

Seien Sie sanft zu Ihren Zähnen – putzen Sie sie mit einer weichen Zahnbürste. Und wechseln Sie von einem Einweg- oder Rasiermesser zu einem Elektrorasierer, um Schnitte zu vermeiden.

7. Verwenden Sie Hitze oder Eis

Wärme und Kälte helfen bei Schmerzen, die während der Behandlung auftreten können. Verwenden Sie das Mittel, das sich bei Ihren Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen am besten anfühlt. Achten Sie nur darauf, den Eisbeutel mit einem Tuch abzudecken und das Heizkissen auf einer niedrigen Stufe zu halten, um Verbrennungen der Haut zu vermeiden.

8. Tragen Sie locker sitzende Kleidung

Hitzewallungen kommen bei Frauen in den Wechseljahren häufig vor, können aber auch eine Nebenwirkung von Brustkrebsbehandlungen sein. Die Einnahme von Östrogen kann Hitzewallungen lindern. Diese Hormontherapie wird jedoch nicht für Frauen empfohlen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wurde, da dies möglich ist erhöhen das Risiko eines erneuten Auftretens. Um ohne Medikamente kühl zu bleiben, tragen Sie locker sitzende Kleidung in mehreren Schichten, die Sie ausziehen können, wenn Ihnen zu heiß wird.

9. Waschen Sie Ihre Hände

Einige Krebsbehandlungen reduzieren die Anzahl der infektionsbekämpfenden weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper. Ohne diese Zellen sind Sie anfälliger für Viren und andere Keime.

Um eine Infektion zu vermeiden, waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und warmem Wasser. Singen Sie zweimal „Happy Birthday“, um sicherzustellen, dass Sie sich lange genug waschen.

10. Versuchen Sie es mit Akupunktur

Bei der Akupunktur werden mit sehr feinen Nadeln verschiedene Druckpunkte im ganzen Körper stimuliert. Klinische Versuche haben gezeigt, dass diese alternative Therapie die durch Chemotherapie verursachte Übelkeit und Erbrechen lindert. Es kann auch bei anderen Nebenwirkungen der Behandlung wie Hitzewallungen, Müdigkeit und Mundtrockenheit helfen.

11. Führen Sie ein Notizbuch

Notieren Sie im Notizbereich Ihres Smartphones oder mit Stift und Papier alle Nebenwirkungen, die bei der Behandlung auftreten. Sobald Ihr Arzt Ihre Symptome kennt, kann er Ihnen die richtigen Methoden zu deren Behandlung empfehlen.

Sie können Ihr Notizbuch auch verwenden, um sich Erinnerungen zu schreiben, wenn das „Chemo-Gehirn“ – die Unschärfe, die manche Menschen nach einer Chemotherapie bekommen – zuschlägt.

12. Finden Sie Unterstützung

Krebs kann Ihre ganze Welt auf den Kopf stellen. Die Behandlung wird zu Ihrem Hauptaugenmerk und hat Vorrang vor Arbeit, Familie und allem anderen, was einst im Mittelpunkt Ihres täglichen Lebens stand. Es kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft, überfordert und unglaublich traurig fühlen.

Versuchen Sie nicht, das alleine durchzustehen. Verlassen Sie sich auf die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen – Ihre Familie und gute Freunde. Und suchen Sie Unterstützung bei Fachleuten wie Psychologen und Beratern, die für die Arbeit mit krebskranken Menschen ausgebildet sind.

Es kann auch hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der genau versteht, was Sie durchmachen. Breast Cancer Healthline ist eine kostenlose App, die Sie mit anderen an Brustkrebs erkrankten Menschen verbindet und Ihnen eine Plattform bietet, um Fragen zu stellen, Erfahrungen auszutauschen und einer Community beizutreten. Laden Sie die App für iPhone oder Android herunter.