Regelmäßige Zahnseide spielt eine entscheidende Rolle in Ihrer Zahnhygiene. Wenn Sie auf Zahnseide verzichten, kann sich Plaque zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischrandes bilden. Im Laufe der Zeit kann dies Ihr Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen.
Laut der American Dental Association (ADA) spielen Interdentalreiniger wie Zahnseide eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Plaque und Ablagerungen aus Bereichen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über die wichtigsten Vorteile der Zahnseide zu erfahren und wie oft und wann Sie Zahnseide verwenden sollten. Wenn Sie nach Alternativen zu Zahnseide für die Interdentalreinigung suchen, haben wir auch das abgedeckt.
Was sind die Vorteile von Zahnseide?
Ein verbliebenes Stück Popcorn auszugraben oder etwas übrig gebliebenen Spinat zwischen den Zähnen zu entfernen, fühlt sich wirklich gut an.
Aber abgesehen davon, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gut aussehen und sich gut anfühlen, hat Zahnseide auch viele andere Vorteile. Sehen wir uns diese Vorteile genauer an.
1. Beseitigt Plaque
Plaque ist ein farbloser, klebriger Film, der sich um und zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischrandes ansammelt. Obwohl es schwer zu sehen ist, sollte Plaque nicht sehr lange in Ihrem Mund verbleiben.
Plaque bildet sich auf und um Ihre Zähne herum, wenn sich Bakterien in Ihrem Mund mit stärke- oder zuckerhaltigen Speisen und Getränken vermischen. Diese Bakterien setzen Säuren frei, die Kohlenhydrate abbauen. Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen, können sich die Bakterien, Säuren und Kohlenhydrate vermischen und einen Plaquefilm auf und um Ihre Zähne und Ihren Zahnfleischrand bilden.
Die Bakterien in der Plaque können Säuren freisetzen, die Ihren Zahnschmelz angreifen. Wenn diese Säuren nicht mit Bürsten und Zahnseide entfernt werden, kann dies mit der Zeit zu Karies führen.
Darüber hinaus kann sich Plaque verhärten und zu Zahnstein werden, der sich am Zahnfleischrand ansammelt. Wenn dies passiert, erhöhen Sie laut ADA das Risiko, eine Zahnfleischerkrankung zu entwickeln.
Regelmäßige Zahnseide kann dabei helfen, Speisereste um deine Zähne herum sowie Plaque, die sich zwischen deinen Zähnen angesammelt hat, zu entfernen.
2. Reduziert das Risiko von Karies
Karies kann zu einem Hohlraum führen, der eine winzige Öffnung oder ein Loch in der harten Oberfläche Ihrer Zähne verursacht, die als Zahnschmelz bekannt ist.
Obwohl dieser Prozess einige Zeit in Anspruch nimmt, ist das Risiko, eine Karies zu entwickeln, umso höher, je mehr Plaque auf dem Zahnschmelz vorhanden ist.
Mindestens einmal täglich Zahnseide zwischen den Zähnen zu verwenden, kann helfen, versteckte Speisereste und Plaqueansammlungen loszuwerden und das Kariesrisiko zu senken.
3. Hilft Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen
Gingivitis ist das Frühstadium einer Zahnfleischerkrankung. Eines der ersten Anzeichen einer Gingivitis ist eine Entzündung um Ihr Zahnfleisch herum. Ihr Zahnfleisch kann auch bluten, wenn Sie Ihre Zähne putzen oder mit Zahnseide verwenden.
Wenn die Gingivitis nicht behandelt wird, kann sie zu einer ernsteren Infektion führen, die als Parodontitis bekannt ist. Dies kann dazu führen, dass Ihr Zahnfleisch zurückgeht oder sich von Ihren Zähnen löst. Ihre Zähne können die Knochenunterstützung verlieren und sich lockern. Unbehandelt kann Parodontitis eine Entzündungsreaktion im ganzen Körper hervorrufen.
Zweimal täglich die Zähne putzen und einmal täglich Zahnseide verwenden, kann helfen, das Risiko einer Zahnfleischerkrankung zu verringern. Professionelle Zahnreinigungen, die alle 6 Monate von Ihrem Zahnarzt durchgeführt werden, können ebenfalls dazu beitragen, Ihr Zahnfleisch gesund zu erhalten.
4. Reduziert Mundgeruch
Mundgeruch (Halitosis) ist ein häufiges Problem. Aber Zahnseide ist eines der Mittel, mit denen Sie Mundgeruch fernhalten können.
Wenn sich Essen zwischen den Zähnen verfängt, beginnt es langsam zu zerfallen. Wenn Sie die Speisereste nicht entfernen, kann dies zu übel riechendem Atem führen.
Auch wenn sich Plaque um oder zwischen Ihren Zähnen bildet und beginnt, Ihren Zahnschmelz zu erodieren, kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen, die zu Mundgeruch beitragen.
5. Kann Ihrer Herzgesundheit helfen
Gute Zahnhygiene tut nicht nur Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch gut. Es kann auch Ihrer Herzgesundheit zugute kommen.
Laut einer großen Studie aus dem Jahr 2019 hatten Teilnehmer, die sich an einen hohen Standard der Mundhygiene hielten, ein geringeres Risiko für Vorhofflimmern und Herzinsuffizienz.
Das heißt, die
Unabhängig davon ist die Verwendung von Zahnseide eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Mundhygiene sowie Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Wie oft sollten Sie Zahnseide verwenden und wann?
Die ADA empfiehlt, die Zähne zweimal täglich 2 Minuten lang zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Manche Menschen ziehen es vor, während ihrer Morgenroutine Zahnseide zu verwenden, während andere eine Endreinigung vor dem Schlafengehen bevorzugen.
Generell wird empfohlen, vor dem Putzen die Zähne mit Zahnseide zu reinigen. Wenn Sie Zahnseide verwenden, lösen Sie normalerweise Speisereste und Plaque um Ihre Zähne herum. Das Bürsten hilft dann dabei, Plaque und Partikel zu entfernen, die Sie von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleischrand entfernt haben.
Arten von Zahnseide
Standard-Zahnseide gibt es im Allgemeinen in zwei Varianten: gewachst und ungewachst. Die Wahl zwischen den beiden hängt oft von persönlichen Vorlieben ab, zumal die ADA behauptet, dass es keinen Unterschied zwischen der Wirksamkeit der beiden Typen gibt. Wenn Ihre Zähne näher beieinander stehen oder überfüllt sind, kann eine Wachsbeschichtung es einfacher machen, in diese engen Lücken zu gelangen.
Zahnseide gibt es auch in Bandform, die breiter und flach ist und gut funktioniert, wenn Sie Zahnlücken haben.
Wenn Sie Zahnspangen, Brücken oder Lücken haben, sollten Sie außerdem eine Super-Zahnseide ausprobieren. Diese Art von Zahnseide hat einen normalen Zahnseidenfaden, schwammige Zahnseide und einen Zahnseideneinfädler mit einem steifen Ende.
Wenn Sie herkömmliche Zahnseide schwer zu verwenden finden, gibt es einige Alternativen zu Zahnseide, die Sie ausprobieren können, wie zum Beispiel:
- Wasserseide
- Zahnseide
- Interdentalbürsten
Mit diesen Werkzeugen können Sie Wasser, Luft oder kleine Bürsten verwenden, die einem Mascara-Stab ähneln, um die Seiten und zwischen Ihren Zähnen zu reinigen.
Laut ADA sind dies alles akzeptable Werkzeuge zum Entfernen von Speiseresten und Ablagerungen von Ihren Zähnen.
Was ist sonst noch wichtig für eine gute Zahngesundheit?
Mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden, ist nur ein Schritt in einer gesunden Mundhygieneroutine. Für eine optimale Zahngesundheit sollten Sie auch Folgendes berücksichtigen:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit sanft kreisenden Bewegungen.
- Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta.
- Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten, um Schäden an Ihrem Zahnfleisch zu vermeiden.
- Denken Sie daran, Ihre Zunge zu putzen, um Bakterien zu entfernen.
- Erwägen Sie die Verwendung einer Mundspülung mit Fluorid.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste oder Ihren Zahnbürstenkopf jeden Tag
3 bis 4 Monate . - Trinken Sie ein Glas Wasser, nachdem Sie gegessen oder ein zuckerhaltiges Getränk getrunken haben, um Zucker oder Speisereste von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu entfernen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse und schränken Sie den Konsum von zuckerhaltigen Speisen und Getränken ein.
- Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für Routinereinigungen und Kontrolluntersuchungen.
Das Endergebnis
Regelmäßige Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Zahngesundheitsroutine. Neben der Entfernung von Speiseresten und Ablagerungen zwischen den Zähnen hat die regelmäßige Verwendung von Zahnseide noch weitere wichtige Vorteile.
Durch das Entfernen von Speiseresten und das Verhindern der Bildung von Zahnbelag kann die tägliche Zahnseide das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern.
Zahnseide kann auch verhindern, dass Lebensmittel zwischen den Zähnen verfaulen, was wiederum Mundgeruch vorbeugen kann. Einige Hinweise deuten auch darauf hin, dass regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide das Risiko von Herzproblemen verringern können.
Versuchen Sie, Ihre Zähne mindestens einmal täglich mit Zahnseide zu reinigen, am besten vor dem Zähneputzen.
