Kann man die Milchproduktion der Mutter steigern?
Kann man die Milchproduktion der Mutter steigern?
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Muttermilch für Ihr Baby produzieren, sind Sie nicht allein.
Daten der Centers for Disease Control and Prevention zeigen das ungefähr
Für viele Frauen ist Ihre Milchproduktion in Ordnung. Wenn Sie jedoch Ihre Muttermilchproduktion erhöhen müssen, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Muttermilchproduktion mit mehreren evidenzbasierten Methoden und einigen Praktiken steigern können, auf die Mütter seit Jahrhunderten schwören.
Wie man die Milchproduktion der Mutter erhöht
Wie man die Milchproduktion der Mutter erhöht
Das Folgende sind Dinge, die Sie tun können, um die Muttermilchproduktion zu steigern. Wie lange es dauert, Ihre Milchproduktion anzukurbeln, hängt davon ab, wie niedrig Ihre Milchproduktion zu Beginn ist und was zu Ihrer niedrigen Muttermilchproduktion beiträgt. Die meisten dieser Methoden sollten innerhalb weniger Tage zu wirken beginnen, wenn sie für dich funktionieren sollen.
1. Stillen Sie häufiger
Stillen Sie oft und lassen Sie Ihr Baby entscheiden, wann es mit dem Stillen aufhört.
Wenn Ihr Baby an Ihrer Brust saugt, werden Hormone freigesetzt, die Ihre Brüste dazu veranlassen, Milch zu produzieren. Das ist der „Loslassen“-Reflex. Der Milchspendereflex tritt auf, wenn sich die Muskeln in Ihren Brüsten zusammenziehen und die Milch durch die Kanäle bewegen, was kurz nach Beginn des Stillens Ihres Babys geschieht. Je mehr Sie stillen, desto mehr Milch produzieren Ihre Brüste.
Wenn Sie Ihr neues Baby 8 bis 12 Mal am Tag stillen, kann dies dazu beitragen, die Milchproduktion aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass mehr oder weniger Fütterungen auf ein Problem hindeuten.
2. Pumpen Sie zwischen den Fütterungen
Das Abpumpen zwischen den Mahlzeiten kann Ihnen auch dabei helfen, die Milchproduktion zu steigern. Das Erwärmen Ihrer Brüste vor dem Abpumpen kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen und das Abpumpen auch einfacher wird.
Versuchen Sie zu pumpen, wann immer:
- Sie haben nach dem Füttern Milch übrig.
- Ihr Baby hat eine Fütterung verpasst.
- Ihr Baby bekommt eine Flasche Muttermilch oder Formel
3. Stillen Sie von beiden Seiten
Lassen Sie Ihr Baby bei jeder Fütterung von beiden Brüsten trinken. Lassen Sie Ihr Baby von der ersten Brust an trinken, bis es langsamer wird oder aufhört zu trinken, bevor Sie die zweite Brust anbieten. Die Stimulation durch das Stillen beider Brüste kann helfen, die Milchproduktion zu steigern. Das Abpumpen von Milch aus beiden Brüsten gleichzeitig hat auch funktioniert
4. Laktationskekse
Sie finden Laktationskekse in Geschäften und online bei Amazon oder selber machen. Obwohl es keine speziellen Untersuchungen zu Laktationskeksen gibt, wurden einige der Inhaltsstoffe mit einer Zunahme der Muttermilch in Verbindung gebracht. Diese Lebensmittel und Kräuter enthalten Galaktagoga, die
Einige davon sind:
- ganzer Hafer
- Weizenkeim
- Brauhefe
- Leinsamen Mahlzeit
Einfaches Rezept für Laktationsplätzchen
Zutaten
- 2 Tassen weißes Mehl
- 2 Tassen Hafer
- 1 EL. Weizenkeim
- 1/4 Tasse Bierhefe
- 2 EL. Leinsamen Mahlzeit
- 1 Tasse Butter, weich
- 3 Eigelb
- 1/2 Tasse weißer Zucker
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1/4 Tasse Wasser
- 1 1/2 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel. Backsoda
- 1/2 TL. Salz
Richtungen
- Backofen auf 175 °C vorheizen.
- Mischen Sie das Leinsamenmehl mit Wasser in einer kleinen Schüssel und lassen Sie es mindestens 5 Minuten einweichen.
- Butter und weißen und braunen Zucker in einer großen Rührschüssel schaumig schlagen. Eigelb und Vanilleextrakt hinzufügen. 30 Sekunden lang auf niedriger Stufe schlagen oder bis die Zutaten kombiniert sind. Leinsamenmehl und Wasser einrühren.
- In einer separaten Schüssel Mehl, Natron, Bierhefe, Weizenkeime und Salz mischen. Fügen Sie der Buttermischung hinzu und rühren Sie nur, bis sie sich verbunden haben. Hafer unterheben.
- Rollen Sie den Teig zu 2-Zoll-Kugeln und legen Sie sie im Abstand von 2 Zoll auf ein Backblech.
- 10 bis 12 Minuten backen oder bis die Ränder golden werden. Lassen Sie die Kekse 1 Minute auf dem Backblech stehen. Auf einem Kuchengitter abkühlen.
Sie können auch getrocknete Früchte, Schokoladenstückchen oder Nüsse für etwas Abwechslung hinzufügen.
5. Andere Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
Laut der Canadian Breastfeeding Foundation gibt es andere Lebensmittel und Kräuter, die die Muttermilchproduktion steigern können. Bei einigen, wie Bockshornklee, wurde festgestellt, dass sie in nur sieben Tagen wirken. Zu diesen Lebensmitteln und Kräutern gehören:
- Knoblauch
- Ingwer
- Bockshornklee
- Fenchel
- Brauhefe
- gesegnete Distel
- Alfalfa
- Spirulina
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie stillen. Auch Naturheilmittel können Nebenwirkungen haben.
Mögliche Ursachen für eine geringe Milchmenge
Mögliche Ursachen für eine geringe Milchmenge
Es gibt mehrere Faktoren, die den Milchspendereflex stören und eine geringe Milchproduktion verursachen können, darunter:
Emotionale Faktoren
Angst, Stress und sogar Verlegenheit können den Milchspendereflex stören und dazu führen, dass Sie weniger Milch produzieren. Eine private und entspannende Umgebung für das Stillen zu schaffen und das Erlebnis angenehm und stressfrei zu gestalten, kann dazu beitragen, die Milchproduktion zu steigern. Probieren Sie eine dieser 10 Möglichkeiten aus, um Stress abzubauen.
Krankheiten
Einige Erkrankungen können die Milchproduktion beeinträchtigen. Diese Bedingungen umfassen:
- Schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
- Diabetes
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
Bestimmte Medikamente
Medikamente, die Pseudoephedrin enthalten, wie Nasennebenhöhlen- und Allergiemedikamente, und bestimmte Arten der hormonellen Empfängnisverhütung können die Muttermilchproduktion verringern.
Rauchen und Alkohol
Rauchen und mäßiger bis starker Alkoholkonsum können Ihre Milchproduktion verringern.
Frühere Brustoperation
Nicht genügend Drüsengewebe aufgrund einer Brustoperation wie Brustverkleinerung, Zystenentfernung oder Mastektomie zu haben, kann die Laktation beeinträchtigen. Brustoperationen und Brustwarzenpiercings können die Nerven schädigen, die mit der Muttermilchproduktion verbunden sind.
Ist Ihr Vorrat niedrig?
Ist Ihr Vorrat niedrig?
Sie sind vielleicht besorgt, dass Ihre Milchproduktion niedrig ist, aber eine niedrige Muttermilchproduktion ist selten. Laut der Mayo Clinic produzieren die meisten Frauen mehr als ein Drittel mehr Milch, als ihre Babys benötigen.
Es gibt viele Gründe, warum Ihr Baby beim Stillen weint, sich aufregt oder abgelenkt wirkt, aber es ist unwahrscheinlich, dass es an Ihrer Milchproduktion liegt. Zahnen, Blähungen oder auch nur Müdigkeit können zu Unruhe führen. Babys lassen sich mit zunehmendem Alter auch leichter ablenken. Dies kann die Fütterung stören und dazu führen, dass sie sich beim Stillen zurückziehen.
Die Bedürfnisse jedes Babys sind unterschiedlich. Die meisten Neugeborenen brauchen 8 bis 12 Mahlzeiten in 24 Stunden, manche sogar noch mehr. Wenn Ihr Baby älter wird, wird es effizienter füttern. Das bedeutet, dass sie, obwohl die Fütterungen viel kürzer sind, möglicherweise in kürzerer Zeit mehr Milch bekommen. Andere Babys verweilen und saugen gerne länger, oft bis der Milchfluss fast aufgehört hat. So oder so ist in Ordnung. Nehmen Sie Ihr Zeichen von Ihrem Baby und füttern Sie, bis es aufhört.
Solange Ihr Baby wie erwartet zunimmt und regelmäßig Windeln gewechselt werden muss, produzieren Sie wahrscheinlich genug Milch.
Wenn Ihr Baby genug Milch bekommt, wird es:
- Gewichtszunahme wie erwartet, das sind 5,5 bis 8,5 Unzen pro Woche bis 4 Monate
- im Alter von 4 Tagen drei oder vier Stuhlgänge pro Tag haben
- bis zum 2. Tag nach der Geburt zwei nasse Windeln über 24 Stunden und nach dem 5. Tag sechs oder mehr nasse Windeln haben
Regelmäßige Untersuchungen beim Kinderarzt Ihres Kindes helfen festzustellen, ob Ihre Milchproduktion möglicherweise niedrig ist oder ob Ihr Kind unterernährt ist. Das Nachverfolgen von Fütterungen und Windelwechseln kann Ihrem Arzt auch helfen, festzustellen, ob Ihre Milchmenge geringer ist als sie sein sollte oder nicht.
Wenn Ihre Milchmenge niedrig ist, kann eine Nahrungsergänzung mit Säuglingsnahrung eine Option sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Laktationsspezialistin, bevor Sie die Nahrung mit Säuglingsnahrung ergänzen, um ein versehentliches frühes Abstillen zu vermeiden.
Eine Laktationsspezialistin kann einen Ergänzungsplan erstellen, den Sie befolgen können, damit Sie Ihre Milchproduktion steigern und die Ergänzung schrittweise verringern können.
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Baby nicht genug Milch bekommt, oder das Gefühl haben, dass Ihr Baby nicht gedeiht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder konsultieren Sie eine Laktationsspezialistin. Wenn eine geringe Milchproduktion das Problem ist, kann die Korrektur so einfach sein, wie ein paar Änderungen an Ihrer Routine oder Fütterungstechnik oder die Anpassung eines Medikaments, das Sie einnehmen.
Wenn Ihr Vorrat niedrig ist oder Sie andere Probleme mit dem Stillen haben, versuchen Sie, sich an das Motto „Ernährt ist am besten“ zu erinnern. Solange Ihr Baby gut ernährt ist und die Nahrung bekommt, die es braucht, sind sowohl Muttermilch als auch Flaschennahrung in Ordnung.
