Überblick

Seien wir ehrlich: Das Leben während einer Krebsbehandlung ist ein heißes Durcheinander.

Meiner Erfahrung nach bedeutet eine Krebsbehandlung meistens Infusionen in Krebszentren zu bekommen oder krank im Bett zu liegen. Als bei mir Hodgkin-Lymphom im 4. Stadium diagnostiziert wurde, hatte ich das Gefühl, nicht nur meine körperliche Identität verloren zu haben, sondern mehr oder weniger auch mein gesamtes Selbstwertgefühl.

Jeder geht anders mit der Behandlung um. Keiner unserer Körper ist gleich. Die Behandlung machte mich neutropenisch – was bedeutet, dass meinem Körper eine Art weißer Blutkörperchen ausging, wodurch mein Immunsystem geschwächt wurde. Leider habe ich durch meine Behandlung auch einen schweren Fußheber und eine Neuropathie entwickelt.

Für mich bedeutete das, dass Sport – etwas, das ich früher geliebt habe – keine Option mehr war. Ich musste andere Wege finden, um mich wie ich selbst zu fühlen.

Krebs zu haben und dafür behandelt zu werden, war die traumatischste Erfahrung meines Lebens. Und ich glaube fest daran, dass es völlig in Ordnung ist, in dieser Zeit nicht in Ordnung zu sein.

Das heißt, während meiner Tage ohne Chemo habe ich so sehr versucht, wie ich konnte, irgendwie mein altes Selbst zurückzubringen, auch wenn es nur für einen Tag war.

Egal wie schrecklich du dich fühlst, ich denke, es ist so wichtig, kleine Dinge zu tun, die dich glücklich machen können. Selbst wenn es nur einmal pro Woche ist, kann es einen Unterschied machen, sich die Zeit zu nehmen, sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Hier habe ich meine Verkaufsstellen beschrieben und warum sie für mich gearbeitet haben. Diese haben mir sehr geholfen. Ich hoffe sie helfen dir auch!

Nehmen Sie sich Zeit zum Schreiben

Ich kann nicht vollständig erklären, wie sehr mir das Schreiben geholfen hat, mit meiner Angst und Unsicherheit umzugehen. Wenn du so viele verschiedene Emotionen durchmachst, ist das Schreiben eine großartige Möglichkeit, sie auszudrücken.

Nicht jeder geht mit seiner Reise gerne an die Öffentlichkeit. Ich verstehe das vollkommen. Ich sage Ihnen nicht, dass Sie einen emotionalen Eintrag in den sozialen Medien posten sollen, wenn es sich für Sie nicht angenehm anfühlt.

Nichtsdestotrotz kann das Schreiben dabei helfen, all die angestauten Emotionen freizusetzen, die wir in uns tragen. Selbst wenn es darum geht, ein Tagebuch zu kaufen und täglich oder wöchentlich einige Ihrer Gedanken und Gefühle aufzuschreiben – tun Sie es! Es muss nicht für die ganze Welt sichtbar sein – nur für Sie.

Schreiben kann vollkommen therapeutisch sein. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie erleichtert Sie sich fühlen, nachdem Sie Ihr Tagebuch ausgefüllt haben.

Übe dich in Selbstfürsorge

Ich spreche von Schaumbädern, dem Einschalten einer Salzsteinlampe oder dem Auftragen einer beruhigenden Gesichtsmaske – was auch immer. Ein wenig Self-Care-Verwöhnung kann Sie sofort aus der Ruhe bringen.

Ich liebte es, Gesichtsmasken zu machen, wenn ich mich schrecklich fühlte. Es war eine Zeit zum Entspannen, Zeit für mich und eine kleine Belohnung nach der Chemo.

Ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um eine Mini-Spa-ähnliche Umgebung in meinem Zuhause zu schaffen, brachte etwas Glück in meinen Tag. Ich habe Lavendel auf meine Kissenbezüge gesprüht. (Der Kauf von ätherischen Lavendelölen und einem Diffusor ist eine weitere Option.) Ich spielte Spa-Musik in meinem Zimmer. Es half, meine Angst zu beruhigen.

Und im Ernst, unterschätze niemals die Kraft einer guten Tuchmaske.

Finden Sie einen bequemen Look

Es kann einige Zeit dauern, aber ich empfehle, einen Look zu finden, der Ihnen hilft, sich wohl zu fühlen. Es könnte eine Perücke, eine Kopfbedeckung oder den kahlen Look bedeuten. Wenn Sie gerne Make-up tragen, tragen Sie etwas auf und rocken Sie es.

Für mich liebte ich Perücken. Das war mein Ding, denn selbst wenn es nur für eine Stunde war, fühlte ich mich irgendwie wieder wie mein altes Ich. Wenn Sie Tipps zum Finden der perfekten Perücke benötigen, habe ich diesen Artikel zusammen mit einem befreundeten Krebsüberlebenden über unsere Erfahrungen geschrieben.

Wir alle wissen, dass Krebs uns körperlich belastet. Meiner Erfahrung nach ist es umso besser, je mehr wir ein bisschen mehr wie unser Selbst vor der Krebserkrankung aussehen können. Sie werden überrascht sein, wie weit ein kleiner Augenbrauenstift für Ihren Geist gehen kann.

Draußen sein

Wenn Sie die Energie haben, machen Sie einen Spaziergang und genießen Sie die Natur. Für mich hat ein kurzer Spaziergang durch meine Nachbarschaft mehr geholfen, als ich erklären konnte.

Wenn Sie dazu in der Lage sind, könnten Sie sogar versuchen, draußen auf einer Bank in Ihrem Krebszentrum zu sitzen. Sich einfach ein paar Momente Zeit zu nehmen und die Natur zu genießen, kann Ihre Stimmung heben.

Treffen Sie sich mit Freunden und Familie

Versuchen Sie, Zeit mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu verbringen. Ich kann das nicht genug betonen.

Wenn Sie nicht neutropenisch oder anderweitig immungeschwächt sind und persönlich mit anderen zusammen sein können – nehmen Sie sich die Zeit. Laden Sie Ihre Freunde und Familie ein, auch wenn es ums Fernsehen oder Chatten geht.

Wenn Sie immungeschwächt sind, wurde Ihnen möglicherweise geraten, Ihre Exposition gegenüber anderen Personen (und den möglicherweise von ihnen übertragenen Keimen) zu begrenzen.

Erwägen Sie in diesem Fall die Verwendung der Video-Chat-Technologie, um persönlich in Verbindung zu bleiben. Von Skype über Google Hangouts bis hin zu Zoom gibt es viele Möglichkeiten. Ein guter altmodischer Telefon-Chat ist auch eine Option.

Wir brauchen menschliche Interaktion. So sehr wir uns auch wünschen, den ganzen Tag in der fötalen Position im Bett zu liegen, es hilft, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Es hebt unsere Stimmung und hilft uns, uns verbunden zu fühlen.

Gehen Sie einem Hobby oder einer Leidenschaft nach

Finden Sie ein Hobby, das Ihnen Spaß macht, und betreiben Sie es, wenn Sie Zeit und Energie haben. Ich für meinen Teil liebte das Basteln. Ich verbrachte viel Zeit damit, Visionboards und Moodboards zu erstellen, die ich mir jeden Tag ansah.

Die meisten Fotos auf meinen Pinnwänden zeigten Bilder von Dingen, die ich in Zukunft machen wollte, wie (offensichtlich) in vollständiger Remission sein, reisen, zum Yoga gehen, arbeiten können usw. Diese kleinen Visionen wurden schließlich Wirklichkeit Dinge!

Ich habe auch Bastelbücher über meine Reise mit Krebs gemacht. Einige meiner Freunde liebten es, T-Shirts zu designen, zu bloggen, zu stricken, was auch immer.

Erwägen Sie, sich bei einer Social-Media-Plattform wie Pinterest anzumelden, um sich Ideen anzusehen. Vielleicht finden Sie Inspiration zum Umdekorieren, Basteln oder mehr. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ideen einfach „pinnen“ – Sie müssen sie nicht wirklich umsetzen. Manchmal ist es einfach die Inspiration, die den coolen Teil ausmacht.

Aber fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie den ganzen Tag nur Filme und Shows streamen möchten. Das ist dir völlig erlaubt!

Das wegnehmen

Ich schicke diese Tipps in die Welt mit der Hoffnung, dass sie Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, helfen können, Ihr Selbstwertgefühl zu bewahren – selbst während der schwierigen Phasen der Krebsbehandlung.

Denken Sie daran, einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Wann immer Sie in der Lage sind, sich selbst ein wenig mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe zu geben, wird es einen Unterschied machen.

Jessica Lynne DeCristofaro ist eine Überlebende des Hodgkin-Lymphoms im Stadium 4B. Nachdem sie ihre Diagnose erhalten hatte, stellte sie fest, dass es keinen wirklichen Ratgeber für Menschen mit Krebs gab. Also beschloss sie, eine zu gründen. In ihrem Blog „Lymphoma Barbie“ dokumentierte sie ihre eigene Krebsreise und erweiterte ihre Schriften zu einem Buch mit dem Titel „Talk Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer’s Booty“. Anschließend gründete sie eine Firma namens Chemo Kits, die Krebspatienten und Überlebenden schicke Chemotherapie-Muntermacher-Produkte zur Verfügung stellt, um ihnen den Tag zu verschönern. DeCristofaro, Absolventin der University of New Hampshire, lebt in Miami, Florida, wo sie als pharmazeutische Handelsvertreterin arbeitet.