Ein Fußbad zu Hause ist eine einfache Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen und neue Energie zu tanken. Außerdem können Sie sich auf Ihre oft vernachlässigten Füße konzentrieren, die den ganzen Tag hart arbeiten.
Diese DIY-Rezepte für Fußbäder sind einfach genug, um sie im Handumdrehen zusammenzustellen, und dennoch luxuriös genug, damit Sie sich fühlen, als hätten Sie sich einer therapeutischen Spa-Behandlung hingegeben.
Grundversorgung
Um die folgenden Fußbad-Ideen zu nutzen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Grundlagen haben:
- Wanne. Für jedes Bad benötigen Sie eine Badewanne, ein großes, flaches Waschbecken oder eine Fußwanne.
- Handtuch. Habe auch ein Handtuch, eine Badematte oder ein Trockentuch in der Nähe.
- Zeit. 15 bis 60 Minuten einweichen.
- Warmes Wasser. Halten Sie etwas zusätzliches heißes Wasser bereit, um das Wasser aufzufrischen, wenn Sie keine Badewanne benutzen.
- Kaltes Wasser. Beenden Sie jedes Fußbad mit einer Spülung mit kaltem Wasser.
Für schmerzende Füße
Dieses Bittersalzbad ist eine fantastische Option für Tage, an denen Ihre Füße empfindlich und unbequem sind und nach Linderung verlangen. Durch die Haut aufgenommen, fördert das Magnesium in Bittersalz die Entspannung und lindert gleichzeitig Verspannungen, Schmerzen und Entzündungen.
Inhaltsstoffe des Fußbads für wunde Füße
- 1/2 Tasse Bittersalz
- 5–20 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl, z. B. Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin (optional)
- 6 TL. Trägeröl (optional)
Was zu tun ist
- Das Salz in einer Wanne mit heißem Wasser auflösen.
- Mischen Sie die ätherischen und Trägeröle.
- Geben Sie die Mischung in das Bad.
Zum Peeling
Machen Sie trockene, abgestorbene Haut mit diesem Rezept weicher. Das Bittersalz wirkt als sanftes Peeling, außerdem kann es helfen, Pilzinfektionen zu behandeln und Fußgeruch vorzubeugen.
Inhaltsstoffe des Peeling-Fußbads
- 1–3 frische Zitronen
- 1–3 Tassen Essig (weißer oder Apfelwein)
- 3 Tassen Bittersalz
Was zu tun ist
- Gib Essig in eine Wanne mit warmem Wasser.
- Den Zitronensaft hineinpressen.
- Verwenden Sie die Innenseiten der Peelings, um Zehen und Füße sanft zu reinigen.
- Bevor Sie das Salz in das Bad geben, reiben Sie es mit leichten kreisenden Bewegungen auf Ihre Füße.
- Verwenden Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße einen Bimsstein, eine Peelingbürste oder einen Waschlappen, um überschüssige abgestorbene Haut sanft zu entfernen.
Für eine bessere Durchblutung
Mit diesem belebenden Fußbad regen Sie Ihre Durchblutung an, lösen Staus und bringen Ihren Körper ins Gleichgewicht.
Untersuchungen zufolge können ätherische Öle Ihr Blut zum Fließen bringen, Spannungen lösen und Ihre Stimmung verbessern, während das heiße Wasser hilft, Entzündungen zu lindern.
Belebende Inhaltsstoffe für das Fußbad
- 1/2 Tasse gemahlener oder frisch geriebener Ingwer
- 5–20 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl, z. B. Zitrone, Zitronengras oder Muskatellersalbei
- 6 TL. Trägeröl
Was zu tun ist
- Ingwer in eine Schüssel mit kochendem Wasser geben.
- Gib es langsam in die Wanne mit Wasser.
- Kombinieren Sie die ätherischen und Trägeröle, bevor Sie sie dem Bad hinzufügen.
Zum Befeuchten
Weiche, geschmeidige Füße sind zum Greifen nah. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Honig und Kokosmilch werden Sie in einen süßen Genuss versetzen.
Inhaltsstoffe des feuchtigkeitsspendenden Fußbads
- 1 Tasse Honig
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Teelöffel. Zimt Pulver
Was zu tun ist
- Honig und Kokosnuss in einer kleinen Schüssel mit kochendem Wasser auflösen.
- Geben Sie die Mischung langsam in die Wanne mit Wasser.
- Zimtpulver in das Wasser streuen.
Detox-Fußbad
Abgesehen von anekdotischen Beweisen gibt es keine Forschung, die viele der Behauptungen von Detox-Fußbädern unterstützt, selbst diejenigen, die Detox-Inhaltsstoffe enthalten.
Wenn Sie jedoch darauf aus sind, Ihren Körper zu reinigen, machen Sie weiter und geben Sie einem Fußbad einen Wirbel, da es höchstwahrscheinlich nicht schaden wird. Halten Sie es mit diesen natürlichen Inhaltsstoffen einfach und vermeiden Sie den Kauf teurer Produkte, die drastische Ergebnisse versprechen.
Da Metall die Wirksamkeit von Bentonit-Ton verringern kann, vermeiden Sie es, es zum Abmessen oder Mischen der Paste zu verwenden.
Zutaten für das Detox-Fußbad
- 2 EL. Bentonit-Ton
- 2 EL. Apfelessig
- 1/2 Tasse Bittersalz
Schritte zum Fußbad
- Mischen Sie den Ton mit dem Apfelessig, bis Sie eine leicht dicke Konsistenz haben.
- Fügen Sie mehr Flüssigkeit oder Ton hinzu, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten.
- Tragen Sie diese Paste mindestens 10 Minuten lang auf Ihre Füße auf oder bis sie vollständig getrocknet ist.
- Lösen Sie das Salz in der Wanne mit heißem Wasser auf.
- Wenn Sie Ihre Füße einweichen, lassen Sie den Ton sich auf natürliche Weise auflösen und von Ihren Füßen lösen.
- Verwenden Sie eine Peelingbürste, einen Bimsstein oder einen Waschlappen, um überschüssiges Produkt sanft zu entfernen.
Zur Entspannung und Aromatherapie
Wenn es Ihr ultimatives Ziel ist, sich zu entspannen und zu entspannen, ist dieses Rezept genau das Richtige. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann das Hinzufügen von ätherischen Ölen zu Ihrem Bad helfen, Stress und Angst abzubauen und Sie in eine positivere Stimmung zu versetzen.
Inhaltsstoffe der Aromatherapie
- 2 EL. Trägeröl
- 5–20 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl
- 2 Tassen Bittersalz
- 1/4 Tasse getrocknete Blumen, wie Rose, Kamille und Lavendel
Schritte zum Fußbad
- Mischen Sie den Trägerstoff und die ätherischen Öle in einer großen Schüssel.
- Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu, um eine Mischung zu erstellen.
- Lösen Sie die Mischung langsam in der Wanne mit heißem Wasser auf.
- Wenn Sie etwas übrig haben, bewahren Sie es bis zu 2 Wochen in einem luftdichten Behälter auf.
Die After-Party
Anschließend mit Ihrer Lieblings-Feuchtigkeitscreme auftragen.
- Um Schmerzen zu lindern, verwenden Sie sanften Daumendruck, während Sie eine dicke Schicht Lotion, Vaseline oder Öl auftragen.
- Tragen Sie Socken im Bett, um die Feuchtigkeit zu speichern.
- Legen Sie Ihre Füße für mindestens 20 Minuten hoch, bevor Sie schlafen gehen.
Zusammen mit einem Fußbad
Zünden Sie ein paar Kerzen oder Räucherstäbchen an, spielen Sie Ihre Lieblingsmusik, genießen Sie ein Buch und Ihr Lieblings-Heißgetränk oder genießen Sie eine andere Verwöhnbehandlung wie eine Gesichtsmaske, eine Mini-Maniküre oder eine Handmassage.
- Um noch einen Schritt weiter zu gehen, peelen Sie Ihre Füße, um abgestorbene Haut zu entfernen.
- Während die Haut um Ihre Zehennägel weich ist, können Sie sich auch die Zeit nehmen, Ihre Zehennägel zu pflegen.
- Wenn Sie Lust dazu haben, regen Sie Ihren ganzen Körper mit einem DIY-Körperpeeling an.
Sicherheitstipps
Hier sind einige Sicherheitsüberlegungen, die Sie beachten sollten:
- Stellen Sie sicher, dass das Wasser die richtige Temperatur hat, bevor Sie Ihre Füße untertauchen.
- Vermeiden Sie Fußbäder, wenn Sie offene Wunden, Schnitte oder Geschwüre an Ihren Füßen haben.
- Verwenden Sie keinen Rasierer oder Schaber, um abgestorbene Haut zu entfernen.
- Verwenden Sie kleinere Mengen der Inhaltsstoffe, wenn Sie sehr trockene oder empfindliche Haut haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Bedenken haben.
Das wegnehmen
Genießen Sie mit diesen DIY-Fußbädern all die entspannenden Vibes bequem von zu Hause aus. Sie sind eine einfache und angenehme Möglichkeit, sich zurückzulehnen, eine Pause von einer Welt zu machen, die immer in Bewegung ist, und sich die Aufmerksamkeit zu schenken, die Sie verdienen.
