Tabakkonsum ist die führende Ursache für vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten. Laut dem
Rauchen erhöht nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Krebs, Lungenerkrankungen und viele andere Gesundheitsprobleme, sondern wirkt sich auch negativ auf Ihr Gehirn aus.
In diesem Artikel werden wir uns die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Gehirn sowie die Vorteile des Aufhörens genauer ansehen.
Was macht Nikotin mit deinem Gehirn?
Die meisten Menschen wissen, wie sich das Rauchen auf Lunge und Herz auswirkt, aber was weniger bekannt ist, sind die Auswirkungen, die Nikotin auf das Gehirn hat.
„Nikotin ahmt mehrere Neurotransmitter nach, [which send signals] im Gehirn. [Since nicotine is] ähnelt in seiner Form dem Neurotransmitter Acetylcholin und signalisiert Zunahmen im Gehirn“, erklärt Lori A. Russell-Chapin, PhD, Professorin am Online Masters of Counseling Program der Bradley University.
Nikotin aktiviert auch Dopaminsignale und erzeugt ein angenehmes Gefühl.
Mit der Zeit beginnt das Gehirn, die erhöhte Signalaktivität zu kompensieren, indem es die Anzahl der Acetylcholinrezeptoren reduziert, erklärt sie. Dies führt zu einer Nikotintoleranz, sodass fortgesetzt und mehr Nikotin benötigt wird.
Nikotin stimuliert auch die Lustzentren des Gehirns und ahmt Dopamin nach, sodass Ihr Gehirn beginnt, Nikotinkonsum mit einem guten Gefühl in Verbindung zu bringen.
Laut den National Institutes of Health verändert das Nikotin in Zigaretten Ihr Gehirn, was zu Entzugserscheinungen führt, wenn Sie versuchen aufzuhören. Wenn dies passiert, können eine Reihe von Nebenwirkungen auftreten, darunter Angstzustände, Reizbarkeit und ein starkes Verlangen nach Nikotin.
Wenn diese Symptome auftreten, greifen leider viele Menschen zu einer anderen Zigarette, um die Auswirkungen des Entzugs zu lindern.
Die Veränderungen, die als Ergebnis dieses Zyklus im Gehirn auftreten, erzeugen eine Abhängigkeit von Nikotin, da Ihr Körper daran gewöhnt ist, das Nikotin in Ihrem System zu haben, was dann zu einer Sucht wird, die schwer zu brechen ist.
Während es eine Weile dauern kann, bis die Wirkung von Nikotin bemerkt wird, sind Nebenwirkungen, die das Herz und die Lunge betreffen, wahrscheinlich die ersten, die ein Raucher bemerken wird.
Hier sind die häufigsten Nebenwirkungen von Nikotin und Rauchen auf das Gehirn.
Kognitiver Verfall
Kognitiver Rückgang tritt normalerweise auf natürliche Weise auf, wenn Sie älter werden. Sie werden möglicherweise vergesslicher oder können nicht mehr so schnell denken wie in jungen Jahren. Aber wenn Sie rauchen, können Sie einen schnelleren kognitiven Rückgang erfahren als Nichtraucher.
Noch gravierender ist dies für Männer, so a
Erhöhtes Demenzrisiko
Raucher haben auch ein erhöhtes Risiko für Demenz, eine Erkrankung, die das Gedächtnis, die Denkfähigkeit, die Sprachfähigkeit, das Urteilsvermögen und das Verhalten beeinträchtigen kann. Es kann auch zu Persönlichkeitsveränderungen kommen.
A 2015
Verlust des Gehirnvolumens
Laut a
Die Forscher fanden heraus, dass das Rauchen die strukturelle Integrität der subkortikalen Gehirnregionen negativ beeinflusste. Sie fanden auch heraus, dass Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern einen größeren altersbedingten Verlust des Gehirnvolumens in mehreren Bereichen des Gehirns hatten.
Höheres Schlaganfallrisiko
Raucher erleiden häufiger einen Schlaganfall als Nichtraucher. Laut dem
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Risiko innerhalb von 5 Jahren nach dem Rauchstopp auf das eines Nichtrauchers sinken kann.
Höheres Krebsrisiko
Rauchen führt viele giftige Chemikalien in das Gehirn und den Körper ein, von denen einige die Fähigkeit haben, Krebs zu verursachen.
Dr. Harshal Kirane, der medizinische Direktor von Wellbridge Addiction Treatment and Research, erklärte, dass bei wiederholtem Tabakkonsum genetische Veränderungen in Lunge, Rachen oder Gehirn Ihr Krebsrisiko erhöhen können.
Was ist mit E-Zigaretten?
Obwohl die Forschung zu E-Zigaretten begrenzt ist, wissen wir bisher, dass sie negative Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihre allgemeine Gesundheit haben können.
Das
Kann Aufhören etwas bewirken?
Der Nikotinentzug kann Ihrem Gehirn und vielen anderen Teilen Ihres Körpers zugute kommen.
A 2018
Die Mayo Clinic berichtet, dass die Anzahl der Nikotinrezeptoren in Ihrem Gehirn wieder normal wird, sobald Sie vollständig aufhören, und das Verlangen nachlassen sollte.
Zusätzlich zu den positiven Veränderungen Ihrer Gehirngesundheit kann das Aufhören mit dem Rauchen auch dem Rest Ihres Körpers in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Laut Mayo Clinic kann das Aufhören mit dem Tabak:
- verlangsamen Sie Ihre Herzfrequenz nur 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette
- den Kohlenmonoxidspiegel in Ihrem Blut innerhalb von 12 Stunden auf einen normalen Bereich senken
- verbessern Sie Ihre Durchblutung und Lungenfunktion innerhalb von 3 Monaten
- Reduzieren Sie Ihr Herzinfarktrisiko innerhalb eines Jahres um 50 Prozent
- Reduzieren Sie Ihr Schlaganfallrisiko innerhalb von 5 bis 15 Jahren auf das eines Nichtrauchers
Was kann das Aufhören erleichtern?
Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber es ist möglich. Allerdings gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um lebenslang nikotinfrei zu bleiben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Laut Russell-Chapin besteht der erste Schritt darin, sich mit einem Gesundheitsdienstleister zu beraten, da die Raucherentwöhnung oft zu einer Vielzahl von Entzugserscheinungen führt. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen soliden Plan zu erstellen, der Wege zum Umgang mit Heißhunger und Symptomen enthält.
- Nikotinersatztherapien. Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten und Nikotinersatztherapien, die beim Aufhören helfen können. Einige rezeptfreie Produkte umfassen Nikotinkaugummis, Pflaster und Lutschtabletten. Wenn Sie mehr Unterstützung benötigen, kann Ihr Arzt ein Rezept für einen Nikotininhalator, ein Nikotin-Nasenspray oder ein Medikament empfehlen, das hilft, die Wirkung von Nikotin im Gehirn zu blockieren.
- Beratungsunterstützung. Einzel- oder Gruppenberatung kann Ihnen helfen, Unterstützung beim Umgang mit Heißhunger und Entzugserscheinungen zu erhalten. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie wissen, dass andere Menschen mit denselben Herausforderungen zu kämpfen haben wie Sie.
- Lerne Entspannungstechniken. In der Lage zu sein, sich zu entspannen und mit Stress umzugehen, kann Ihnen helfen, die Herausforderungen des Rauchstopps zu meistern. Einige hilfreiche Techniken sind Zwerchfellatmung, Meditation und progressive Muskelentspannung.
- Änderungen des Lebensstils. Regelmäßige Bewegung, guter Schlaf, Zeit mit Freunden und Familie und die Beschäftigung mit Hobbys können Ihnen dabei helfen, Ihre Entwöhnungsziele auf Kurs zu halten.
Das Endergebnis
Rauchen ist die häufigste vermeidbare Todesursache in den Vereinigten Staaten. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die nachlassende Gesundheit des Gehirns, Schlaganfälle, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen und Krebs alle mit dem Zigarettenrauchen zusammenhängen.
Die gute Nachricht ist, dass das Aufhören mit dem Rauchen mit der Zeit viele der negativen Auswirkungen des Rauchens umkehren kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.
