6 Tipps, wenn Sie mit der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels beginnen

Finden Sie Ihre Risiken heraus

Ein hoher Cholesterinspiegel ist möglicherweise nicht die einzige Bedrohung für Ihr Herz. Das Vorhandensein eines dieser Risikofaktoren kann Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen:

• eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten
• Bluthochdruck
• Rauchen
• ein Mangel an körperlicher Aktivität
• Fettleibigkeit
• Diabetes

Wenn Sie einen dieser Risikofaktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie damit umgehen können.

Kenne deine Ziele

Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie brauchen, um Ihr LDL-Cholesterin zu senken und Ihr HDL-Cholesterin zu erhöhen. Ideal sind folgende Niveaus:

• Gesamtcholesterin: weniger als 200 mg/dL
• LDL-Cholesterin: weniger als 100 mg/dL
• HDL-Cholesterin: 60 mg/dL oder höher

Ihr Zielcholesterinspiegel kann je nach Alter, Geschlecht und Risiken für Herzerkrankungen etwas niedriger oder höher sein.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung können dazu beitragen, Ihre Zahlen auf ein gesundes Niveau zu bringen. Vermeiden oder beschränken Sie Lebensmittel, die diese Arten von Fetten enthalten:

• Gesättigte Fette. Tierische Produkte erhöhen das LDL-Cholesterin. Rotes Fleisch, Vollmilchprodukte, Eier und Pflanzenöle wie Palm- und Kokosnussöl sind alle reich an gesättigten Fettsäuren.
• Trans-Fette. Hersteller stellen diese künstlichen Fette durch einen chemischen Prozess her, der flüssiges Pflanzenöl in einen Feststoff verwandelt. Zu den Lebensmitteln mit hohem Transfettgehalt gehören frittierte Lebensmittel, Fast Food und Backwaren. Diese Lebensmittel sind nährstoffarm und können Ihr LDL-Cholesterin erhöhen.

Viele der oben aufgeführten Lebensmittel sind auch reich an Cholesterin, einschließlich rotem Fleisch und Vollmilchprodukten.

Auf der anderen Seite können bestimmte Lebensmittel helfen, das LDL-Cholesterin entweder direkt zu senken oder Ihren Körper daran zu hindern, Cholesterin aufzunehmen. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

• Vollkorn, wie Hafer und Gerste
• Nüsse und Samen
• Avocados
• Bohnen
• gesunde Öle, wie Sonnenblumen-, Distel-, Avocado- und Olivenöl
• fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Hering
• Soja
• Früchte wie Äpfel, Birnen und Beeren
• mit Sterolen und Stanolen angereicherte Produkte wie Orangensaft und Margarine

Werden Sie aktiver

Ein schneller Spaziergang oder eine Radtour jeden Tag kann Ihr HDL-Cholesterin erhöhen, was dazu beiträgt, überschüssiges LDL-Cholesterin aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Versuchen Sie, an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Aerobic-Übungen mittlerer Intensität zu absolvieren.

Zusätzliches Fett um Ihren mittleren Abschnitt kann Ihr LDL-Cholesterin erhöhen und Ihr HDL-Cholesterin senken. Gerade verlieren 10 Prozent Ihres Körpergewichts hilft, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Eine bessere Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, zusätzliches Gewicht zu verlieren.

Hör auf zu rauchen

Rauchen erhöht nicht nur Ihr Krebs- und COPD-Risiko, sondern kann auch Ihren Cholesterinspiegel negativ beeinflussen. Menschen, die Zigaretten rauchen, haben tendenziell einen hohen Gesamtcholesterinspiegel, einen hohen LDL- und einen niedrigen HDL-Spiegel.

Aufhören ist leichter gesagt als getan, aber es gibt viele Möglichkeiten. Wenn Sie einige Methoden ausprobiert haben und gescheitert sind, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen eine neue Strategie zu empfehlen, die Ihnen hilft, das Rauchen endgültig aufzugeben.

Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente sind eine Option, wenn Änderungen des Lebensstils allein Ihren Cholesterinspiegel nicht verbessert haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Optionen für Sie. Sie werden Ihre Herzkrankheitsrisiken und andere Faktoren berücksichtigen, wenn sie entscheiden, ob sie eines dieser cholesterinsenkenden Medikamente verschreiben.

Statine

Statine blockieren eine Substanz, die Ihr Körper benötigt, um Cholesterin herzustellen. Diese Medikamente senken das LDL-Cholesterin und erhöhen das HDL-Cholesterin:

• Atorvastatin (Lipitor)
• Fluvastatin (Lescol XL)
• Lovastatin (Altoprev)
• Pitavastatin (Livalo)
• Pravastatin (Pravachol)
• Rosuvastatin (Crestor)
• Simvastatin (Zocor)

Nebenwirkungen von Statinen können sein:

• Muskelschmerzen und Schmerzen
• erhöhte Blutzuckerwerte
• Brechreiz
• Kopfschmerzen
• Durchfall
• Verstopfung
• Bauchkrämpfe

Gallensäure-Sequestriermittel

Gallensäure-Sequestriermittel verhindern, dass Gallensäuren in Ihrem Magen in Ihr Blut aufgenommen werden. Um mehr von diesen Verdauungssubstanzen zu produzieren, muss Ihre Leber Cholesterin aus Ihrem Blut ziehen, was Ihren Cholesterinspiegel senkt.

Zu diesen Medikamenten gehören:

• Cholestyramin (Prävalit)
• Colesevelam (Welchol)
• Colestipol (Colestid)

Nebenwirkungen von Gallensäuresequestranten können sein:

• Sodbrennen
• Blähungen
• Gas
• Verstopfung
• Brechreiz
• Durchfall

Cholesterinabsorptionshemmer

Cholesterinabsorptionshemmer senken den Cholesterinspiegel, indem sie die Aufnahme von Cholesterin in Ihrem Darm blockieren.

Es gibt zwei Medikamente in dieser Klasse. Einer ist Ezetimib (Zetia). Das andere ist Ezetimib-Simvastatin, das einen Cholesterinabsorptionshemmer und ein Statin kombiniert.

Nebenwirkungen von Cholesterin-Absorptions-Hemmern können sein:

• Magenschmerzen
• Gas
• Verstopfung
• Muskelkater
• Müdigkeit
• die Schwäche

Niacin

Niacin ist ein B-Vitamin, das helfen kann, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. Verschreibungspflichtige Niacin-Marken sind Niacor und Niaspan. Nebenwirkungen von Niacin können sein:

• Gesichts- und Halsrötung
• Juckreiz
• Schwindel
• Bauchschmerzen
• Übelkeit und Erbrechen
• Durchfall
• Anstieg des Blutzuckerspiegels

Proteinblocker: PCSK9-Inhibitoren

Diese neueren Medikamente blockieren ein Protein namens PCSK9 Hilfe bei der Entfernung von LDL-Cholesterin aus dem Blut. PCSK9-Hemmer werden oft eingesetzt, wenn Änderungen des Lebensstils und Statine allein nicht ausreichen.

Manche Menschen haben eine genetische Erkrankung namens familiäre Hypercholesterinämie, die einen höheren LDL-Cholesterinspiegel verursacht. Dies kann es schwieriger machen, einen hohen Cholesterinspiegel anzugehen.

Zu den PCSK9-Inhibitoren gehören:

• Alirocumab (Praluent)
• Evolocumab (Repatha)

Dies sind neuere Medikamente, daher werden mögliche Nebenwirkungen noch ermittelt. Hier sind einige, die in klinischen Studien beobachtet wurden:

• Juckreiz, Schmerzen, Schwellungen oder Blutergüsse an der Injektionsstelle
• Erkältungen und Grippe
• Rückenschmerzen

Fibrate

Fibrate zielen auf Triglyceride in Ihrem Körper und ab könnte auch HDL-Cholesterin im Blut erhöhen.

Beispiele für Fibrate sind:

• Fenofibrat (Tricor)
• Gemfibrozil (Lopid)

Nebenwirkungen können sein:

• Magenprobleme wie Übelkeit, Unwohlsein und Durchfall
• Leberentzündung

ATP-Citrat-Lyase (ACL)-Inhibitoren

ACL-Hemmer verhindern, dass Ihre Leber Cholesterin verarbeitet, um die Senkung des LDL-Cholesterins zu unterstützen. Menschen mit familiärer Hypercholesterinämie und atherosklerotischer Herz-Kreislauf-Erkrankung (ASCVD) Kann profitieren.

Ein Beispiel für einen ACL-Inhibitor umfasst:

• bempedoisch (Nexletol)

Nebenwirkungen von ACL-Hemmern können sein:

• Infektionen der oberen Atemwege
• Muskelkrämpfe
• Rückenschmerzen
• Bauchschmerzen
• Anämie
• erhöhte Leberenzyme
• ein Anstieg der Harnsäure im Blut

Eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils kann Ihnen helfen, hohe Cholesterinwerte zu kontrollieren. Dazu gehören eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein moderates Gewicht.

Wenn diese Veränderungen nicht ausreichen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, die bei der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel helfen können.