Rosacea ist eine chronische Erkrankung, die typischerweise dazu führt, dass die Gesichtshaut, insbesondere im Wangenbereich, leichter rot wird oder rot wird.
Neben Verfärbungen kann Rosacea auch sichtbare Blutgefäße sowie Schwellungen, Hautverdickungen und Strukturveränderungen Ihrer Haut verursachen.
Menschen mit Rosacea können es schwer haben, eine wirksame Hautpflegeroutine aufzubauen, da diese Erkrankung Ihre Haut empfindlicher gegenüber vielen gängigen Inhaltsstoffen machen kann, sagt Jeffrey Hsu, MD, zertifizierter Dermatologe und Gründer von Oak Dermatology.
Da Rosacea außerdem ein stechendes und brennendes Gefühl hervorrufen kann, ist Ihre Haut möglicherweise anfälliger für Reizungen durch bestimmte Hautpflegeinhaltsstoffe.
Letztendlich ist der beste Weg, Rosacea zu behandeln und zu verbessern, die Zusammenarbeit mit einem Dermatologen, der Sie bei Folgendem unterstützen kann:
- Identifizieren Ihrer Auslöser
- Entwerfen einer maßgeschneiderten Hautpflegeroutine basierend auf Ihren spezifischen Symptomen und Ihrem Hauttyp
- Behandlung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, falls erforderlich
Wenn Sie jedoch keine Möglichkeit haben, einen Dermatologen aufzusuchen, haben Sie möglicherweise Fragen zur Pflege von zu Rosacea neigender Haut. Der folgende Leitfaden kann Ihnen dabei helfen, eine Rosacea-sichere Hautpflegeroutine für zu Hause zu entwickeln.
1. Warum ist meine Hautpflegeroutine wichtig?
Es gibt keine Heilung für Rosacea, aber Hsu sagt, dass die richtigen Hautpflegeprodukte dabei helfen können, die Symptome zu lindern.
Sobald Sie herausgefunden haben, welche Inhaltsstoffe Rosacea-Schübe auslösen, und diese aus Ihrer Routine entfernen, werden Sie möglicherweise deutliche Verbesserungen Ihrer Haut bemerken.
Und nicht nur das: Nachdem Sie Produkte mit aggressiven Inhaltsstoffen entfernt haben, können Sie diese durch Produkte ersetzen, die den Feuchtigkeitsgehalt steigern und Ihre Hautbarriere stärken – zwei Dinge, die laut Cybele Fishman, MD, einem staatlich geprüften Dermatologen mit Advanced Dermatology PC, bei der Rosacea-Behandlung besonders wichtig sind .
Wenn Sie Ihre Haut nicht pflegen – was bedeuten kann, dass Sie sich zu wenig oder zu oft waschen, keine Feuchtigkeit spenden oder auf Sonnenschutzmittel verzichten –, kann dies die Rosacea verschlimmern, sagt Dr. Michele Green, ein kosmetischer Dermatologe mit eigener Praxis.
2. Macht mein Hauttyp einen Unterschied?
Bei der Erstellung einer individuellen Hautpflegeroutine ist es auch wichtig, Ihren Hauttyp zu berücksichtigen.
Green und Hsu bieten ein paar grundlegende Tipps, die Sie für jeden Hauttyp beachten sollten:
Ölige Haut
- Zweimal täglich reinigen.
- Verwenden Sie eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme.
Holen Sie sich weitere Hautpflegetipps für fettige Haut.
Trockene Haut
- Verwenden Sie das Reinigungsmittel einmal täglich mit kaltem oder lauwarmem Wasser.
- 2-3 mal täglich mit Feuchtigkeit versorgen.
- Entscheiden Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Glycerin, Tremella-Extrakt und Hyaluronsäure.
Holen Sie sich weitere Hautpflegetipps für trockene Haut.
Empfindliche Haut
- Wählen Sie ein Reinigungsmittel, das speziell für empfindliche Haut entwickelt wurde.
- Vermeiden Sie das Waschen mit heißem Wasser.
- Tragen Sie den Reiniger sanft mit den Fingerspitzen auf und verteilen Sie ihn.
Holen Sie sich weitere Hautpflegetipps für empfindliche Haut.
3. Welche Inhaltsstoffe wirken gut gegen Rosacea?
Die Wahl von Hautpflegeprodukten mit diesen spezifischen Inhaltsstoffen kann zur Linderung und Linderung der Rosacea-Symptome beitragen:
- Azelainsäure. Diese natürlich vorkommende Säure hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die sie zur Linderung von Rosacea-Schüben und zur Behandlung schwerer Akne beitragen, sagt Emily Wood, MD, zertifizierte Dermatologin bei Westlake Dermatology.
- Niacinamid. Laut Green kann dieses B-Vitamin dazu beitragen, Rötungen und Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig die Schutzbarriere Ihrer Haut zu stärken und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie fettige Haut haben, beachten Sie, dass Niacinamid auch dazu beitragen kann, die Ölproduktion zu regulieren und das Erscheinungsbild von Poren zu minimieren.
- Alpha-Arbutin. Dieses natürlich vorkommende Antioxidans ist dafür bekannt, die Haut aufzuhellen, und laut Wood kann es dazu beitragen, den Hautton auszugleichen und Verfärbungen zu verbessern.
- Ceramide. Wood empfiehlt dringend, nach Feuchtigkeitscremes mit Ceramiden zu suchen, Fettsäuren, die Ihrer Haut helfen können, Feuchtigkeit zu speichern.
- Aloe. Laut Green kann Aloe aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften während eines Krankheitsschubs vorübergehend eine beruhigende und beruhigende Wirkung haben.
- Bisabolol. Dieser Wirkstoff, der aus der Kamillenblüte stammt, kann helfenReduzieren Sie laut Hsu Rötungen und Reizungen während eines Schubs.
- Acetyltetrapeptid-40. Dieses Peptid kann Entzündungen und Rötungen reduzieren und gleichzeitig die Barrierefunktion der Haut stärken, sagt Hsu.
- Camellia sinensis-Blattextrakt. Dieser aus Teeblättern gewonnene Extrakt kann die Haut vor Sonnenschäden schützen und gleichzeitig Entzündungen bekämpfen, sagt Hsu. Es kann auch die Ölproduktion reduzieren.
4. Welche Zutaten sollte ich meiden?
Wenn Sie Rosacea haben oder vermuten, dass Sie Rosacea haben könnten, sollten Sie Hautpflegeprodukte mit den folgenden Inhaltsstoffen meiden:
- Glykol-, Milch- oder Salicylsäure
- Benzoylperoxid
- Alkohol
- physikalische Peelings (wie Salz- und Zuckerkörner oder Jojobaperlen)
- Düfte
- Hydrochinon
- Natriumlaurylsulfat
- Hamamelis
- Menthol
- Kampfer
- Harnstoff
Diese Inhaltsstoffe können Ihre Haut reizen und die Rosacea-Symptome verschlimmern.
Laut Wood können Retinoide wie Tretinoin auch Rosacea verschlimmern und zu erhöhter Hauttrockenheit, Schuppenbildung und Verfärbung führen. Es ist immer eine gute Idee, vor der Anwendung von Retinoiden einen Dermatologen zu konsultieren.
Was ist mit CBD?
Cannabidiol (CBD), das aus der Cannabispflanze gewonnen wird, hat auch als potenziell nützlicher Hautpflegeinhaltsstoff Aufmerksamkeit erregt, vor allem aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.
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Hsu weist darauf hin, dass weitere Studien erforderlich sind, um zu bestätigen, ob CBD tatsächlich bei der Behandlung von Rosacea helfen kann – und wenn ja, wie viel CBD Sie anwenden sollten, um diese Vorteile zu erzielen.
5. Wie kann ich feststellen, ob ein Produkt nicht funktioniert?
Die folgenden Anzeichen könnten laut Wood and Green darauf hindeuten, dass ein Hautpflegeprodukt Ihre Rosacea verschlimmert:
- Schwellung
- verstärkte Verfärbung
- Gesichtstrockenheit
- ein brennendes oder stechendes Gefühl beim Auftragen des Produkts
- geschwollene Beulen, die Pickeln oder Akneausbrüchen ähneln
Wenn Sie ein neues Produkt in Ihre Routine einführen, empfehlen Dermatologen dringend, zunächst einen Patch-Test durchzuführen, um zu überprüfen, wie Ihre Haut reagiert.
So führen Sie einen Patch-Test durch
Green schlägt folgende Schritte vor:
- Tragen Sie ein- oder zweimal täglich eine kleine Menge des Produkts auf die Innenseite Ihres Arms, Handgelenks oder Halses auf (abhängig von der Gebrauchsanweisung des Produkts).
- Beobachten Sie Ihre Haut in den nächsten 24 Stunden auf Anzeichen einer negativen Reaktion.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang eine Woche lang jeden Tag.
- Wenn Ihre Haut nach einer Woche täglicher Anwendung des Produkts keine Anzeichen von Reizungen zeigt, ist die Verwendung wahrscheinlich sicher.
Wichtig: „Es kann einige Tage dauern, bis sich eine allergische Reaktion entwickelt, und es ist wichtig, gründlich vorzugehen, insbesondere wenn es um Rosacea oder empfindliche Haut geht“, sagt Green. „Wenn Sie Reizungen verspüren, waschen Sie das Produkt so schnell wie möglich ab und stellen Sie die weitere Verwendung ein.“
Bedenken Sie jedoch, dass Patch-Tests keine ausfallsichere Möglichkeit zum Testen der Empfindlichkeit bieten. Auch wenn bei einem Patch-Test keine Reaktion auftritt, kann es sein, dass Ihre Gesichtshaut anders auf dieses Produkt reagiert.
„Die Haut im Gesicht ist dünner und empfindlicher als die Haut an anderen Stellen des Körpers, beispielsweise an der Innenseite des Arms, wo die meisten Patch-Tests durchgeführt werden“, sagt Green. „Allerdings ist der Patch-Test immer noch ein gutes Mittel, um zu beurteilen, ob ein Hautpflegeprodukt wahrscheinlich eine Reaktion hervorruft.“
Darüber hinaus können Patch-Tests zwar dabei helfen, Allergien zu erkennen, sie erkennen jedoch nicht immer alle möglichen unerwünschten Reaktionen.
„Ein negativer Patch-Test für einen Inhaltsstoff kann zu Reizungen führen“, erklärt Fishman.
6. Wie baue ich die richtige Routine auf?
Insgesamt sind sich Dermatologen einig, dass weniger mehr ist, wenn es um die Pflege von zu Rosacea neigender Haut geht.
Die Verwendung zu vieler Produkte, Produkte mit zu vielen Inhaltsstoffen oder zu häufiges Waschen Ihres Gesichts können Ihre Haut schädigen und die Empfindlichkeit und Reizung verstärken, sagt Hsu.
Diese allgemeinen Tipps bieten einen Ausgangspunkt für die Entwicklung Ihrer Hautpflegeroutine:
- Versuchen Sie, Ihr Gesicht zweimal täglich zu reinigen, empfiehlt Green.
- Wenn Sie besonders trockene Haut haben, empfiehlt Fishman, die Haut morgens nur mit Wasser zu waschen und abends dann ein mildes cremiges oder milchiges Reinigungsmittel zu verwenden.
- Anstatt einen scheuernden Waschlappen zu verwenden, versuchen Sie, das Reinigungsmittel sanft mit den Fingerspitzen in Ihr Gesicht zu reiben, bevor Sie es mit lauwarmem Wasser abspülen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Toner oder Adstringens, sagt Fishman. Diese Produkte enthalten normalerweise Alkohol, Säuren und andere Inhaltsstoffe, die die Empfindlichkeit und Trockenheit verstärken können.
- Tragen Sie nach der Reinigung immer eine Feuchtigkeitscreme auf. Laut Green kann ein Vitamin-C-Serum morgens hilfreich sein, um den Hautton aufzuhellen und auszugleichen – entscheiden Sie sich einfach für eine schwächere Formulierung, um Reizungen zu vermeiden. Eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme, etwa mit Hyaluronsäure, eignet sich möglicherweise am besten für die Nacht, empfiehlt Green.
Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel unerlässlich sind
Sonnenschutz ist ein Muss für jeden. Wenn Sie jedoch an Rosacea leiden, sollten Sie besonders darauf achten, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen (und erneut aufzutragen).
Laut der American Academy of Dermatology können bereits wenige Minuten Sonneneinstrahlung Rötungen und Hitzewallungen auslösen.
Green empfiehlt die Verwendung eines parfümfreien Breitband-Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
Mineralische (physikalische) Sonnenschutzmittel wie solche mit Zinkoxid oder Titandioxid verursachen weniger Reizungen als chemische Sonnenschutzmittel wie solche mit Avobenzon oder Oxybenzon.
Erfahren Sie mehr über den Unterschied zwischen physikalischen und chemischen Sonnenschutzmitteln.
Was Sie bei Rosacea vermeiden sollten
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Die Autoren der Studie fanden heraus, dass bestimmte Gewohnheiten offenbar eng mit der Entwicklung von Rosacea verbunden sind, darunter:
- übermäßiges Waschen des Gesichts
- mehr als viermal pro Woche eine Gesichtsmaske verwenden
- Tragen Sie mehr als sechs Mal pro Woche Make-up
- Mehr als einmal pro Woche Behandlungen im Salon oder im Spa durchführen
Während sich die Studie auf Hautpflegepraktiken konzentrierte, die zu Rosacea führen könnten, könnten diese Gewohnheiten auch die Symptome verschlimmern.
7. Wann sollte ich Unterstützung in Anspruch nehmen?
Es ist nicht immer möglich, die Rosacea-Symptome alleine in den Griff zu bekommen.
Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, auch nachdem Sie Ihre Hautpflegeroutine geändert haben, empfiehlt Wood, sich an einen zertifizierten Dermatologen zu wenden.
Ein Dermatologe kann weitere Unterstützung bieten, indem er:
- Identifizierung von Symptomen von Rosacea oder anderen Hauterkrankungen
- Aufspüren möglicher Auslöser
- Feststellung, ob verschreibungspflichtige Medikamente zur Bekämpfung von Rosacea beitragen können
Erfahren Sie mehr über die Arbeit von Dermatologen.
Telemedizin für Rosacea
Viele Dermatologen haben Telemedizinplattformen eingeführt, um Menschen, die nach besser zugänglichen Gesundheitsoptionen suchen, besser zu helfen.
Ihre Versicherung deckt möglicherweise einen virtuellen Besuch ab, sagt Hsu, aber wenn dies nicht der Fall ist oder Sie keine Versicherung haben, bieten einige Dermatologen eine angemessene Selbstbeteiligung für eine Beratung an.
Das Endergebnis
Die Behandlung von Rosacea beginnt mit der Entwicklung einer wirksamen Hautpflege. Dermatologen empfehlen, Ihre Routine so einfach wie möglich zu halten: Verwenden Sie ein- oder zweimal täglich ein sanftes, nicht schäumendes Reinigungsmittel, tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf und tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 (oder höher) auf.
Achten Sie bei der Gewöhnung an Ihre neue Hautpflegeroutine auf Ihre Rosacea-Symptome. Wenn sich die Beschwerden verschlimmern oder innerhalb von 2 bis 4 Wochen keine Besserung eintritt, ist die Konsultation eines Dermatologen ein guter nächster Schritt.
Rebecca Strong ist eine in Boston ansässige freiberufliche Autorin mit den Themen Gesundheit und Wellness, Fitness, Essen, Lifestyle und Schönheit. Ihre Arbeiten sind auch in Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen und Elite Daily erschienen.
