Welche Körperstellen übersieht man am leichtesten mit Sonnencreme?

Es gibt immer diesen einen lästigen Hautbereich, den Sie vermissen, wenn es darum geht, im Sommer Sonnencreme aufzutragen. Und leider ist Ihre Haut zu dem Zeitpunkt, an dem Sie es bemerken, möglicherweise nicht mehr zu retten, und Sie müssen sich mit den Folgen auseinandersetzen: einem stechenden, schuppenden Sonnenbrand.

Selbst die gründlichsten Sonnencreme-Anwender können mit einem seltsamen oder unerwarteten Brennen enden. Normalerweise liegt es nicht daran, dass jemand sich nicht um Sonnencreme kümmert, sondern daran, dass es bestimmte Bereiche des Körpers gibt, die leicht übersehen und vergessen werden.

Wie bei jeder Haut, die einen Sonnenbrand bekommt, sind diese Bereiche einem Risiko für Hautschäden oder die spätere Entwicklung anormaler Zellen ausgesetzt.

„Ich habe definitiv ein paar Stellen in der Entwicklung von Hautkrebs gesehen, die darauf zurückzuführen sein können, dass das tägliche Auftragen von Sonnenschutzmitteln übersehen wurde, aber auch Bereiche, in denen Sonnenschutzmittel leicht abfärben und nicht so effektiv sind, wo Menschen vergessen, es erneut aufzutragen.“ sagt Michael Kassardjian, DO, staatlich geprüfter Dermatologe in Los Angeles.

„Im Allgemeinen sollten die Menschen bei Sonnenschutzmitteln darauf achten, täglich Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher zu verwenden, und der Schlüssel ist, alle zwei Stunden erneut aufzutragen“, fügt er hinzu.

Während das Ziel darin besteht, letztendlich einen schmerzhaften Sonnenbrand zu verhindern, ist das Ziel des richtigen Sonnenschutzes, langfristiger gedacht, Hautkrebs vorzubeugen. Hier sind einige der häufigsten Bereiche, die wir übersehen, und wie Sie sie schützen können:

Fleck Nr. 1: Seiten und Nacken

„Menschen mögen gut darin sein, Sonnencreme auf ihr Gesicht aufzutragen, aber ein Bereich, der oft vernachlässigt werden kann, ist der Hals“, sagt Dr. Kassardjian.

Während der gesamte Hals Lichtschutzfaktor benötigt – einschließlich des vorderen Teils, der normalerweise im Schatten Ihres Kiefers liegt – sind die Seiten und der hintere Teil des Halses besonders anfällig für die schädlichen Sonnenstrahlen.

Er stellt fest, dass in diesem Bereich jährlich so viel Geld für straffende Cremes, Injektionen und Laser ausgegeben wird, die eine Reaktion auf zu viel Sonneneinstrahlung und Hautalterung sind.

„Ich habe viele Basalzellen, Plattenepithelkarzinome und sogar Melanom-Hautkrebs an den Seiten und im Nacken chirurgisch entfernt, was durch die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmittel verhindert werden könnte“, sagt Dr. Kassardjian.

„Die Seiten des Halses, insbesondere in Städten wie Los Angeles (normalerweise die linke Seite mehr als die rechte), können im Laufe der Jahre durch das Fahren beeinträchtigt werden, da dies ein häufiger Ort ist, auf den die Sonne Tag für Tag trifft.“

Verhütung

Um zu verhindern, dass sich der Hals verbrennt, beginnen Sie mit einem Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 30 oder höher und idealerweise mit einem wasserfesten, wenn Sie schwitzen oder schwimmen möchten.

„Tragen Sie Ihre Sonnencreme auf den Hals auf, beginnend vorne, dann auf die Seiten des Halses und bis zum Haaransatz im Rücken. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie den Bereich gut abdecken“, sagt Dr. Kassardjian.

Zusätzlich können Sie einen breitkrempigen Hut oder einen mit Nackenschutz für zusätzlichen Schutz in diesem Bereich tragen.

Punkt Nr. 2: Die obere Brust

Wir sprechen über den Bereich der Brust direkt über der Stelle, an der Ihr T-Shirt aufhört, Sie zu bedecken, direkt unter Ihrem Halsansatz – oder wo sich Ihr Schlüsselbein befindet.

„Für meine Freunde und Patienten, die Läufer sind, scheint dies ein Bereich zu sein, der häufiger übersehen wird“, sagt Rajani Katta, MD, zertifizierter Dermatologe und Autor von „Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. ”

„Während sie normalerweise daran denken, mit Sonnencreme im Gesicht gute Arbeit zu leisten, kann es schwieriger sein, sich daran zu erinnern, Ihren Hals und Ihre obere Brust zu schützen. Auch wenn Sie ein T-Shirt tragen, bleibt der obere Teil Ihrer Brust frei“, sagt Dr. Katta. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein T-Shirt mit V- oder U-Ausschnitt tragen.

Verhütung

Für diesen Bereich müssen Sie entweder eine zusätzliche Schicht Sonnencreme auftragen oder ein hochgeschlossenes Sonnenschutzhemd tragen, sagt Dr. Katta. Sie können sogar Hemden mit Lichtschutzfaktor (weniger Sonne dringt in den Stoff) erhalten, die zusätzlichen Schutz bieten.

Punkt Nr. 3: Lippen

„Lippen sind oft ein Bereich, der beim Sonnenschutz übersehen wird und chronisch UV-Strahlen ausgesetzt ist“, sagt Dr. Kassardjian. Wenn Sie sich schon einmal die Lippen verbrannt haben, wissen Sie, dass dies eine schmerzhafte, lästige Genesung ist.

„Leider sehen wir ziemlich viele Hautkrebsarten an der Lippe, und diese Hautkrebsarten können aggressiver werden [and] erfordern eine chirurgische Behandlung, daher ist Vorbeugung der Schlüssel“, sagt Dr. Kassardjian.

Glücklicherweise gibt es viele Sonnenschutzmittel oder Lippenbalsame, die speziell für die Lippen gemacht wurden – und einige von ihnen schmecken auch gut!

Verhütung

Dr. Kassardjian schlägt vor, einen Sonnenschutz für die Lippen zu verwenden, der Zinkoxid enthält. Einige seiner Favoriten sind:

  • EltaMD Skincare Lippenbalsam
  • Neutrogena Lippenpflege mit Sonnenschutz
  • Colorescience Lippenglanz
  • La Roche-Posay USA Anthelios Lippenstift

Tipp: Wenn Sie eine raue, schuppige Stelle oder eine wunde Stelle haben, die sich mit typischen Lippenprodukten nicht bessert, ist es wichtig, sie untersuchen zu lassen.

Punkt Nr. 4: Oberseiten der Hände

„Die Oberseiten der Hände sind besonders anfällig für langfristige UV-Schäden und das Risiko von Hautkrebs und vorzeitiger Alterung durch Autofahren“, sagt Dr. Kassardjian. Auch an einem bewölkten Tag ist es wichtig, Ihre Hände zu schützen, insbesondere bei Aktivitäten im Freien.

Der Schutz Ihrer Hände kann schädlichen Sonnenbränden vorbeugen und auch Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie Sonnenflecken und Sommersprossen verhindern.

Verhütung

„Bevor Sie sich auf den Weg machen, können Sie Ihre normale tägliche Sonnencreme auf den Handrücken auftragen, vor allem, um sie für einen guten Basisschutz gut einzureiben. Diese Basisanwendung von Sonnenschutz am Morgen hilft, alle Bereiche gut abzudecken, bevor Sie Ihren Tag beginnen, aber bei der erneuten Anwendung kommen andere Empfehlungen für eine einfachere Anwendung ins Spiel“, sagt Dr. Kassardjian.

Da Sie Ihre Hände den ganzen Tag über ständig benutzen, ist das erneute Auftragen von Sonnencreme auf diesem Bereich von entscheidender Bedeutung, da es leicht abgerieben oder abgewaschen werden kann. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Kassardjian Sonnenschutzstifte oder -puder.

„Was auch immer die Leute eher verwenden werden (wie das Gefühl, leicht zu tragen usw.), würde ich empfehlen. Besonders gut gefallen mir die Stick-Sonnenschutzmittel. Das Aufbringen des Sticks kann es einfacher machen, insbesondere für die erneute Anwendung, da Sie es sauber auf Ihre Handrücken auftragen können, bevor Sie wieder nach draußen gehen, und sie sind leicht zu transportieren.“

Dr. Kassardjian empfiehlt Marken wie Neutrogena, Avène, Supergoop und La Roche-Posay Anthelios – aber Sie können gerne ein Produkt wählen, das Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget besser entspricht.

Wenn Sie Sonnenschutzmittel in Pulverform verwenden, sollte dieses nach dem anfänglichen Basis-Sonnenschutzmittel aufgetragen werden. “Sonnenschutzmittel in Pulverform sind eine weitere Option, die den Menschen helfen kann, sich daran zu erinnern, sie erneut aufzutragen, insbesondere wenn diese Pulver im Gesicht verwendet werden”, sagt Dr. Kassardjian. Colorescience ist seine erste Empfehlung für einen Sonnenschutz auf Pulverbasis.

„Das Puder lässt sich sehr einfach auf den Handrücken auftragen und lässt sich trocken auftragen. Der Grund, warum es nicht meine erste Wahl wäre, es als erstes auf den Handrücken aufzutragen … liegt an der Tatsache, dass Sie bei Pudern möglicherweise anfälliger dafür sind, einige Bereiche beim Auftragen zu übersehen, daher ist meine persönliche Präferenz, dass es großartig zum erneuten Auftragen ist .“

Punkt Nr. 5: Ohrspitzen

Ein beliebter versehentlicher Brandfleck, die Spitzen Ihrer Ohren sind besonders anfällig.

„Dies ist ein Bereich, in dem sich leider viele Hautkrebse entwickeln, und ein Bereich, der beim Auftragen von Sonnencreme vergessen wird“, sagt Dr. Kassardjian. „Nicht nur die Ohren selbst, sondern auch hinter den Ohren, insbesondere hinter dem linken Ohr für Menschen, die täglich lange Strecken pendeln (wie beim Nacken erwähnt), da sie diesen UV-Strahlen ständig ausgesetzt sind.“

Und viele Leute denken vielleicht nicht daran, zusätzlichen Schutz hinzuzufügen, wenn sie eine Baseballkappe tragen, die die Ohren nicht bedeckt und schützt, wie es ein breitkrempiger Hut tut.

Verhütung

Sie sollten immer Sonnencreme auf Ihre Ohren auftragen, aber eine Kopfbedeckung bedeutet zusätzlichen Schutz – und auch für Ihr Gesicht.

„Es ist wirklich wichtig, einen Hut mit breiter Krempe zu finden, den Sie mögen und tragen werden, sei es ein Anglerhut, ein Sonnenhut, ein Cowboyhut oder eine andere Option“, sagt Dr. Katta. „Wenn du einfach keinen Hut tragen willst, dann musst du mit deiner Sonnencreme auf den Ohren besonders großzügig sein.“

Punkt 6: Die Fußspitzen

Sie waren entweder diese Person oder haben diese Person mit gerösteten Füßen gesehen. Es kann das Tragen von Schuhen schmerzhaft oder sogar unmöglich machen.

Egal, ob Sie am Strand entspannen oder den Tag auf einem Boot oder auf einem Wanderweg verbringen, es kann leicht passieren, dass Sie vergessen, Ihre Fußspitzen zu schützen – besonders wenn Sie bereits Flip-Flops oder andere Sandalen tragen. Aber dieser Hautbereich ist genauso wichtig wie jeder andere Teil des Körpers.

Verhütung

„Wenn Sie Sandalen tragen, lautet die Regel zuerst Sonnencreme, dann Sandalen“, sagt Dr. Katta.

Versuchen Sie, einen dickeren, wasserfesten Sonnenschutz zu verwenden, besonders wenn Ihre Füße nass oder sandig werden. Und wenn Sie im und außerhalb des Wassers sind, stellen Sie sicher, dass Sie nach jedem Bad oder alle 2 Stunden erneut auftragen.

Punkt 7: Die Taille

Wenn Ihr bauchfreies Oberteil Ihre Taille der Sonne aussetzt, kann es auch brutzeln.

„Bei den aktuellen Modetrends sehe ich im Sommer immer mehr Frauen, die bauchfreie Oberteile tragen“, sagt Dr. Katta. „Während meine Patienten im Allgemeinen ziemlich vorsichtig sind, wenn sie Bikinis am Strand tragen, denken sie vielleicht nicht an ihre exponierte Taille, wenn sie auf einer Straße in der Stadt sind.“

Verhütung

„Dies ist ein Bereich, in dem Sonnencreme der Schlüssel ist“, sagt Dr. Katta. Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 und tragen Sie ihn alle 2 Stunden erneut auf, wenn Sie sich im Freien aufhalten.

Emily Shiffer ist eine ehemalige digitale Webproduzentin für Männergesundheit und -prävention und ist derzeit eine freiberufliche Autorin, die sich auf Gesundheit, Ernährung, Gewichtsabnahme und Fitness spezialisiert hat. Sie lebt in Pennsylvania und liebt Antiquitäten, Koriander und amerikanische Geschichte.