Ungefähr 29 Millionen Amerikaner leben mit Diabetes, entsprechend der
Typ-2-Diabetes unterscheidet sich stark von Typ-1-Diabetes. Eine Person, bei der Typ 1 diagnostiziert wurde, produziert kein Insulin, während Personen, die mit Typ 2 leben, insulinresistent sind, was mit der Zeit zu einer Verringerung der Insulinproduktion führen kann. Mit anderen Worten, ihr Körper verwendet Insulin nicht richtig und produziert möglicherweise auch nicht genug Insulin, sodass es für sie schwieriger ist, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Typ-2-Diabetes hat oft keine Symptome, obwohl einige Menschen Symptome wie erhöhten Durst, Hunger und Wasserlassen, Müdigkeit, verschwommenes Sehen und häufige Infektionen haben. Aber die gute Nachricht ist, dass die Krankheit kontrollierbar ist.
Wenn Sie jemanden kennen, der mit Typ-2-Diabetes lebt, machen Sie sich möglicherweise Sorgen um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Dies ist eine chronische Krankheit, die lebenslang gepflegt werden muss. Sie können die Krankheit nicht beseitigen, aber Sie können auf verschiedene Weise Unterstützung, Trost und Freundlichkeit anbieten.
1. Nicht nörgeln!
Natürlich möchten Sie, dass Ihr Angehöriger gesund bleibt und Diabeteskomplikationen vermieden werden. Das Risiko von Typ-2-Diabetes-Komplikationen steigt, wenn der Blutzuckerspiegel über lange Zeiträume nicht richtig kontrolliert wird. Komplikationen können Herzinfarkt, Schlaganfall, Nervenschäden, Nierenschäden und Augenschäden sein.
Es ist frustrierend, wenn eine Person mit Diabetes ungesunde Entscheidungen trifft, aber es ist ein schmaler Grat zwischen ständiger Unterstützung und Nörgeln. Wenn Sie anfangen, Vorträge zu halten oder sich wie die Diabetes-Polizei zu verhalten, kann Ihr Angehöriger abschalten und Ihre Hilfe verweigern.
2. Ermutigen Sie zu gesunder Ernährung
Einige Menschen mit Typ-2-Diabetes behandeln ihre Krankheit mit einer Insulintherapie oder anderen Diabetesmedikamenten, während andere keine Medikamente einnehmen müssen. Unabhängig davon, ob sie Medikamente einnehmen oder nicht, ist es von entscheidender Bedeutung, eine gesunde Lebensweise zu wählen, zu der auch die Annahme guter Essgewohnheiten gehört.
Für jemanden, der neu diagnostiziert wurde, kann eine Änderung der Essgewohnheiten eine Herausforderung sein, aber es ist entscheidend, den Blutzucker zu normalisieren und Komplikationen zu vermeiden. Seien Sie eine Quelle der Ermutigung, indem Sie zuerst an ihren Bildungskursen teilnehmen oder sich mit ihrem Ernährungsberater treffen und die besten Ernährungsstrategien lernen, und ihnen dann helfen, bessere Mahlzeiten auszuwählen, und dies gemeinsam mit ihnen tun. Wenn Sie ungesunde Lebensmittel in ihrer Nähe essen, wird es für sie schwieriger, sich an eine nahrhafte Routine zu halten. Beschränken Sie in deren Gegenwart den Konsum von zuckerhaltigen Getränken sowie stark verarbeiteten und zubereiteten Lebensmitteln. Experimentieren Sie stattdessen gemeinsam mit ihnen mit gesunden, diabetesfreundlichen Rezepten.
Es gibt keine spezifische Diabetes-Diät, aber Sie können gemeinsam Mahlzeiten planen, die Gemüse, Vollkornprodukte, Obst, fettarme Milchprodukte, gesunde Fette und magere Proteinquellen umfassen. Sie helfen Ihrem Freund oder Verwandten bei der Bewältigung seiner Krankheit und verbessern Ihre Gesundheit. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden und Ihr Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere Krankheiten zu verringern.
3. Nehmen Sie mit ihnen an einer Diabetes-Selbsthilfegruppe teil
Unabhängig davon, ob Ihr Angehöriger neu diagnostiziert wurde oder seit Jahren mit Diabetes lebt, kann die Krankheit frustrierend und überwältigend sein. Manchmal brauchen Menschen mit Diabetes eine Möglichkeit, sich auszudrücken und Luft zu machen. Ermutigen Sie die Person, an einer Diabetes-Selbsthilfegruppe teilzunehmen, und bieten Sie an, mitzumachen. Sie beide können Unterstützung erhalten und Strategien lernen, mit Ihren Gefühlen und der Krankheit umzugehen.
4. Bieten Sie an, an Arztterminen teilzunehmen
Seien Sie spezifisch, wenn Sie sich zur Verfügung stellen, um jemandem mit Diabetes zu helfen. Aussagen wie „Lassen Sie mich wissen, wie ich helfen kann“ sind zu weit gefasst und die meisten Menschen werden das Angebot nicht annehmen. Aber wenn Sie mit der Art der Hilfe, die Sie anbieten können, genau sind, werden sie die Unterstützung möglicherweise begrüßen.
Bieten Sie ihm beispielsweise an, ihn zum nächsten Arzttermin zu fahren, oder bieten Sie ihm an, seine Medikamente in der Apotheke abzuholen. Wenn Sie zu einem Arzttermin gehen, bieten Sie an, sich Notizen zu machen. Dies kann ihnen helfen, sich später an wichtige Informationen zu erinnern. Scheuen Sie sich auch nicht, dem Arzt Fragen zu stellen. Je mehr Sie über Typ-2-Diabetes wissen, desto hochwertigere Unterstützung können Sie leisten. Holen Sie sich im Büro ein paar Broschüren und informieren Sie sich darüber, wie sich die Krankheit auf die Menschen auswirkt.
5. Achten Sie auf Blutzuckereinbrüche
Manchmal kommt es bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu einem Abfall des Blutzuckers. Dies kann zu trübem Denken, Müdigkeit und Schwäche führen. Finden Sie heraus, ob bei Ihrem Angehörigen ein Risiko für niedrigen Blutzucker besteht, und erfahren Sie dann, was die Symptome sind und wie Sie sie behandeln können, falls dies der Fall ist. Achten Sie auf diese Symptome und sprechen Sie es an, wenn Sie eine Verhaltensänderung bemerken. Möglicherweise bemerken Sie die Symptome einer Unterzuckerung, bevor sie auftreten.
Wenn ja, ermutigen Sie sie, ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen. Es ist auch hilfreich, (vorher) zu besprechen, was im Falle eines Blutzuckerabfalls zu tun ist. Da niedriger Blutzucker zu Verwirrung führen kann, ist Ihr Angehöriger möglicherweise nicht in der Lage, die Schritte zur Erhöhung seines Blutzuckers im Moment zu artikulieren.
6. Gemeinsam trainieren
Regelmäßige körperliche Aktivität ist für Menschen mit Typ-2-Diabetes genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung. Aktiv zu sein und Gewicht zu verlieren, kann den Blutzuckerspiegel senken. Und während es schwierig sein kann, sich an eine regelmäßige Trainingsroutine zu halten, ist es oft einfacher zu trainieren, wenn Sie jemandem Rechenschaft schuldig sind. Bieten Sie an, Trainingspartner zu werden und sich ein paar Mal pro Woche zu treffen. Das
Das Wichtigste ist, etwas auszuwählen, das Sie beide gerne tun. Auf diese Weise bleibst du dabei und es wird sich nicht wie eine solche Pflicht anfühlen. Zu den Übungsoptionen gehören aerobe Aktivitäten wie Gehen oder Radfahren, Krafttraining und Flexibilitätsübungen. Davon profitieren Sie beide. Sie haben mehr Energie, weniger Stress und ein geringeres Risiko, Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs.
7. Seien Sie positiv
Eine Diabetes-Diagnose kann beängstigend sein, zumal immer das Risiko von Komplikationen besteht. Diabetes ist die
Sie fühlen sich vielleicht hilflos, wenn bei einem geliebten Menschen Diabetes diagnostiziert wird, aber Ihre Stärke und Unterstützung können dieser Person helfen, die schwierigsten Zeiten zu überstehen. Seien Sie positiv, bieten Sie spezifische Hilfe an und lernen Sie so viel wie möglich über die Krankheit. Diese Bemühungen mögen aus Ihrer Sicht unbedeutend erscheinen, aber sie können einen großen Unterschied im Leben eines Menschen machen.
Valencia Higuera ist ein freiberuflicher Autor, der hochwertige Inhalte für persönliche Finanz- und Gesundheitspublikationen entwickelt. Sie verfügt über mehr als ein Jahrzehnt professioneller Schreiberfahrung und hat für mehrere angesehene Online-Verkaufsstellen geschrieben: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline und ZocDoc. Valencia hat einen BA in Englisch von der Old Dominion University und lebt derzeit in Chesapeake, Virginia. Wenn sie nicht liest oder schreibt, arbeitet sie gerne ehrenamtlich, reist und verbringt Zeit im Freien. Sie können ihr auf Twitter folgen: @vapahi
