Stress kann sich durch Hauterkrankungen wie Akne, Entzündungen und mehr zeigen. Woran erkennt man Stress?
Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Externe Probleme können ein verräterisches Zeichen dafür sein, dass darunter nicht alles in Ordnung ist.
Obwohl Seren und Tuchmasken in Flaschen ein gewisses Maß an ästhetischer und beruhigender Anziehungskraft besitzen, reicht eine solide Hautpflegeroutine möglicherweise nicht aus, um die komplexen Systeme Ihres Körpers zu beruhigen.
Tatsache
Stress erschwert Ihre Hautpflegeroutine.
Der erhöhte Anstieg des Cortisolspiegels kann die Botschaften, die Ihre Nerven zu senden entscheiden, durcheinander bringen und alles Mögliche verursachen, von Nesselsucht bis hin zu feinen Linien.
Während dies
Und ja, Ihre Ernährung oder Hautpflegeprodukte können Hautprobleme verursachen, aber es ist auch wichtig, Stress als möglichen Schuldigen in Betracht zu ziehen – insbesondere, wenn ein Ausschlag aus dem Nichts auftaucht oder lange anhält, nachdem Sie alles getestet haben.
Wir haben acht nachgewiesene Wege skizziert, wie mentaler, physischer und hormoneller Stress Ihre Haut verändert. Aber noch wichtiger ist, dass wir Ihnen auch sagen, was Sie dagegen tun können.
1. Sonnenstress und erschöpfte Abwehrkräfte der Haut
Noch bevor Sie nach innen schauen, gibt es einen Strahlungsfaktor, der Ihre Haut körperlich belasten und ihre Abwehrkräfte schwächen kann: ultraviolette (UV) Strahlung. Als krebserregender (krebserregender) Bestandteil der Sonneneinstrahlung kann es a
Ob in Form von natürlichem Sonnenlicht oder künstlicheren Mitteln wie Solarien, UV-Strahlen signalisieren den Blutzellen, in den exponierten Bereich zu eilen, um zu versuchen, ihn zu reparieren. Dies äußert sich in Sonnenbränden.
Eine übermäßige Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung kann zu dunklen Hautunreinheiten, Muttermalen und sogar Hautkrebs führen. Der beste Weg, UV-Strahlen und Sonnenstress zu bekämpfen, ist das tägliche Auftragen von Sonnencreme.
Neben Sonnenschutzmitteln können Sie Sonnenschäden auch von innen nach außen entgegenwirken.
Limonen, eine aus Zitrusschalen gewonnene Chemikalie, wurde für die Verwendung in Arzneimitteln zur Krebsprävention untersucht. Zitrusschalen essen
Früchte mit hohem Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C (wie Erdbeeren und Granatäpfel)
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Verzehr dieser Lebensmittel das Tragen von Sonnencreme nicht ersetzt. Sie sollten weiterhin Sonnenschutzmittel tragen und erwägen, Lebensmittel mit hohem Limonen, Vitamin C und anderen Antioxidantien zu sich zu nehmen.
2. Entzündung und extra gereizte Haut
Nesselsucht, Psoriasis, Ekzeme, Dermatitis und Rosacea sind oft eine Folge von Entzündungen, aber Studien zeigen auch, dass es tatsächlich passieren kann, wenn Ihr Gehirn auf Hochtouren läuft
Mit anderen Worten, Stress erschwert es Ihrer Haut, sich zu regulieren und im Gleichgewicht zu bleiben. Es ist kein Wunder, dass Sie während einer schlaflosen Woche oder nach einem intensiven Streit einen zusätzlichen Ausbruch haben könnten.
Entzündungen können auch Akne verursachen. Aber denken Sie daran, dass einige Hauterkrankungen wie Rosacea auch wie Akne aussehen können. Es ist wichtig, den Unterschied zu beachten, bevor Sie die Erkrankungen behandeln, einschließlich der Frage, ob Ihre Reizung auf Stress, Allergien oder ein schädliches Produkt zurückzuführen ist.
Die Bekämpfung von Stressentzündungen beginnt mit der Beseitigung der Ursache. Es kann schwierig oder unmöglich sein, den genauen Grund für Ihren Stress herauszufinden, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, die Feuer mit Essen, Bewegung oder Therapie zu zähmen.
Stressbeseitigung
- Praktiziere langfristige Stressbewältigung, wie Meditation oder Yoga.
- Vermeiden Sie verarbeitete oder künstliche Lebensmittel und Süßstoffe.
- Wählen Sie Obst statt künstlichen Süßstoffen, Olivenöl statt Margarine und Fisch statt rotem Fleisch.
- Trinken Sie ein hausgemachtes Stress-Tonikum, um die Abwehrkräfte Ihres Körpers aufzubauen.
3. Erhöhte Ölproduktion und Akne
Ob es die bevorstehende Angst vor der Abschlusswoche oder spontaner Herzschmerz ist, wir alle haben wahrscheinlich schon einmal unter einem hartnäckigen Pickel (oder zwei) gelitten.
Stress wird in hohem Maße mit Akne in Verbindung gebracht, insbesondere bei Frauen. Es kann die Nervensignale unserer Haut durcheinander bringen, was zu unausgeglichenen Hormonen und Chemikalien führt
Obwohl es fast unmöglich ist, Stress vollständig aus der Gleichung zu entfernen, gibt es Möglichkeiten, ihn zu überwinden. Halten Sie 5- und 10-minütige Stressabbau-Tricks bereit und probieren Sie längere Stressbewältigungstechniken wie Sport aus, um die Anpassungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern.
Und die meisten Akne reagieren auch auf topische Behandlungen. Der geheime Inhaltsstoff in unseren beliebtesten Anti-Akne-Produkten ist oft eine Beta-Hydroxysäure, die als Salicylsäure bekannt ist.
Diese öllösliche Chemikalie dringt extrem gut in die Poren ein, um Verstopfungen zu beseitigen und zu reinigen, aber das bedeutet nicht, dass sie von ihren eigenen Nachteilen ausgenommen ist. Zu viel oder zu starke Salicylsäure kann deine Haut austrocknen und sogar reizen.
Bei sorgfältiger Anwendung sind daher nächtliche Spot-Behandlungen hilfreich, um auf problematische Bereiche abzuzielen, ohne die Haut in den umgebenden Bereichen zu schädigen.
4. Wachsige Kopfhaut, Haarausfall und abblätternde Nägel
Es gibt nicht die eine Art, Stress zu erleben. Haben Sie jemals unbewusst an Ihren Haaren gezogen, an Ihren Fingernägeln gebissen oder an beidem gezupft? Das könnte das Stresshormon Cortisol sein, das die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers auslöst.
Bevor Sie jedoch davon ausgehen, dass es sich um Stress handelt, sollten Sie sich vielleicht an einen Dermatologen und Arzt wenden, um andere mögliche Probleme auszuschließen. Zum Beispiel könnte schuppige oder wachsartige Haut ein Ekzem sein. Oder Haarausfall oder abblätternde Nägel könnten auf eine unzureichende Ernährung durch das Auslassen von Mahlzeiten zurückzuführen sein.
Vermeiden Sie vorerst extrem heiße Duschen, um Ihre Haut und Kopfhaut nicht weiter zu schädigen. Bringen Sie mehr Konsistenz in Ihren Tag, indem Sie darauf abzielen, regelmäßig Sport zu treiben und eine nährstoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
5. Dünnere, empfindlichere Haut
Bei ungewöhnlich hohen Cortisolspiegeln kann die Haut dünner werden. Cortisol führt zum Abbau von Hautproteinen, die
Dieses Symptom ist jedoch am deutlichsten mit dem Cushing-Syndrom verbunden. Diese hormonelle Erkrankung, die auch als Hyperkortisolismus bekannt ist, umfasst zusätzliche Symptome wie Glukoseintoleranz, Muskelschwäche und ein geschwächtes Immunsystem (es kann zu vermehrten Infektionen kommen).
Wenn Sie glauben, dass Sie ein Cushing-Syndrom haben könnten, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. In den meisten Fällen können Medikamente zur Kontrolle des Cortisolspiegels verschrieben werden.
6. Verzögerte natürliche Wundheilung
Bei starkem Stress kann Ihre Epidermis schnell geschwächt werden, was Ihr Risiko für Infektionen und Umwelterreger erhöht. Dies verlangsamt auch die natürliche Fähigkeit Ihrer Haut, Wunden, Narben und Akne zu heilen.
Um Ihre Hautbarriere zu reparieren, können Sie Produkte mit Glycerin und Hyaluronsäure verwenden.
Auch hier gelten die gleichen Mittel, die Sie gegen Sonneneinstrahlung anwenden. Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, um eine ähnliche Wirkung zu erzielen und die innere Heilung zu stärken.
Konzentrieren Sie sich neben der inneren Hydratation der Haut (durch Wasserverbrauch) auf die Verwendung von Produkten auf Basis von Zink, Sal (Shorea robusta) und Leinsamenöl. Diese Zutaten sind
7. Erschöpfte Augen und orbitale Haut
Wenn Sie jemals einen Kommentar über die unbestreitbaren dunklen Ringe um Ihre Augen erhalten haben, dann wissen Sie, wie sehr sich Schlafentzug körperlich zeigt. Und ja, das ist auch Stress.
Unser Körper hält das Adrenalin im Kampf-oder-Flucht-Modus in einem konstanten Zyklus, auch spät in der Nacht.
Wenn Sie bereits Meditation und Yoga für den Schlaf ausprobieren, steigern Sie Ihre Schlafenszeitroutine, indem Sie Diffusoren für ätherische Öle verwenden, Geräte mit weißem Rauschen einschalten und Bildschirme in den zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden.
Bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Schlafapnoe können CBD-Öl und Melatonin-Pillen als zuverlässigere Mittel wirken.
8. Feine Linien und Fältchen
Vom Stirnrunzeln bis zum Stirnrunzeln findet psychischer Stress unweigerlich einen Weg, unsere Emotionen dauerhaft zu belegen.
Was kann man also dagegen tun? Sie können Gesichtsyoga ausprobieren. Gesichtsyoga ist wohl sicherer als Botox und kann zu ähnlichen Ergebnissen führen, obwohl die Verpflichtung, dies jeden Tag zu tun, möglicherweise schwierig ist.
Durch gezielte Massagetechniken in Bereichen mit hoher Spannung wie Stirn, Augenbrauen und Kinnpartie, die auf die Gesichtsmuskeln abzielen, die wir jeden Tag unbewusst verwenden, können diese Übungen der Entstehung von Falten entgegenwirken und die Haut elastisch und widerstandsfähig machen.
Als zusätzliche Unterstützung aktiviert das Anwenden von Gesichtsdruck mit einem gekühlten Jaderoller das Lymphsystem, was auch Schwellungen und das Auftreten von Stressschäden auf der Haut reduzieren kann.
Stoppen Sie den Stresskreislauf
Stress macht sich nicht bei jedem Menschen gleich bemerkbar, aber letztendlich empfindet jeder Mensch Stress in gewissem Maße. Anstatt das Stressniveau mit anderen zu vergleichen, um abzuschätzen, ob Ihr Stress „so schlimm“ ist, entscheiden Sie sich dafür, sich um sich selbst zu kümmern, wenn Sie es brauchen.
Während wir die unzähligen Arten von Stress nicht kontrollieren können, können wir kontrollieren, wie wir darauf reagieren. Sich daran zu erinnern, für sich selbst und für unsere Haut zu sorgen, ist eine der kleinen Möglichkeiten, wie wir Stress langsam aber sicher abbauen können.
