Überblick

Die Behandlung kann helfen, Depressionssymptome zu lindern, aber wie bei vielen Erkrankungen bedeutet die Behandlung nicht unbedingt „Heilung“. Depressionssymptome können wiederkehren. Ein Rückfall liegt vor, wenn die Symptome nach mindestens vier Monaten Depressionsfreiheit wieder auftreten.

Diese Rückfälle sind häufig: Das hat eine Studie herausgefunden 50 Prozent aller Menschen, die ihre Depression behandeln, haben mindestens eine weitere Episode im Laufe ihres Lebens.

Symptome eines Rückfalls

Die Symptome eines Depressionsrückfalls können sich manchmal von den Symptomen unterscheiden, die Sie während Ihrer ersten depressiven Episode erlebt haben. Aus diesem Grund sollten Sie auf alle Symptome achten, damit Sie sich so früh wie möglich behandeln lassen können.

Zu den Symptomen gehören:

Reizbarkeit: Sich leichter als sonst zu ärgern, Freunde und Angehörige anzubrüllen oder schneller wütend zu werden, können Anzeichen für einen Rückfall der Depression sein.

Verlust Ihrer Interessen: Dies ist oft eines der frühesten Anzeichen einer Depression und zeigt sich in einem Mangel oder völligen Verlust früherer Interessen oder Hobbys.

Verlust der Anziehungskraft auf Ihren Partner: Während dies das Ergebnis einer Reihe von Ursachen sein kann, führt eine Depression manchmal zu einer zischenden Beziehung. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ansonsten glücklich in der Beziehung sind und das Interesse an Sex verlieren.

Konzentrationsschwierigkeiten: Gehirnnebel oder Konzentrationsschwierigkeiten sind ein häufiges Symptom von Depressionen. Vielen Menschen fällt es schwer, den durch die Depression verursachten Nebel zu durchdenken. Dies kann bedeuten, dass Sie Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, oder einen verlangsamten Denkprozess.

Schlafveränderungen: Ein weiteres frühes Symptom eines Depressionsrückfalls ist die Schwierigkeit, fest zu schlafen oder einzuschlafen. Dies kann aufgrund einer Tendenz auftreten, sich auf das zu fixieren, was tagsüber passiert ist oder worüber Sie unglücklich sind, was Sie davon abhalten kann, gut zu schlafen – oder überhaupt.

Umgekehrt schläft ein weiteres Symptom der Depression viel mehr als gewöhnlich.

Sozialer Rückzug: Dies kann so aussehen, als würde man soziale Situationen meiden oder sich distanziert oder isoliert fühlen, wenn man ihnen beiwohnt. Dies kann sich negativ auf Beziehungen auswirken und Depressionen verschlimmern.

Niedergeschlagenheit, Tränen oder Hoffnungslosigkeit über einen längeren Zeitraum: Jeder hat mal einen schlechten Tag. Diese Gefühle als Reaktion auf äußere Ereignisse oder Ursachen zu haben, ist normal. Wenn Sie diese Gefühle ohne ersichtlichen Grund erleben oder länger als zwei Wochen anhalten, könnte dies jedoch ein Zeichen dafür sein, dass die Depression zurückkehrt.

Sich wertlos oder „unwürdig“ fühlen: Depressionen können Ihrem Selbstwertgefühl schaden. Dies kann sich darin äußern, dass Sie sich der guten Dinge in Ihrem Leben wertlos oder unwürdig fühlen. Dieses Gefühl kann schwer zu überwinden sein und in Selbsthass umschlagen. Wenn es aus dem Nichts kommt oder weit verbreitet ist, achten Sie auf andere Anzeichen einer Depression.

Gewichtsveränderungen: Depressionen können zu mangelndem Interesse an Essen führen, was bei manchen zu Gewichtsverlust führt. Bei anderen kann es zu einem Mangel an Interesse an einer gesunden Lebensweise und Bewegung führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Wenn Sie plötzlich an Gewicht zunehmen oder abnehmen, denken Sie über die Ursachen nach. Signifikante Gewichtsveränderungen sollten von Ihrem Arzt untersucht werden, um nach körperlichen und emotionalen Ursachen zu suchen.

Ermüdung: Eines der verräterischen Anzeichen, die die meisten Menschen mit Depressionen erleben, ist Müdigkeit, also ist es ein Symptom, auf das man achten sollte. Sie können sich so erschöpft fühlen, dass es Ihnen sogar schwer oder unmöglich erscheint, mit Ihrer normalen Routine fortzufahren.

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Was verursacht depressionsschübe

Depressionsschübe können jederzeit auftreten, auch wenn Sie bereits behandelt werden oder Medikamente gegen Depressionen einnehmen. Es ist wie bei jedem anderen Zustand – wenn Sie es einmal haben, können Sie dafür prädisponiert sein und es ist wahrscheinlicher, dass Sie es wieder erleben.

Manchmal erleiden Menschen Rückfälle, die durch bestimmte Auslöser verursacht werden, selbst wenn die Behandlung ansonsten gewirkt hätte. Mögliche Auslöser sind:

  • der Tod eines geliebten Menschen
  • Grübeln über negative Erfahrungen, Fehler und schmerzhafte Erinnerungen
  • belastende Lebensereignisse, wie eine bevorstehende medizinische Untersuchung oder das Wissen, dass Ihr Unternehmen eine große Anzahl von Mitarbeitern entlassen muss
  • Veränderungen in der Familienstruktur, wie Scheidung oder der Wegzug eines Kindes zur Hochschule
  • hormonelle Veränderungen, wie das Durchlaufen der Pubertät, Schwangerschaft oder Menopause

Die häufigste Ursache für Rückfälle ist jedoch, dass die Behandlung nach einer depressiven Episode nicht fortgesetzt wird. Die meisten Menschen profitieren davon, sich an ihren Behandlungsplan zu halten, auch wenn sie derzeit keine depressiven Symptome haben. Dazu gehören auch in der Therapie erlernte Bewältigungsmechanismen zur Bekämpfung der Depression.

Wie man einen Rückfall einer Depression behandelt

Wenn Sie Symptome eines depressiven Rückfalls haben, lassen Sie sich so schnell wie möglich behandeln.

Die Behandlung kann eine Kombination verschiedener Arten von Therapien und Medikamenten umfassen. Das beinhaltet:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): CBT kann Ihnen helfen, all Ihre Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu identifizieren, die zu Ihrer Depression beitragen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Strategien zu entwickeln, um mit diesen Verhaltensweisen umzugehen.

Interpersonelle Therapie (IPT): Bei IPT wird ein Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen dabei zu helfen, positivere Beziehungen oder Interaktionen mit anderen aufzubauen.

Zu den Medikamenten, die Ihr Arzt verschreiben kann, gehören:

  • selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer
  • Noradrenalin- und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer
  • Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer
  • Trizyklika, die aufgrund des höheren Risikos von Nebenwirkungen nicht mehr so ​​häufig verwendet werden

Wenn Sie Ihren Behandlungsplan beibehalten, wenn Sie an einer Depression leiden, kann Ihr Arzt Ihnen neue Behandlungsmethoden empfehlen, wenn Sie einen Rückfall erleiden. Sie können beispielsweise Ihre Medikation ändern oder Ihnen eine höhere Dosis der Medikamente verschreiben, die Sie bereits einnehmen. Sie können Ihnen während der Therapie auch neue Bewältigungsstrategien vorstellen.

Es gibt auch mehrere Möglichkeiten, wie Sie selbst mit Rückfällen fertig werden können:

  • Wenden Sie sich an Ihre Freunde und Familie.

  • Übe dich in Selbstfürsorge.

  • Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
  • Erinnere dich daran, dass dies nur vorübergehend ist und dass du die Depression einmal überwunden hast, damit du es wieder tun kannst.
  • Versuchen Sie, aktiv zu sein – trainieren Sie und gehen Sie aus dem Haus.
  • Holen Sie sich jede Nacht ausreichend Schlaf.

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Depressionsrückfall verhindern

Der beste Weg, Depressionsschübe zu verhindern, besteht darin, sich an den Behandlungsplan zu halten, den Ihr Therapeut nach Ihrer ersten Episode für Sie aufgestellt hat. In vielen Fällen umfasst dies Änderungen des Lebensstils wie Stressbewältigungstechniken und die Priorisierung von ausreichend Schlaf.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Ihre Medikamente gegen Depressionen abzusetzen. Depressive Episoden erfordern oft eine mehrmonatige Behandlung mit Antidepressiva, nachdem die depressiven Symptome verschwunden sind, um einen Rückfall zu verhindern. Wenn Sie Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Ihrem Antidepressivum haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein anderes Medikament verschreiben. Die Kommunikation mit Ihrem Arzt ist wichtig.

Wenn Sie beginnen, Symptome zu verspüren, die auf einen Rückfall der Depression hindeuten könnten, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Es ist viel einfacher, einen Rückfall frühzeitig zu behandeln, anstatt zu versuchen, ihn später zu behandeln. Wenn Sie irgendwelche Symptome eines Depressionsrückfalls bemerken, verfolgen Sie täglich Ihre Stimmungszustände und suchen Sie proaktiv nach anderen Symptomen. Dies kann Ihnen helfen, so schnell wie möglich behandelt zu werden.