Wissen ist Ihre Macht, Ihren Orgasmus zurückzugewinnen.
Real Talk: Was ist frustrierender, als einen Orgasmus zu verlieren? Nicht viel, wirklich. Außer nicht einmal in die Nähe von einem zu kommen.
Das Erreichen eines Orgasmus kann sich für viele Frauen schwer fassbar anfühlen. Manche kommen überhaupt nicht zum Höhepunkt. Das ist normal, aber es lohnt sich festzustellen, ob dem Orgasmus etwas im Wege steht.
Viele der Faktoren, die Ihre Fähigkeit, einen Orgasmus zu haben, beeinflussen können, können mit etwas mehr Geduld und viel mehr Verständnis dafür behandelt werden, wie der weibliche Orgasmus mit dem Geist verbunden ist.
1. Angst
Angst ist etwas, das viele Menschen auf einer bestimmten Ebene täglich haben. Aber es gibt verschiedene Ebenen von Angst und wie sie sich auf jede Person auswirken, ist unterschiedlich. Für manche Frauen könnte Angst der Grund für einen schwer zu erreichenden Orgasmus sein.
„Angst erzeugt viele beschäftigte Gedanken, die von Erregungsgefühlen ablenken“, sagt Stephanie Buehler, Psychologin und Sexualtherapeutin. „Sextherapeuten sprechen oft mit Menschen, die unter ‚Leistungsangst‘ leiden, bei der sie so besorgt darüber sind, wie gut sie als Liebhaber sind, dass sie nicht angemacht werden können.“
Zum Beispiel könnte eine Frau damit beschäftigt sein, wie gut sie auf ihren Partner reagiert, dass sie am Ende den Moment für ihren eigenen Orgasmus verliert.
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2. Unrealistische Erwartungen
Die Medien können unsere Wahrnehmung der Realität für viele Dinge verändern, und ob Sie es glauben oder nicht, der Orgasmus ist einer davon.
Was wir in Filmen sehen, was wir in älteren Magazinen gelesen haben und vor allem was wir in Pornos sehen, hat die Art und Weise geprägt, wie Frauen glauben, dass sich Orgasmen anfühlen sollten, was dazu führen kann, dass sie ihre eigenen Orgasmen tatsächlich verpassen, wenn sie auftreten.
„Nicht jede Frau hat offensichtliche Orgasmen. Im gespannten Warten verpassen sie oft ihren eigenen Orgasmus.“
„[The media] hat sich schuldig gemacht, Frauen zu sagen, wie Orgasmen passieren sollen. Es ließ Orgasmen so erscheinen, als müssten sie eine weltbewegende Erfahrung sein, die dich von der Decke reißt und mehrfach passiert“, sagt Lawrence Siegel, klinischer Psychologe und Sexualpädagoge.
„Also, Frauen würden in Erwartung darauf warten, dass dieser Donnerschlag eines Orgasmus passiert … auf der ganzen Linie für alle Frauen. Aber nicht jede Frau kann mehrere Orgasmen haben. Nicht jede Frau hat sogar offensichtliche Orgasmen. Im gespannten Warten verpassen sie oft ihren eigenen Orgasmus.“
Erfahren Sie, wie sich echte Orgasmen anfühlen und wie Sie Ihren eigenen beanspruchen können.
3. Körperdysmorphie oder Probleme mit dem Körperbild
Körperdysmorphie ist eine psychiatrische Störung, bei der Menschen von einer leichten körperlichen Unvollkommenheit besessen sind oder einen „Fehler“ in ihrem Geist sehen, der nicht vorhanden ist.
Es ist ein Zustand, der tiefer geht, als einen bestimmten Teil Ihres Körpers aus irgendeinem Grund nicht zu mögen. Stattdessen ist es eine Fixierung, die Ihre tägliche Bewältigung beeinträchtigen kann. Und damit kann es dem Erreichen des Orgasmus im Wege stehen.
“Echte Verzerrungen des Körperbildes und Probleme im Zusammenhang mit dem Körperbild können eine Person so selbstbewusst machen, dass sie nicht angemacht werden kann”, sagt Buehler.
Am anderen Ende des Spektrums kann das allgemeine Gefühl der Unsicherheit zu Ablenkung und letztendlich zum Verlust des Orgasmus führen.
„Um einen Orgasmus zu haben, muss man loslassen und es zulassen können, was für viele Menschen ein Problem ist“, sagt Siegel. „Die Leute fragen sich, ob sie ihrem Partner genug Freude bereiten, oder sie werden in bestimmten Positionen unsicher, was ihren eigenen Körper angeht. Pornos sind ein großes Missverständnis darüber, wie Menschen beim Sex aussehen, sich fühlen und reagieren sollen. Und vieles davon ist gefälscht.“
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4. PTBS
Posttraumatische Belastungsstörung ist eine schwere Angststörung, die eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion bei einer Person auslöst, die ein traumatisches Ereignis erlebt oder miterlebt hat. Dies kann alles umfassen, von der Androhung von Verletzungen oder Tod, sei es durch einen Kampf, einen Angriff, sexuellen Missbrauch, körperlichen Missbrauch oder ein anderes Trauma.
„Jede Art von Trauma kann Probleme in allen Bereichen des Sex verursachen, von Verlangen und Erregung bis zum Orgasmus“, sagt Sandra Lindholm, Sexualtherapeutin und Krankenschwester. „Die Art und Weise, wie ein Trauma das Gehirn beeinflusst, wirkt sich auch auf unsere Sexualität aus, insbesondere wenn das Trauma nicht verarbeitet wird.“
5. Depressionen und Antidepressiva
Depressionen können zu geringer Libido und Orgasmusproblemen beitragen, aber laut Buehler ist dies weniger verbreitet, es sei denn, Sie nehmen natürlich Antidepressiva ein.
„Fast alle Antidepressiva, außer Wellbutrin, können den Orgasmus erschweren“, sagt sie. „Wenn dies passiert, sollte die Person das Problem dem verschreibenden Arzt melden.“
Wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen, empfiehlt Buehler, mehr Stimulation, ein längeres Vorspiel oder die Verwendung eines Vibrators hinzuzufügen.
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Woher wissen Sie, ob es eine körperliche oder geistige Erklärung gibt?
Es gibt mehrere Dinge, die dem Kommen im Wege stehen können. Eine häufige Ursache könnte zum Beispiel einfach sein, dass Sie zu viel getrunken haben, da Alkohol das Nervensystem betäubt.
Aber woher weißt du, ob es etwas Medizinisches ist?
Lindholm erklärt, dass es einige Erkrankungen gibt, die den Orgasmus beeinflussen können. Die erste sind Zustände, die den Kreislauf oder das Nervensystem beeinträchtigen. Es gibt auch Medikamente, die die Erregung und den Orgasmus beeinträchtigen. Oder es könnte eine große hormonelle Umstellung sein.
„Alles, was den Kreislauf beeinträchtigt, wie Gefäßerkrankungen, Herzkrankheiten und Diabetes, kann den Orgasmus abtöten“, sagt Lindholm. „Antidepressiva wie Paxil, Zoloft und Prozac, die Sie vielleicht glücklich machen, können auch Erregung und Orgasmus blockieren.“
Wenn also keiner dieser Gründe auf dich zutrifft, könnte es sich lohnen, die emotionalen und mentalen Faktoren zu untersuchen, die es erschweren könnten, zu kommen.
Die Kommunikation mit Ihrem Partner oder einem Psychiater ist oft der beste Weg, um herauszufinden, warum Sie vielleicht Orgasmen verpassen.
Meagan Drillinger ist Reise- und Wellnessautorin. Ihr Fokus liegt darauf, das Beste aus Erlebnisreisen zu machen und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Ihre Texte sind unter anderem in Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly und Time Out New York erschienen. Besuchen Sie ihren Blog oder Instagram.
