Überblick
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine Reihe von Bewegungen, die bei bestimmten Arten von Schwindel helfen können.
Sie werden oft zur Behandlung von gutartigem paroxysmalem Lagerungsschwindel (BPPV) eingesetzt, bei dem Sie plötzlich das Gefühl haben, sich zu drehen. Diese Schwindelperioden können unterschiedlich stark sein und wie oft sie auftreten.
BPPV tritt auf, wenn kleine Kalziumkarbonatkristalle, die sich in den Otolithorganen Ihrer Ohren gebildet haben, sich lösen und in die halbkreisförmigen Kanäle Ihrer Ohren wandern. Dies sendet gemischte Signale über die Position Ihres Körpers an Ihr Gehirn, was zu Schwindel führt.
Die Brandt-Daroff-Übungen können diese Kristalle lösen und aufbrechen, wodurch die Symptome von Schwindel und Benommenheit gelindert werden.
Wie man Brandt-Daroff-Übungen durchführt
Um die Brandt-Daroff-Übungen durchzuführen, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Beginnen Sie, indem Sie sich auf die Kante einer Couch oder eines Bettes setzen.
- Lege dich auf deine linke Seite und drehe dabei deinen Kopf, um nach oben zu schauen. Versuchen Sie, diese beiden Bewegungen innerhalb von 1 oder 2 Sekunden auszuführen. Halte deinen Kopf etwa 30 Sekunden lang in einem 45-Grad-Winkel nach oben gerichtet.
- Setzen Sie sich 30 Sekunden lang auf.
- Wiederholen Sie diese Schritte auf Ihrer rechten Seite.
- Machen Sie dies vier weitere Male, für insgesamt fünf Wiederholungen auf jeder Seite.
- Setz dich auf. Sie können sich schwindelig oder benommen fühlen, was normal ist. Warten Sie, bis es vorüber ist, bevor Sie aufstehen.
Sie können die Bewegungen auch im folgenden Video verfolgen:
Versuchen Sie, morgens, nachmittags und abends einen Satz der Brandt-Daroff-Übungen zu machen. Jeder Satz mit seinen fünf Wiederholungen sollte etwa 10 Minuten dauern. Um Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie dies 14 Tage lang nach einer Schwindelepisode.
Vorteile und Erfolgsquote für Brandt-Daroff-Übungen
Eine Studie zur Wirksamkeit der Brandt-Daroff-Übungen ergab, dass sie bei etwa 80 Prozent der Teilnehmer funktionierten. Bei etwa 30 Prozent kehrten die Symptome schließlich zurück.
Dies macht die Brandt-Daroff-Übungen zu einer guten Möglichkeit, Schwindelsymptome zu behandeln, aber nicht immer zu heilen.
Risiken von Brandt-Daroff-Übungen
Die Brandt-Daroff-Übungen können Schwindel oder Benommenheit verursachen, besonders wenn Sie sie noch nie gemacht haben. Wenn Sie sie zum ersten Mal machen, sollten Sie möglichst eine andere Person in der Nähe haben.
Wenn Ihr Arzt Epley- oder Semont-Manöver bei Ihnen durchgeführt hat, warten Sie mindestens 2 Tage, bevor Sie die Brandt-Daroff-Übungen ausprobieren.
Wie ist es im Vergleich zu anderen Übungen?
Die Epley- und Semont-Techniken sind zwei weitere Übungen zur Behandlung von Schwindelsymptomen.
Während es sicher ist, die Brandt-Daroff-Übungen zu Hause auszuprobieren, muss Ihr Arzt Ihnen zeigen, wie Sie die Epley- und Semont-Manöver richtig ausführen, bevor Sie sie selbst ausprobieren.
Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, das Epley-Manöver nicht zu Hause durchzuführen, weil es:
- komprimieren Sie Ihre Arterien
- Erbrechen verursachen
Viele Menschen finden die Brandt-Daroff-Übungen viel einfacher zu Hause durchzuführen als andere ähnliche Übungen. Sie sind in den meisten Fällen auch sicherer für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Rückenverletzungen.
Die Epley- und Semont-Manöver sind für manche Menschen etwas effektiver als die Brandt-Daroff-Übungen. Sie nehmen in der Regel auch weniger Zeit in Anspruch.
Wenn Sie daran interessiert sind, eine dieser Techniken auszuprobieren, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine sichere und effektive Methode, um Schwindelsymptome selbst zu lindern.
Wenn Sie durch die Brandt-Daroff-Übungen keine Linderung finden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen möglicherweise zeigen, wie Sie andere Übungen zu Hause sicher durchführen können, oder zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten anbieten.
