Du gehst in die Dusche und spülst deine Haare aus. Du schaust auf den Boden und was siehst du? Eine ziemlich alarmierende Anzahl von Strähnen, die sich von Ihrer Kopfhaut gelöst haben.
Vielleicht bemerken Sie nach dem täglichen Zähneputzen sogar Haarbüschel in den Borsten Ihrer Bürste.
Wo immer es passiert, kann übermäßiger Haarausfall eine beunruhigende Sache sein, mit der man umgehen muss. Wenn Sie in letzter Zeit Haarausfall bemerkt haben, erfahren Sie hier, was in Ihrem Körper vor sich gehen könnte und was Sie dagegen tun können.
Die Wissenschaft des Haarausfalls
Um Haarausfall zu verstehen, müssen Sie das Haarwachstum verstehen.
Es gibt drei Phasen im Wachstumszyklus:
- Anagen. Dies ist, wenn das Haar aktiv in die Länge wächst.
- Katagen. Dies ist, wenn das Haar aufhört zu wachsen.
- Telogen. Dies ist, wenn das Haar ruht und schließlich ausfällt.
Etwa 90 Prozent Ihrer Haare befinden sich auf einmal im Anagenstadium, und diese Wachstumsphase kann Jahre dauern.
Die Übergangsphase, Katagen, ist viel kürzer —oft nur wenige Wochen —und Telogen dauert einige Monate.
Es gibt ungefähr 100.000 Follikel, die Haare auf der durchschnittlichen Kopfhaut sprießen lassen, und es ist üblich, bis zu 100 Strähnen pro Tag zu verlieren. Sobald ein einzelnes Haar ausgefallen ist, bereitet sich der Follikel auf das Nachwachsen vor und der gesamte Zyklus beginnt von vorne.
Der Zyklus kann jedoch durch Alterung und hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre gestört werden. Mit zunehmendem Alter wachsen einigen Follikeln keine neuen Haare mehr, was zu einem dünneren Aussehen oder kahlen Stellen führt.
Einige Bedingungen können auch zu einem Ungleichgewicht führen, bei dem die Hälfte der Haare auf dem Kopf in die telogene Phase des Haarausfalls eintritt.
Mögliche Gründe
Was genau kann also dazu führen, dass Haarbüschel ausfallen? Nun, es gibt viele potenzielle Schuldige, und einige Leute haben möglicherweise mehr als ein Problem im Spiel.
Haarausfall bei Männern und Frauen
Einige Ursachen führen zu dauerhaftem Haarausfall.
Haarausfall bei Männern und Frauen ist eine davon. Eine der häufigsten Formen von Haarausfall, die oft in mehr als einer Generation einer Familie auftritt.
Hormone sowie die Genetik können eine Rolle spielen, was zu kleineren Follikeln führt, die schließlich aufhören, Haare zu bilden.
Männer neigen dazu, einen Geheimratsecken und Flecken von Haarausfall auf dem Oberkopf zu bemerken.
Bei Frauen führt der mustermäßige Haarausfall zu dünner werdendem Haar, insbesondere am Scheitel.
Betonen
Stress – wie der durch ein traumatisches Ereignis, ein Gesundheitsproblem (wie eine Operation), schneller Gewichtsverlust oder Schwangerschaft – kann ein großer Faktor für telogenes Effluvium sein.
Im Wesentlichen bedeutet dies, dass es zu einem vorübergehenden Haarausfall kommt, bei dem mehr Haare als üblich in die Telogenphase eintreten.
Es kann schwierig sein, Stress als Ursache zu bestimmen, da der Haarausfall oft nicht sofort auftritt, sondern 3 bis 6 Monate später ausfällt. Das heißt, wenn Sie mehrere Monate nach einem großen Ereignis wie den oben genannten feststellen, dass Sie Haarbüschel verlieren, ist es eine gute Wette, dass Stress der Schuldige ist.
Diät
Niedriger Gehalt an Eisen, Zink und Vitaminen
Alopezie
Alopezie tritt auf, wenn das Immunsystem die Haarfollikel angreift, was zum Haarausfall führt. Manchmal wachsen die Haare von alleine nach.
Es gibt einige Formen von Alopezie:
- Alopezie areata. Dieser Typ verursacht kahle Stellen.
- Alopecia totalis. Dieser Typ verursacht eine vollständige Glatze auf dem Kopf.
- Alopecia universalis. Dieser ist viel seltener und führt dazu, dass der gesamte Körper alle Haare verliert.
Schilddrüsenerkrankung
Sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion der Schilddrüse können auftreten
Unbehandelt können die verursachten hormonellen Veränderungen die Entwicklung neuer Haarsträhnen stoppen.
Andere Bedingungen und Medikamente
Auch Autoimmunerkrankungen wie Lupus und chronische Infektionen können schuld sein.
Sie können auch feststellen, dass Medikamente wie Chemotherapeutika, Retinoide, Betablocker und Antidepressiva zu Haarausfall führen können.
In vielen Fällen wachsen die Haare nach, wenn Sie die Einnahme des Medikaments abbrechen.
Wie man Haarausfall behandelt
Laut NHS müssen die meisten Formen von Haarausfall nicht behandelt werden. Das liegt daran, dass ein Großteil des Haarausfalls entweder vorübergehend oder natürlich aufgrund des Alterns ist.
Möglicherweise müssen Sie sich jedoch gedulden. Es kann Monate dauern, bis das Haar nachwächst, und noch länger, bis es wieder einigermaßen „normal“ aussieht (was auch immer das für Sie bedeutet).
Es gibt jedoch einige Ansätze, mit denen Sie versuchen können, den Haarausfall zu bewältigen:
- Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit, wenn Ihr Haarausfall durch Ihren Lebensstil verursacht wird. Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein (normalerweise mindestens 50 Gramm pro Tag), Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.
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Behandeln Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut sanft und vermeiden Sie übermäßiges Hitzestyling und Färben. Halten Sie sich an sanfte, sulfatfreie Produkte.
- Wenn Sie eine spezifische Behandlung gegen Haarausfall beginnen möchten, wissen Sie, dass kein Mittel zu 100 Prozent wirksam ist. Zu den Optionen gehört Minoxidil (alias Rogaine), ein Medikament, das helfen kann, Haarausfall entgegenzuwirken und Haarausfall zu verlangsamen. Sie müssen es jedoch jeden Tag anwenden, damit es wirksam ist – wenn Sie die Anwendung beenden, setzt sich Ihr Haarausfall fort.
- Versuchen Sie, männlichen Haarausfall mit Finasterid (Propecia) zu behandeln, das das DHT-Hormon für zusätzliches Haarwachstum und weniger Haarausfall reduziert.
- Erwägen Sie Steroidinjektionen oder -cremes und eine Behandlung mit ultraviolettem (UV) Licht, die positive Auswirkungen haben können.
Denken Sie daran: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Haare in großen Büscheln ausfallen. Sie können Sie über wirksame Behandlungsmöglichkeiten beraten.
So verhindern Sie Haarausfall
Einige Formen des Haarausfalls sind erblich bedingt oder werden durch Krankheiten verursacht, daher gibt es keine narrensichere Methode, um zu verhindern, dass Klumpen ausfallen.
Aber es schadet nicht, einen Blick auf Ihren aktuellen Lebensstil zu werfen und gegebenenfalls etwas zu ändern.
Diese Veränderungen können die Bekämpfung von Stress durch regelmäßiges Training oder das Ausprobieren beruhigender Rituale wie Yoga oder Meditation beinhalten. Sie könnten auch daran arbeiten, ausreichend Schlaf und genügend Nährstoffe zu bekommen, indem Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum erhöhen.
Versuchen Sie auch, Ihr Haar mit Sorgfalt zu behandeln. Halten Sie sich von potenziell erschwerenden Inhaltsstoffen wie Alkohol und trocknenden Hitzegeräten fern.
Das Endergebnis
Der Verlust von Haarbüscheln kann besonders belastend sein. Aber es wird immer einen zugrunde liegenden Grund geben, sei es ein Gesundheitszustand, Stresslevel oder Familiengenetik.
Die beste Person, die Ihnen hilft, die Ursache zu finden, ist ein Arzt oder spezialisierter Dermatologe.
Und denken Sie daran: Der meiste Haarausfall ist vorübergehend und wächst irgendwann wieder nach.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann man sie dabei finden, die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufzudecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerständler auf. Fang sie an Twitter.
