Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer Marke recherchieren. Machen Sie immer einen Patch-Test, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.

Wenn Sie durch die Schwangerschaft navigieren, kann es sich anfühlen, als würden Sie nur einen ständigen Strom von Verboten hören. Essen Sie kein Mittagsfleisch. Iss aus Angst vor Quecksilber nicht zu viel Fisch (baue aber gesunden Fisch in deine Ernährung ein). Schaufeln Sie nicht die Katzenstreu. (OK, letzteres stört uns nicht.)

Bei allem, was Sie vermeiden müssen, kann es Sie jedes Mal nervös machen, wenn Sie ein Produkt jeglicher Art verwenden möchten.

Die Frage, mit der wir uns in diesem Artikel beschäftigen, lautet also: Müssen Sie sich Sorgen über die Verwendung ätherischer Öle während der Schwangerschaft machen? Wir schlüsseln die wichtigen Details auf, die Sie wissen müssen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, wenn Sie sich entscheiden, ätherische Öle in Ihre Schwangerschaftsroutine zu integrieren.

Wir werden Best Practices hervorheben und skizzieren, welche Öle sicher sind – und welche auf, Sie haben es erraten, auf die Liste fallen.

Vorteile von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft

Beginnen wir damit, dass es kein generelles Verbot der Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft gibt. Es gibt Hinweise darauf, dass einige ätherische Öle therapeutische Vorteile bieten können, die häufige Schwangerschaftsbeschwerden lindern und Angstzustände lindern können.

Bei richtiger Anwendung können bestimmte ätherische Öle die folgenden wesentlichen Vorteile bieten:

  • helfen, Übelkeit und Magenverstimmung zu minimieren
  • schmerzende Muskeln beruhigen
  • helfen, Reizungen und Schwellungen im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu reduzieren
  • Schlaf verbessern
  • verbessern die Hautelastizität
  • reduzieren das Auftreten von Dehnungsstreifen
  • helfen, Angst während der Wehen zu reduzieren

Sicherheit von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft

Es gibt eine allgemeine Sorge, dass ätherische Öle in giftige Verbindungen umgewandelt werden können, wenn sie durch den Blutkreislauf einer schwangeren Person aufgenommen werden. Experten haben jedoch im Allgemeinen festgestellt, dass dies bei Verwendung in der richtigen Dosierung kein Problem darstellt.

Der Schlüssel liegt darin, sich an die empfohlenen Mengen zu halten und alle vorgeschlagenen Richtlinien zu befolgen (unten!). Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken unbedingt an Ihren Arzt.

Richtlinien für die Verwendung ätherischer Öle während der Schwangerschaft

Vermeiden Sie zunächst die Verwendung ätherischer Öle im ersten Trimester. Das erste Trimester ist die kritischste Phase während der Schwangerschaft, und jedes Risiko, den Fötus einer toxischen Substanz auszusetzen, sollte um jeden Preis vermieden werden.

Beachten Sie jedoch in Ihrem zweiten oder dritten Trimester die folgenden Sicherheitsprotokolle, wenn Sie zugelassene ätherische Öle verwenden.

Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein

Auch wenn Sie nicht schwanger sind, sollten ätherische Öle nicht oral eingenommen werden, es sei denn unter direkter Aufsicht eines Experten oder Arztes. Viele ätherische Öle können bei Einnahme ein Toxizitätsrisiko darstellen – für Sie und möglicherweise auch für Ihr Baby.

Fokus auf Aromatherapie

Im Allgemeinen sind sich die meisten medizinischen Experten einig, dass die Aromatherapie im Gegensatz zu topischen Anwendungen eine sicherere Option für Schwangere ist. Das bedeutet einfach, dass Sie Ihre ätherischen Öle in einem Diffusor verwenden sollten, anstatt sie auf Ihre Haut aufzutragen.

Verdünnung ist der Schlüssel

Unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, wenn Sie sich für die topische Anwendung von Ölen entscheiden, benötigen Sie ein sogenanntes Trägeröl, um dies sicher zu tun. Dies liegt daran, dass ätherische Öle sehr konzentriert sind und die Haut reizen können, wenn sie direkt ohne Verdünnung aufgetragen werden.

Übliche Trägeröle sind:

  • Jojoba
  • Kokosnuss
  • süße Mandel
  • Aprikose

Schwangere sollten immer mit ihrem Arzt oder homöopathischen Experten sprechen, bevor sie versuchen, sie topisch anzuwenden.

Dosierungsempfehlungen nicht überschreiten

Obwohl es keine Studien gibt, die zeigen, dass die normale Verwendung von ätherischen Ölen gefährlich ist, kann es sein, dass die empfohlenen Dosierungen überschritten werden – insbesondere wenn Sie sie topisch verwenden. Öle vorsichtig verdünnen.

Öle, die sicher sind

Lavendel Öl

Von allen ätherischen Ölen ist Lavendel eine der am besten erforschten und beworbenen Optionen, die auch für Schwangere weit verbreitet ist. Studien, einschließlich dieser aus dem Jahr 2016, haben gezeigt, dass Lavendel bei richtiger Anwendung eine ausgezeichnete Aromatherapie ist, die die Entspannung fördert, insbesondere während der Wehen und der Geburt – ein stressiger Moment.

Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2018 kam sogar zu dem kühnen Schluss, dass Lavendel Wehenschmerzen reduziert.

Bringen Sie einen tragbaren Diffusor mit ins Krankenhaus und fügen Sie ein paar Tropfen reines Lavendelöl hinzu, um eine entspannende Stimmung zu erzeugen. Vermeiden Sie es jedoch, den Dampf direkt aus Ihrem Diffusor einzuatmen, da dies die Schleimhäute in Ihrer Nase reizen kann.

Sie können auch Ihren Wehenpartner bitten, Sie während der Wehen mit verdünntem Lavendelöl zu massieren.

Rosenöl

Rosenöl ist eine weitere großartige Option, um Angstzustände zu reduzieren, Ruhe zu fördern und Ihnen zu helfen, nachts die begehrten 40 Augenzwinkern zu bekommen. Ähnlich wie Lavendel, eins Studie 2014 schlägt vor, dass Rosenöl helfen kann, Angst während der Geburt zu lindern. Weitere Untersuchungen müssen noch durchgeführt werden, um diese positiven Ergebnisse zu bestätigen.

Da die meisten Menschen den Duft von Rosen mögen, könnte dies eine tolle Option sein, wenn du kein Fan von Lavendelduft bist. Dieses Öl eignet sich gut für die Aromatherapie und sollte in einen Diffusor gegeben werden.

Pfefferminz Öl

Dies ist umstritten. Viele Experten – einschließlich Aromatherapeuten und Homöopathen – vermeiden die Verwendung von Pfefferminzöl bei Schwangeren vollständig.

Vorläufige Beweise aus einer älteren Studie aus dem Jahr 2013 deuten jedoch darauf hin, dass Pfefferminzöl, wenn es ausschließlich zur Aromatherapie verwendet wird, eine großartige Option zur Verringerung von Übelkeit bei Schwangeren sein kann.

Kamillenöl

Die meisten Menschen wissen, dass eine Tasse Kamillentee sehr beruhigend sein kann. Aber auch Kamille ist ein ätherisches Öl.

Es stellt sich heraus, dass es zwei Arten von Kamille gibt, die jeweils einem anderen Zweck dienen.

Römische Kamille ist laut einer Studie aus dem Jahr 2014 eine großartige Aromatherapie-Option, um die Entspannung zu fördern und schwere Migräneattacken zu verbannen. Deutsche Kamille kann jedoch nach der Geburt mit einem Trägeröl topisch angewendet werden, um die Elastizität der Haut zu reparieren und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren.

Verwandte: 12 ätherische Öle zur Heilung oder Vorbeugung von Dehnungsstreifen

Zitronenöl

Zitronenöl ist eine weitere gute Option, wenn Sie während der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen haben. EIN 2014 Studie an schwangeren Frauen zeigten, dass Zitronenöl bei konsequenter Anwendung in der Aromatherapie die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen reduziert.

Geranienöl

Es gibt keinen Mangel an angstlösenden Aromatherapie-Optionen für Wehen und Geburt. Wenn Lavendel- und Rosenöl nicht Ihr Ding sind, ist Geranienöl eine weitere blumige Option mit a nachgewiesene klinische Erfolgsbilanz Angst während der ersten Phase der Wehen zu reduzieren.

Andere Öle

Weitere ätherische Öle, die therapeutischen Nutzen haben und für die Schwangerschaft (nach dem ersten Trimester) unbedenklich sind, sind:

  • Bittermandel
  • Argan
  • Patschuli
  • Granatapfel
  • Ingwer
  • Kardamom
  • Fenchel
  • Zypresse
  • Myrte unverzichtbar
  • Weihrauch

Öle, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Die Liste der zu vermeidenden Öle ist deutlich größer als die, die während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können. Aber insgesamt liegt es daran, dass diese Öle nicht ausreichend getestet und erforscht wurden, um zu beweisen, dass sie während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können, selbst wenn sie gemäß den Dosierungsempfehlungen eingenommen werden.

Wie wir bereits erwähnt haben, besteht die Sorge bei vielen dieser ätherischen Öle darin, dass ein Toxizitätsrisiko besteht, wenn eine schwangere Person mehr als die empfohlene Menge einnimmt.

  • Anislikör
  • Salbei
  • Basilikum
  • Wermut
  • bereuen
  • Beifuß
  • Eichenmasse
  • Estragon
  • Birke
  • Ysop
  • Kampfer
  • Petersilie
  • Pennyroyal
  • Rainfarn
  • Thuja
  • wintergrün

Ätherische Öle können eine intelligente Option sein, um einige häufige Schwangerschaftsbeschwerden – wie Übelkeit – ohne die Notwendigkeit von Medikamenten zu reduzieren. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, die Angst während der Wehen auf natürliche Weise zu reduzieren, wenn sie als Teil einer Aromatherapie-Strategie verwendet werden.

Sie sollten Öle immer in den empfohlenen Mengen verwenden und mit einem zertifizierten Aromatherapeuten oder Ihrem Arzt zusammenarbeiten, bevor Sie mit einem auf ätherischen Ölen basierenden therapeutischen Programm beginnen, wenn Sie schwanger sind.