Verhaltenstherapie

Arten der Verhaltenstherapie

Es gibt verschiedene Formen der Verhaltenstherapie.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie erfreut sich großer Beliebtheit. Sie kombiniert Verhaltenstherapie, die sich auf Handlungsmuster konzentriert, mit kognitiver Therapie, die sich auf Denkmuster konzentriert.

Die Behandlung konzentriert sich darauf, wie Ihre Gedanken und Überzeugungen Ihre Handlungen und Stimmungen beeinflussen. Dabei geht es oft um Ihre aktuellen Probleme und deren Lösung. Das langfristige Ziel besteht darin, Denk- und Verhaltensmuster aufzubauen, die Ihnen zu einer besseren Lebensqualität verhelfen.

Kognitive Verhaltensspieltherapie

Kognitive Verhaltensspieltherapie wird häufig zur Behandlung psychischer Erkrankungen bei Kindern eingesetzt. Indem ein Therapeut einem Kind beim Spielen zuschaut, kann er einen Einblick in das bekommen, was ein Kind nicht ausdrücken kann oder nicht ausdrücken kann.

Kinder können möglicherweise ihr eigenes Spielzeug auswählen und frei spielen. Sie könnten gebeten werden, ein Bild zu zeichnen oder mit Spielzeug Szenen in einem Sandkasten zu erstellen. Therapeuten können Eltern beibringen, wie sie spielerisch die Kommunikation mit ihren Kindern verbessern können.

Bei dieser Form der Spieltherapie verfolgt der Therapeut auch einen direkteren Ansatz, indem er sowohl mit dem Kind als auch mit den Betreuern zusammenarbeitet, um dem Kind beizubringen, gut zurechtzukommen und seine definierten Ziele zu erreichen. Der Therapeut tut mehr, als nur dem Kind beim Spielen zuzuschauen.

Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT)

ACT ist eine Form der Psychotherapie, die eine Verhaltensanalyse umfasst, die von einem Psychologen durchgeführt wird. Obwohl ACT manchmal mit CBT verglichen wird, hat es seinen eigenen spezifischen Ansatz. ACT basiert auf der relationalen Rahmentheorie, die sich auf mentale Prozesse und die menschliche Sprache konzentriert.

Bei ACT werden Menschen Achtsamkeitskompetenzen und Akzeptanzstrategien vermittelt mit dem Ziel, die psychologische Flexibilität zu erhöhen. Darüber hinaus werden Commitment- und Verhaltensänderungsmethoden eingesetzt.

Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)

DBT wurde von Dr. Marsha Linehan entwickelt, um bei der Behandlung der Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) zu helfen, einer emotionalen Regulationsstörung, die durch suizidales Verhalten, Depressionen, instabile persönliche Beziehungen und andere Symptome gekennzeichnet ist.

DBT kann auch bei anderen Erkrankungen als BPD hilfreich sein.

DBT besteht aus vier Elementen, sogenannten Modulen:

• Kernachtsamkeit
• zwischenmenschliche Wirksamkeit, die dazu dient, die Beziehungen zu anderen und zu sich selbst zu verbessern
• emotionale Regulierung
• Stresstoleranz

Menschen, die DBT erhalten, werden Fähigkeiten und Bewältigungsstrategien beigebracht, die ihnen helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Einige Techniken der Verhaltenstherapie

Systematische Desensibilisierung

Die systematische Desensibilisierung ist ein Prozess, der Ihnen hilft, weniger empfindlich auf bestimmte Auslöser zu reagieren. Es beruht stark auf klassischer Konditionierung, einer Art unbewusstem und automatischem Lernen, das Verhalten erzeugt. Es wird häufig zur Behandlung von Phobien eingesetzt.

Während der Behandlung wird Ihnen beigebracht, Ihre Angstreaktionen durch Entspannungsreaktionen zu ersetzen. Dies beginnt mit dem Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken.

Sobald Sie diese Techniken beherrschen, wird Ihr Therapeut Sie dazu bringen, sich langsam zunehmend Ihrer Angst oder Ihren Ängsten zu stellen, während Sie diese Techniken anwenden.

Aversionstherapie

Die Aversionstherapie wird häufig zur Behandlung von Störungen wie Substanzgebrauchsstörung und Alkoholmissbrauchsstörung eingesetzt. Es funktioniert, indem es den Menschen beibringt, einen Reiz (etwas, der eine Reaktion auslöst), der angenehm, aber ungesund ist, mit einem äußerst unangenehmen Reiz zu assoziieren.

Der unangenehme Reiz kann etwas sein, das Unbehagen verursacht. Beispielsweise kann Ihnen ein Therapeut beibringen, Alkohol mit einer unangenehmen Erinnerung in Verbindung zu bringen.

Ist Verhaltenstherapie wirksam?

Verhaltenstherapie wird bei einer Vielzahl von Erkrankungen erfolgreich eingesetzt. Es gilt als äußerst wirksam.

Etwa 75 Prozent der Menschen, die sich einer kognitiven Verhaltenstherapie unterziehen, erleben gewisse Vorteile dieser Behandlung.

A Studie 2012 fanden heraus, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Folgendem am effektivsten ist:

• Angststörungen
• allgemeiner Stress
• Bulimie
• Wutbedingte Störungen
• somatoforme Störungen, wie die somatische Symptomstörung, bei der körperliche Symptome ohne zugrunde liegende körperliche Ursache auftreten
• Depression
• Substanzgebrauchsstörungen

Studien haben gezeigt, dass Spieltherapie bei Kindern im Alter von 3 bis 12 Jahren sehr effektiv ist. Aber diese Therapie wird zunehmend bei Menschen jeden Alters eingesetzt.

Verhaltenstherapie für Kinder

Bei Kindern kommen sowohl angewandte Verhaltenstherapie als auch Spieltherapie zum Einsatz. Bei der Behandlung werden den Kindern verschiedene Methoden beigebracht, wie sie positiver auf Situationen reagieren können.

Ein zentraler Teil dieser Therapie besteht darin, adaptives Verhalten zu belohnen, das der Leistungsfähigkeit eines Kindes zugute kommt, und Fehlanpassungsverhalten oder Verhalten, das die bestmögliche Leistungsfähigkeit des Kindes beeinträchtigt, zu verhindern.

Für diese Therapie ist es häufig erforderlich, dass sich mehrere Personen aus der Umgebung eines Kindes für den Prozess engagieren, darunter Eltern, Lehrer und andere wichtige Persönlichkeiten.

Es kann einige Zeit dauern, bis Kinder ihrem Berater vertrauen. Dies ist zu erwarten.

Mit der Zeit, der Geduld und der Konzentration auf den Aufbau von Vertrauen kann sich ein Kind soweit erwärmen, dass es in der Lage ist, sich vollständig auszudrücken. Dies hängt auch stark vom Alter des Kindes ab.

Autistische Kinder mit ADHS profitieren häufig von einer Verhaltenstherapie.

So finden Sie einen Verhaltenstherapeuten

Die Suche nach einem Therapeuten kann überwältigend sein, aber es gibt viele Ressourcen, die es einfacher machen können.

Bei der Suche nach einem Therapeuten oder Psychologen haben Sie die Wahl zwischen:

• Sozialarbeiter
• glaubensbasierte Berater
• nicht-religiöse Berater
• Psychologen
• Psychiater

Sie sollten sicherstellen, dass der von Ihnen gewählte Therapeut über die erforderlichen Zertifizierungen und Abschlüsse verfügt. Einige Therapeuten konzentrieren sich auf die Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Essstörungen oder Depressionen.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie bei der Suche nach einem Therapeuten vorgehen sollen, können Sie einen Allgemeinarzt, also einen Arzt, der ein breites Spektrum an Erkrankungen behandelt, um eine Empfehlung bitten. Der Hausarzt kann Ihnen einen Psychiater empfehlen, wenn dies für Sie in Frage kommt.

Psychiater können Rezepte für Medikamente ausstellen, wenn sie glauben, dass Sie davon profitieren könnten. Das Healthline FindCare-Tool bietet auch Optionen in Ihrer Nähe, wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten benötigen.

Die meisten Versicherungspläne übernehmen die Therapie bei psychischen Erkrankungen. Einige Therapeuten bieten Zuschüsse oder Staffelzahlungen für Personen aus einkommensschwachen Haushalten an.

Ein Therapeut wird Ihnen viele detaillierte Fragen stellen, um Ihre Bedenken genau einzuschätzen und einen spezifischen Behandlungsplan zu formulieren.

Sie wissen, dass Sie den richtigen Therapeuten gefunden haben, wenn Sie sich im Gespräch mit ihm wohl fühlen und die Erfolge oder Verbesserungen verspüren, nach denen Sie gesucht haben. Möglicherweise müssen Sie sich mit mehreren Therapeuten treffen, bevor Sie den richtigen finden.