Osteoporose kommt bei älteren Menschen häufig vor, ist aber nicht Teil des natürlichen Alterungsprozesses. Ernährungsumstellungen, Änderungen des Lebensstils und Medikamente können dazu beitragen, diese Erkrankung brüchiger Knochen zu verlangsamen.
Osteoporose ist zu einem vertrauten Begriff geworden und viele Menschen denken, dass es nur ein Teil des Lebens ist. Es stimmt zwar, dass die Knochendichte mit zunehmendem Alter abnimmt, es ist jedoch nicht sicher, dass Sie Osteoporose entwickeln.
Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, das heißt, sie ist nicht Teil des typischen Alterungsprozesses. Es tritt auf, wenn Ihre Knochenmineraldichte und -stärke aufgrund von Ungleichgewichten im Skelettumbauprozess nachlässt.
Jeder Mensch jeden Alters kann an Osteoporose erkranken. Da das Alter jedoch bereits zu Veränderungen in der Knochenstruktur führt, kommt Osteoporose in der alternden Bevölkerung häufig vor.
Was verursacht Osteoporose bei älteren Menschen?
Osteoporose bei älteren Erwachsenen wird durch ein Ungleichgewicht im Knochenumbauprozess verursacht. Es tritt auf, wenn die Resorption von altem oder beschädigtem Knochengewebe die körpereigene Produktion von neuem Knochengewebe übersteigt.
Dieser veränderte Prozess des Knochenumbaus führt dazu, dass Ihre Knochen an Mineraldichte verlieren. Es bilden sich große Lücken im Gerüst und in der Struktur Ihrer Knochen, wodurch diese schwächer werden und anfällig für Brüche werden.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Knochenumbau. Sie verlieren auf natürliche Weise an Knochendichte. Wenn Sie mehr verlieren, als als gesund gilt, leiden Sie möglicherweise an Osteoporose.
Was wird als niedrige Knochendichte eingestuft?
In der alternden Bevölkerung wird durch Tests der Knochenmineraldichte ein T-Score ermittelt. Ein T-Score ist die Differenz zwischen 0, dem Knochendichte-Grundwert eines gesunden Erwachsenen, und Ihrem Knochendichtewert.
T-Werte von 1 oder höher bedeuten gesunde Knochen. Wenn Sie punkten
Osteoporose kann vorliegen, wenn Ihr T-Score -2,5 oder niedriger ist.
Jedes Mal, wenn Ihr T-Score um einen Punkt sinkt, steigt Ihr Risiko für Knochenbrüche.
Risikofaktoren für Osteoporose bei älteren Menschen
Die genaue Ursache der Osteoporose ist nicht genau geklärt. Nicht jeder Mensch entwickelt in den letzten Lebensjahren Osteoporose, und Experten sind sich nicht sicher, warum manche davon betroffen sind und andere nicht. Ernährung, Lebensstil und Körpermerkmale können eine Rolle spielen.
Es wurde kein einzelnes Merkmal als universelle Ursache identifiziert, aber Forscher wissen, dass bestimmte Faktoren die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an dieser Krankheit zu erkranken.
Zu den Faktoren, die mit einem erhöhten Osteoporoserisiko verbunden sind, gehören:
- Östrogen als Ihr dominantes Fortpflanzungshormon haben
- niedriger Spiegel an Fortpflanzungshormonen
- ein schlanker Körperbau
- eine familiäre Vorgeschichte von Osteoporose
- Mangelernährung
- mit anderen Erkrankungen leben
- Langzeitmedikation
- übermäßiger Alkoholkonsum
- Rauchen
- körperliche Inaktivität
- ein weißer Mann oder eine weiße Frau oder eine asiatische Frau sein
Wie häufig kommt Osteoporose bei älteren Menschen vor?
In den Vereinigten Staaten ungefähr
Es wirkt sich auf eine Schätzung aus
Weltweit ergab eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2021
Wie wirkt sich Osteoporose auf ältere Menschen aus?
Osteoporose wird manchmal als „stille“ Krankheit bezeichnet, weil sie – wenn überhaupt – nur wenige äußere Symptome zeigt.
Zu den Symptomen gehören:
- verringerte Körpergröße
- Haltungsänderungen
- Kurzatmigkeit
- Rückenschmerzen
- mehrfache Frakturen oder Brüche
- Bewegungsinstabilität
Bei älteren Menschen kann Osteoporose durch andere altersbedingte Gesundheitsveränderungen kompliziert werden. Möglicherweise sind Sie aufgrund von Gleichgewichts- und Koordinationsstörungen anfälliger für Stürze. Ein Sturz, wenn Sie mit Osteoporose leben, kann einen Knochenbruch oder eine Fraktur bedeuten.
Möglicherweise können Sie sich nicht mehr wie in jungen Jahren erholen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass geschädigter Knochen nicht richtig heilt. Dies kann das Risiko erhöhen, dass ein Bruch oder eine Fraktur starke Schmerzen und langfristige Beeinträchtigungen verursacht.
Osteoporose kann sogar Ihre Unabhängigkeit beeinträchtigen. Mobilitätseinschränkungen sind eine der Hauptursachen für die Einweisung in Langzeitpflegeeinrichtungen.
Mobilitätseinschränkungen sind nicht die einzige Sorge. Osteoporosebedingte Knochenbrüche in Körperbereichen wie Wirbelsäule und Hüfte sind mit einer höheren Sterblichkeitsrate bei Senioren verbunden.
Bewegungsunfähigkeit aufgrund einer dieser schwerwiegenden Knochenkomplikationen kann das Risiko lebensbedrohlicher Komplikationen wie Lungenentzündung oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Wie wird Osteoporose bei älteren Menschen behandelt?
Die Behandlung von Osteoporose erfolgt auf die gleiche Weise, unabhängig davon, wie alt Sie zum Zeitpunkt der Diagnose sind. Es handelt sich um einen dynamischen Prozess, der darauf abzielt, den Verlust neuer Knochen zu verlangsamen oder zu verhindern und das Frakturrisiko zu senken.
Das Behandlungsprogramm ist bei jedem unterschiedlich. Ein Arzt wird Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihre Mobilität, den Knochenverlust, den Sie verloren haben, und etwaige gleichzeitig bestehende Erkrankungen berücksichtigen.
Die Behandlung umfasst in der Regel Medikamente, die speziell zur Stärkung Ihrer Knochen beitragen sollen, wie zum Beispiel:
- Anabole Wirkstoffe
- Biologika
- Hormonbasierte Therapien
- Bisphosphonate
Zusätzlich zu Medikamenten kann ein Arzt Folgendes empfehlen:
- Nahrungsergänzungsmittel
- Alkoholbeschränkung
- aufhören zu rauchen
- Koffein meiden
- regelmäßiges Training
- Strategien zur Sturzprävention zu Hause (z. B. Anbringen von Handläufen)
Kann Osteoporose bei älteren Menschen rückgängig gemacht werden?
Osteoporose ist nicht heilbar. Aber Sie können Ihre Knochendichte verbessern und den Verlust neuer Knochen verlangsamen oder verhindern. Wie erfolgreich dieser Prozess ist, hängt von Faktoren wie Ihrem Alter und der bereits verlorenen Knochendichte ab.
Wenn Sie sich beispielsweise auf der Grenze zwischen Osteoporose und Osteopenie bewegen, können Sie möglicherweise genug Knochendichte wiederherstellen, um Ihr Frakturrisiko zu senken.
Aber selbst mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils können Sie möglicherweise nicht mehr die Menge an Knochenmasse ausgleichen, die Sie im Alter verloren haben.
So verhindern Sie Osteoporose bei älteren Menschen
Es ist möglicherweise nicht immer möglich, Osteoporose mit zunehmendem Alter vorzubeugen. Aber je früher Sie beginnen, sich proaktiv um Ihre Knochengesundheit zu kümmern, desto besser.
Osteoporose passiert nicht über Nacht. Es handelt sich um einen fortschreitenden Zustand des Knochenschwunds, weshalb Faktoren wie Bewegung, Ernährung und Substanzgebrauch einen großen Einfluss darauf haben.
Zu den Möglichkeiten, wie Sie Osteoporose vorbeugen können, gehören:
- aufhören zu rauchen
- Begrenzung des Alkoholkonsums
-
Regelmäßige körperliche Betätigung (insbesondere Belastungsübungen)
- Konzentrieren Sie sich auf eine nahrhafte Ernährung und die Deckung Ihres Vitamin-D- und Kalziumbedarfs
- regelmäßige Kontrollen der Knochendichte durchführen lassen
Osteoporose kommt bei älteren Erwachsenen häufig vor. Es betrifft Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten und mehr als 21 % der älteren Erwachsenenbevölkerung weltweit.
Ihre Knochen verlieren mit zunehmendem Alter natürlicherweise an Dichte, Osteoporose ist jedoch kein normaler Teil des Alterns. Wenn Sie Sport treiben, Ihren Ernährungsbedarf decken und auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum verzichten, können Sie das Risiko einer Knochenerkrankung im späteren Leben verringern.
