Auslöser einer Zwangsstörung können ein Aufflammen Ihrer Symptome verursachen. Ihre Erkrankung hängt sowohl mit der Art Ihrer Zwangsstörung als auch mit Ihren vergangenen Erfahrungen und Traumata zusammen.

Obsessionen sind unerwünschte und aufdringliche Gedanken, Triebe, Bilder und Empfindungen, die Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) erleben. Zwänge sind alle Verhaltensweisen, die Menschen mit Zwangsstörungen an den Tag legen, um die Angst oder das Unbehagen zu lindern, die ihre Obsessionen verursachen.

Ein Auslöser für eine Zwangsstörung kann jeder Faktor sein, beispielsweise ein wichtiges Lebensereignis, der zum Ausbruch einer Zwangsstörung führt. Auslöser einer Zwangsstörung können sich auch auf alles beziehen, was die Zwangsstörungssymptome einer Person verschlimmert.

Im Folgenden besprechen wir einige der häufigsten Auslöser von Zwangsstörungen bei Kindern und Erwachsenen und stellen einige Bewältigungsmechanismen vor, die dabei helfen können, ihre Auswirkungen zu verringern.

Häufige Faktoren, die zur Entstehung einer Zwangsstörung führen können

Nach Angaben der Anxiety & Depression Association of America leben etwa 1,2 % der amerikanischen Erwachsenen – etwa 2,5 Millionen Menschen – mit Zwangsstörungen. Eine Zwangsstörung ist eine psychische Erkrankung, die durch zwanghafte Gedanken und zwanghaftes Verhalten – oder Obsessionen und Zwänge – gekennzeichnet ist.

Wir sind uns immer noch nicht ganz sicher, was eine Zwangsstörung verursacht, aber Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein großer Prozentsatz der Menschen mit dieser Erkrankung sie nach einem bestimmten Auslöser entwickelte. Tatsächlich wird das sogar vorgeschlagen 50–60 % der Menschen Patienten mit Zwangsstörungen berichteten, dass sie vor Beginn ihrer Erkrankung ein belastendes oder traumatisches Ereignis erlebt hatten.

Zu den wichtigsten Lebensereignissen, die eine Zwangsstörung auslösen können, gehören:

  • persönliche Krankheit oder Krankenhausaufenthalt
  • Krankheit oder Krankenhausaufenthalt eines Familienmitglieds
  • Tod eines Familienmitglieds oder geliebten Menschen
  • Veränderungen zu Hause oder in der Familie
  • Schwierigkeiten am Arbeitsplatz oder in der Schule
  • Arbeitsplatzwechsel oder Arbeitsplatzverlust
  • Verlust von etwas persönlichem Wert
  • eine neue Beziehung oder Ehe
  • Schwangerschaft oder Geburt
  • eine Trennung oder Scheidung
  • Vernachlässigung, Missbrauch oder Körperverletzung

Was macht ein OCD-Auslöser mit Ihrem Gehirn?

Wenn eine Person mit einer Zwangsstörung einen Auslöser erlebt, führt dies zu einer Zunahme zwanghafter Gedanken, Triebe oder Empfindungen – und damit auch zu Ängsten. Zwänge können diese Angst und dieses Unbehagen lindern, allerdings nur vorübergehend, bis ein anderer Auslöser den Zwangszyklus von vorne beginnt.

Forscher glauben, dass einer der Gründe, warum Menschen mit Zwangsstörungen in diesen Zyklus fallen, Veränderungen im Gehirn sind. Einigen Theorien zufolge könnten Veränderungen in Gehirnbereichen im Zusammenhang mit Belohnungslernen, emotionaler Verarbeitung und komplexen Verhaltensweisen die Symptome einer Zwangsstörung erklären.

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Häufige Auslöser von Zwangsstörungen bei Kindern und Jugendlichen

Statistiken deuten darauf hin, dass ungefähr 50 % der Menschen Menschen mit Zwangsstörungen können ihre Symptome bis in die Kindheit oder Jugend zurückverfolgen. Allerdings ist es für Kinder – und ihre Eltern – oft schwierig, diese Symptome als Zwangsstörung zu erkennen.

Wenn ein Kind oder ein Jugendlicher an einer Zwangsstörung leidet, können je nach Thema oder Subtyp spezifische Auslöser auftreten. Zu diesen häufigen OCD-Themen gehören:

  • Kontamination OCD: Bei dieser Art geht es um Obsessionen im Zusammenhang mit Keimen und oft auch um Krankheiten.
  • Perfektionismus-Zwangsstörung: Diese Zwangsstörung, auch „Just Right“-Zwangsstörung genannt, beinhaltet Obsessionen im Zusammenhang mit Perfektion und Organisation.
  • Skrupulosität Zwangsstörung: Dabei handelt es sich um Obsessionen, die mit religiösen und moralischen Werten zusammenhängen.
  • Schädliche Zwangsstörung: Dabei handelt es sich um Obsessionen im Zusammenhang mit Schaden oder Gewalt gegen sich selbst oder jemand anderen.
  • Sexuelle Zwangsstörung: Dabei handelt es sich um Obsessionen im Zusammenhang mit sexuellen Themen, beispielsweise der sexuellen Orientierung.

Beispielsweise könnte sich ein Kind mit einer Kontaminations-Zwangsstörung ausgelöst fühlen, wenn es Körperflüssigkeiten, Müll, verdorbenem Essen und anderen Quellen von „Keimen“ ausgesetzt ist. Oder ein Teenager mit Skrupulositäts-Zwangsstörung könnte spüren, dass sich seine Symptome verschlimmern, wenn er einen Film mit religiösen Themen sieht.

Häufige Auslöser von Zwangsstörungen bei Erwachsenen

Die Auslöser von Zwangsstörungen bei Erwachsenen ähneln denen bei Kindern und Jugendlichen mit Zwangsstörungen. Da das Erwachsenenalter jedoch oft eine Zeit großer Veränderungen und belastender Lebensereignisse ist, können diese Erfahrungen auch für Erwachsene mit Zwangsstörungen zu Auslösern werden.

Zu den potenziellen Auslösern, die eher Erwachsene als Kinder mit Zwangsstörungen betreffen, gehören:

  • eine neue Beziehung eingehen
  • sich verloben oder heiraten
  • eine Trennung oder Scheidung durchmachen
  • Schwangerschaft und Geburt erleben
  • den Verlust einer Schwangerschaft erleben
  • Beginn einer neuen Stelle oder Verlust des Arbeitsplatzes
  • Umzug in ein neues Zuhause oder eine neue Stadt

Viele dieser Auslöser können sogar mit bestimmten Zwangsstörungsthemen verknüpft sein. Beispielsweise kann es bei jemandem mit einer Beziehungs-Zwangsstörung zu einem Aufflammen von Zwangsgedanken kommen, nachdem er sich mit seinem Partner verlobt hat.

Bewältigungsmechanismen für OCD-Auslöser

Sich auf Zwänge einzulassen, wenn man an einer Zwangsstörung leidet, scheint vielleicht der beste Weg zu sein, mit den Auslösern umzugehen, aber es hält den Teufelskreis nur am Laufen. Und mit der Zeit wird es immer schwieriger, sich seinen Auslösern zu stellen, ohne sich auf Zwänge einzulassen.

Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Auslöser besser in den Griff zu bekommen und den Teufelskreis der Zwangsstörung zu durchbrechen.

Auslöser erkennen

Auslöser von Zwangsstörungen drehen sich in der Regel um das oder die spezifischen Themen, die jemand hat. Zum Beispiel können Schulaufgaben für jemanden mit einer Perfektionismus-Zwangsstörung schwierig sein, während die Nähe zu scharfen Gegenständen für jemanden mit einer Schädigungs-Zwangsstörung ein auslösendes Gefühl sein kann.

Sobald Sie erkennen, um welche Themen sich Ihre Obsessionen drehen, können Sie sich besser auf die Dinge vorbereitet fühlen, die Sie auslösen könnten.

Stress reduzieren

Stress spielt bei Zwangsstörungen eine große Rolle und viele Menschen mit dieser Erkrankung stellen fest, dass sich ihre Symptome durch Stress verschlimmern. Obwohl es ideal ist, Stress zu begrenzen, ist dies nicht immer möglich – daher kann es hilfreich sein, stattdessen Wege zu finden, mit Stress besser umzugehen.

Sie können Ihren Stress unter anderem reduzieren, indem Sie sich regelmäßig bewegen, ausreichend schlafen und die Aufgaben bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause langsamer erledigen.

Hilfe bekommen

Eine Zwangsstörung ist nicht nur ein „skurriles“ Persönlichkeitsmerkmal – es handelt sich um eine schwerwiegende psychische Erkrankung, die schwächende Symptome hervorrufen kann, die das Funktionieren erschweren. Und obwohl das Erkennen von Auslösern und die Reduzierung von Stress hilfreich sein können, ist die Therapie immer noch der Goldstandard bei der Behandlung von Zwangsstörungen.

Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Zwangsstörungssymptome überfordert fühlen, sollten Sie sich an einen Therapeuten oder eine andere psychiatrische Fachkraft wenden, um Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

OCD-Auslöser können alles beschreiben, was dazu führt, dass jemand eine Zwangsstörung entwickelt oder seine Zwangsstörungssymptome verschlimmert. Einige Auslöser beziehen sich eher auf bestimmte Zwangsstörungsthemen oder -subtypen, während andere – wie stressige oder traumatische Ereignisse – jeden mit dieser Erkrankung betreffen können.

Wenn es Ihnen schwerfällt, die Auslöser Ihrer Zwangsstörung in den Griff zu bekommen, kann Ihnen die Behandlung dabei helfen, den Teufelskreis der Zwangsstörung zu durchbrechen. Erwägen Sie, Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt oder einer anderen psychiatrischen Fachkraft zu besprechen, um herauszufinden, welche Behandlungen für Sie verfügbar sind.