Meine erste Hitzewallung kam im Supermarkt. Als ich mit einer Armladung Sachen jonglierte, während ich versuchte, meinen kleinen Sohn mit der anderen Hand zur Kasse zu führen, spürte ich plötzlich, wie innerlich Fieber aufstieg.
Das war mehr als nur der Anflug von Frustration. Meine Haut brannte und Schweiß lief über meinen Nacken und Rücken und sammelte sich in meinem BH.
Ich hatte nicht damit gerechnet, im Alter von 38 Jahren in die Wechseljahre zu kommen. Aber nach einer Brustkrebsdiagnose im Jahr zuvor entdeckte ich, dass ich die Mutation des BRCA2-Gens trage. Dies verursachte nicht nur meinen Krebs, sondern setzte mich auch einem höheren Risiko für Eierstockkrebs aus.
Um dieses Risiko zu verringern, entschied ich mich für eine präventive Ovarektomie, die Entfernung meiner Eierstöcke und Eileiter. Diese Operation schickte mich kopfüber in die Wechseljahre.
Ich konnte keine Hormontherapie oder viele der Standardbehandlungen für die Menopause erhalten, weil Östrogen und Progesteron meinen Brustkrebs anheizen könnten.
Nach dieser ersten Hitzewallung nahmen diese Symptome zu. Abgesehen davon, dass ich ohne Vorwarnung schwitzte und überhitzt wurde, kämpfte ich auch mit Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
Andere Option
Für Menschen wie mich, die keine Hormontherapiebehandlungen für Wechseljahrsbeschwerden erhalten können oder wollen, kann alternative Medizin wie Akupunktur eine praktikable Option zur Linderung sein.
Als meine Symptome (wie Hitzewallungen und Angstzustände) stärker wurden, empfahl mir eine Kollegin ihren Akupunkteur. Sie schwor auf seine Methoden, die ihr halfen, mit ähnlichen Symptomen fertig zu werden. Ich vertraute ihrem Urteil und beschloss, es zu versuchen.
Mir gefiel, dass er in einer traditionellen Arztpraxis arbeitete. Ich bin offen für alternative Praktiken, aber ich glaube auch an die westliche Medizin. Er beruhigte mich sofort, indem er sich Zeit nahm, mich kennenzulernen und meine spezifischen Bedenken zu verstehen, bevor er eine Behandlung vorschlug.
In meinem Fall half Akupunktur, einige meiner Wechseljahrsbeschwerden zu lindern und meine allgemeine Stimmung zu verbessern.
Vorteile der Akupunktur in den Wechseljahren
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass 5 Wochen Akupunktur Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen bei Frauen reduzierten, die mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen hatten.
Während die Forscher den Placebo-Effekt in ihrer Studie nicht ausschließen konnten, kamen sie auch zu dem Schluss, dass Akupunktur „ein sicheres, kostengünstiges und einfaches Verfahren mit sehr wenigen berichteten Nebenwirkungen“ sei.
Amy Mager, DACM, ist lizenzierte Akupunkteurin und Mitglied des American Board of Oriental Reproductive Medicine, die sich auf Akupunktur für die Gesundheit von Frauen im The Wellness House in Northampton, Massachusetts, spezialisiert hat.
„Akupunktur wirkt auf Faszien, sie beeinflusst unser Bindegewebe“, sagt Mager. „Und in Echtzeit, unter fMRI (funktionelle Magnetresonanztomographie), ändert das Einstechen der Akupunkturnadel, welche Teile unseres Gehirns aufleuchten – also verändert es die Art und Weise, wie unser Gehirn reagiert.“
Es gibt mehrere Symptome der Menopause, bei denen Akupunktur helfen kann, darunter:
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß
- Schmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Ermüdung
- vaginale Trockenheit
Hitzewallungen und Nachtschweiß
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) wurzelt in der Yin- und Yang-Theorie, der Vorstellung, dass alle Dinge aus zwei gegensätzlichen Kräften bestehen. Wenn diese Kräfte im Gleichgewicht sind, sagt die TCM, ist der Körper gesund.
„Wann immer eine Frau Hitzewallungen hat, untersuchen wir unter anderem das Verhältnis von Yin und Yang in ihren Nieren und wie können wir das unterstützen“, sagt Mager. „Wir wollen, dass die Nieren gut genährt werden.“
Mager sagt, dass Akupunktur helfen kann, das hormonelle Ungleichgewicht zu behandeln, das dazu führt, dass die Wärme im Körper ansteigt. Zusammen mit Akupunktur rät sie Patienten, sich gesund zu ernähren und hydratisiert zu bleiben.
Während meiner Behandlung half mir mein Akupunkteur, Dinge in meiner Ernährung zu identifizieren, wie zum Beispiel Soja, die zu hormonellen Schwankungen in meinem Körper beitragen könnten.
Schmerzen
Das American College of Physicians empfiehlt Akupunktur für diejenigen, die Rückenschmerzen behandeln. Die Verwendung von Akupunkturnadeln an Druckpunkten im Körper kann das zentrale Nervensystem stimulieren, wodurch es schmerzlindernde Chemikalien wie Endorphine freisetzt. Diese können helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit der Menopause zu lindern.
Stimmungsschwankungen und Angst
„Es ist sehr leicht, sich unglaublich mürrisch zu fühlen oder das Gefühl zu haben, dass unser Gehirn nicht auf alle Kolben feuert, wenn unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind“, sagt Mager.
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Akupunktur gab mir die Ruhe und Entspannung, um die ich gekämpft hatte. Während meiner Sitzungen entspannten sich meine Muskeln und meine Gedanken hörten auf zu rasen.
Am Ende jeder Sitzung fühlte ich mich, als wäre ich aus einem wirklich guten Nickerchen erwacht: entspannt, erfrischt und nur leicht benommen.
Schlaflosigkeit
Einer
Eine wichtige Rolle spielt dabei der Drei-Yin-Schnittpunkt, ein Druckpunkt direkt über dem Innenknöchel. Zusätzlich zur Nadelbehandlung an dieser Stelle, sagt Mager, kann das Einweichen der Füße zu Hause helfen, den Schlaf zu verbessern.
„Es gibt kleine Dinge, die eine große Veränderung bewirken können, und eine einfache Sache, die wir tun können, ist, die Füße in heißem Wasser mit Bittersalz bis zur Drei-Yin-Kreuzung einzuweichen“, sagt sie. „Wenn Sie Ihre Achillessehne entspannen, entspannen Sie automatisch Ihren Nacken und Ihre Halswirbelsäule. Ich habe [people] Mach es vor dem Schlafengehen, damit sie besser schlafen.“
Ermüdung
Akupunktur kann helfen, die Durchblutung zu erhöhen und den Blutdruck in Ihrem Körper zu senken, was die ermüdungsbedingte Belastung von Muskeln wie dem Herzen reduzieren kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Akupunktur krebsbedingte Müdigkeit wirksam reduziert, und
Vaginale Trockenheit
Hormonelle Ungleichgewichte in den Wechseljahren können die natürliche Flüssigkeitsproduktion in der Scheide reduzieren, was zu Trockenheit und Schmerzen beim Sex führt.
Laut Mager können Nadeln, die in Akupunkturpunkte eingeführt werden, manchmal dazu beitragen, die Freisetzung von Neurochemikalien zu stimulieren, die Ungleichgewichten entgegenwirken können.
„Wir verwenden Akupunktur, um das System ins Gleichgewicht zu bringen“, sagt Mager. „Das Verschieben dieser Muster verschiebt hormonelle Ungleichgewichte und [people] die in den Wechseljahren zu trockener Vagina neigen, merken, dass ihr Körper flüssiger ist und Sex nicht mehr schmerzt.“
So finden Sie einen Akupunkteur
Mager rät Menschen, sich zunächst zu vergewissern, dass jeder Akupunkteur, mit dem sie zusammenarbeiten, von der National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine lizenziert und vom Vorstand zertifiziert ist.
Zwei wichtige Fragen sind:
- Wie oft behandeln Sie Beschwerden im Zusammenhang mit den Wechseljahren?
- Welche Ergebnisse haben Sie in Ihrer Praxis bei der Behandlung von Symptomen gesehen, die meinen ähneln?
„Es ist wirklich wichtig, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Fragen stellen, um sich sicher zu fühlen … bei der Arbeit mit dieser Person“, sagt Mager.
Wenn nicht?
„Finden Sie einen anderen Akupunkteur“, sagt sie.
Mager sagt, dass Sie genau wie jeder andere Mediziner ein Vertrauensverhältnis aufbauen und unterstützen möchten, das so lange anhalten kann, wie Sie eine Behandlung benötigen.
„Du willst jemanden, der dich anspricht“, sagt sie. „Es ist kein einmaliges Verfahren, und Sie möchten sicherstellen, dass Sie jemanden finden, mit dem Sie eine Beziehung aufbauen können.“
Das war ein wesentlicher Bestandteil meiner positiven Erfahrung mit Akupunktur.
Mein Praktiker nahm sich die Zeit, mich kennenzulernen, und er passte die Sitzung an meine persönlichen Bedürfnisse an. Mein Wohlbefinden war seine oberste Priorität, und er gab mir das Gefühl, gesehen und respektiert zu werden.
Akupunktur war zwar kein Wundermittel, um alle meine Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, aber die Praxis gab mir ein weiteres Werkzeug, um die Veränderungen in meinem Körper anzugehen.
Einen Praktiker zu finden, der sich nicht nur auf meine körperlichen Symptome, sondern auch auf meinen mentalen und emotionalen Zustand konzentrierte, half mir, einen ansonsten schwierigen Lebensübergang zu meistern.
Jennifer Bringle hat unter anderem für Glamour, Good Housekeeping und Parents geschrieben. Sie arbeitet an einer Abhandlung über ihre Erfahrungen nach der Krebserkrankung. Folge ihr weiter Twitter und Instagram.
