Die Pandemie schadet asiatischen Amerikanern. Das können wir ändern.
Die jüngsten Schießereien in mehreren Spas in Atlanta haben Gewalt gegen asiatische Amerikaner in die Schlagzeilen gebracht. Aufs Neue. Leider ist dies kein Einzelfall.
Ungerechtfertigtes Misstrauen, Angst und sogar Hass auf Asiaten nehmen zu, seit die Nachricht von der Pandemie die US-Küsten zu erreichen begann.
Yuchen Ye, 28, besuchte ihre Eltern Ende Januar 2020 zum chinesischen Neujahr in China. Sie erinnert sich, dass sie angestarrt wurde, während sie im Zug eine Maske trug, als sie einen Monat später nach New York City zurückkehrte.
„Ich hatte große Angst“, sagt sie. „Besonders im März und April fingen die Leute an, wirklich gegen Asiaten zu sein, besonders gegen Chinesen. Ich habe versucht, mein Gesicht so weit wie möglich zu bedecken, wenn ich ausging, mit Sonnenbrille und Hut, weil ich immer mehr beängstigende Nachrichten über Angriffe auf Asiaten sah.“
Ye machte sich auch Sorgen um ihr Arbeitsvisum und fühlte sich unter Druck gesetzt, mehr Stunden bei der Agentur für Öffentlichkeitsarbeit im Gastgewerbe zu verbringen, wo sie arbeitete, um ihren Wert zu beweisen.
Gewalt und Rassismus
COVID-19 hat der Gemeinschaft der asiatisch-amerikanischen/pazifischen Inselbewohner (AAPI) bereits eine unerkannte Belastung auferlegt, auch ohne Diskriminierung und Gewalt.
Erschwerend kommt hinzu, dass Hassverbrechen gegen asiatische Amerikaner zugenommen haben. Die jüngsten Vorfälle in Atlanta und die Gewalt gegen Senioren sind einfach diejenigen, die Schlagzeilen machen.
Selbst bei denen, die keinen Gewalttaten ausgesetzt sind, führt der tägliche Rassismus und die Diskriminierung zu geistiger Erschöpfung und Erschöpfung, was den durch die COVID-19-Pandemie verursachten Stress und die Angst verstärkt.
Jüngste Studien, die derzeit auf die Veröffentlichung durch Dr. Gloria Wong-Padoongpatt warten, haben eine Zunahme von Mikroangriffen auf Asiaten in den Vereinigten Staaten während COVID-19 festgestellt.
Die Studien kommen zu dem Schluss, dass beständige Erfahrungen mit alltäglichem Rassismus dazu geführt haben könnten, dass asiatische Amerikaner an ein Minderwertigkeitsgefühl glaubten, was zu verinnerlichtem Rassismus und einem geringen Selbstwertgefühl führte, was den Tribut noch verstärkte.
Eine kollektive psychische Belastung
Laut Mental Health America ist es weniger wahrscheinlich, dass die AAPI-Gemeinschaft psychiatrische Dienste in Anspruch nimmt als jede andere Rassengruppe.
In asiatischen Kulturen gibt es immer noch ein starkes Stigma in Bezug auf geistiges und emotionales Wohlbefinden.
Dies ist besonders besorgniserregend in einer Zeit, in der der Zugang zu psychiatrischen Diensten gestört ist, so a
Ein Großteil des Landes kämpft mit Isolation, Trauer, Angst und Einkommensverlusten.
Dr. Leela R. Magavi ist eine von Johns Hopkins ausgebildete Psychiaterin und regionale medizinische Direktorin für Community Psychiatry, Kaliforniens größte ambulante Organisation für psychische Gesundheit.
Magavi hat mehrere asiatisch-amerikanische Kinder und Jugendliche untersucht, die mitgeteilt haben, dass sie im vergangenen Jahr vermehrt Mobbing in der Schule erlebt haben, zusammen mit asiatisch-amerikanischen Erwachsenen, die am Arbeitsplatz diskriminiert werden.
„Einige Kinder haben Dinge gesagt wie ‚Sie sagen mir, ich soll in mein Land zurückkehren, aber das ist mein Land’ oder ‚Sie sagten, ich hätte unser Land ruiniert’“, sagt Magavi.
Ihre erwachsenen Patienten haben erlebt, wie Kollegen abfällige Witze darüber machten, dass Chinesen Fledermäuse essen.
„Diese Leute drückten später aus, dass sie Witze machten, aber solche Worte sind sehr demoralisierend“, sagt sie.
Subtilere Mikroaggressionen, wie z. B. das Vermeiden von Augenkontakt und das Weggehen, wenn Sie auf der Straße vorbeigehen, können genauso schmerzhaft sein.
Hilfe finden
„Therapie ist in China kein Thema“, sagt Ye. „Wenn du deinen Eltern erzählst, dass du zu einem Therapeuten gehst, denken sie vielleicht, dass du ein Psychopath bist.“
Ye hatte Schwierigkeiten, einen zweisprachigen Therapeuten zu finden, bei dem sie sich wohl fühlte und den sie sich leisten konnte. Sie probierte mehrere Apps und virtuelle Therapieprogramme aus, darunter Talkspace und ein Mindset-Trainingsprogramm auf WeChat.
„Ich hatte keinerlei Erfahrung damit, einen Therapeuten aufzusuchen“, sagt Ye. „Aber ich habe versucht, einige Apps herunterzuladen, um zu versuchen, meine Stimmung zu verfolgen. Ich habe versucht, morgens zu meditieren, meine Stimmung aufzuzeichnen und abends darüber zu schreiben, was mich motiviert.“
Ye sagt, dass es ihr jetzt psychisch besser geht, aber es war nicht einfach. Sich von den sozialen Medien und den überwältigend negativen Nachrichten zu lösen, war der Schlüssel, um Frieden zu finden.
Ressourcen
AAPI-Personen können zwei- und dreisprachige AAPI-Therapeuten und Psychiater finden, indem sie ihre Versicherungsanbieter anrufen oder das Therapeutenverzeichnis des Asian Mental Health Collective durchsuchen.
Dieses Video wurde von der Division 45 Task Force on COVID-19 Anti-Asian Discrimination and Xenophobia entwickelt, um AAPI-Familien dabei zu helfen, mit Kindern und Jugendlichen zu sprechen, die antiasiatischem Mobbing und Belästigung ausgesetzt sind.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Opfer eines Hassverbrechens geworden sind, stehen kostenlose juristische Ressourcen bei der National Asian Pacific American Bar Association Hate Crimes Task Force und Pro Bono Legal Resources zur Verfügung.
Therapien zur Selbsthilfe
Für Menschen, die in dieser Zeit mit zusätzlichem Stress und Angstzuständen zu kämpfen haben und nicht unbedingt einen Psychologen aufsuchen möchten, gibt es alternative Selbstbehandlungstherapien, die ebenfalls helfen können.
Zum Beispiel sind im Bereich der traditionellen chinesischen Medizin Gua Sha, Akupunktur und Schröpfen bemerkenswert, um Stress abzubauen.
Tysan Dutta, Spa-Direktor des von AAPI betriebenen Yuan Spa in Seattle, empfiehlt die Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)-Therapie zur Unterstützung der Entspannung zusammen mit Kopfhautmassage und Akupressur.
„Wir tragen so viel Spannung in unserem Gesicht und in unseren Schädelmuskeln“, sagt sie. „Und wir konzentrieren uns oft auf die Körpermassage, ohne uns daran zu erinnern, dass wir alle so viel von unserem Stress und unserer Anspannung über den Schultern halten.“
Wie Nicht-AAPI-Personen bessere Verbündete sein können
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Nicht-AAPI-Personen dazu beitragen können, die Belastung asiatischer Amerikaner zu verringern.
Werde gebildet
Magavi empfiehlt, dass Nicht-AAPI-Leute sich weiterbilden können, indem sie asiatisch-amerikanische Nachrichtenquellen wie NBC Asian America und Next Shark lesen.
Folgen
Folgen Sie asiatisch-amerikanischen Aktivisten wie Amanda Nguyen, Dr. Jenny Wang und Michelle Kim auf Instagram, um mehr über die Geschichte des asiatisch-amerikanischen Rassismus zu erfahren.
Teilen Sie Geschichten und Beiträge in Ihren sozialen Kreisen, um das Bewusstsein für asiatisch-amerikanischen Rassismus zu schärfen und warum er nicht akzeptabel ist.
Rufen Sie es an
Rufen Sie jeden an, der hasserfüllte oder unsensible Witze macht. Melde Hassvorfälle bei Stop AAPI Hate und greife ein, um allen zu helfen, die Hilfe benötigen.
Lassen Sie sich ausbilden
Sei kein Zuschauer. Melden Sie sich für ein kostenloses Interventionstraining für Zuschauer an, um antiasiatische und fremdenfeindliche Belästigung zu stoppen. Die Freundlichkeit von Fremden hat die Kraft, Leben zu retten.
Verbinde dich mit Sorgfalt
Achten Sie darauf, AAPI-Personen, die Sie in Ihrem täglichen Leben sehen, zu lächeln und zu begrüßen, insbesondere ältere und fremde Personen. Mit minimalem Aufwand können Sie jemandem den Tag verschönern und dabei helfen, den Schaden von Blicken, Vermeidung und rassistischen Beleidigungen zu heilen, den viele stillschweigend ertragen.
Spenden
Unterstützen Sie AAPI und Anti-Rassismus-Interessenvertretungen im ganzen Land wie:
- Hass ist ein Virus
- AAPI-Frauen führen
- Erhaltungs- und Entwicklungsbehörde des internationalen Bezirks Chinatown von Seattle
- In New York ansässige Asian Americans for Equality
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Asiatische Amerikaner fördern Gerechtigkeit in Washington DC
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Asian American Advocacy Fund in Georgia
Unterstützung
Kaufen Sie bei unabhängigen Unternehmen in asiatisch-amerikanischem Besitz in Ihrer Gemeinde. Auf Finder finden Sie eine Liste von Unternehmen in asiatisch-amerikanischem Besitz.
Rassismus gegen die AAPI-Community bringt uns um, von sinnlosen Morden bis hin zu den heimtückischen Mikroaggressionen, denen wir täglich ausgesetzt sind.
Es ist so wichtig, dass wir offener über psychische Gesundheit sprechen und die Therapie normalisieren. Wir alle brauchen manchmal jemanden zum Reden, und der AAPI-Community stehen Ressourcen zur Verfügung.
Nicht-AAPI-Personen können bessere Verbündete sein, indem sie sich weiterbilden, freundlich und mitfühlend zu AAPI-Personen sind, denen Sie in Ihrem täglichen Leben begegnen, und asiatisch-amerikanische Unternehmen und Gemeinschaftsentwicklungsorganisationen unterstützen.
Amber Gibson ist eine freiberufliche Journalistin, die sich auf Luxusreisen, Essen, Wein und Wellness spezialisiert hat. Ihre Arbeiten erscheinen in Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit und Travel + Leisure.
