Was ist Aromatherapie?

Die Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilbehandlung, die natürliche Pflanzenextrakte verwendet, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Manchmal wird es als Therapie mit ätherischen Ölen bezeichnet. Aromatherapie verwendet aromatische ätherische Öle medizinisch, um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu verbessern. Es verbessert sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit.

Die Aromatherapie wird sowohl als Kunst als auch als Wissenschaft betrachtet. In letzter Zeit hat die Aromatherapie mehr Anerkennung in den Bereichen Wissenschaft und Medizin erlangt.

Seit wann gibt es Aromatherapie?

Die Aromatherapie wird seit Tausenden von Jahren von Menschen verwendet. Alte Kulturen in China, Indien, Ägypten und anderswo integrierten aromatische Pflanzenkomponenten in Harze, Balsame und Öle. Diese natürlichen Substanzen wurden für medizinische und religiöse Zwecke verwendet. Es war bekannt, dass sie sowohl physische als auch psychische Vorteile haben.

Die Destillation ätherischer Öle wird den Persern im 10. Jahrhundert zugeschrieben, obwohl die Praxis möglicherweise schon lange vorher angewendet wurde. Informationen über die Destillation ätherischer Öle wurden im 16. Jahrhundert in Deutschland veröffentlicht. Französische Ärzte im 19. Jahrhundert erkannten das Potenzial ätherischer Öle bei der Behandlung von Krankheiten.

Ärzte etablierten sich im 19. Jahrhundert und konzentrierten sich auf die Verwendung chemischer Medikamente. Die französischen und deutschen Ärzte erkannten jedoch immer noch die Rolle natürlicher Pflanzenstoffe bei der Behandlung von Krankheiten.

Der Begriff „Aromatherapie“ wurde von einem französischen Parfümeur und Chemiker René-Maurice Gattefossé in einem Buch geprägt, das er zu diesem Thema schrieb und 1937 veröffentlichte. Er hatte zuvor das heilende Potenzial von Lavendel bei der Behandlung von Verbrennungen entdeckt. Das Buch behandelt die Verwendung von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Erkrankungen.

Wie funktioniert eine Aromatherapie-Behandlung?

Die Aromatherapie wirkt über den Geruchssinn und die Hautabsorption mit Produkten wie diesen:

  • Diffusoren
  • aromatische Schorle
  • Inhalatoren
  • Badesalz
  • Körperöle, Cremes oder Lotionen zur Massage oder äußerlichen Anwendung
  • Gesichtsdampfer
  • heiße und kalte Kompressen
  • Tonmasken

Sie können diese allein oder in beliebiger Kombination verwenden.

Es gibt fast hundert Arten von ätherischen Ölen. Im Allgemeinen verwenden die Menschen die beliebtesten Öle.

Ätherische Öle sind online, in Naturkostläden und in einigen normalen Supermärkten erhältlich. Es ist wichtig, von einem seriösen Hersteller zu kaufen, da die Öle nicht von der FDA reguliert werden. Dies stellt sicher, dass Sie ein Qualitätsprodukt kaufen, das zu 100 Prozent natürlich ist. Es sollte keine Zusatzstoffe oder synthetische Inhaltsstoffe enthalten. Schauen Sie sich diese ätherischen Öle an, die bei Amazon erhältlich sind.

Jedes ätherische Öl hat eine Reihe einzigartiger heilender Eigenschaften, Anwendungen und Wirkungen. Die Kombination ätherischer Öle zu einer synergistischen Mischung schafft noch mehr Vorteile.

Vorteile der Aromatherapie

Aromatherapie hat eine Reihe von Vorteilen. Es heißt:

  • Schmerzen bewältigen
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • reduziert Stress, Aufregung und Angst
  • beruhigen schmerzende Gelenke
  • Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne
  • Nebenwirkungen der Chemotherapie lindern
  • Linderung von Wehenbeschwerden
  • Bekämpfung von Bakterien, Viren oder Pilzen
  • Verdauung verbessern
  • Verbesserung der Hospiz- und Palliativversorgung
  • Stärkung der Immunität

Unbewiesene Behauptungen

Die wissenschaftliche Evidenz zur Aromatherapie gilt in einigen Bereichen als begrenzt. Es fehlt an Forschung zur Unterstützung des Einsatzes von Aromatherapie bei der Behandlung von Alzheimer, Parkinson und Herzerkrankungen.

Bedingungen, die es behandeln kann

Die Aromatherapie hat das Potenzial, viele Erkrankungen zu behandeln, darunter:

  • Asthma
  • Schlaflosigkeit
  • Ermüdung
  • Depression
  • Entzündung
  • periphere Neuropathie
  • Menstruationsbeschwerden
  • Alopezie
  • Krebs
  • erektile Dysfunktion
  • Arthritis
  • Menopause

Die beliebtesten Aromaöle

Laut der National Association for Holistic Aromatherapy sind die beliebtesten ätherischen Öle:

  • Muskatellersalbei
  • Zypresse
  • Eukalyptus
  • Fenchel
  • Geranie
  • Ingwer
  • Helichrysum
  • Lavendel
  • Zitrone
  • Zitronengras
  • Mandarin
  • Neroli
  • Patschuli
  • Pfefferminze
  • Römische Kamille
  • Rose
  • Rosmarin
  • Tee Baum
  • Vetiver
  • Ylang-Ylang

Du kannst ätherische Öle auf verschiedene Arten verwenden. Fügen Sie sie beispielsweise Körperlotionen oder Trägerölen hinzu und tragen Sie sie dann topisch auf. Versuchen Sie, ein Gesichtswasser, Shampoo oder eine Spülung mit ätherischen Ölen zu verbessern. Oder sie in Flüssigseife, Zahnpasta oder Mundwasser einarbeiten. Du kannst die Öle auch im ganzen Raum verteilen oder spritzen oder sie in ein Bad gießen.

Auswahl eines Anbieters

Vielleicht möchten Sie sich mit einem zertifizierten Aromatherapeuten treffen, besonders wenn Sie zum ersten Mal mit der Aromatherapie beginnen oder wenn Sie bestimmte Probleme haben, die Sie ansprechen möchten. Sie können einen Aromatherapeuten finden, indem Sie ein Online-Verzeichnis verwenden. Oder fragen Sie in einem Spa oder Yogastudio.

Während einer Konsultation mit einem Aromatherapeuten beantworten Sie Fragen und sprechen über Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheit. Gemeinsam können Sie einen individuellen Behandlungsplan erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Symptome zu bewältigen. Sie können einige Sitzungen mit Ihrem Aromatherapeuten durchführen oder sich für längere Sitzungen entscheiden.

Da die Aromatherapie eine komplementäre Therapie ist, sollten Sie vor Beginn Ihrer Sitzungen mit Ihrem Arzt sprechen. Auf diese Weise kann Ihre Therapie mit ätherischen Ölen so angepasst werden, dass sie mit jeder medizinischen Versorgung oder Behandlung, die Sie erhalten, zusammenarbeiten kann.

Es gibt viele Informationen online und in Büchern, wenn Sie sich zu Hause etwas gönnen möchten. Es gibt auch Kurse, an denen Sie mehr über Aromatherapie erfahren können.

Konsultationen mit einem Aromatherapeuten hängen von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihres Wohnortes. Sie können damit rechnen, bis zu 100 US-Dollar für eine Erstberatung und bis zu 50 US-Dollar für Folgeberatungen zu zahlen.

Nebenwirkungen

Die meisten ätherischen Öle sind sicher in der Anwendung. Aber es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, wenn Sie sie verwenden, sowie Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Trage ätherische Öle nicht direkt auf deine Haut auf. Verwenden Sie immer ein Trägeröl, um die Öle zu verdünnen. Denken Sie daran, einen Hautpflastertest durchzuführen, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Da ätherische Zitrusöle Ihre Haut sonnenempfindlicher machen können, sollten diese Öle vermieden werden, wenn Sie Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten ätherische Öle mit Vorsicht und unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Sie sollten einige Öle vermeiden und niemals ätherische Öle schlucken.

Zu den Nebenwirkungen der Verwendung von ätherischen Ölen gehören:

  • Hautausschläge
  • Asthmaanfälle
  • Kopfschmerzen
  • allergische Reaktionen
  • Hautreizungen
  • Brechreiz

Verwenden Sie ätherische Öle mit Vorsicht, wenn Sie:

  • Heuschnupfen
  • Asthma
  • Epilepsie
  • hoher Blutdruck
  • Ekzem
  • Schuppenflechte

Wegbringen

Achten Sie beim Erkunden der Verwendung ätherischer Öle darauf, wie sich die verschiedenen Öle und Anwendungsmethoden auf Sie auswirken.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Aromatherapie-Behandlung beginnen. Denken Sie daran, dass die Aromatherapie eine ergänzende Therapie sein soll. Es soll keinen vom Arzt genehmigten Behandlungsplan ersetzen.