Besondere Anlässe sind etwas zum Feiern. Wenn Sie jedoch mit einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) leben, können diese Ereignisse manchmal etwas mehr als nur Kopfschmerzen verursachen.
Das Leben mit Morbus Crohn kann Ihnen das Gefühl geben, immer die Wahl zu haben: Ihr Lieblingsessen oder ein Tag auf der Toilette? Verbrauchen Sie Ihre ganze Energie, um Ihre Freunde zu sehen, oder ruhen Sie sich im Bett aus, um Ihre Müdigkeit zu reduzieren?
Womit auch immer Sie kämpfen, Sie müssen eine Entscheidung treffen. Die Frage ist: „Bleibe ich oder gehe ich?“
Da wir also ein neues Jahr mit Neuanfängen beginnen, sind hier meine fünf besten Tipps zum Feiern mit Crohn’s.
1. Kennen Sie Ihre Grenzen
Jeder Körper ist anders. Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, was für Sie richtig ist. Während Ihrer Reise mit Morbus Crohn werden Sie viele verschiedene Dinge über sich und Ihren Körper entdecken. Mit Nebenwirkungen wie Müdigkeit, chronischen Schmerzen und der häufigen Angst vor Toilettenproblemen kann der Umgang mit Morbus Crohn eine schwierige Aufgabe sein.
Sie leiden möglicherweise an einer „unsichtbaren Krankheit“ und sehen daher äußerlich gut aus, aber Ihr Körper macht einiges durch. Sie müssen sicherstellen, dass Sie es angemessen pflegen. Möglicherweise machen Sie es nicht immer richtig und es wird eine Menge Versuch und Irrtum geben, aber die Kenntnis Ihrer Grenzen zahlt sich immer aus.
2. Seien Sie vorbereitet
Wie das Sprichwort sagt: „Wenn man sich nicht vorbereitet, bereitet man sich auf das Scheitern vor.“ Auch wenn dies nicht immer praktisch ist, gibt es Zeiten, in denen Sie vorausdenken und sich auf die Veranstaltung vorbereiten können, an der Sie teilnehmen.
Wenn es sich um eine Dinnerparty handelt und Sie den Gastgeber gut kennen, sagen Sie ihm, dass Sie gerne dabei sein würden, aber Ihr eigenes Essen mitbringen müssen (es sei denn, er kann speziell auf Ihre Bedürfnisse kochen).
Planen zu können ist eine Fähigkeit, die viele Menschen mit einer IBD beherrschen. Ganz gleich, ob es um die Planung Ihrer Ernährung, Ihrer Medikamente oder Ihres Toilettengangs geht: Wenn Sie sich auf das bevorstehende Ereignis vorbereiten, sollten Sie sich möglicherweise einige Sorgen nehmen.
3. Geist über Materie
Wenn Sie an die Kraft des Geistes glauben, dann ist dies ein toller Tipp für Sie. Manchmal sind wir unsere eigenen schlimmsten Feinde, wenn wir uns über etwas Sorgen machen und uns einreden, dass es außerhalb unserer Kontrolle liegt.
Obwohl es einige Dinge gibt, die wir nicht ändern können, haben wir alle die Fähigkeit, positiv zu denken, was uns manchmal den zusätzlichen Schub geben kann, den wir brauchen.
Wenn Sie sich entschieden haben, an einer besonderen Veranstaltung oder einem besonderen Anlass teilzunehmen (und es gibt kein Halten mehr!), dann gönnen Sie sich dieses Erlebnis. Akzeptieren Sie die Situation, anstatt sich selbst dafür zu bestrafen, dass Sie traurig oder schuldig sind, weil Sie etwas tun oder nicht tun können.
Wenn Sie zusehen, wie sich Ihr Nachbar mehrere Zwiebelringe in den Mund schaufelt, aber wissen, dass frittierte Lebensmittel Ihren Zustand verschlimmern, denken Sie daran, dass die Auswirkungen des Verzehrs auf die Lippen keinen Moment wert sind. Sie werden überrascht sein, was Sie tun können, wenn Sie sich nur darauf konzentrieren.
4. Machen Sie keinen Stress
Ob Sie es glauben oder nicht, Stress kann ein erheblicher Auslöser für Krankheitsschübe sein. Wenn Sie versuchen, sich nicht aufzuregen, kann sich das enorm zu Ihren Gunsten auswirken (obwohl das leichter gesagt als getan ist).
Anstatt sich selbst zu belasten, weil Sie nicht an der Geburtstagsfeier Ihres Freundes teilnehmen, denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit für Sie an erster Stelle steht. Manchmal bedeutet das, dass Sie einige Einladungen ablehnen müssen, damit Sie in Zukunft andere annehmen können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen. Wenn Sie nicht glücklich und gesund sind, werden Sie letztendlich keinen Spaß haben.
5. Lernen Sie nach und nach
Man muss es nicht jedes Mal richtig machen! Wir sind alle Menschen und jeder Tag ist anders. Selbst wenn Sie der am besten vorbereitete Mensch auf der Welt sind, können Sie nicht jede Reihe von Ereignissen und alles, was passieren könnte, vorhersehen.
Versuchen Sie, daraus zu lernen, anstatt frustriert darüber zu sein, dass Sie die Dauer des Ereignisses (oder unter welchen Umständen auch immer Sie sich befinden) nicht durchhalten konnten. Gibt es etwas, das Sie beim nächsten Mal anders machen würden? Gibt es etwas, das jemand anders hätte anders machen können, um Ihnen oder der Situation, in der Sie sich befinden, zu helfen?
Bleiben Sie angeregt und neugierig auf Ihren Körper. Nehmen Sie Veränderungen an und passen Sie sich Ihrem Wachstum an.
Das wegnehmen
Das Leben mit einer chronischen Krankheit wie Morbus Crohn kann manchmal hart sein, aber es ist wichtig zu versuchen, nicht zuzulassen, dass sie Ihr Leben beherrscht. Gönnen Sie sich Momente des Genusses und Genusses. Befolgen Sie die oben genannten Tipps und setzen Sie sie auf eigene Faust um, um herauszufinden, was für Sie funktioniert. Sie haben es verdient, ein wirklich wundervolles Jahr (und Leben!) zu haben.
Loïs Mills ist eine 25-jährige Londonerin, die in der Designbranche arbeitet und über entzündliche Darmerkrankungen bloggt. Sie stammt ursprünglich aus Buckinghamshire, Großbritannien, wuchs in einer großen Familie auf und studierte anschließend Mode an der Universität. Seit 2017 nutzt Lo ihre Stimme auf Social-Media-Plattformen, um das Tabu rund um Morbus Crohn abzuschaffen und jungen Menschen eine Plattform zum Erfahrungsaustausch zu bieten.
