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Wie wir Marken und Produkte prüfen
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Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Wenn Sie oder Ihr Kind an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, wissen Sie, wie wichtig es ist, ADHS-Symptome zu behandeln.
ADHS kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren und mit Verhalten und Emotionen umzugehen. Zur Behandlung von ADHS kann Ihr Arzt Medikamente, Beratung, Verhaltensänderungen oder andere Strategien empfehlen.
Einige Menschen glauben auch, dass bestimmte Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, die Symptome von ADHS zu lindern. Einige dieser Heilmittel wurden durch die Forschung unterstützt, während anderen die wissenschaftliche Unterstützung fehlt.
In einigen Fällen kann ein Mineralstoffmangel die ADHS-Symptome verschlimmern. Die
Lesen Sie weiter unten, wie das Hinzufügen dieser Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zu Ihrer Ernährung Ihnen bei der Behandlung Ihres ADHS helfen kann.
Omega-3
Fettsäuren sind für die Gesundheit Ihres Gehirns unerlässlich. Menschen mit ADHS haben tendenziell niedrigere Docosahexaensäure (DHA)-Spiegel als andere Menschen. Dies ist eine Art Omega-3-Fettsäure.
Laut
Fischölergänzungen sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind für die meisten Menschen sicher, aber es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie einnehmen. Sie können für manche Menschen ein Risiko darstellen.
Sie können DHA und andere Fettsäuren auch aus Nahrungsquellen beziehen. Lachs, Thunfisch, Heilbutt, Hering und andere fetthaltige Fische sind alle gute Quellen für Fettsäuren.
Eisen
Eisen ist ein Mineral, das in Hämoglobin enthalten ist, einem Protein, das Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben transportiert, und Myoglobin, einem weiteren Protein, das Sauerstoff für Ihre Muskeln transportiert und speichert.
Es ist auch wichtig für die Entwicklung der Gehirnzellen, das körperliche Wachstum und die Hormonsynthese und unterstützt den Muskelstoffwechsel.
Laut einer in der veröffentlichten Studie
Eisen ist auch aus vielen Nahrungsquellen wie rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten erhältlich. Nüsse, Bohnen, Blattgemüse und angereicherte Getreideprodukte enthalten ebenfalls Eisen.
Zink
Zink ist das zweithäufigste Spurenelement in Ihrem Körper – nach Eisen – und ist in jeder Zelle vorhanden. Es ist notwendig für die Aktivität von über 300 Enzymen, die den Stoffwechsel, die Verdauung, die Nervenfunktion und viele andere Prozesse unterstützen.
Während mehr Forschung erforderlich ist,
Zink ist auch in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Austern, Geflügel, rotes Fleisch, Milchprodukte, Bohnen und Vollkornprodukte.
Magnesium
Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper. Es spielt mehrere wichtige Rollen für die Gesundheit von Körper und Gehirn.
Auch ein Magnesiummangel kann zu Problemen führen. Ein Mangel an diesem essentiellen Mineral kann zu verkürzter Aufmerksamkeitsspanne, geistiger Verwirrung und Reizbarkeit führen. Fragen Sie Ihren Arzt nach den potenziellen Vorteilen und Risiken, wenn Sie Ihrer Routine ein Magnesiumpräparat hinzufügen.
Der Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Vollkornprodukten, Bohnen und Blattgemüse kann Ihnen ebenfalls zu einer besseren Gesundheit verhelfen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen. Der Konsum von zu viel Eisen, Zink oder Magnesium kann schädlich sein. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, kann Ihr Arzt Sie dazu anregen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsmittel zu vermeiden.
Zusätzliche Naturheilmittel
Einige Leute glauben, dass bestimmte pflanzliche Heilmittel bei der Behandlung von ADHS helfen können. Aber in vielen Fällen hat die Forschung diese Behauptungen nicht unterstützt.
Beispielsweise werden manchmal die Rinde der französischen Seekiefer, Ginkgo biloba und Johanniskraut an Menschen mit ADHS vermarktet.
Aber die
Wenn Sie oder Ihr Kind ADHS haben, fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Behandlungsmöglichkeiten. Sprechen Sie mit ihnen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, pflanzliche Heilmittel oder andere alternative Behandlungen zu Ihrer Routine hinzufügen.
Einige natürliche Behandlungen können mit bestimmten Medikamenten interagieren oder andere Risiken für Ihre Gesundheit darstellen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die potenziellen Vorteile und Risiken eines Versuchs zu verstehen.
