Sobald Ihr Baby geboren ist, freuen Sie sich wahrscheinlich darauf, wieder viele Dinge zu essen, die Sie während der Schwangerschaft vermieden haben. Vielleicht haben Sie sogar gehört, dass ein wenig Alkohol (insbesondere Bier) Ihre Milchproduktion erhöhen kann. Das mag nach Monaten ohne Alkohol Musik in Ihren Ohren gewesen sein.
Ist das wirklich wahr? (Spoiler-Alarm: Es ist nur die halbe Wahrheit.) Und ist es sicher, während der Stillzeit Bier zu trinken? (In einem Wort, möglicherweise.)
Um Ihnen zu helfen, die fundierteste Entscheidung über das Trinken von Alkohol während des Stillens zu treffen, haben wir uns mit der Forschung befasst, um Ihnen die wahren Fakten darüber zu liefern, ob Bier und Stillen eine himmlische Verbindung sind.
Wenn Sie wirklich wissen wollen, was die beste Option ist …
Wir wollen kein Buzzkill sein, aber laut der
Aber wir wissen, dass das Leben nicht immer so einfach ist, also haben wir uns eingehender mit der Forschung befasst.
Ist es nach anderen Untersuchungen, die wir haben, relativ sicher?
Mindestens ein
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es potenzielle Langzeiteffekte geben kann, insbesondere durch eine stärkere Exposition gegenüber Alkohol in der Muttermilch.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass 6- und 7-jährige Kinder, die als Babys Muttermilch mit Alkohol getrunken hatten, bei Denktests nicht so gut abschnitten wie andere Kinder in ihrem Alter, die keinem Alkohol in ihrer Milch ausgesetzt waren als Babys. In diesem Bereich muss mehr geforscht werden.
Also, was ist sicher? Nun, während des Stillens in Maßen zu trinken (dh ein Standardglas Alkohol) ist wahrscheinlich in Ordnung, aber es bedarf noch weiterer Forschung. Starkes Trinken während des Stillens hat wahrscheinlich einige Konsequenzen für das Baby, aber auch dazu müssen weitere Studien durchgeführt werden.
Aber ich habe gehört, dass Bier deine Milchproduktion erhöht!
Wahrscheinlich hat jemand Sie ermutigt, etwas Guinness zu trinken, um Ihre Muttermilchmenge zu erhöhen. Woher haben sie diese Idee? Haben sie Recht?
Bereits 2000 v. Chr. gibt es Aufzeichnungen, die zu zeigen scheinen, dass Bier als milchförderndes Mittel verschrieben wurde, und diese Idee, dass Alkohol für diesen Zweck verwendet wird, wurde in zahlreichen Kulturen gefördert
Die Forschung unterstützt jedoch nicht unbedingt die tatsächliche Steigerung der Milchproduktion.
Sie werden vielleicht gespannt sein zu hören, dass der Gerstenanteil von Bier die Prolaktinproduktion ankurbeln kann. Die Alkoholkomponente von Bier verringert jedoch die Milchproduktion und verhindert, dass der Milchspendereflex so viel Milch abgibt.
Laut älteren – aber grundlegenden –
Eine mögliche Lösung? Ein alkoholfreies Bier! Diese Biersorte bietet die galaktagogenen (milchversorgungsfördernden) Vorteile von Gerste ohne die negativen Gegenwirkungen von Alkohol.
Bier geht also in die Muttermilch über?
Ja, Alkohol geht in die Muttermilch über.
Übermäßiger Alkoholkonsum kann sich auf das Schlafverhalten und das Wachstum/die Entwicklung Ihres Babys auswirken.
Kurzfristig stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Baby nach dem Alkoholkonsum und dem Stillen nicht so gut schläft. (Sie bemerken vielleicht, dass sie schläfriger sind, aber nicht so lange schlafen.) Dies ist größtenteils das Ergebnis eines gestörten REM-Schlafs und einer erhöhten Aufregung/Erregung.
Es kann auch langfristige Auswirkungen auf die Entwicklung des Babys geben, aber das erfordert mehr Forschung, um es sicher zu wissen.
Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Ihr Baby aufgrund des Alkohols möglicherweise eine Geschmacksveränderung Ihrer Muttermilch bemerkt und weniger begeistert davon ist, es zu trinken.
Und denken Sie daran: Während sich das Trinken von nur einem Standardglas Alkohol pro Tag nicht als schädlich für Säuglinge erwiesen hat (insbesondere wenn Sie dann 2 Stunden warten, bevor Sie abpumpen/füttern), können höhere Trinkmengen zu einer Beeinträchtigung des Milchflusses führen.
Das bedeutet, dass Sie möglicherweise tatsächlich weniger Milch produzieren, was zu einem hungrigen oder frustrierten Baby führt.
Soll ich dann pumpen und entleeren?
Wenn Sie ein Gelegenheitstrinker sind, der ein- oder zweimal pro Woche ein Bier trinkt, gibt es wahrscheinlich keinen Grund, zu pumpen und zu entleeren.
Wahrscheinlich möchten Sie jedoch andere Maßnahmen ergreifen, um die Menge an Alkohol zu begrenzen, die über Ihre Muttermilch an das Baby abgegeben wird – z. B. mehrere Stunden nach dem Alkoholkonsum warten, bevor Sie stillen oder abpumpen.
Abpumpen und Ablassen entfernt den Alkohol nicht aus Ihrem Blutkreislauf, daher können Sie die Alkoholmenge in Ihrer Milch nicht verändern, selbst wenn Sie abpumpen und ablassen. Das Pumpen und Ablassen sollte nur aus Bequemlichkeit erfolgen und nicht, um zu versuchen, Alkohol schneller zu verstoffwechseln.
Erwägen Sie, Ihr Baby direkt vor dem Trinken zu füttern oder abzupumpen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie mindestens 2 Stunden Zeit haben, bevor Sie wieder abpumpen oder füttern müssen.
Andere Dinge zu beachten
Ein paar andere Dinge zu beachten:
- Wenn Sie betrunken sind, sollten Sie nicht stillen, bis Sie nüchtern sind. Je nachdem, wie viel Sie trinken möchten, müssen Sie möglicherweise auch sicherstellen, dass für Ihr Baby (und alle anderen Kinder) eine angemessene Kinderbetreuung arrangiert wird.
- Erwägen Sie, etwas zusätzliche Muttermilch aufzubewahren, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Ihr Baby etwas essen muss, bevor das Bier Zeit hatte, sich aus Ihrem Körper und Ihrer Milch zu verstoffwechseln.
- Es gibt Hinweise darauf, dass Alkohol schneller verstoffwechselt wird, wenn Sie stillen, sodass Sie die Wirkung dieses Biers möglicherweise schneller spüren. Essen vor dem Trinken kann dabei helfen.
- Der Alkoholgehalt in der Muttermilch ist dem Blutalkoholgehalt ähnlich. Der höchste Alkoholgehalt in der Muttermilch wird normalerweise 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken gefunden (obwohl das Essen von Nahrung diesen Höhepunkt verzögern kann). Vermeiden Sie in dieser Zeit nach Möglichkeit das Abpumpen oder Stillen.
- Wenn möglich, warten Sie 2 Stunden, nachdem Sie ein 12-Unzen-Bier getrunken haben, um zu stillen. Wenn Sie mehr als ein Bier trinken, warten Sie für jedes weitere Getränk 2 weitere Stunden.
- Ein Neugeborenes hat eine unreife Leber und wird daher am meisten von Alkohol in der Muttermilch betroffen sein. Babys jeden Alters verstoffwechseln Alkohol jedoch langsamer als Erwachsene, sodass die Auswirkungen von Alkohol im System eines Babys normalerweise länger anhalten.
Wenn Sie erwägen, ein Bier zu trinken, weil Ihre Muttermilchmenge nicht so hoch ist, wie Sie möchten, denken Sie an das Prinzip von Angebot und Nachfrage. Je mehr Milch Ihr Baby (oder Ihre Pumpe) aus Ihrer Brust saugt, desto mehr Milch sollte Ihre Brust produzieren.
Wenn Sie sich entscheiden, während des Stillens Bier zu trinken, tun Sie dies auf informierte und verantwortungsbewusste Weise – beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Tag und vermeiden Sie das Stillen oder Pumpen, bis mindestens 2 Stunden vergangen sind, seit Sie Alkohol getrunken haben.
