Das dritte Trimester der Schwangerschaft: Schmerzen und Schlaflosigkeit

Das dritte Trimester ist eine Zeit großer Vorfreude. In wenigen Wochen wird Ihr Kleines endlich da sein.

Einige der Symptome während des dritten Trimesters können Schlaflosigkeit und Schmerzen umfassen. Es ist wichtig zu wissen, was normal ist und was nicht, insbesondere wenn es um die Beschwerden geht, die Sie im Laufe des dritten Trimesters empfinden können.

Während dieser Zeit können Schmerzen in scheinbar jedem Teil Ihres Körpers auftreten. Von Ihrem Rücken über Ihre Hüften bis hin zu Ihrem Bauch gibt es viele Stellen, die wund und unangenehm sein können.

Obwohl Schlaflosigkeit und Schmerzen sicherlich nicht angenehm sind, ist ein Ende in Sicht. Bald werden Sie Ihr neues Baby auf der Welt willkommen heißen.

Magenschmerzen im dritten Trimester können Gas, Verstopfung und Braxton-Hicks-Kontraktionen (falsche Wehen) umfassen. Diese können zwar Bauchbeschwerden verursachen, sollten aber keine übermäßigen Schmerzen verursachen.

Bauchschmerzen, die schwerer und besorgniserregender sind, können verursacht werden durch:

• Harnwegsinfektion (HWI)

• Präeklampsie, eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft Bluthochdruck verursacht

• Plazentalösung, ein Zustand, der auftritt, wenn sich Ihre Plazenta zu früh von Ihrer Gebärmutter löst

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes bemerken:

• vaginale Blutungen
• ein Fieber
• Schüttelfrost
• Schwindel
• Brechreiz
• Erbrechen

Während Ihr Körper in Vorbereitung auf die Geburt weitere Veränderungen durchläuft, steigen die Hormonspiegel, sodass sich Ihr Bindegewebe lockert. Dies erhöht die Flexibilität Ihres Beckens, sodass Ihr Baby den Geburtskanal leichter passieren kann.

Frauen leiden jedoch häufig unter Hüftschmerzen, da sich das Bindegewebe lockert und dehnt. Schmerzen im unteren Rückenbereich können auch zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, da Haltungsänderungen dazu führen können, dass Sie sich mehr zur einen oder anderen Seite neigen.

Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen kann helfen, diese Schmerzen zu lindern, da es die Hüften leicht öffnet.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen stark werden oder wenn Sie einen Druck spüren, der auf Ihre Oberschenkel ausstrahlt. Dies könnten Anzeichen vorzeitiger Wehen sein.

Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Ihre Schmerzen von Magenkrämpfen, Kontraktionen im Abstand von etwa 10 Minuten oder klarem, rosa oder braunem Vaginalausfluss begleitet werden.

Ihr Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der vom unteren Rücken bis zu den Füßen verläuft. Wenn Schmerzen entlang dieses Nervs auftreten, wird der Zustand als Ischias bezeichnet.

Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Ischias, weil die vergrößerte Gebärmutter auf den Ischiasnerv drückt. Dieser erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit im unteren Rücken, Gesäß und Oberschenkel. Es kann eine Seite oder beide Seiten des Körpers betreffen.

Auch wenn der Ischiasschmerz unangenehm ist, sollte er Ihrem heranwachsenden Baby nicht schaden.

Möglicherweise können Sie den Schmerz lindern, indem Sie sich dehnen, ein warmes Bad nehmen oder Kissen verwenden, um sich so bequem wie möglich zu positionieren.

Vaginale Schmerzen während Ihres dritten Trimesters können dazu führen, dass Sie sich ängstlich und gestresst fühlen. Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Baby kommt oder ob der Schmerz ein Zeichen dafür ist, dass etwas nicht stimmt.

Die Antwort hängt von der Stärke der Schmerzen ab. Manche Frauen erleben scharfe, stechende Schmerzen in der Vagina. Dies könnte möglicherweise darauf hindeuten, dass sich der Gebärmutterhals in Vorbereitung auf die Geburt erweitert.

Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

• starke vaginale schmerzen
• starke Schmerzen in der Vagina
• starke Schmerzen im Unterbauch
• vaginale Blutungen

Auch wenn sich diese Symptome als unbedenklich erweisen, lassen Sie sich am besten von Ihrem Arzt bestätigen.

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die das regelmäßige Einschlafen oder Durchschlafen erschwert. Die Chancen stehen gut, dass beide Symptome Sie irgendwann während Ihres dritten Trimesters betreffen können.

Es gibt mehrere Faktoren, die zu Schlaflosigkeit im dritten Trimester beitragen können:

Wachsende Größe des Babys

Während des letzten Trimesters wird Ihr Baby viel größer. Dies kann das Atmen im Schlaf erschweren und es schwieriger machen, eine bequeme Position zu finden.

Die Schmerzen im unteren Rücken, die Sie während der Schwangerschaft haben können, können auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine gute Nachtruhe zu bekommen.

Schnarchen

Auch Ihr Schlaf kann durch Schnarchen beeinträchtigt werden. Eine verstopfte Nase tritt in bis zu auf 42 % Frauen während der Schwangerschaft und können Schnarchen verursachen.

Die zunehmende Größe des Babys übt auch zusätzlichen Druck auf das Zwerchfell oder die Atemmuskulatur aus. Während einige werdende Mütter das Schnarchen durchschlafen können, wecken sich andere möglicherweise von ihrem Schnarchen auf.

Krämpfe in den Beinen und unruhige Beine

Sie können im dritten Trimester beginnen, Beinkrämpfe und das Restless-Legs-Syndrom (RLS) zu entwickeln.

Krämpfe können durch zu viel Phosphor und zu wenig Kalzium im Körper entstehen.

RLS oder das überwältigende Bedürfnis, Ihr Bein ständig zu bewegen, kann ein Symptom für einen Eisen- oder Folsäuremangel sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie die Symptome von RLS haben. Dazu können gehören:

• ein unangenehmes Gefühl in den Beinen
• ein starker Drang, ein oder beide Beine zu bewegen
• nächtliches zucken in den beinen
• Schlafunterbrechung

Ihr Arzt möchte möglicherweise bestimmte Bluttests durchführen, um die Ursache von RLS zu bestimmen.

Schlaflosigkeit kann eine herausfordernde Erkrankung sein. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um im dritten Trimester besser zu schlafen. Probieren Sie die folgenden aus:

• Schlafen Sie auf der linken Seite, um die Durchblutung Ihres Babys zu fördern. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch, um ihn zu stützen. Wenn Sie im Liegen Sodbrennen oder Sodbrennen verspüren, legen Sie zusätzliche Kissen unter Ihren Oberkörper.
• Schlafen Sie nach Möglichkeit nicht auf dem Rücken, da dies die Durchblutung einschränkt.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie zu Beinkrämpfen beitragen, insbesondere kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke.

• Trinken Sie viel Wasser, um Krämpfe zu reduzieren.

• Teilen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Wenn Sie eine Nasenschwellung haben, die Schnarchen verursacht, möchte Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Tests durchführen, um sicherzustellen, dass dies kein Symptom für Präeklampsie oder Bluthochdruck ist.
• Strecke deine Beine aus, bevor du ins Bett gehst. Versuchen Sie, Ihre Beine zu strecken und Ihre Füße zu beugen, um die Beinkrämpfe zu reduzieren, die Sie nachts wach halten.
• Wenn Sie nicht einschlafen können, erzwingen Sie es nicht. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, zu meditieren oder eine andere entspannende Aktivität zu machen.

Medikamente

Es ist am besten, die Einnahme von Medikamenten in der Schwangerschaft und bei Schlaflosigkeit im Allgemeinen zu vermeiden, aber wenn andere Mittel nicht zu helfen scheinen, können Sie versuchen, ein kurzfristiges Schlafmittel zu verwenden.

Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt beraten, um das beste Medikament auszuwählen. Es gibt einige sichere Schlafmittel, die während der Schwangerschaft verwendet werden können, obwohl einige davon auch bei kurzfristiger Einnahme süchtig machen können.

Während Sie während Ihres letzten Trimesters einige Schlafstörungen erwarten können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sie täglich auftreten oder wenn Sie jede Nacht nicht länger als ein paar Stunden schlafen können. Schlaf ist sowohl für Sie als auch für Ihr heranwachsendes Baby wichtig.