Den Kreislauf des Missbrauchs verstehen

Ein genauerer Blick auf den 4-teiligen Zyklus

Der Zyklus des Missbrauchs, manchmal auch als Zyklus der Gewalt bezeichnet, hilft bei der Veranschaulichung gängiger Muster missbräuchlichen Verhaltens in Beziehungen.

Es hilft auch, Hinweise zu einem tieferen Verständnis dafür zu geben, warum es Menschen, die Missbrauch erfahren, oft schwer fällt, sich zu befreien.

1. Spannungen bauen sich auf

Missbräuchliche Partner schlagen oft als Reaktion auf externe Stressoren um sich. Alles kann Spannungen schüren: familiäre Probleme, Probleme bei der Arbeit, körperliche Erkrankungen, Müdigkeit.

Frustration und Unzufriedenheit verstärken sich mit der Zeit und führen oft zu Gefühlen der Ohnmacht, Ungerechtigkeit, Wut und Paranoia.

Wenn Sie die schwelende Spannung spüren, versuchen Sie vielleicht, Wege zu finden, den missbräuchlichen Partner zu besänftigen und Missbrauch zu verhindern.

Sie fühlen sich möglicherweise ängstlich, auf der Hut und hyperwachsam gegenüber ihren potenziellen Bedürfnissen. Sie können abwechselnd auf Zehenspitzen um sie herumgehen, versuchen, sie nicht zu verärgern, und sich zusätzliche Mühe geben, um körperliche und emotionale Unterstützung zu bieten.

2. Vorfall von Missbrauch oder Gewalt

Der Täter lässt diese Spannung schließlich auf andere los und versucht, die Macht zurückzugewinnen, indem er die Kontrolle erlangt.

Missbrauch kann beinhalten:

• Beleidigungen oder Beschimpfungen
• Androhung von Schaden oder Zerstörung von Eigentum
• versucht, Ihr Verhalten zu kontrollieren

• sexuelle oder körperliche Gewalt

• emotionale Manipulation

Sie könnten Sie beschuldigen, sie wütend zu machen, oder Sie für Ihre „Beziehungsprobleme“ verantwortlich machen.

Denken Sie daran, dass Menschen sich dafür entscheiden, andere zu missbrauchen. Jede Spannung, die sie erfahren, kann helfen, den Missbrauch zu erklären, aber sie entschuldigt ihn nie.

3. Versöhnung

Nach dem Missbrauchsvorfall beginnt die Spannung allmählich zu schwinden. In einem Versuch, den Missbrauch zu überwinden, verwendet der Täter oft Freundlichkeit, Geschenke und liebevolle Gesten, um eine „Flitterwochen“-Phase einzuleiten.

Dieses hingebungsvolle Verhalten kann die Freisetzung von Dopamin und Oxytocin auslösen, was Ihnen hilft, sich noch enger verbunden zu fühlen, und Sie dazu bringt, zu glauben, dass Sie Ihre „echte“ Beziehung zurück haben.

4. Ruhe

Um Frieden und Harmonie aufrechtzuerhalten, müssen sich beide Parteien im Allgemeinen eine Art Erklärung oder Rechtfertigung für den Missbrauch einfallen lassen.

Der missbräuchliche Partner könnte:

• Entschuldigen Sie sich, während Sie andere beschuldigen
• auf äußere Faktoren verweisen, um ihr Verhalten zu rechtfertigen
• Minimieren Sie den Missbrauch oder leugnen Sie, dass es passiert ist
• beschuldigen Sie, sie provoziert zu haben

Sie zeigen möglicherweise viel Reue, versichern Ihnen, dass dies nicht noch einmal passieren wird, und scheinen mehr als sonst auf Ihre Bedürfnisse eingestellt zu sein. Sie könnten anfangen, ihre Ausreden zu akzeptieren, sogar an Ihrer Erinnerung an den Missbrauch zweifeln. Vielleicht war es wirklich nichts, wie sie sagten.

Diese Atempause bietet Erleichterung von körperlichen und emotionalen Anspannungen und Schmerzen.

Sie können sich sicher sein, dass das, was sie verärgert und den Missbrauch ausgelöst hat, vorüber ist. Du kannst nicht glauben, dass sie so etwas noch einmal tun würden.

Spülen und wiederholen

Dieser Zyklus wiederholt sich dann im Laufe der Zeit.

Dieser „Zyklus“ passiert jedoch immer wieder in missbräuchlichen Beziehungen. Die Zeitspanne zwischen den einzelnen Wiederholungen kann variieren. Es verkürzt sich oft im Laufe der Zeit, wenn der Missbrauch eskaliert.

Im Laufe der Zeit kann die Ruhephase sehr kurz werden oder sogar ganz aus dem Zyklus verschwinden.

Warum es vielleicht nicht sehr hilfreich ist

Obwohl Missbrauch oft in einem Zyklus oder innerhalb eines größeren Musters stattfindet, geschieht er nicht immer auf die gleiche Weise, nicht einmal in derselben Beziehung.

Erzählungen, die etwas anderes suggerieren, können wichtige Anzeichen von Missbrauch übersehen und die Erfahrungen von Überlebenden leugnen.

Während Experten die Verwendung von Walkers vierteiligem Zyklus anerkennen, haben sie gleichzeitig Bedenken hinsichtlich einiger wichtiger Gründe geäußert, in denen er zu kurz kommt.

Im Mittelpunkt stehen Frauen, die von Männern missbraucht werden

Walkers Forschung konzentrierte sich auf Frauen, die Missbrauch durch männliche Partner erlebt hatten. Sie nutzte ihre Geschichten, um den Zyklus zu entwickeln, und führte die Begriffe „geschlagene Frau“ und „Mißbrauchssyndrom“ ein, um über häusliche Gewalt und Missbrauch zu sprechen.

Männliche Gewalt gegenüber weiblichen Partnern macht einen wesentlichen Bestandteil von Gewalt in Paarbeziehungen aus. Die Betrachtung von Missbrauch durch diese heteronormative Brille macht es jedoch schwieriger, die Erfahrungen von Menschen zu erkennen, die nicht in dieses Modell passen.

Wenn Sie nicht glauben, dass Sie aufgrund Ihres Geschlechts oder der Art Ihrer Beziehung Missbrauch erfahren können, bemerken Sie die Anzeichen möglicherweise nicht oder suchen nicht einmal danach.

Wenn Sie sich um Unterstützung bemühen, stoßen Sie möglicherweise auf Zweifel oder sogar Ablehnung von Fachleuten und Angehörigen, die nur ein begrenztes Verständnis für die komplexe Natur von Missbrauch haben.

Es kann zu Opferbeschuldigungen führen

Die Idee, dass Missbrauch immer im selben Zyklus stattfindet, kann es Außenstehenden, Tätern und sogar Überlebenden selbst erleichtern, die Schuld für den Missbrauch zu schieben, wo er nicht hingehört:

• „Du musstest wissen, dass es wieder passieren würde.“
• „Sie wären nicht so eifersüchtig und wütend geworden, wenn ich nicht ausgegangen wäre.“
• „Du hättest gehen sollen, sobald sie sich beruhigt haben.“

In allen Fällen liegt die Verantwortung für den Missbrauch jedoch beim Täter. Egal was du getan oder nicht getan hast, Missbrauch ist nie deine Schuld.

Es ist normal, an jemanden glauben zu wollen, den man liebt, wenn er verspricht, sich zu ändern. Auch wenn Sie ihnen nicht ganz glauben, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass der Versuch, sie zu verlassen, ernsthaftere Misshandlungen hervorrufen könnte.

Sie könnten auch bezweifeln, dass Sie die Ressourcen oder die Fähigkeit haben, sich selbst zu unterstützen, eine Idee, die Missbraucher oft verstärken. In der Beziehung zu bleiben und zu versuchen, sie ruhig zu halten, wird dann oft zu einer eigenen Überlebensstrategie.

Es ist etwas veraltet

Die Definition von Missbrauch hat sich im Laufe der Jahre geändert und erweitert, um alle Taktiken einzuschließen, die verwendet werden, um die Macht über andere zu kontrollieren oder aufrechtzuerhalten, wie zum Beispiel:

• Finanzielle Kontrolle
• Androhung sexueller Gewalt
• Erniedrigung
• verbale Erniedrigung

Der vierteilige Zyklus erkennt an, dass Missbrauch verbalen oder emotionalen Schaden beinhalten kann, konzentriert sich aber immer noch hauptsächlich auf körperliche Gewalt. Nicht-physische Missbrauchstaktiken, die in allen Phasen des Zyklus auftreten können, können immer noch großen Schaden anrichten.

Betrachten Sie zum Beispiel die Tendenz von Missbrauchern, Missbrauch abzutun oder zu leugnen. Diese Manipulation ist eine Form des Missbrauchs, selbst wenn sie während der Versöhnungs- oder Ruhephase geschieht. Und dieses spezifische Verhalten kann es schwieriger machen, die Beziehung zu verlassen.

Es deutet darauf hin, dass Missbrauch vorhergesagt werden kann

Missbrauch geschieht oft ohne Vorwarnung, außerhalb eines festgelegten Zyklus.

Gewisse Warnzeichen können zwar auf die Möglichkeit eines Missbrauchs hindeuten, aber niemand kann mit Sicherheit vorhersagen, ob und wann es passieren wird.

Missbrauch beginnt oft langsam und subtil, ohne körperliche Gewalt. Viele Menschen wissen nicht, was passiert, selbst wenn sie mit diesen traditionell akzeptierten Stadien vertraut sind.

Bedenken Sie auch, dass jeder Missbrauch aufrechterhalten oder erfahren kann. Die Suche nach Anzeichen von Missbrauch nur bei Menschen eines bestimmten Geschlechts, einer bestimmten Gemeinschaft oder eines bestimmten Hintergrunds kann das Bewusstsein für andere Missbrauchssituationen einschränken.

Gibt es eine sinnvollere Alternative?

In den 1980er Jahren entwickelten die Mitarbeiter von Domestic Abuse Intervention Programs einen neuen Ansatz zur Betrachtung von Missbrauch: das Macht- und Kontrollrad. Dieses Rad bietet ein prägnantes Diagramm einiger der häufigsten Verhaltensweisen, die von Menschen in missbräuchlichen Beziehungen erlebt werden.

Detaillierte Erfahrungen von Überlebenden beeinflussten die Entwicklung dieses Rades, so wie Walker Berichte von misshandelten Frauen verwendete, um ihren vierteiligen Zyklus zu erstellen.

Aber die Macher von Power and Control Wheel wollten auch die Bandbreite der Verhaltensweisen hervorheben, die von manipulativen und missbräuchlichen Partnern verwendet werden.

Sie können das Rad hier ansehen und unten Tipps zum Lesen finden:

• Macht und Kontrolle sind das Zentrum des Rades und repräsentieren die Ziele des Missbrauchs: Macht und Dominanz auszuüben, um die Kontrolle in der Beziehung aufrechtzuerhalten.
• Innerhalb der Speichen finden Sie die verschiedenen Taktiken, die verwendet werden, um diese Ziele zu erreichen und die Person, die den Missbrauch erlebt, sich machtlos fühlen zu lassen, um Maßnahmen zu ergreifen.
• Auf der Außenseite des Rades erscheinen körperliche Misshandlungen: Körperverletzung oder sexuelle Übergriffe. Diese Felge verschließt sozusagen das Rad; Missbrauchstäter verwenden oft körperliche Aggression, um das Muster der Einschüchterung zu verstärken, das sich auf einer alltäglicheren Basis abspielt.

Dieses Rad durchbricht den Kreislauf des Missbrauchs, indem es deutlich macht, dass Gewalttaten zwar nicht regelmäßig vorkommen, Missbrauch jedoch in der Regel andauernd stattfindet.

Durch die Angabe konkreter Beispiele für emotionale und verbale Taktiken erleichtert dieses Rad auch das Erkennen von Missbrauch und das Einholen von Unterstützung.

Einschränkungen des Leistungs- und Steuerrads

Während das Power and Control Wheel ein differenzierteres Bild der heimtückischen und konsequenten Natur des Missbrauchs bietet, ist es nicht perfekt.

Das Rad untersucht Missbrauch, der im selben heteronormativen Kontext wie der vierteilige Zyklus auftritt. Obwohl es effektiv die Machtdynamik und Ungleichgewichte veranschaulicht, die Beziehungen charakterisieren, in denen Männer Frauen missbrauchen, geht es nicht auf die verschiedenen Dynamiken ein, die in anderen Szenarien vorhanden sind.

Das Entfernen der geschlechtsspezifischen Pronomen aus dem Rad kann dazu beitragen, anzuerkennen, dass Menschen jeden Geschlechts in jeder Art von Beziehung Missbrauch erfahren können.

Doch Missbrauch, der von Männern und Menschen in nicht-heterosexuellen Beziehungen erlebt wird, hängt oft mit Faktoren zusammen, die dieses Rad nicht berücksichtigt.

Ein umfassenderes Verständnis der Faktoren, die Missbrauch in jeder Art von Beziehung antreiben, wird viel dazu beitragen, anderen Überlebenden zu helfen, sich über Missbrauch zu öffnen und Unterstützung zu erhalten.

Universelle Anzeichen von Missbrauch, die jeder kennen sollte

Da Missbrauch auf vielfältige Weise geschehen kann, erkennen Menschen ihn möglicherweise nicht sofort, selbst wenn sie ihn direkt erleben.

Nicht alle Täter wenden die gleichen Taktiken an. Sie dürfen nicht einmal mit körperlicher Gewalt drohen. Dennoch deuten mehrere Schlüsselmerkmale fast immer auf häusliche Gewalt hin.

Missbräuchliche Partner versuchen oft, die Macht auf folgende Weise aufrechtzuerhalten:

• alle Entscheidungen treffen
• deine Worte und dein Verhalten zu kontrollieren
• Sie davon abhalten, zur Arbeit zu gehen, Zeit mit Freunden oder Angehörigen zu verbringen oder Ihren Arzt aufzusuchen
• Haustiere und Kinder bedrohen
• Hab und Gut zerstören
• dir die Schuld für ihr Verhalten geben
• Ihr Geld nehmen oder kontrollieren
• Druck auf dich auszuüben, Sex zu haben
• Gehen Sie durch Ihr Telefon und Ihren Computer

Es ist am besten, sofort mit einem Therapeuten oder Anwalt zu sprechen, wenn Ihr Partner eines dieser Dinge tut oder Sie:

• sich allgemein unwohl und unsicher fühlen
• Finden Sie heraus, wie Sie Ihr Verhalten ändern, um sie glücklich zu machen
• glauben, dass sie dich verletzen könnten, wenn du nicht tust, was sie verlangen

Unser Ressourcenleitfaden zu häuslicher Gewalt kann Ihnen dabei helfen, den ersten Schritt zu tun.

Das Endergebnis

Der vierteilige Missbrauchszyklus bietet eine Methode, um bestimmte Arten von Beziehungsmissbrauch zu verstehen. Diese vier Phasen sind jedoch nicht in Stein gemeißelt, daher ist es nicht immer hilfreich, sie zu verwenden, um Vorhersagen über Missbrauch zu treffen.

Missbrauch ist kompliziert und oft schwer zu erkennen und zu vermeiden. Diese wichtige Erinnerung kann einen großen Unterschied machen, sowohl für Befürworter, die lernen, Schlüsselzeichen zu erkennen, als auch für Überlebende, die auf eine Genesung hinarbeiten.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Missbrauch erfahren? Rufen Sie die National Domestic Violence Hotline unter 800-799-7233 an oder besuchen Sie deren Website für kostenlose, vertrauliche Unterstützung.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.