Minimalistische Tipps für jeden Mann, der in Selbstfürsorge investieren möchte
Wenn Sie auf Hautpflege verzichtet haben, ist es Zeit zu reden. Sie müssen nicht viel tun, um Ihre Tasse zu reparieren, zu schützen und sogar zu verwöhnen. Wir empfehlen die grundlegendsten Anpassungen für langanhaltende Ergebnisse. Erfahren Sie, wie Sie Unreinheiten, Irritationen durch die Rasur und diese feinen Linien bekämpfen können, die aus dem Nichts kriechen.
Außerdem verwöhnt ein wenig Glanz auf der Außenseite auch das Innere.
Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen – oder wie Sie Ihr Spiel auffrischen, denn es gibt immer etwas Neues, das Ihnen hilft, Ihren Glanz zu verbessern.
Ein einfaches Hautpflegeprogramm
Wie bei allem, was wir tun und Ergebnisse erwarten, erfordert Hautpflege Konsistenz. Aber das Entwickeln einer Routine kann entmutigend erscheinen, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun oder verwenden sollen.
Aus diesem Grund haben wir Dr. William Kwan, einen staatlich geprüften Dermatologen in San Francisco, Kalifornien, gebeten, die Hautpflege zu optimieren. Hier sind die drei wichtigsten Schritte, die er hervorhebt, diejenigen, an denen Männer normalerweise knausern.
1. Reinigen
Eine Sache, die Jungs richtig gemacht haben, ist, sich nicht jeden Morgen das Gesicht zu waschen. Dies liegt daran, dass zu viel Waschen die natürlichen Öle Ihrer Haut ruinieren kann.
Das funktioniert aber nur, wenn man sich jede Nacht wäscht. Wir beginnen jeden Tag mit einer sauberen Weste, warum also nicht auch Ihre Haut mit einer frischen Note enden lassen? Lassen Sie Schmutz und Verunreinigungen nicht über Nacht in Ihre Poren eindringen.
Kwan empfiehlt die Verwendung eines milden Schaumreinigers vor der Rasur, um das Oberflächenöl zu reduzieren. Solange Sie keine empfindliche Haut haben, können Sie zwischen einem Peeling-Reiniger für ein verbessertes Rasiererlebnis und einer milden Reinigung wechseln.
Profi-Tipp: Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie Ihr Gesicht morgens mit einem heißen Handtuch reinigen. Spritzer mit kaltem Wasser für einen erfrischenden Schub.
2. Reparieren
Unsere Haut wird im Laufe der Zeit durch freie Radikale, die oxidativen Stress verursachen, stark beansprucht. Ohne in eine Chemiestunde zu gehen, bezieht sich oxidativer Stress auf die negative Reaktion unseres Körpers auf schlechte Dinge wie:
- Luftverschmutzung
- Zigarettenrauch
- Industrielle Chemikalien
- UV-Strahlen
„Ein Antioxidans-Serum zum Beispiel, wie Vitamin C, ist hilfreich, um Schäden zu reduzieren und sollte morgens unter einer Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden“, sagt Kwan.
Nach der Rasur auftragen.
Profi-Tipp: Vor dem Schlafengehen empfiehlt Kwan eine Retinol-Creme für Personen ab 30 Jahren. „Retinol hilft, feine Linien und Fältchen zu glätten“, erklärt er.
3. Befeuchten und schützen
Pflegen Sie morgens Ihr Antioxidans-Serum mit einer Feuchtigkeitscreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf. Sonnencreme ist nicht nur für den Strand oder Outdoor-Sport geeignet. Zufällige Sonneneinstrahlung, wie die Zeit, die Sie damit verbringen, zum Zug zu gehen oder nach der Arbeit ein Bier auf der Terrasse zu trinken, summiert sich und verursacht Hautschäden.
Entscheiden Sie sich nachts für eine leichte Feuchtigkeitscreme ohne Sonnenschutz.
Profi-Tipp: Sie müssen sich nachts nicht eincremen, wenn Ihre Haut nicht trocken ist! Befeuchten ist viel wie Trinkwasser. Tun Sie es, wenn Sie es brauchen.
Wie man Produkte auswählt
Von luxuriösen Bartölen bis hin zu leckeren, taschenfreundlichen Lippenbalsam sind mehr Produkte für Männer in die Regale gekommen. Jetzt ist die typenspezifische Hautpflegebranche aktueller denn je. Was großartig ist – aber der Zustrom könnte auch dazu führen, dass Sie sich nicht sicher sind, was Sie kaufen sollen.
Hier sind ein paar Dinge zu beachten.
1. Kennen Sie Ihren Hauttyp
„Männer neigen dazu, fettige und dickere Haut zu haben, hauptsächlich aufgrund der Wirkung von Testosteron“, sagt Kwan. Viele Produkte für Kerle werden formuliert, um Öl zu bekämpfen. Aber wenn Sie schuppige, trockene Haut haben, suchen Sie nach Produkten, die das ansprechen. Für trockene Haut empfiehlt Kwan einen Cremereiniger und eine starke Feuchtigkeitscreme.
Sie können auch eine Mischung aus öligen und trockenen Flecken haben. Wenn ja, suchen Sie nach Produkten für Mischhaut. Und wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie zu Brennen, Stechen oder Reizungen neigen. Wählen Sie Produkte mit möglichst wenigen Inhaltsstoffen.
Nehmen Sie an diesem Quiz teil, um Ihren Hauttyp zu erfahren.
Profi-Tipp: Probiere „Cocktail-Feuchtigkeitsspender“ aus. Dies ist keine unkomplizierte Art der Hautpflege, aber es kann für Mischhaut bahnbrechend sein. Anstatt eine „All-in-One“-Feuchtigkeitscreme zu verwenden, versuchen Sie, Ihre individuellen Hautprobleme mit gezielten Produkten anzugehen.
Produkte zum Ausprobieren:
- Neutrogena Ageless Restoratives antioxidative Feuchtigkeits-Nachtcreme
- CeraVe tägliche Feuchtigkeitslotion
2. Vergiss das Geschlecht
„Männerspezifische Produkte sind schön, aber viele Hautpflegeprodukte sind unisex und in der Regel für Männer und Frauen geeignet“, sagt Kwan.
Beschränken Sie sich nicht auf Hautpflegelinien basierend auf Verpackungen. Wenn Sie Gerüche vermeiden möchten, suchen Sie nach parfümfreien Produkten. Oder entscheiden Sie sich für Artikel mit erdigen oder holzigen ätherischen Ölen wie Sandelholz oder Zedernholz. Diese können auch beruhigend wirken.
3. Betrachten Sie Ihre ethnische Zugehörigkeit
Ihre Herkunft kann Ihren Hauttyp und Ihre Hautpflegebedürfnisse beeinflussen. „Afroamerikanische Männer neigen dazu, mehr eingewachsene Haare zu haben, was normalerweise mit der natürlichen Locke des Haares zusammenhängt“, sagt Kwan, ein Spezialist für ethnische Haut. „Für diese Männer empfehle ich oft, ein Enthaarungsmittel zu verwenden, anstatt sich zu rasieren, um Rasurbrand zu reduzieren.“
„Asiatische und hispanische Männer neigen eher zu unregelmäßiger Hautpigmentierung“, fährt er fort, „daher sollten sie auf Sonneneinstrahlung achten und vielleicht ein hautaufhellendes Produkt zu ihrer Kur hinzufügen.“
Produkte zum Ausprobieren:
- Gigi Haarentfernungscreme für das Gesicht mit beruhigendem Balsam
- Nair Hair Remover feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme
- Avon Skin So Soft Haarentfernung im Gesicht
4. Experimentieren
„Die Wahl der Hautpflege ist oft so einfach wie Versuch und Irrtum“, sagt Kwan. „Wenn möglich, kaufen Sie Produkte in einem Geschäft, das Rückgaben erlaubt, oder beginnen Sie mit Mustern.“
Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie in Ihren Medizinschrank stellen sollen, können Sie mit Produkten experimentieren, indem Sie ein Abonnement oder eine Musterbox bestellen, die Ihnen eine Auswahl an Reisegrößen basierend auf Ihren Vorlieben zusendet.
Produkte zum Ausprobieren:
- Louis Pierre / Herrenset
- Jack Blacks Kraftpaket
Behandlung von Hautirritationen und Hautausschlägen
Holprige Texturen sind normalerweise die größte Sorge, mit der Männer konfrontiert sind, wenn es um Hautpflege geht, sagt Kwan. Er behandelt Männer oft wegen Rasurbrand, eingewachsenen Haaren oder Pickeln.
Rasieren gehört dazu
„Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie einer täglichen Reinigung mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid unter der Dusche“, sagt Kwan. Diese Art von Reiniger hilft bei der Behandlung der meisten Unebenheiten, wie Follikulitis, eingewachsene Haare und Akne. „Ich empfehle Elektrorasierer, wenn Sie eingewachsen sind oder durch die Rasur zu gereizt werden. Sie neigen dazu, etwas hautfreundlicher zu sein.“
Sollten Sie Salicylsäure oder Benzoylperoxid wählen?
- Salicylsäure wirkt als Peeling vor der Rasur, da es abgestorbene Zellen aus den Poren und der Hautoberfläche entfernt. Es ist auch ein entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans, das Rötungen und Schäden bekämpfen kann.
- Benzoylperoxid bekämpft Bakterien, die Unebenheiten verursachen können, aber es ist härter und kann empfindliche Haut stechen oder brennen lassen.
Legen Männer wirklich Wert auf Hautpflege?
Der Markt für Körperpflegeprodukte für Männer soll bis zum Ende des Jahrzehnts auf über 60 Milliarden US-Dollar anwachsen. Diese Statistik sollte Ihnen sagen, dass mehr Männer veraltete Ideen zur Hautpflege aufgeben und das Verwöhnen den Mädels überlassen werden sollte.
Untersuchungen zeigen, dass Hautprobleme oder -störungen das Selbstbild, Beziehungen und die Leistung beeinträchtigen können. Aber es ist nie zu spät, eine Hautpflegeroutine zu entwickeln.
Eine Masterarbeit der Universität Karlstad in Schweden ergab, dass Männer im Alter von 15 bis 45 Jahren die Kontrolle über ihr Aussehen und ihre Hygiene übernehmen und Ideen der Selbstpflege annehmen. Jungs kaufen Produkte, um Hautprobleme zu lösen und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Die Arbeit an der Lösung von Hautproblemen, falls vorhanden, gibt Ihnen ein wenig Kontrolle über sie und hilft Ihnen, Selbstvertrauen aufzubauen.
Hautpflege geht tief
Frauen verwenden seit langem Hautpflegegewohnheiten und -produkte, um sich auf den Tag vorzubereiten oder nachts zu entspannen. Fellas sollten nachziehen, wenn sie es nicht schon sind.
Sogar eine einfache Kur kann ein Teil dessen werden, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun. Wenn Sie der Meinung sind, dass Hautpflegegewohnheiten frivol oder eitel sind, dann lassen Sie sich von fc, dem Blogger hinter Simple Skincare Science, inspirieren. Er ist ein produktiver männlicher Hautpflege-Blogger, der jahrelang mit Hautproblemen gekämpft hat und nun seine Erkenntnisse über verschiedene Produkte und Techniken teilt.
Er schreibt: „Ich fordere Sie auf, sich daran zu erinnern, dass ein Teil unserer Hautreise darin besteht, Selbstliebe zu üben.“ Selbstmitgefühl hängt damit zusammen, wie wir andere behandeln und pflegen, sodass Sie nichts zu verlieren haben, wenn Sie freundlich zu Ihrer Haut sind.
Jennifer Chesak ist eine in Nashville ansässige freiberufliche Buchredakteurin und Schreiblehrerin. Sie ist auch Autorin für Abenteuerreisen, Fitness und Gesundheit für mehrere nationale Publikationen. Sie erwarb ihren Master of Science in Journalismus an der Northwestern’s Medill und arbeitet an ihrem ersten Roman, der in ihrem Heimatstaat North Dakota spielt.
