Ist Vitamin E hilfreich oder schädlich für die Behandlung von Akne?

Die Forschung

Wenn es um die Behandlung von Akne geht, scheint Vitamin E topisch am besten zu wirken. Sie sollten trotzdem darauf achten, genug davon in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, aber die Einnahme von Vitamin-E-Ergänzungen scheint nicht die gleichen Auswirkungen auf Akne zu haben.

• Eine Studie fanden heraus, dass topisches Vitamin E bei der Behandlung schwerer Akne bei erwachsenen Teilnehmern innerhalb eines Zeitraums von 3 Monaten wirksam war. Allerdings wurde auch hier Vitamin E mit Zink und Lactoferrin kombiniert. Es ist also schwer zu sagen, ob es nur das Vitamin E war, das bei der Behandlung von Akne geholfen hat.
• Eine Kombinationsstudie aus dem Jahr 2006 beinhaltete die Verwendung von Vitamin A und E. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Kombination bei der Behandlung von Akne half, aber es ist unklar, ob Vitamin E der Hauptgrund dafür war.
• Zink und Vitamin E wurden in einer weiteren Studie zusammen mit Vitamin A untersucht. Diese spezielle Untersuchung untersuchten die entsprechenden Serumspiegel bei Erwachsenen mit schwerer Akne und stellten fest, dass einige Studienteilnehmer Ernährungsmängel aufwiesen. Während eine Ernährungsunterstützung in diesen Fällen half, ist es nicht klar, ob topische Formeln mit denselben Inhaltsstoffen Akne behandeln können.
• Ernährungsüberlegungen sind zu einem beliebten Bereich der Akneforschung geworden, wie die oben erwähnte Studie. Während einige Recherchen eine leichte bis mäßige Rolle bestimmter Lebensmittel bei der Akneverschlimmerung gezeigt hat, wie z. B. Milchprodukte, sind weitere klinische Studien erforderlich, um zu bestätigen, ob bestimmte Lebensmittel bei der Behandlung von Akne helfen.

Formulierungen

Topisches Vitamin E kommt normalerweise in Form von Ölen, Seren oder Cremes vor. Solche Produkte können andere Inhaltsstoffe enthalten, um Akne zu bekämpfen und dunkle Flecken zu reduzieren. Dazu gehören die Vitamine A und C.

Wenn Ihr Hauptanliegen die Behandlung von Akneflecken ist, können Sie die Verwendung eines Anti-Aging-Produkts in einer der oben genannten Formeln in Betracht ziehen.

Aktive Akneausbrüche können mehr von einer punktuellen Behandlung profitieren. Sie können nach punktuellen Behandlungen suchen, die Vitamin E (Alpha-Tocopherol) enthalten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, reines Vitamin-E-Öl mit einem leichten Trägeröl wie Jojobaöl zu kombinieren und es dann direkt auf Ihre Hautunreinheiten aufzutragen.

Es ist wichtig, genügend Vitamin E in Ihrer Ernährung zu bekommen. Dies kann Ihrer allgemeinen Hautgesundheit helfen, indem es Ihren Teint verbessert.

Die folgenden Lebensmittel gelten als reich an Vitamin E:

• Distelöl
• Sonnenblumenöl
• Maisöl
• Sojaöl
• Mandeln
• Sonnenblumenkerne
• Haselnüsse
• angereichertes Getreide

Ihr Arzt kann Vitamin-E-Ergänzungen empfehlen, wenn Sie allein mit Ihrer Ernährung nicht genug von diesem Nährstoff bekommen.

Laut dem Nationale Gesundheitsinstitute (NIH)beträgt die empfohlene Tagesmenge an Vitamin E für Erwachsene 15 Milligramm (mg). Stillende Frauen brauchen etwas mehr oder 19 mg pro Tag.

Die Symptome eines Vitamin-E-Mangels sind nicht immer leicht zu erkennen. Es ist wichtig, eine Nahrungsergänzung zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat festgestellt, dass Sie sie benötigen. Sie können Ihnen anhand eines Bluttests sagen, ob Sie Vitamin-E-Präparate benötigen.

Nachteile

Topisches Vitamin E wird Ihrer Haut nicht unbedingt schaden. Versionen auf Öl- und Cremebasis können jedoch einige Nachteile haben, insbesondere wenn Sie fettige Haut haben.

Die Verwendung öliger Formeln könnte Ihre Poren verstopfen. Diese können den bereits aktiven Talgdrüsen zu viel Öl hinzufügen und Ihre Akne verschlimmern.

Es gibt auch einige Risiken, wenn man reines Vitamin-E-Öl auf die Haut aufträgt, ohne es vorher mit einem Trägeröl zu verdünnen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Tropfen pro Esslöffel Trägeröl auftragen, bevor Sie es auf Ihrer Haut anwenden. Vielleicht möchten Sie auch vorher einen Patch-Test machen.

Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, so dass viele Menschen durch eine gesunde Ernährung genug von diesem Nährstoff bekommen. Es kann das Risiko einer Vitamin-E-Überdosierung bestehen, wenn Sie zusätzlich Vitamin-E-Präparate einnehmen.

Zu viel Vitamin E kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Vitamine oder Medikamente einnehmen.

Andere Behandlungen

Während Vitamin E Akneläsionen helfen kann, kann es sinnvoller sein, sich auf Aknebehandlungen zu konzentrieren, die nachweislich wirken.

Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über die folgenden rezeptfreien Optionen:

• Alpha-Hydroxysäuren, die den Zellumsatz der Haut erhöhen und besonders vorteilhaft für Aknenarben sein können

• Benzoylperoxid, das Bakterien und Entzündungen in Akneläsionen reduzieren kann

• Salicylsäure, die abgestorbene Hautzellen entfernt, die die Poren verstopfen

• Schwefel, der Hautentzündungen und Öl verringern kann

• Teebaumöl, das entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkungen haben kann

Abgesehen von einigen der bewährten Aknebehandlungen, die oben aufgeführt sind, gibt es andere Antioxidantien, die neben Vitamin E bei Akne wirken können. Vitamin A in Form von Retinoiden ist vielleicht das am häufigsten untersuchte Antioxidans, das nachweislich bei Akne wirkt .

Vitamin A wirkt, indem es den natürlichen Regenerationsprozess der Haut erhöht. Diese Ergebnisse werden nur bei topischer Anwendung in Form von Retinoiden beobachtet.

Die Einnahme von Vitamin-A-Präparaten – ähnlich wie die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten gegen Akne – funktioniert nicht auf die gleiche Weise. Darüber hinaus kann eine Überdosierung von Vitamin-A-Präparaten schwerwiegende Folgen haben, wie Leberschäden und Geburtsfehler.

Wann zum arzt

Gelegentliche Akneunreinheiten können beunruhigend sein, sind aber normalerweise kein Grund zur Sorge. Sie können auch mehr Akneflecken sehen, wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben und während Hormonschwankungen, wie Pubertät und Menstruation.

Schwere Akne kann jedoch problematischer sein. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie regelmäßig und in großer Zahl tiefe Zysten und Knötchen unter der Haut haben. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt für eine verschreibungspflichtige Behandlung aufsuchen, wie zum Beispiel:

• Antibiotika
• orale Kontrazeptiva
• Retinole
• stärkere Konzentrationen von Benzoylperoxid

Sie sollten auch einen Dermatologen aufsuchen, wenn Ihre Akne nach mehreren Wochen nicht auf neue Behandlungen anspricht. Eine gute Faustregel ist, jeder neuen Behandlung etwa 4 Wochen Zeit zu geben, um zu wirken. Dies ermöglicht mindestens einen vollständigen Zyklus der Regeneration der Hautzellen.

Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn Sie beginnen, Nebenwirkungen Ihrer Aknebehandlung zu bemerken, einschließlich:

• rote und schuppige Haut
• mehr fettige Haut
• erhöhte Unreinheiten

• Nesselsucht oder Ekzem

Das Endergebnis

Vitamin E wurde als potenzielle Aknebehandlung untersucht, aber die Ergebnisse bleiben ergebnislos.

Sie sollten in Betracht ziehen, topische Formulierungen auszuprobieren, insbesondere wenn Sie trockenere oder reifere Haut haben. Diese Formeln können jedoch zu schwer sein, wenn Sie fettige Haut haben. In solchen Fällen möchten Sie vielleicht bei anderen Aknebehandlungen bleiben.

Wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, wenn Änderungen an Ihrer Routine nach einem Monat keinen Unterschied bei Ihrer Akne bewirken. Sie sollten auch niemals Nahrungsergänzungsmittel – sogar Vitamine – einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.