Gehirnübungen können Menschen dabei helfen, nach einem Schlaganfall ihre Denk-, Argumentations- und Gedächtnisfähigkeiten wiederzuerlangen. Weitere hirnstärkende Aktivitäten sind eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einschränkung des Alkoholkonsums.

Die Genesung nach einem Schlaganfall beginnt, bevor Sie das Krankenhaus verlassen. Um die größtmögliche Chance auf Genesung zu haben, beginnen viele Menschen mit verschiedenen Therapien, die ihnen den Übergang vom Krankenhaus in ihr Zuhause erleichtern können.

Zu diesen Aktivitäten zur Schlaganfallwiederherstellung gehören Gehirnübungen. Während Physiotherapie oder Ergotherapie die Bewegung und Kraft des Körpers fördern können, können Gehirnübungen dabei helfen, einige der Fähigkeiten des Gehirns wiederherzustellen.

Nach einem Schlaganfall kann es bei manchen Menschen zu Denk-, Argumentations-, Bewusstseins- und Gedächtnisschwierigkeiten kommen. Das ist nicht ungewöhnlich. Bei einem Schlaganfall wird die Durchblutung des Gehirns unterbrochen und Gehirnzellen können absterben oder geschädigt werden. Dies kann die Art und Weise verändern, wie eine Person kommuniziert, sich bewegt, denkt und fühlt.

Aber Gehirnübungen, wie die 10 in diesem Artikel besprochenen, können Ihnen dabei helfen, sich zu erholen und einige Ihrer Fähigkeiten vor dem Schlaganfall wiederzugewinnen.

Kann sich ein Gehirn nach einem Schlaganfall selbst heilen und können Gehirnübungen helfen?

Es ist unklar, wie gut Gehirnübungen und -aktivitäten Menschen dabei helfen, die Gehirnfunktion nach einem Schlaganfall wiederherzustellen. Es ist auch unklar, wer von diesen Übungen am meisten profitieren kann.

Aber die Nationales Institut für Altern sagt, dass Änderungen des Lebensstils, einschließlich der Aufrechterhaltung der geistigen Aktivität, sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken und dabei helfen können, einige Fähigkeiten wiederherzustellen.

War dies hilfreich?

1. Brettspiele

Eine Lieblingsbeschäftigung aus der Kindheit kann sich nach einem Schlaganfall positiv auf Ihr Gehirn auswirken. Klassische Brettspiele wie Connect 4, Qwirkle, Battleship und Guess Who? Fordern Sie verschiedene Gehirnfähigkeiten an, darunter Konzentration, logisches Denken, Organisation und Gedächtnis.

Besser noch: Für die meisten dieser Spiele ist ein oder mehrere Partner erforderlich, und die zusätzliche Zeit, die man mit Freunden oder Angehörigen verbringt, kann der Genesung eines Schlaganfallüberlebenden zusätzlich zugute kommen.

2. Memory-Spiele

Monopoly ist nicht das einzige Kinderspiel, das bei der Genesung nach einem Schlaganfall hilfreich sein kann. Gedächtnisspiele wie „Simon“ und „Tap It“ fordern Konzentration und Gedächtnis. Diese Spiele geben eine kurze Sequenz vor, weisen die Spieler an, dieser zu folgen, und die Sequenz wächst nach jeder erfolgreichen Runde.

Einige Memory-Spiele wie Bop It erfordern auch körperliche Reaktionen. Bop It erfordert insbesondere das Manövrieren von Teilen des Handinstruments. Während dies für manche Menschen mit motorischen Einschränkungen schwierig sein kann, kann es anderen dabei helfen, nach einem Schlaganfall wieder etwas Kraft und Bewegung zu erlangen.

3. Strategiespiele

Einige Brett- und Computerspiele erfordern kritisches Denken und strategische Fähigkeiten, um erfolgreich zu sein. Bei beliebten Optionen wie Catan und Zug um Zug und sogar bei klassischen Optionen wie Mahjongg und Yahtzee müssen Sie vorausschauend denken und Strategien entwickeln, um ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen.

4. Kunst und Handwerk

Angehörige der Gesundheitsberufe können Kunsttherapie nutzen, um Menschen bei der Genesung von verschiedenen Gesundheitsproblemen zu helfen. Kunsttherapie kann Menschen dabei helfen, Stress abzubauen und Gefühle auszudrücken, die sie möglicherweise nur schwer teilen können.

Aber über die emotionale Wirkung der Kunsttherapie hinaus erfordert das Zeichnen, Malen, Malen oder Basteln analytische Fähigkeiten und Hand-Auge-Koordination. Darüber hinaus kann das Halten von Werkzeugen oder das Manipulieren von Malutensilien über einen längeren Zeitraum dazu beitragen, die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.

5. Neue Hobbys

Es mag den Anschein haben, dass das Letzte, was Sie nach einem Schlaganfall tun möchten, darin besteht, sich mit neuen Informationen, Terminologien und Fähigkeiten zu befassen, aber genau diese Herausforderung ist für Menschen, die sich von einem Schlaganfall erholen, so hilfreich. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder die Suche nach einem neuen Hobby erfordert Gedächtnis und Kommunikationsfähigkeiten.

Möglicherweise müssen Sie für diese Fähigkeiten auch Ihre Arme, Hände oder sogar Beine einsetzen. Dies kann weiter dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und einige motorische Fähigkeiten wiederherzustellen.

Erwägen Sie Aktivitäten wie das Erlernen der Gebärdensprache, das Erstellen von Sammelalben, die Gartenarbeit oder sogar die Vogelbeobachtung.

6. Sequenzfindung

Sie benötigen keine speziellen Brettspiele oder Computersoftware, um Ihre eigenen Strategiespiele zu finden und zu erstellen. Gönnen Sie sich Denksportaufgaben, indem Sie Dinge tun wie:

  • Alphabetisierung der Wörter in einem Satz
  • Ordnen der Wäsche nach Größe oder Farbe
  • Sortieren Sie die Personen in Ihrer Familie nach ihren Geburtstagen
  • Bücher nach Größe stapeln
  • Aufteilen von Medikamenten oder Vitaminen in einen Pillen-Organizer

7. Geldzählen

Nehmen Sie das Kleingeld aus Ihrem Nachttisch oder Ihrer Handtasche und zählen Sie die Gesamtbeträge, ordnen Sie sie nach Münztyp oder geben Sie das Wechselgeld zurück. Diese Aktivitäten erfordern das Kurzzeitgedächtnis und das mathematische Denken.

8. Kartenzuordnung

Bei Kartenkombinationsspielen legen Sie verschiedene Spielsteine ​​oder Karten verdeckt ab. Sie drehen eine Karte um, dann eine zweite Karte, mit dem Ziel, passende Paare zusammenzustellen. Bei diesen Aktivitäten werden Gedächtnisfähigkeiten beansprucht, die während der Genesung nach einem Schlaganfall häufig verbessert werden müssen.

9. Denksportaufgaben

Schnappen Sie sich den Tintenstift und die Zeitungen. Denksportaufgaben wie Kreuzworträtsel und Sudoku sind hervorragende Gehirnübungen nach einem Schlaganfall. Wortsuchen sind auch gut. All dies erfordert und fordert das Gehirn heraus, analytische Fähigkeiten und logisches Denken einzusetzen.

Sie können kleine Spielbücher für einfache Level kaufen und dann schrittweise zu fortgeschritteneren Optionen übergehen, wenn sich Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeiten verbessern.

10. Visuelle Verarbeitungsspiele

Nebeneinander angeordnete Bilder mit geringfügigen Unterschieden stellen für Menschen, die sich von einem Schlaganfall erholen, eine großartige Gehirnaktivität dar. Bei diesen Aktivitäten müssen Sie die Bilder vergleichen und gegenüberstellen, um kleinere Änderungen zu erkennen. Dies kann Ihre räumlichen Fähigkeiten und Ihre Konzentration verbessern.

Häufig gestellte Fragen zur Genesung nach einem Schlaganfall

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch sich von einem Schlaganfall erholen, ist es wichtig zu verstehen, was für eine Genesung möglich ist. Hier finden Sie Antworten auf einige häufig gestellte Fragen zur Genesung nach einem Schlaganfall.

Wie lange dauert es normalerweise, bis sich das Gehirn von einem Schlaganfall erholt?

Die Genesung nach einem Schlaganfall kann in den Wochen und Monaten unmittelbar nach dem Schlaganfall schnell erfolgen. Die größten Gewinne werden wahrscheinlich im ersten Bereich zu verzeichnen sein 3 bis 4 Monate. Allerdings sehen Experten häufig bereits 1 bis 2 Jahre nach dem Schlaganfall Verbesserungen, insbesondere wenn Sie Therapien wie Gehirnübungen durchführen.

Wie viel Prozent der Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, erholen sich vollständig?

Nach Angaben der American Stroke Association 10 % der Schlaganfallüberlebenden wird eine fast vollständige Genesung erreichen.

Die Organisation gibt außerdem an, dass 25 % der Überlebenden eines Schlaganfalls geringfügige Beeinträchtigungen ihrer Fähigkeiten haben werden, während weitere 40 % der Überlebenden eine mittelschwere bis schwere Beeinträchtigung erleiden werden.

Schließlich benötigen 10 % der Schlaganfallüberlebenden nach einem Schlaganfall eine Langzeitpflege.

Welche Anzeichen oder Symptome weisen darauf hin, dass sich eine Person von einem Schlaganfall erholt?

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch sich von einem Schlaganfall erholen, kann es so aussehen, als würden Fortschritte oder Verbesserungen nur langsam eintreten, aber bestimmte Anzeichen deuten darauf hin, dass die Genesung nach einem Schlaganfall voranschreitet. Zu diesen Zeichen gehören:

  • ein gewisses Maß an Unabhängigkeit bei alltäglichen Aktivitäten wie Essen oder Anziehen erlangen
  • Sie benötigen weniger Ausgleichsmaßnahmen wie Gehhilfen oder Geräte zur Bewegungsunterstützung
  • mehr Schlaf benötigen – ein Zeichen dafür, dass sich das Gehirn erholt und an Neuroplastizität gewinnt (die Fähigkeit des Gehirns, bessere und schnellere Verbindungen herzustellen)

Gibt es außer Gehirnübungen noch andere Dinge, die Sie tun können, um die Heilung des Gehirns zu fördern?

Zusätzlich zu Gehirnübungen können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Heilung Ihres Gehirns nach einem Schlaganfall zu unterstützen. Diese Maßnahmen können auch vor einem künftigen Schlaganfall schützen. Diese beinhalten:

  • Herzgesunde Ernährung: Eine Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Natrium kann den Blutdruck senken, der eine der Hauptursachen für Schlaganfälle ist.
  • Regelmäßige Bewegung: Bewegung ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, insbesondere für Menschen, die sich von einem Schlaganfall erholen. Sport hilft nicht nur, den Blutdruck zu senken, Untersuchungen legen auch nahe, dass er die Koordination und das Gleichgewicht verbessern kann. Es kann auch die emotionale Gesundheit steigern.
  • Alkohol einschränken: Alkohol kann den Blutdruck erhöhen, was das Schlaganfallrisiko erhöhen und die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann. Eine Reduzierung auf ein gesundes Maß (oder ganzer Verzicht) kann die Gehirnleistung nach einem Schlaganfall steigern.

Wie kann man verhindern, dass es erneut zu einem Schlaganfall kommt?

Etwa 1 von 4 Überlebende eines Schlaganfalls erleiden innerhalb von 5 Jahren einen weiteren Schlaganfall. Sie können Ihr Risiko senken, indem Sie:

  • Blutdruck kontrollieren: Regelmäßige Bewegung, eine nahrhafte Ernährung und die Einnahme Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente können den Blutdruck verbessern und das Risiko eines weiteren Schlaganfalls verringern.
  • Versuchen Sie es mit Gewichtsmanagement: Menschen mit Übergewicht oder Adipositas können ein höheres Schlaganfallrisiko haben. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können das Risiko für verschiedene Gesundheitszustände, einschließlich Schlaganfall, verringern.
  • Medikamente nehmen: Trotz einer Änderung des Lebensstils besteht bei manchen Menschen weiterhin ein erhöhtes Schlaganfallrisiko. Medikamente können helfen, diese Risiken zu verringern. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, welche Medikamente für Sie geeignet sind.

Für Schlaganfallüberlebende sind Gehirnübungen nur ein Teil der Genesung. Andere Therapien wie Physiotherapie und Ergotherapie können Ihnen ebenfalls dabei helfen, Ihre Fähigkeiten wiederherzustellen, die nach einem Schlaganfall möglicherweise beeinträchtigt sind.

Diese Art von Interventionen können Menschen dabei helfen, einige ihrer Fähigkeiten wie vor einem Schlaganfall wiederzuerlangen. Sie können auch bei der emotionalen Erholung helfen, die häufig nach einem Schlaganfall auftritt.