In der östlichen Philosophie werden die Koshas als die energetischen Schichten deines Körpers betrachtet, die deine Seele umgeben. Manchmal werden sie auch als „Scheiden“ oder „Hüllen“ bezeichnet.
Die fünf Koshas existieren zusammen und sind ineinander eingeschlossen oder verschachtelt. Dein physischer Körper bildet die äußerste Schicht, während die innerste Schicht deinen Glückseligkeitskörper oder deine Seele enthält.
Sie wurden erstmals im alten Yoga-Text der Taittiriya Upanishad beschrieben. Es wird angenommen, dass dieser vedische Text im sechsten Jahrhundert v. Chr. geschrieben wurde und Richtlinien zur spirituellen Befreiung enthält.
Einige glauben, dass die Koshas der Schlüssel sind, um das Bewusstsein für Ihre innere Welt zu stärken und eine Verbindung zwischen Ihrem Geist, Körper und Geist zu entwickeln. Die Aufmerksamkeit für Ihre Koshas kann tiefere Bewusstseinszustände auf Ihrem Weg zur Selbstverwirklichung erwecken.
Lies weiter, um mehr über die fünf Koshas, ihre Geschichte und wie du sie in deinem Leben oder deiner spirituellen Praxis verwenden kannst, zu erfahren.
Die 5 Koshas
Sie können sich die fünf Koshas, die die Seele umgeben, als die Schichten einer Zwiebel oder einer Matrjoschka vorstellen – der hölzernen russischen Nistpuppe, die immer kleinere Versionen von sich selbst enthält.
Die Arbeit mit den Koshas kann es Ihnen ermöglichen, tief in das Zentrum Ihres Selbst oder Ihrer Seele einzudringen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre spirituelle Praxis auf die nächste Ebene zu bringen und positive Veränderungen in sich selbst, Ihrem Leben und der Welt um Sie herum zu bewirken.
Ein Bewusstsein für die physischen und mentalen Koshas ist der Ausgangspunkt für Sie, um sich der tieferen Schichten im Inneren bewusst zu werden.
Annamaja
Das Annamaya Kosha ist die physische Hülle, die die äußere Schicht bildet. Es wird manchmal auch als Nahrungshülle bezeichnet.
Ihr Körpergewicht oder Ihre Körpergröße kann Ihre physische Hülle sowie alle körperlichen Beschwerden oder Bedenken widerspiegeln, die Sie haben. Sie können auch darauf achten, wie Ihr Körper auf verschiedene Arten von Lebensmitteln reagiert.
Pranamaya
Das Pranamaya Kosha ist die Lebensenergie, der Atem oder die Hülle der Lebenskraft. Im Sanskrit bezieht sich das Wort „Prana“ auf Lebenskraft und ist das Wort für Atem.
Das Bewusstsein für dieses Kosha ermöglicht es Ihnen, stagnierende Energie zu bewegen, sodass Sie mehr Vitalität und eine energetische Verbindung zu sich selbst, anderen und der Natur erfahren können.
Manomaya
Das Manomaya-Kosha ist in den Annamaya- und Pranamaya-Koshas enthalten. Es fungiert als Bote und bringt Erfahrungen und Empfindungen aus der Außenwelt in Ihren intuitiven Körper.
Dies ist die mentale Hülle, die Ihre repräsentiert:
- Geist
- Emotionen
- innere Welt
Diese Schicht umfasst Gedankenformen, geistige Aktivität und Bewusstsein für Gedanken. Um mit diesem Kosha in Kontakt zu kommen, müssen Sie Ihre Wahrnehmungen und mentalen Muster betrachten.
Vijnanamaya
Das Vijnanamaya Kosha ist der astrale oder psychische Körper, der Ihr Sitz der Intuition ist.
Bekannt als Bewusstseins- oder Weisheitshülle, ermöglicht es Ihnen, ein tieferes Bewusstsein zu entwickeln und die Realität als das zu sehen, was sie ist. Dieses Kosha wird als „der Geist jenseits des Geistes“ betrachtet und ist mit Ihren tieferen und subtileren Gedankenschichten verbunden.
Das Vijnanamaya-Kosha hilft, Klarheit und innere Reflexion zu entwickeln, während Sie lernen, sich von Ihren Gedanken, Ihrem Ego oder Ihrem Selbstgefühl zu lösen. Indem du der Zeuge bleibst, lernst du vielleicht, präsenter zu werden und dir jeden Moment bewusster zu werden.
Anandamaya
Das Anandamaya Kosha wird als der Glückseligkeitskörper bezeichnet. Es ist die tiefste und subtilste aller Schichten – so sehr, dass einige Leute sogar sagen, dass man es nicht mit Worten beschreiben kann. Stattdessen muss es gefühlt und erlebt werden.
Die Entwicklung Ihres Anandamaya-Kosha erfordert die Disziplin, innere Arbeit und spirituelle Praktiken über einen langen Zeitraum zu vervollständigen.
Diese Bewusstseinsebene bezieht sich auf die Essenz deines wahren Selbst oder deiner wahren Natur, die Perfektion ist.
Das Transzendieren aller fünf Hüllen kann zu einem Zustand von Samadhi oder der Einheit zwischen individuellem und universellem Bewusstsein führen. Dies soll reine Glückseligkeit oder Freude sein.
Während du Samadhi vielleicht nicht erreichst, erlebst du vielleicht Schimmer oder Momente der Glückseligkeit, die hell genug sind, um deine Welt zu färben und diese Gefühle der Freude zu erwecken, wenn auch nur für kurze Momente.
Philosophie und Geschichte
Während des sechsten Jahrhunderts v. Chr. war die Taittiriya Upanishad der erste alte Text, der die Koshas diskutierte. Sie wurden als die fünf Hüllen bezeichnet, die das Licht, die Reinheit und die Vollkommenheit deines wahren Selbst enthalten.
Die Taittiriya Upanishad erklärt auch, wie man Charakter entwickelt und sich richtig verhält. Diese Lebensweisen sind Richtlinien auf dem Weg, der zur Erlangung von Brahma-Jnana führt, dem Wissen über dein höchstes Selbst.
Koshas vs. Chakren
Während die Koshas angeblich in Schichten Ihres Körpers existieren, wobei der Glückseligkeitskörper im Zentrum steht, sind die Chakren Räder spiritueller Energie entlang Ihrer Wirbelsäule.
Chakren befinden sich im Astralkörper, zusammen mit Nadis und Kundalini. Chakren verbinden die Nadis mit den Hüllen und wirken sich auf Ihren physischen, mentalen und emotionalen Körper aus.
Nadis sind Kanäle für Energie und vitale Lebenskraft. Ihr Körper hat Tausende von Nadis, die Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflussen. Ein wichtiger Nadi, der Sushumna-Kanal, verläuft von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Krone Ihres Kopfes.
Wenn die Kundalini-Energie an der Basis Ihrer Wirbelsäule erweckt wird, bewegt sie sich entlang des Sushumna-Nadi und der sieben Chakren. Wenn diese göttliche kosmische Energie erwacht und durch den Zentralkanal aufsteigt, energetisiert sie die sieben Chakren.
Wie sie sich auf Yoga beziehen
Das Lernen über die fünf Koshas kann Ihnen helfen, sich von Ihrer Identität oder Ihrem Ego zu lösen. Ausgehend von den äußeren Schichten werden Sie auf eine Reise zu tieferen Bewusstseinszuständen und reiner Glückseligkeit geführt, die als Samadhi bekannt ist.
Sie können während einer Yoga-Sitzung durch Asanas oder Posen mit den Koshas in Kontakt treten. Hier ist wie:
- Werde dir in jeder Pose deines physischen Körpers bewusst, sowohl äußerlich als auch innerlich.
- Als nächstes nehmen Sie wahr, wie Ihr Atem Ihren Körper und Geist beeinflusst. Atmen Sie in alle Bereiche der Anspannung oder Enge.
- Machen Sie sich bewusst, wie Sie jede Bewegung mit Ihrem Atem leiten können.
- Entscheiden Sie, ob jede Bewegung mit einem Einatmen oder Ausatmen koordiniert werden soll. Wenn Sie sich nicht sicher sind, probieren Sie beide Möglichkeiten aus.
Yoga-Praktizierende und spirituell Suchende auf dem Weg der Selbstfindung verwenden die Koshas, um Fragen wie „Wer bin ich?“ zu beantworten. Diese Meditationstechnik, die manchmal als der direkte Weg bezeichnet wird, ist eine Lehre des Jnana Yoga.
Diese Methode der Selbsterforschung ist als Weg des Wissens, der Selbstverwirklichung oder des Verstehens bekannt. Sie können sich diese Frage einfach stellen und sehen, was sich ergibt.
Du kannst dich auch fragen, was du ohne bestimmte Gedanken wärst oder nach dem Ursprung eines einzelnen Gedankens fragen.
Wie man sie für die Gesundheit verwendet
Die Untersuchung der Hüllen kann zu Selbstfindung und Ermächtigung führen. Sie können Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis für Folgendes zu erlangen:
- deine wahre Natur
- dein Platz in der Welt
- das, was jenseits des Verständnisses liegt
Diese Erweiterung Ihres Selbstbildes kann Ihnen dabei helfen, mit bestimmten Beziehungen, Situationen oder Denkmustern besser umzugehen.
Sich erden
Wenn Sie sich schwebend oder zerstreut fühlen, können Sie sich körperlich zentrieren und erden, indem Sie Ihre Intuition nutzen, um Ihre Hände auf einen beliebigen Bereich Ihres Körpers zu legen.
Oder Sie können sich selbst massieren oder Ihre Druckpunkte massieren. Zusätzliche Erdungstechniken umfassen:
- Ihren Körper bewegen
- sich der Geräusche um Sie herum bewusst werden
- ein Tier streicheln
Meditation
Nimm wahr, wie deine Gedanken deinen Atem, deine Energie und deinen physischen Körper beeinflussen. Anstatt zu versuchen, Gedanken zu stoppen oder zu verdrängen, lernen Sie, ein Bewusstsein für Ihre Gedanken zu entwickeln, während sie auftauchen und vergehen.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Ufer eines Flusses, während Ihre Gedanken vorbeifließen. Jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Gedanken in einer Geschichte verlieren, bringen Sie sich sanft in den gegenwärtigen Moment zurück. Sie können diese Technik während der Mediationssitzungen und den ganzen Tag über üben.
Atemübungen
Geregelte Atemübungen, bekannt als Pranayama, helfen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Bewusstsein zu vertiefen. Sie können auch helfen:
- Schlafmuster verbessern
- Stress reduzieren
- steigern die kognitive Funktion
Sehen Sie sich hier einige Atemtechniken an.
Das Endergebnis
Um die Vollkommenheit Ihres wahren Selbst aufzudecken, können Sie die Koshas verwenden, um ein Gefühl der Verbundenheit mit der ganzen Welt zu fördern, anstatt sich von ihr getrennt zu fühlen.
Das Bewusstsein für Ihre fünf Koshas kann Ihnen helfen:
- vertiefen Sie Ihre spirituelle Praxis
- erweitern Sie Ihr Selbstverständnis
- positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen
Wenn sich Ihre innersten Schichten schwer fassbar anfühlen, beginnen Sie damit, sich Ihres physischen Körpers, Ihres Atems und Ihrer Gedanken bewusst zu werden. Allmählich werden Sie lernen, sich der subtileren Schichten bewusst zu werden und sie zu erfahren.
