Die besten Sexstellungen für Menschen mit Menstruationsbeschwerden

Beste Sexstellungen bei starken Krämpfen während der Menstruation

Diese Positionen können dabei helfen, ein wenig sexuelle Heilung in jeden Sexakt zu bringen, wenn du unter starken Periodenkrämpfen leidest.

Durchdringender Sex

„Erwägen Sie, auf Ihrem Partner zu liegen – in dieser Position können Sie die Tiefe des Eindringens kontrollieren und weiteren Beschwerden in Ihrem Becken vorbeugen“, sagt Dr. Kate White, außerordentliche Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Boston University School of Medicine und Autorin von “Ihre sexuelle Gesundheit: Ein Leitfaden zum Verstehen, Lieben und Pflegen Ihres Körpers.”

Diese Position eignet sich für die vaginale und anale Penetration mit einem Penis oder Umschnalldildo. Klettern Sie einfach auf, lassen Sie sich auf ihren Penis oder ihr Spielzeug sinken und kontrollieren Sie mit Ihren Händen die Tiefe, während Ihre Hüften das Tempo diktieren.

Masturbation

Wenn Sie eine schnelle Befreiung brauchen, ist Masturbation der richtige Weg. Der Schlüssel zu angenehmer Selbstliebe bei Krämpfen besteht darin, Druck auf Bauch und Becken dort zu vermeiden, wo Sie Krämpfe spüren.

Sie haben die Wahl zwischen mehreren krampffreundlichen Positionen: auf der Seite in Embryonallage oder auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien.

Beide bieten einfachen Zugang zur Klitoris und allen üblichen Hotspots, sodass Sie nach Herzenslust streicheln oder ein Spielzeug für äußere oder innere Freude verwenden können.

Handsex

Wie bei der Selbstbefriedigung kann es den Unterschied ausmachen, auf der Seite oder auf dem Rücken zu liegen, um den Druck von Ihrer verkrampften Beckenregion zu nehmen.

So erhalten Sie in beiden Stellungen Lust:

• Auf deinem Rücken: Lassen Sie Ihren Partner an Ihrer Seite knien, damit jeder von Ihnen Ihre Genitalien leicht erreichen kann.
• Auf deiner Seite: Legen Sie sich für manuelles Genitalspiel einander gegenüber oder löffeln Sie mit dem Lustgeber hinter sich für die anale Stimulation.

Oralsex

Seitlich 69 ist die ideale Position, um etwas Orales zu geben oder zu bekommen, weil es Sie in die Position bringen lässt, in die sich die meisten von uns ohnehin einrollen, wenn sie starke Periodenkrämpfe haben.

Heben Sie einfach Ihr oberes Bein an, um zu empfangen, oder legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie für zusätzlichen Komfort, wenn Sie oral geben.

Beste Sexstellungen bei starker Menstruation

Ein starker Blutfluss kann für eine glitschige gute Zeit sorgen, aber wenn Sie oder Ihr Partner in Bezug auf das Blut zimperlich sind, kann die Verwendung einer Menstruationsscheibe und die Entscheidung für Positionen mit Schwerkraft auf ihrer Seite helfen.

Durchdringender Sex

„Sie ziehen es vielleicht vor, auf dem Rücken zu liegen“, sagt White. „Versuchen Sie, Ihre Beine zurück zur Brust zu ziehen, wenn Sie das Gefühl einer tieferen Penetration mögen – Blut kann als Gleitmittel wirken.“

Um die Position für Anal zu verbessern – und der Schwerkraft zu helfen – stützen Sie Ihren Po mit einem oder zwei Kissen ab. Vergessen Sie nicht, viel Gleitmittel zu verwenden!

Masturbation

Auf dem Rücken zu liegen, mit 2 oder 3 Kissen unter den Knien, kann dabei helfen, jegliches Blut hochzuhalten und (meistens) vom Bett fernzuhalten, wenn du keine Bandscheibe, Tasse oder Tampon trägst.

Benutze deine Hände oder ein Spielzeug für die Stimulation der Klitoris oder nimm es für ein bisschen V-Spiel mit hinein. Achten Sie nur darauf, Ihre Tasse oder Ihren Tampon herauszunehmen, um zu vermeiden, dass er zu hoch hineingedrückt wird!

Wenn es Sie so bewegt, können Sie nach hinten greifen, um ein Solo-Po-Spiel zu machen.

Handsex

Eine Position mit dem Gesicht nach unten und dem Hintern nach oben (auch bekannt als Hündchen) bringt die Schwerkraft auf Ihre Seite und ermöglicht es Ihnen, sich manuell zu verwöhnen.

Wenn Sie das Vergnügen machen oder es sich um eine simultane Handsex-Situation handelt, lassen Sie Ihren Partner sich hinsetzen oder zurücklehnen und nehmen Sie dann diese Position über seinen Genitalien ein, mit dem Gesicht zu ihm oder von ihm weg.

Oralsex

Oralsex an einem Tag mit starkem Blutfluss ist machbar. Wenn Sie mit hochgezogenen Knien auf dem Rücken liegen, kann dies dazu beitragen, das Auslaufen zu reduzieren, während Sie oral oder lecken.

Ein Kofferdam spielt beim Oralsex während Ihrer Periode eine doppelte Rolle, um das STI-Risiko zu reduzieren und gleichzeitig eine Barriere zwischen Mund und Blut zu bilden.

Beste Sexstellungen bei periodenbedingten Blähungen

Comfy ist der Name des Spiels, wenn Blähungen in vollem Gange sind.

Durchdringender Sex

„Versuchen Sie, sich auf die Seite zu legen, während Ihr Partner sich um Sie schmiegt – in dieser Position lastet weniger Druck auf Ihrem Bauch, weder von Ihrem Partner noch vom Bett“, sagt White.

Wenn sich Ihr Partner dahinter schmiegt, ist die vaginale oder anale Penetration mit einem Penis oder Umschnalldildo einfach und bequem auf Ihrem aufgeblähten Bauch.

Masturbation

Jede bequeme Position eignet sich für ein Rendezvous, aber Sie werden feststellen, dass sich das Liegen auf Ihrer Seite für Ihren aufgeblähten Bauch am besten anfühlt.

Legen Sie ein oder zwei Kissen zwischen Ihre Knie, um Ihre Beine gerade weit genug auseinander zu halten, um Ihre Klitoris und Vagina leicht zu erreichen, oder um für eine Backdoor-Neckerei herumzugreifen.

Handsex

Auf Ihrer Seite ist wieder die beste Position, die Sie einnehmen können, wenn Sie mit einem aufgeblähten Bauch Handsex geben oder erhalten.

Sie können sich beide für die manuelle Genitalstimulation auf die Seite legen oder für die anale Fingerbewegung mit dem Löffel.

Oralsex

Das Liegen auf der Seite ist wieder die höchste Ehre, um den Druck von Ihrem aufgeblähten Bauch während des Oralsex zu nehmen.

Heben Sie Ihr oberes Bein an, um die seitliche 69-Position für gleichzeitiges Vergnügen zu erhalten oder einzunehmen.

Beste Sexstellungen bei periodenbedingter Übelkeit

Das Letzte, worauf Sie vielleicht Lust haben, wenn Ihnen übel ist, ist sich zu bewegen, aber wenn Sie sich geil fühlen, gibt es viele Low-Lift-Möglichkeiten, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen.

Durchdringender Sex

White empfiehlt die Lotusposition bei der Behandlung von Periodenübelkeit.

„Die Schaukelbewegungen in dieser Position können Ihren Bauch weniger stören als kräftige Bewegungen in anderen Positionen“, sagt White.

Um dies zu tun, lassen Sie Ihren Partner mit gekreuzten Beinen sitzen und mit Ihren Beinen um ihn herum auf seinem Schoß sitzen. Passen Sie ihn je nach Bedarf für den vaginalen oder analen Eintritt mit einem Penis, Umschnalldildo oder Doppeldildo an.

Masturbation

Wenn Sie masturbieren, während Ihnen übel ist, halten Sie Ihren Oberkörper leicht erhöht, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Bauch glätten oder kräuseln, was die Situation verschlimmern könnte.

Setzen Sie sich auf Ihr Bett oder Sofa und lehnen Sie sich in eine entspannte Position zurück, von der aus Sie Ihre Lustpartien leicht erreichen können.

Handsex

Wenn Sie Seite an Seite mit Ihrem Partner sitzen, während Sie sich gegen ein Kopfteil oder ein Kissen lehnen, können Sie sich ohne zu viele Magenbewegungen anstrengen. Legen Sie ein Bein über ihres, um leichter an die Genitalien des anderen heranzukommen.

Wenn Sie die Handbewegung ausführen, lassen Sie sie stattdessen über Ihren Beinen knien, entweder mit dem Gesicht zu Ihnen oder von Ihnen weg, damit ihre Genitalien oder ihr Hintern in Reichweite sind.

Oralsex

Das Schöne am Oralgeben ist, dass Sie eine stützende Liegeposition einnehmen und sie auf sich herablassen oder ihre Genitalien oder ihren Anus für ein gutes Lecken zu Ihnen bringen können.

Wenn Ihr Partner einen Penis hat oder einen Umschnalldildo trägt, kann er für einen Beej über Ihnen oder neben Ihnen stehen. Wenn sie eine Vulva haben, können sie das Gleiche tun oder sich auf alle Viere über deinen Schoß stellen und ihre Rückseite zum Oralsex oder Rimming zu deinem Mund manövrieren.

Beste Sexstellungen bei regelbedingtem Brust- oder Brustspannen

Ein freihändiger Ansatz über der Taille ist vielleicht am besten, wenn Ihre Brust schmerzt, aber Sie können mit diesen Positionen all Ihren anderen Teilen alle Arten von Liebe zeigen.

Durchdringender Sex

„Wenn Ihre Brüste Unterstützung brauchen, ziehen Sie in Erwägung, mit Ihrem Hintern in der Luft auf dem Bauch zu liegen, damit Sie Ihre Brüste auf oder über einem Kissen ablegen können“, sagt White.

Wölben Sie Ihren Rücken, um Ihrem Partner Zugang zu Ihrer Vagina oder Ihrem Hintern zu ermöglichen. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf dem Bett ab und halten Sie Ihre Arme nahe an den Seiten Ihrer Brüste, um das Springen und Wackeln auf ein Minimum zu reduzieren.

Masturbation

Weiche Kissen sind Ihre BFFs für eine Solo-Session mit wunden Brüsten.

Wenn Sie beim Masturbieren gerne auf dem Rücken liegen, kann ein Kissen unter jeden Arm helfen, Ihre Ta-Tas von den Seiten zu stützen, während Sie sich winden.

Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten masturbieren möchten, wird sich ein weiches Kissen zum Schieben unter Ihren Brüsten gut anfühlen, wenn Sie Ihren Kitzler reiben oder Ihrem Arschloch etwas Liebe zeigen.

Handsex

Es ist ta-tas on top für den Sieg beim Geben oder Empfangen von Handsex, weil Sie es nach Bedarf für Ihren Komfort anpassen können.

Lassen Sie Ihren Partner auf dem Rücken liegen. Stellen Sie sich dann auf alle Viere über ihren Schoß, damit die Genitalien (und Arschlöcher!) Jeder Partei in Reichweite sind.

Oralsex

Ein gutes Facesitting ist am besten, weil es Ihre Hände frei lässt, um Ihre Brüste zu stützen.

Wenn Sie in einer gebenden Stimmung sind, tauschen Sie einfach die Positionen und legen Sie sich zurück oder lehnen Sie sich gegen ein paar Kissen, während sie ihre Teile über Ihr Gesicht senken.

Allgemeine Tipps und Tricks

Wenn Sie es nicht fühlen und lieber auf Sex verzichten möchten, ist das in Ordnung. Du machst es, Boo. Aber wenn du ein Verlangen nach Hanky ​​Panky hast, musst du dich nicht von deinen Periodenkrämpfen davon abhalten lassen, dein Verlangen zu stillen.

Hier sind einige Dinge zu beachten:

• Nehmen Sie Ibuprofen etwa 30 Minuten vor dem Sex ein, um Krämpfe und andere periodenbedingte Schmerzen wie Rückenschmerzen und Kopfschmerzen zu lindern.
• Legen Sie ein dunkles Handtuch oder eine wasserdichte Decke aus, um Blut zu tarnen und Ihre Laken sauber zu halten.
• Ziehe in Betracht, vor dem Sex oder sogar währenddessen ein heißes Bad oder eine heiße Dusche zu nehmen. Die Hitze erhöht den Blutfluss zu all den richtigen Stellen, wie Ihren Genitalien, um Sie auf das Lieben vorzubereiten, und Ihrem Becken, um Krämpfe zu lindern. Es hilft auch, die Muskeln zu entspannen.
• Vergessen Sie nicht all den nicht-penetrativen Sex, den Sie haben können! Gegenseitige Masturbation oder sogar ein heißes, gefühlvolles Knutsch- oder Buckelfest können Sie in die O-Stadt bringen und bei Krämpfen helfen.
• Sagen Sie Ja zum Solo-Vergnügen während Ihrer Periode, das für Ihre Stimmung und Krämpfe genauso vorteilhaft sein kann wie Partnerspiele, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie ein Partner über Blut denkt.
• Wenn Sie beim Spielen lieber nicht frei bluten möchten, können Sie eine Menstruationstasse oder einen Tampon für die äußere Anwendung einsetzen oder eine penetrationsfreundliche Menstruationsscheibe verwenden.
• Versuchen Sie, Ihr Vergnügen nicht von der Sorge vor einem Durcheinander beeinträchtigen zu lassen. Es ist nur Blut und es kann gereinigt werden, NBD.

Mythen und Missverständnisse

Es gibt viele Mythen rund um Periodensex, also lasst uns sie kaputt machen, damit ihr schon zur Sache kommen könnt:

• Periodenblut ist nicht schmutzig. Es ist nur eine weitere Körperflüssigkeit. Tatsächlich besteht es aus mehr Vaginalsekreten und Uteruszellen als aus echtem Blut.

• Sex während deiner Periode ist nicht schlecht für dich. Dank entspannender, schmerzlindernder Hormone kann es tatsächlich helfen, Krämpfe und andere Schmerzen zu lindern.

• Glaubst du, die Leute wollen keinen Sex haben, während sie PMS haben? Denk nochmal! Viele Menschen berichten tatsächlich, dass sie sich vor ihrer Periode geil fühlen.
• Du kannst während deiner Periode schwanger werden, also wende Verhütungsmittel an, wenn das ein Problem darstellt.
• Periodenblut kann STIs wie jede andere infizierte Körperflüssigkeit übertragen, also nutze Barriereschutz, wenn das ein Problem darstellt.

Das Endergebnis

Krämpfe sind ätzend, aber sie müssen Ihr Sexualleben nicht beeinträchtigen. Ein wenig zusätzliche Vorbereitung, Haushaltsführung und die richtige Position können den Unterschied ausmachen.

Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.