Es gibt viele Bücher für Eltern, die Hilfe benötigen, um ihr älteres Baby oder Kleinkind zum Durchschlafen zu bringen. Eines der bekanntesten Bücher ist „Löse die Schlafprobleme deines Kindes“ von Richard Ferber.
Die meisten Eltern haben zumindest von der Ferber-Methode gehört und glauben fälschlicherweise, dass sein Rat darin besteht, Ihr Kind die ganze Nacht „schreien“ zu lassen, bis es sich erschöpft und schließlich eingeschlafen ist. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Tatsache ist, dass die Ferber-Methode stark missverstanden wird.
Wenn Sie ein Elternteil sind, der Schwierigkeiten hat, Ihr Kind nachts zum Schlafen zu bringen, empfehlen wir Ihnen, zuerst das gesamte Buch zu lesen. Es ist voll von tollen Informationen. Ferber überprüft die Schlafstadien, damit Eltern besser verstehen können, warum seine Interventionen funktionieren. Er spricht auch viele häufige Schlafprobleme von der Kindheit bis zur Jugend an, darunter:
- nächtliche Ängste
- Alpträume
- nächtlicher Terror
- Schlafwandeln
- Bettnässen
- Störungen im Schlafrhythmus
- Routinen zur Schlafenszeit
Aber die meisten Eltern kennen ihn nur für seinen Ansatz, kleine Kinder dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen. Um diesen Ansatz besser zu verstehen, müssen Sie zunächst wissen, was das eigentliche Problem ist: Schlafassoziationen.
Schlafverbände
Schlafexperten sind sich einig, dass eines der größten Probleme, ein Kind zum Durchschlafen zu bringen, die Schlafassoziationen des Kindes sind. Schlafassoziationen sind Gegenstände oder Verhaltensweisen, die das Kind verwendet, um zu Beginn der Nacht einzuschlafen. Wenn Sie Ihr Kind zum Beispiel immer vor dem Schlafengehen wiegen und es in Ihren Armen einschläft, bevor Sie es in die Wiege legen, dann ist das seine Schlafassoziation.
Das Problem ist, dass sie Einschlafen mit Schaukeln und in deinen Armen liegen in Verbindung gebracht hat. Wenn sie also nachts aufwacht und sich nicht einschlafen kann, muss sie in Ihren Armen gewiegt werden, damit sie wieder einschlafen kann.
Das Problem des Aufwachens mitten in der Nacht beginnt also am Anfang der Nacht. Sie müssen Ihrem Kind erlauben, von alleine einzuschlafen, damit es, wenn es mitten in der Nacht aufwacht, sich selbst wieder einschlafen kann. Dies wird als „Selbstberuhigung“ bezeichnet. Wir alle wachen nachts auf, aber Erwachsene wissen, wie sie sich wieder einschlafen können. Diese lebenswichtige Fähigkeit ist es, die Ferber versucht, Eltern dazu zu bringen, ihren Kindern beizubringen.
Sein Ansatz des progressiven Wartens beginnt damit, dass Sie Ihr Kind schläfrig, aber wach in die Wiege legen und dann den Raum verlassen. Wenn sie weint, können Sie nach ihr sehen, aber in zunehmenden Zeitabständen. Warten Sie zuerst drei Minuten, dann fünf Minuten und dann zehn Minuten. Jedes Mal, wenn Sie nach ihr sehen, ist das Ziel, ihr (und Ihnen) zu versichern, dass es ihr gut geht und Sie sie nicht verlassen haben. Verbringe nicht mehr als ein oder zwei Minuten mit ihr. Du kannst sie trösten, aber das Ziel ist nicht, sie dazu zu bringen, mit dem Weinen aufzuhören.
Verlängern Sie die Zeit zwischen diesen Kontrollen jede Nacht allmählich. In der ersten Nacht sind die Intervalle drei, fünf und 10 Minuten. Am nächsten Abend sind es fünf, zehn und zwölf Minuten. In der nächsten Nacht sind die Intervalle 12, 15 und 17 Minuten. Der Plan ist einfach im Konzept und Ferber skizziert genau, was jede Nacht zu tun ist. Er gibt an, dass die meisten Kinder nach etwa vier Tagen die Nacht durchschlafen.
Wie Sie sehen können, ist dies kein „Cry it out“-Plan. Die Ferber-Methode besteht nicht darauf, dass Sie Ihr Kind die ganze Nacht weinen lassen, sondern lassen Sie Ihr Kind allmählich lernen, sich selbst einzuschlafen.
Funktioniert es?
Also funktioniert es wirklich? Es gibt sicherlich Eltern, die auf diese Vorgehensweise schwören. Und es gibt Eltern, die auf Ferber schwören, weil sie keinen Erfolg hatten. Aber die American Academy of Sleep Medicine fand heraus, dass 19 verschiedene Studien dieser Art von Ansatz alle eine Abnahme der Anzahl der nächtlichen Wachen zeigten. Die Akademie kam zu dem Schluss, dass es sehr effektiv ist.
Was ist ein Elternteil zu tun?
Obwohl sich der Ferber-Ansatz als effektiv erwiesen hat, denken Sie daran, dass er möglicherweise nicht für jeden effektiv ist. Es gibt andere Methoden, um Ihr Kind dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen, und diese anderen können ebenfalls hilfreich sein.
Der Punkt ist, entlasse Ferber nicht, nur weil du denkst, er will, dass du dein Kind die ganze Nacht weinen lässt. Um seiner Methode gerecht zu werden, lesen Sie unbedingt das ganze Buch, und wenn Sie sich entscheiden, die Ferber-Methode auszuprobieren, halten Sie sich so genau wie möglich daran.
