Profi-Tipp: Verlassen Sie sich nicht auf die Zustimmung des Arztes nach 6 Wochen, um grünes Licht zu erhalten. Sprechen Sie mit der Person, die gerade entbunden hat.
Bevor ich Vater wurde, stand Sex mit meiner Frau regelmäßig auf dem Programm. Doch sobald unser Sohn ankam, rückte Intimität schnell ganz nach unten auf unsere To-Do-Liste. Wir legten Wert darauf, rund um die Uhr Windeln zu wechseln, Babyausstattung zusammenzustellen und ununterbrochen Fotos von unserem Kind in einer scheinbar endlosen Reihe bezaubernder Onesies zu machen.
Zuerst hatte ich weder die Zeit noch die Energie, überhaupt über Sex nachzudenken. Aber. Ich bin nur ein Mensch, und bald kam das Verlangen mit aller Macht zurück.
Eine große Frage beschäftigte mich: War meine Frau auch bereit? Sie war so auf unser Kind konzentriert, erschöpft von der Mutterschaft und musste sich mit all den Veränderungen an ihrem Körper auseinandersetzen.
Ich wusste nie, wann (oder ob) es angebracht wäre zu sagen: „Lasst uns den Mittagsschlaf des Babys nutzen, indem wir uns etwas Zeit für uns nehmen.“ Ich wollte nicht aufdringlich wirken oder kein Verständnis für ihre größeren Bedürfnisse zeigen, aber ich wollte einfach ehrlich zu mir selbst sein: Ich wollte wieder Sex haben.
Und die gute Nachricht für frischgebackene Eltern, die seit Wochen keinen Sex hatten: Es wird passieren. Aber die Wiederherstellung der Intimität nach der Aufnahme eines Babys in Ihr Leben erfordert Zeit und Geduld. Wahrscheinlich werden Sie unterwegs einige Fehler machen – und das ist in Ordnung.
Um Ihnen zumindest ein paar dieser Fehler zu ersparen, verrate ich Ihnen fünf Tipps, die mir und meiner Frau beim Übergang zurück ins Schlafzimmer (oder auf das Sofa, wenn Ihr Baby in Ihrem Zimmer schläft) geholfen haben.
1. Tragen Sie keinen Countdown in den Kalender ein
Die Standardempfehlung von Gesundheitsdienstleistern lautet, 4 bis 6 Wochen zu warten, bevor Sie wieder Sex haben. Dies sind jedoch nur allgemeine Richtlinien, die auf der körperlichen Genesung Ihres Partners basieren.
Auch wenn Ihre Partnerin von ihrem Arzt grünes Licht erhält, muss sie auch emotional bereit sein. Wenn Mama es aus dem einen oder anderen Grund nicht spürt, drängen Sie es nicht – einen Countdown für Ihr erstes Mal nach der Geburt zu setzen, wird die ohnehin schon stressige Situation nur noch zusätzlich belasten.
2. Erinnere sie daran, dass sie schön ist
Ich habe aus erster Hand gesehen, dass es frischgebackenen Müttern nach der Geburt eines Babys nicht gut geht. Für sie ist es einfach anders. Ganz zu schweigen davon, dass der Schlafmangel einen echten Tribut fordert. (Und Väter, nach all den schlaflosen Nächten, dem Essen zum Mitnehmen und den verlassenen Ausflügen ins Fitnessstudio geht es uns auch nicht gut.)
Aber wir möchten, dass frischgebackene Mütter erkennen, dass es eines der sexiesten Dinge ist, ihr dabei zuzusehen, wie sie Mutter für ihr Kind ist. Also sag ihr, dass sie sexy ist.
Es ist wahr und sie hat es verdient, es zu hören.
3. Wenn es Zeit ist, gehen Sie vorsichtig vor
Sobald sich Ihr Partner bereit fühlt, ist das großartig, aber erwarten Sie nicht den Sex wie in den Tagen vor der Geburt. Die Dinge werden anders sein.
Wenn sie stillt, sind ihre Brüste möglicherweise durch Milch geschwollen und ihre Brustwarzen haben noch nie solche Schmerzen gespürt. Mit Vorsicht behandeln. Vielleicht möchten Sie diese Region ganz meiden. Und erschrecken Sie nicht, wenn Milch ausläuft. Das ist völlig natürlich. Dies ist ein guter Zeitpunkt, einfach darüber zu lachen.
Seien Sie besonders vorsichtig, wenn es um die Vagina geht. Die Heilung nach der Geburt eines Kindes dauert einige Zeit, und der Vaginalbereich Ihrer Partnerin kann während und nach der Genesung immer noch empfindlich sein. Darüber hinaus leiden viele Frauen unter postpartaler Trockenheit, was den Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft machen kann. Verwenden Sie Gleitmittel.
Wenn es Ihrem Partner zu unangenehm oder sogar schmerzhaft wird, müssen Sie die Sexsitzung unterbrechen. Gehen Sie stattdessen kalt duschen. Oder werden Sie kreativ mit dem unbenutzten Gleitmittel.
4. Mischen Sie es
Ja, man kann immer noch Spaß im Bett haben, aber wahrscheinlich wird man nicht sofort wieder alles tun können, was man früher getan hat. Beginnen Sie langsam und kehren Sie zu den Grundlagen zurück. Denken Sie über andere Formen der Stimulation nach, bevor Sie echten Vaginalverkehr haben.
Möglicherweise müssen Sie mit neuen Positionen experimentieren, um herauszufinden, was für Ihren Partner am bequemsten und angenehmsten ist. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um ehrliche und offene Gespräche darüber zu führen, was für Sie beide gut ist.
5. Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren
Das ist nicht nur ein Tipp, um wieder Sex zu haben. Dies ist ein Tipp, an den man sich bei allem in der Elternschaft halten sollte. Wenn Sie beginnen, die Vorstellung von Sex nach der Elternschaft wieder einzuführen, liegt der Schlüssel darin, so viel wie möglich mit Ihrem Partner zu kommunizieren.
Der Ball liegt bei ihr, und stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass Sie warten werden, bis sie bereit ist. Bemühen Sie sich besonders, damit sie sich so schön fühlt, wie sie es immer war. Mach langsam. Und haben Sie keine Angst, Änderungen an Ihrer Sexroutine vor der Geburt vorzunehmen. Bevor Sie es merken, sind auch Sie und Ihr Partner wieder in Schwung.
Nevin Martell lebt im Raum D.C. und ist ein Essens- und Reiseautor, Essayist zum Thema Elternschaft, Buchautor, Rezeptentwickler und Fotograf, der von der Washington Post, der New York Times, Saveur, dem Men’s Journal und dem National Geographic Traveler veröffentlicht wurde. Fortune, Travel + Leisure und viele andere Publikationen. Finden Sie ihn online unter nevinmartell.com, auf Instagram @nevinmartell und auf Twitter @nevinmartell.
