Waren Sie schon einmal in den Bergen, am Strand oder in einem Gewitter und haben plötzlich einen gewaltigen Stimmungsumschwung gespürt? Das ist nicht nur ein Gefühl der Ehrfurcht. Es könnten negative Ionen sein.
Negative Ionen sind elektrisch geladene Moleküle, die in der Luft oder Atmosphäre schweben.
Negative Ionen kommen in der Natur an unzähligen Orten vor, darunter:
- ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne
- elektrische Entladungen in der Luft nach einem Donnerschlag oder Blitzeinschlag
- wo auch immer
Wasser kollidiert mit sich selbst wie ein Wasserfall oder die Meeresküste (erzeugt den Lenard-Effekt) - produziert als Teil des normalen Wachstumsprozesses für viele Pflanzen
Viele Forscher der „negativen Ionisierung“ haben postuliert, dass die Exposition gegenüber negativen Ionen positive Auswirkungen haben kann. Ein Teil davon ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die Ionen mit Ihrem Körpergewebe haben
Aber gibt es wirkliche Beweise für diese Behauptungen?
Lassen Sie uns in die Forschung hinter den Vorteilen (falls vorhanden) der negativen Ionisierung eintauchen, welche Risiken und Nebenwirkungen durch die Exposition möglich sein können und wie negative Ionen gefunden werden können.
Vorteile negativer Ionen
Befürworter der negativen Ionisierung machen viele scheinbar hochtrabenden Behauptungen insbesondere über ihre Vorteile für die psychische Gesundheit. Hier ist, was jahrelange Forschung herausgefunden hat und was nicht.
Die Forschung unterstützt die Exposition gegenüber negativen Ionen:
- Verringerung der Depressionssymptome bei manchen Menschen
- einen aktivierenden Einfluss auf einige Körpersysteme und die kognitive Leistungsfähigkeit haben
- Förderung der antimikrobiellen Aktivität
Nicht genügend Beweise für:
- Reduzierung von Serotonin zur Bewältigung von Angstzuständen
- Senkung des Blutdrucks
- Verbesserung Ihrer Atmung
EIN
- Stundenlanger Kontakt mit negativen Ionen kann die Symptome einer Depression verringern. Eine hohe Exposition (wie mehrere Stunden oder mehr) gegenüber negativen Ionen führte dazu, dass Menschen mit chronischer Depression und saisonaler Depression (SAD) bei Umfragen zu ihren Depressionssymptomen niedrigere Werte verzeichneten.
- Eine kürzere Exposition gegenüber negativen Ionen kann sich positiv auf saisonale Depressionen auswirken. Niedrigere Expositionsniveaus (nur etwa 30 Minuten) reichten nur aus, um Menschen zu helfen, die von SAD betroffen waren.
Ein sehr kleines
EIN
- helfen, Schlafmuster und Stimmung zu regulieren
- Stress reduzieren
- Stärkung der Funktion des Immunsystems
- Zunahme
Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten - schädliche Bakterien, Viren und Schimmelpilze wie E. coli, Staphylococcus aureus und das Bakterium, das Tuberkulose verursacht, abtöten oder deren Wachstum hemmen
Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass es keine Beweise dafür gab, dass negative Ionen:
- Reduzieren Sie Serotonin, um Angstzustände zu bewältigen
- niedriger Blutdruck
- Atmung verbessern
Und dieselbe Studie untersuchte, wie sich negative Ionen auf die Luftverschmutzung in Innenräumen auswirkten. Viele negative Ionengeneratoren oder „Ionisatoren“ können dazu beitragen, Verschmutzungspartikel, die sich bis zu 5 Fuß über dem Boden befinden, um bis zu 97 Prozent zu reduzieren.
Beachten Sie jedoch, dass dieser Effekt hauptsächlich in kontrollierten Umgebungen untersucht wurde, in denen keine großen Quellen für neue Schadstoffe vorhanden sind, die ständig in die Luft gelangen.
Risiken der Exposition gegenüber negativen Ionen
Die größten Risiken negativer Ionen gehen von Ionengeneratoren aus, die in kleinen Räumen wie Schlafzimmern verwendet werden.
Ionisatoren erzeugen negative Ionen, indem sie elektrische Ströme in die Luft abgeben (wie der Koronaentladungseffekt eines Gewitters).
Ozonpartikel
Aber negative Ionisatoren können bodennahes (troposphärisches) Ozon in die Luft abgeben. Einige Forscher behaupten, dass dies die Symptome von Erkrankungen wie Asthma verschlimmern kann (obwohl a
Aufbau statischer Elektrizität
Die zusätzlichen elektrischen Ladungen, die von einem Ionisator in die Luft abgegeben werden, können auch zu gefährlichen elektrischen Ladungen in Ihrem Haus führen.
Reizung der Atemwege
Negativ geladene Partikel haften auch an Oberflächen, nachdem sie durch elektrische Ladungen aus der Luft geschleudert wurden. Dies kann Ihre Atemwege (die Luftröhre und das Innere Ihrer Lunge) umfassen. Dies kann zu einer Ansammlung von Partikeln in Ihrem Atmungssystem führen. Dies kann die Asthmasymptome verschlimmern oder das Risiko einer Lungenerkrankung erhöhen.
Wie negative Ionen entstehen
Die Atome, aus denen Moleküle bestehen, haben eine bestimmte Anzahl von Elektronen, die um einen zentralen Kern, den Kern, schweben. Einige Elektronen sind positiv geladen. Andere sind negativ geladen. Dieses Elektronengleichgewicht kann gestört werden, wenn dem Atom genügend Energie zugeführt wird. Das Atom wird dann zu einem Luftion.
Das Atom wird zu einem positiven Ion, wenn Elektronen aus dem Atom verdrängt werden. Aber es wird zu einem negativen Ion, wenn ein zusätzliches Elektron in das Atom geschoben wird, so dass es eine übermäßige Anzahl von Elektronen hat.
Negative Ionen vs. positive Ionen
Positive Ionen werden als Kationen bezeichnet. Sie werden oft gleichzeitig mit negativen Ionen oder Anionen erzeugt. Die andere Hälfte des Lenard-Effekts ist die Erzeugung positiv geladener Wassermoleküle zur gleichen Zeit, in der negativ geladene Luftmoleküle erzeugt werden.
Positive Ionen werden durch viele verschiedene Prozesse erzeugt. An besonders bewölkten Tagen werden elektrische Ladungen in der Luft durch erhöhte Luftfeuchtigkeit schneller abgeleitet. Jegliche negativen Ionen haften auch schnell an jeglichen Partikeln in der feuchten Luft. Dies hinterlässt eine hohe Konzentration positiver Ionen in der Luft. Das kann dich lethargisch machen.
Positive Ionen können auch dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Das
- Unannehmlichkeiten
- akute Reizung der Atemwege
- gemeinsame Symptome
Negative Ionen finden und erzeugen
Gehen Sie nach draußen
Der beste Weg, um negative Ionen zu bekommen, ist, dorthin zu gehen, wo sie natürlich vorkommen. Es spricht nichts dagegen, ein wenig Zeit im Freien zu verbringen.
- Treten Sie im Regen nach draußen.
- Besuchen Sie einen Wasserfall, einen Bach, ein Flussufer oder einen Strand.
- Setzen Sie sich neben einen dekorativen Springbrunnen, der oft in Parks, Einkaufsvierteln und den Lobbys von Bürogebäuden und Hotels zu finden ist.
Überspringen Sie Ionisatorgeräte
Obwohl einige Forschungsergebnisse einige positive Auswirkungen der Exposition gegenüber negativen Ionen belegen, gibt es keine evidenzbasierte Medizin, die eine negative Ionentherapie unterstützt.
Besorgen Sie sich also keine negativen Ionisatoren für zu Hause. Sie können gefährliches Ozon in Innenräumen produzieren und nur Platz und Strom verschwenden.
Sie haben vielleicht auch gehört, dass Himalaya-Salzlampen negative Ionen produzieren. Aber die Menge, die sie produzieren, wenn überhaupt, hat sich nicht als signifikant erwiesen.
Negative Ionen sind überall in der Natur. Und sie haben einige nachgewiesene Vorteile.
Aber sie sind kein Allheilmittel für all die Krankheiten, über die Sie vielleicht auf Websites und im Marketinggeschehen lesen.
Verlassen Sie sich nicht auf negative Ionen, um größere medizinische Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Aber genießen Sie das nächste Gewitter oder einen Ausflug zu einem kaskadierenden Wasserfall für Ihren Negativ-Ionen-Fix.
