Ein Benutzerhandbuch: ADHS ist eine Kolumne mit Ratschlägen zur psychischen Gesundheit, die Sie dank der Ratschläge des Komikers und Anwalts für psychische Gesundheit, Reed Brice, nicht vergessen werden. Er hat lebenslange Erfahrung mit ADHS und weiß daher nicht, was zu tun ist, wenn sich die ganze Welt wie ein Porzellanladen anfühlt … und Sie ein Bulle auf Rollschuhen sind.
Irgendwelche Fragen? Er kann Ihnen nicht helfen, wo Sie Ihre Schlüssel zuletzt gelassen haben, aber die meisten anderen ADHS-bezogenen Fragen sind faires Spiel. Schieß ihm eine DM zu Twitter oder Instagram.
Du machst wieder dieses seltsame Klopfen mit deinem Fuß.
Sie haben gerade einen weiteren Parkschein bekommen, den Sie sich sowieso nicht leisten können, weil Sie vergessen haben, die Parkuhr zu bezahlen… schon wieder.
Mit wem hast du letzte Nacht geschlafen, grrrl?!
OK, vielleicht bist du nicht so ein heißes Durcheinander wie ich (nicht die höchste Hürde zum Überspringen, ich gebe es zu). Aber vielleicht haben Sie mit Ihrer Organisation, Ihrer Stimmung, Ihrer Impulskontrolle oder einem der anderen heimtückischen Symptome im Zusammenhang mit ADHS gekämpft – und Sie fragen sich, was los sein könnte.
Wenn es Ihre tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, wie lange wollen Sie sich noch dort hängen lassen und mit Ihren kaputten Bewältigungsmechanismen kämpfen, bevor Sie sich entscheiden, zu prüfen, ob es „nur Ihre Persönlichkeit“ oder dieselbe psychische Erkrankung ist, die sich auswirkt? Millionen anderer Menschen weltweit?
Lassen Sie uns zur Überprüfung einige der häufigsten ADHS-Symptome durchgehen, um zu sehen, ob bei Ihnen eine Ding-Dong-Glocke klingelt, sollen wir? Sie beinhalten:
- schlechter Fokus
- Desorganisation
- Hyperaktivität und Zappeln
- Schwierigkeiten, Anweisungen zu befolgen
- Ungeduld und Reizbarkeit
ADHS hat noch viele weitere Facetten. Nicht jeder wird sie alle erleben, aber dies sind die üblichen Verdächtigen, die Menschen dazu bringen, Hilfe zu suchen. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob sie auf Sie zutreffen, lassen Sie uns etwas näher darauf eingehen.
1. Du bist ein bisschen „extra“
Kannst du nie aufhören, jemals eine laute Extra-Diva zu sein?
Überreden, Ruhelosigkeit und Herumzappeln sind große Zeichen für jemanden mit ADHS. Für mich ist es, als würde meine Angst versuchen, einen Weg zu finden, um so schnell wie möglich aus meinem Körper herauszukommen. Ich stottere und wiederhole Wörter, beuge meine Finger und Zehen und verschiebe mich ungefähr tausend Mal pro Minute in meinem Sitz – wenn ich überhaupt in der Lage bin, darin zu bleiben.
„Nun, Reed“, fragst du, „woher weiß ich, dass es sich um eine psychische Störung handelt und nicht nur um ein bedauerliches zweites kaltes Gebräu des Tages?“ Faire Frage! Es hängt alles davon ab, wie oft Sie dies erleben und inwieweit es Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Dinge zu erledigen (und ohne wie der schlimmste Bibliothekssünder der Welt zum Schweigen gebracht zu werden).
2. Du wurdest als „überall“ beschrieben
Sind Ihr Fokus und Ihre Kontrolle ein wenig… funky? Ist es erschütternd, während eines Gesprächs beim Thema zu bleiben? Wie damals, als ich mir Ohrlöcher stechen ließ und zu meinem Freund sagte, Will – er ist mein ältester Freund aus Kindertagen, und wir sind zusammen in der Nähe von Joshua Tree aufgewachsen! Wenn Sie noch nie dort waren, müssen Sie einfach – OK, Entschuldigung. Darüber reden wir ein andermal.
Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, kann es schwierig sein, Ihre Ziele zu erreichen, egal ob es darum geht, ein Projekt zu beenden, für das Sie sich begeistern, oder einfach jemand anderen während eines Gesprächs für etwa eine SEKUNDE sprechen zu lassen. Es ist schwierig, auf Kurs zu bleiben, wenn Ihr psychischer Gesundheitszustand Ihnen einen hyperaktiven Geist und zu wenig Impulskontrolle verleiht.
ADHS kann anstrengend sein. Denken Sie daran, dass es unzählige Übungen, Meditationstechniken und Medikamente gibt, mit denen Sie sich richtig kalibriert fühlen. Alles beginnt mit dem Erkennen der Zeichen.
3. Was ist das dritte? Ach ja, Speicherprobleme
Kein Scherz, das hätte ich fast vergessen einzufügen.
Machst du die Haustür auf und vergisst sofort, wohin du gehst, weil du einen besonders süßen Hund (wer von uns) gesehen hast?
Merken Sie ständig, dass Sie mitten in einem Gespräch mit einer Person sind, die Sie gerade kennengelernt haben, und Sie können sich weder daran erinnern, ob ihr Name Justin oder Dustin ist ODER ob sie über tropische Fische oder Wellensittiche gesprochen hat?
Ich lebe auch in dieser nebligen Hölle, was für mich besonders höllisch ist, weil Menschen zu treffen und sich an die Details ihrer Aussagen zu erinnern, ein wirklich großer Teil dieses ganzen „professionellen Schriftsteller“-Deals ist, ob Sie es glauben oder nicht!
An manchen Tagen spielt mein Gehirn einfach nicht mit, egal wie aufgedreht ich bin, und am Ende sehe ich aus wie eine Diva, die sich nicht die Mühe macht, die Namen der Leute zu lernen oder ihre Zeit zu schätzen. Wenn Sie eine Diva sind, die keine Namen lernt oder die Zeit der Menschen nicht schätzt, arbeiten Sie, aber diejenigen von uns mit ADHS arbeiten mit unseren Ärzten und Therapeuten an Strategien, um uns davon abzuhalten, ständig Idontknowher.gif zu sein.
4. Deine Wohnung würde Marie Kondo einen Herzinfarkt bescheren
Bist du so desorganisiert, dass sogar Marie Kondo einen Blick auf deinen allgemeinen Zustand werfen und sagen würde: „Huh, Junge?“
Nun, Sie sind nicht allein, Leser. Als Kind war es ein Kinderspiel, mir eine Alles-an-seinem-Platz-Perspektive beizubringen (insbesondere, da ich in einem hortenden Haushalt aufgewachsen bin, also ist das Maß an Ordnung uhhh relativ). Ich war ein schlampiges Kind, und ich bin immer noch ein schlampiger Erwachsener!
Schauen Sie sich Ihre Umgebung, Ihre Finanzen und den vielleicht unterbewerteten Google Kalender genau an und sagen Sie mir ehrlich, ob Sie sich so wohl fühlen.
Unordnung und lockere Spielpläne sind der Feind für diejenigen von uns mit ADHS. Ich persönlich glaube, dass dies eine der am schwierigsten zu vereinbarenden Eigenschaften ist. Wenn es die Grenze von skurrilen zu einer Reihe schädlicher Gewohnheiten überschritten hat, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das Leben in vollen Zügen zu genießen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich Unterstützung zu holen.
… entschuldigen Sie mich jetzt für einen Moment, ich werde mein Bett machen.
Also, was kannst du machen?
Freund, heute kann der Tag sein, an dem Sie beide Verantwortung übernehmen UND sich ein wenig nachlassen.
Sie können eine Krankheit nicht für weniger als schmeichelhaftes Verhalten entschuldigen, aber Sie können verstehen, warum es passiert, und neue Gewohnheiten lernen, um dieses Verhalten zu unterdrücken. Und Sie müssen es nicht alleine schaffen! Sprechen Sie mit einem Arzt oder Psychiater, denn er kann Sie richtig testen lassen und Ihnen einige nächste Schritte anbieten, um wieder auf Kurs zu kommen.
Und wenn Sie ADHS haben? Ich bin Ihr neuer bester Eichhörnchenfreund – ich werde direkt hier bei Healthline sein und gemeinsam diesen Themen auf den Grund gehen. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir unter all diesem heißen Durcheinander die super würdevollen Souveräne sein können, von denen wir wissen, dass wir sie selbst sind.
Reed Brice ist ein in Los Angeles lebender Autor und Komiker. Brice ist Absolvent der Claire Trevor School of the Arts der UC Irvine und war die erste Transgender-Person, die jemals in einer professionellen Revue mit The Second City gecastet wurde. Wenn er nicht über Geisteskrankheiten spricht, schreibt Brice auch unsere Liebes- und Sex-Kolumne „U Up?“
