Osteoarthritis (OA) betrifft 30 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten und ist die häufigste Form von Arthritis. Obwohl es jeden treffen kann, sind Menschen, die ihre Gelenke überanstrengen und frühere Gelenkverletzungen erlitten haben, einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Die Schmerzen und Entzündungen können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und selbst den erfahrensten Sportler in seiner Aktivität zum Erliegen bringen.

Unsere Knie sind normalerweise die ersten Gelenke, die ihr Alter durch regelmäßige Abnutzung zeigen, aber wenn Sie dazu jahrelange intensive Übungen wie Laufen und Skifahren hinzufügen, sind Sie auf der Überholspur, die Aktivitäten, die Sie lieben, opfern zu müssen.

Was ist Arthrose?

OA führt zum Abbau des Gelenkknorpels. Knorpel wirkt wie ein Polster an den Enden der Gelenke und hilft ihnen, sich leichter zu bewegen. Wenn der Knorpel zusammenbricht, reibt Knochen an Knochen, wenn Sie das Gelenk bewegen, was zu Schäden am Gelenk selbst führen kann. Das Ergebnis sind Schmerzen, Steifheit und Störungen der Gelenkbewegung, die für OA charakteristisch sind.

Risikofaktoren

Obwohl der Knorpel in den Gelenken im Laufe der Jahre durch Verschleiß von selbst abgebaut wird, gibt es bestimmte Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person an Arthrose erkrankt. Zu den Risikofaktoren für Arthrose des Knies gehören:

  • über 40 Jahre alt sein
  • übergewichtig sein
  • frühere Verletzung a
    gemeinsam
  • Frau sein
  • erbliche Faktoren
  • andere Bedingungen, wie z
    wie Gicht und rheumatoide Arthritis

Häufige Anzeichen und Symptome

Osteoarthritis betrifft häufig die gewichtstragenden Gelenke, wobei das Knie oft das erste Gelenk ist, das Sportlern und Personen, die sich an intensiven Übungen beteiligen, Probleme bereitet.

Die häufigsten Anzeichen und Symptome von OA sind:

  • Gelenkschmerzen nach Überbeanspruchung
    oder Inaktivität
  • Gelenksteifheit, die
    wird besser, wenn Sie sich nach einer Zeit der Inaktivität wieder bewegen
  • morgendliche Gelenksteifheit
    von kurzer Dauer

Die Schmerzen und Steifheit durch Arthrose des Knies können zu Inaktivität führen, die dazu führt, dass sich die Muskeln im Bein verschlechtern, was zu einem Teufelskreis aus noch mehr Schmerzen und Inaktivität führt. Es kann auch dazu führen, dass eine Person das andere Bein bevorzugt, um ihre Beschwerden auszugleichen, was zu Problemen mit dem anderen Knie und an anderen Stellen im ganzen Körper führen kann.

Behandlung von Knieschmerzen bei Arthrose

Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Behandlung und Behandlung von OA-Knieschmerzen. Welche am besten funktioniert, hängt jedoch von der Schwere der Schädigung des Kniegelenks ab. Die National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) empfiehlt eine Kombination der folgenden Maßnahmen zur Verwaltung von OA:

Die Übung

Übung hilft, die Muskelkraft zu verbessern, verbessert die Durchblutung und lindert Schmerzen. Es hilft auch, den verbleibenden Knorpel gesund zu halten, indem es die Durchblutung des Knorpels verbessert. Durch das Abnehmen von Übergewicht werden die Gelenke weniger belastet. Laut einem lernenjedes verlorene Pfund führt zu einem Äquivalent von 4 Pfund Belastung des Knies.

Wärme- und Kältetherapie

Wärme kann mit warmen Handtüchern oder Wärmflaschen angewendet werden, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Die Anwendung von Kälte mit Eisbeuteln oder einem gefrorenen Beutel mit Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Timing für deine Ruhe

Das Vermeiden langer Ruhephasen verhindert, dass sich die Gelenke versteifen. Geplante Ruhepausen sind notwendig, um eine Überlastung des beschädigten Gelenks zu vermeiden.

Therapie

Physiotherapie wird von Fachleuten durchgeführt, die mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Gelenkfunktion zu verbessern. Die Ergotherapie lehrt Sie, wie Sie Ihre Schmerzen lindern können, indem Sie die Gelenke schützen, und wie Sie Ihre Aktivitäten so ausführen, dass Beschwerden minimiert werden.

Entzündungshemmende Medikamente

Rezeptfreie und verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente können eine vorübergehende Linderung von Schmerzen und Entzündungen bieten, damit Sie aktiv bleiben.

Die Anwendung einer Kombination dieser Behandlungen kann dazu beitragen, Ihre OA-Knieschmerzen unter Kontrolle zu halten, sodass Sie Ihre täglichen Aktivitäten sowie die Übungen und körperlichen Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, fortsetzen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Experten für Sportmedizin, um die beste Behandlungsmethode für Ihre individuellen Bedürfnisse festzulegen.