Bei Hyvelle Ferguson-Davis wurde im Alter von 33 Jahren Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert, als sie mit ihrem Sohn schwanger war. Diese Diagnose änderte sich in Typ-2-Diabetes, als die Erkrankung nach der Geburt weiterhin anhielt.
Sie blickt jetzt zurück und vermutet, dass sie schon seit einiger Zeit mit Typ-2-Diabetes lebt.
„Jetzt, wo ich die Anzeichen und Symptome kenne, denke ich zurückblickend, dass ich wahrscheinlich jahrelang Diabetes hatte, bevor ich schwanger wurde. Ich war müde, ich war lethargisch, ich hatte die ganze Zeit Durst“, sagte sie zu GesundLinie. „Meine Mutter hat auch Diabetes und mein Vater ist daran gestorben [diabetes] Es gibt also Komplikationen in unserer Familie, aber darüber haben wir nie gesprochen.“
Hyvelle änderte ihre Ernährung und nahm während der Schwangerschaft Insulin und orale Medikamente ein, um den Diabetes in den Griff zu bekommen.
Doch nach der Geburt kehrte sie zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Sie überprüfte selten ihren Blutzuckerspiegel. Und für eine Weile hörte sie auf, ihre Diabetes-Medikamente einzunehmen.
„Es gab einen Punkt, an dem ich mir die Medikamente nicht mehr leisten konnte“, erinnert sie sich. „Während der Schwangerschaft habe ich meinen Job verloren, weil ich ständig krank war, und so blieb ich monatelang ohne Versicherung, bis ich eine neue Anstellung fand.
„Ich musste schwierige Entscheidungen treffen, weil ich weder das Geld noch die Versicherung hatte, um wirklich damit klarzukommen. Und ich ging zur Schule, ich war Mutter, ich war für alle anderen da, ging aber nicht wirklich auf meine eigenen Bedürfnisse ein.“
Erst als bei Hyvelle schwere Herz-Kreislauf-Komplikationen auftraten, fand sie die Motivation, Unterstützung und Werkzeuge, die sie brauchte, um dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.
Bilanz nach Schlaganfall und Herzinfarkt
Als Hyvelle 45 Jahre alt war, war sie eines Tages auf der Arbeit und hatte Schwierigkeiten, die Zahlen und Wörter vor ihr zu lesen. Sie ging nach Hause, um sich auszuruhen, bis ihre Tochter von der Schule nach Hause kam.
„Ich war mit meiner Tochter in der Küche und habe Multitasking betrieben, und sie meinte: ‚Mama, das ergibt keinen Sinn.‘ Sie sagte, ich rede von „Müll“. Also rief sie meine Schwester an, die ihr sagte, sie solle die Notaufnahme anrufen“, erinnert sich Hyvelle.
Hyvelle zögerte, ins Krankenhaus zu gehen, weil sie so viel auf ihrer To-Do-Liste hatte. Sie musste das Abendessen kochen, ihren Sohn zum Fußballtraining bringen und später am Abend einen Test für die Schule machen.
Als ihr Mann nach Hause kam, war ihr Bein schlaff geworden.
Sie gingen ins Krankenhaus, wo sie erfuhr, dass sie einen Schlaganfall erlitten hatte. Sie erhielt Medikamente und wurde an ein Schlaganfall-Reha-Zentrum überwiesen, wo sie wochenlang lernte, wieder zu sprechen, zu gehen und Routineaufgaben zu erledigen.
Diese Erfahrung war nur der Anfang der Herausforderungen, denen sie sich stellen würde.
„Etwa anderthalb Monate, nachdem ich aus der Reha nach Hause kam, lag ich eines Nachts deprimiert und nutzlos im Bett. Dann verspürte ich einen stechenden Schmerz. Es war wie ein Blitz, eins, zwei, drei“, sagte Hyvelle.
Sie kehrte in die Notaufnahme zurück und erfuhr, dass sie einen Herzinfarkt erlitten hatte, für dessen Behandlung ein vierfacher Bypass und mehrere Stents erforderlich waren.
„Ich kam nach Hause und hatte das Gefühl, ich würde sterben. Mein einziger Traum war, aufzuwachen und den Sonnenaufgang zu sehen. Als ich aufwachte und die Sonne sah, dachte ich: „Ja, mir wurde ein weiterer Tag geschenkt.“ Ich habe diese Tage einfach festgehalten“, sagte sie.
Hyvelle ging jeden Morgen nach draußen, um den Sonnenaufgang zu beobachten. Sie begann, kurze Spaziergänge zu machen.
Und im Laufe der Monate nahm sie auch andere Veränderungen vor.
Die Macht der Zahlen nutzen
Hyvelle begann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erforschen und erfuhr von deren Zusammenhang mit Diabetes. Der
Hyvelle begann zu verstehen, wie wichtig es ist, ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen. Wenn der Blutzucker im Zielbereich bleibt, verringert sich das Risiko von Diabetes-Komplikationen. Und als selbst beschriebener „Zahlenmensch“ gaben ihr ihre Glukosewerte etwas, mit dem sie gut arbeiten konnte.
„Endlich wusste ich, was der A1C-Test ist. Es war ein Indikator dafür, wie es meinem Körper drei Monate lang ging. Das Ziel bestand darin, diese Zahlen zu senken, damit mein Körper an meine Lebensvorstellungen angepasst werden konnte. Darauf habe ich mich konzentriert“, sagte sie.
Hyvelle konnte sich kein kontinuierliches Glukosemessgerät leisten, das den Blutzuckerspiegel kontinuierlich überwacht. Deshalb verwendet sie stattdessen ein manuelles Glukosemessgerät. Dazu muss sie sich mehrmals täglich mit einer Lanzette in die Haut stechen, um ihren Blutzuckerspiegel zu testen. Es ist nicht einfach, aber sie findet es weniger herausfordernd als früher.
“Als ich war [first] diagnostiziert wurde, war ich nicht jemand, der meine Zahlen oft überprüfte, weil es wirklich weh tat. Das war ein großer Stolperstein“, erklärte sie. „Aber jetzt ist es viel besser als früher.
„Früher habe ich meine Zahlen nur überprüft, wenn es mir schlecht ging, aber jetzt ist es jeden Morgen, weil ich dieses Tool habe, das mir hilft. Es heißt: „Hey, Erinnerung! Erinnerung!’ Die Lanzette ist kleiner und der Monitor verfolgt meine Zahlen, sodass ich den Durchschnitt sehen kann, was enorm ist. Ich sehe es als ein Spiel mit Zahlen.“
Hyvelle lernte mehr über Ernährung und die Ernährungsumstellungen, die sie vornehmen konnte, um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und ihre Herzgesundheit zu unterstützen. Sie nahm eine kleine Änderung ihrer Gewohnheiten nach der anderen vor und feierte jede davon als Sieg. Als sie an Schwung gewann, gewann sie an Selbstvertrauen.
Und ihre Familie begann gemeinsam mit ihr, einen gesunden Lebensstil zu ändern.
„Mir wurde klar, dass ich nicht nur Medikamente brauchte, sondern eine komplette Änderung meines Lebensstils. Nicht nur für mich selbst, sondern für meine ganze Familie. Zum Beispiel: ‚Wenn du willst, dass ich überlebe, müssen alle mitmachen.‘“
Ihr A1C-Wert ist inzwischen von 12 % auf etwa 6 % gesunken.
Gewohnheiten ändern, Wissen aufbauen und durch Technologie vernetzen
Hyvelles Glukosemessgerät ist nicht die einzige Technologie, die sie zur Behandlung von Diabetes und Herzerkrankungen einsetzt. Sie fand mehrere Smartphone-Apps hilfreich, um Änderungen im Lebensstil zu unterstützen.
Die American Diabetes Association und das National Committee for Quality Assurance berichten, dass eine Vielzahl von Apps und anderen digitalen Tools zur Unterstützung des Diabetesmanagements entwickelt wurden. Derzeit gibt es jedoch keine allgemeingültigen Qualitätskontrollmaßnahmen oder Standards zur Bewertung dieser Werkzeuge. Das kann es für Menschen mit Diabetes schwierig machen, die richtige App für sie zu finden.
Hyvelle nutzt eine Diät-Tracking-App, um ihre Kalorien-, Kohlenhydrat-, Protein- und Natriumaufnahme zu verfolgen.
Sie nutzt außerdem eine Herz-Reha-App, um Herzgesundheitswerte zu verfolgen und zu Hause geführte Herz-Reha-Übungen durchzuführen.
„Ich liebe diese Apps, weil sie mir helfen, jeden Tag Verantwortung zu übernehmen“, erklärte sie.
Es ist auch wichtig, Unterstützung von medizinischem Fachpersonal, Familienmitgliedern und anderen Gemeindemitgliedern zu erhalten.
Hyvelle hat einen Arzt gefunden, bei dem sie sich wohl fühlt. Sie haben zusammengearbeitet, um Medikamente zu finden, die für sie gut wirken. Und sie hat ihr Gesundheitswissen ausgebaut, damit sie fundiertere Gespräche mit ihm über ihre Symptome und Behandlungsziele führen kann.
„Ich fragte: ‚Kann ich diesen Termin auf meinem Telefon aufzeichnen?‘ Da ich nicht so schnell schreiben konnte, wie mein Arzt sprach, verstand ich nicht, was er sagte, und ich wollte mehr erfahren“, sagte sie.
„Ich habe jede Sitzung aufgezeichnet und dann bestimmte Wörter recherchiert, die er verwendet hat. Jetzt weiß ich über Dinge wie Ejektionsfraktion, Komorbiditäten und Bluthochdruck Bescheid – Wörter, die man im Alltag nicht verwendet, die ich aber verstehen muss, um mich unterhalten zu können und zu wissen, was mein Arzt sagt.“
Hyvelle suchte online nach glaubwürdigen Quellen für Gesundheitsinformationen und kontaktierte auch über soziale Medien Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen.
Sie gründete schließlich Heart Sistas, eine gemeinnützige Organisation, die Aufklärung und Unterstützung für schwarze Frauen und Frauen mit dunkler Hautfarbe im Bereich Herzgesundheit anbietet. Mitglieder aus der ganzen Welt vernetzen sich virtuell und persönlich, um sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren.
„Manchmal hat man Fragen, die Ärzte nicht wirklich beantworten können, aber wenn man jemanden trifft, der etwas Ähnliches durchgemacht hat? Oh mein Gott! Sie finden Gemeinsamkeiten. Und dann findet man Hoffnung – denn wenn sie damit leben, können Sie auch damit leben“, sagte sie.
Hyvelle steht immer noch vor Herausforderungen beim Umgang mit Diabetes und Herzerkrankungen, aber sie feiert die Veränderungen, die sie vorgenommen hat, und die Werkzeuge, die sie gefunden hat, um ihre Gesundheit zu unterstützen und eine Gemeinschaft aufzubauen.
„Ich sage allen: Atmen Sie durch. Das Leben ist schwierig, die Reise ist hart und man muss lernen, damit umzugehen“, sagte sie. „Wenn Sie mit Diabetes leben, greifen Sie zu und sehen Sie sich Ihre Zahlen an. Konzentrieren Sie sich auf etwas, das Sie bewältigen können. Gewinnen Sie Schwung, indem Sie Schritt für Schritt vorgehen.“
Hyvelle Ferguson-Davis ist die Gründerin von Heart Sistas, einer gemeinnützigen Organisation, die schwarzen Frauen und Women of Color Aufklärung und Unterstützung zur Herzgesundheit bietet. Sie ist auch eine Patientenbotschafterin für
