Mit fünf Kindern kann ich mich selbst nicht immer denken hören, aber es hat sich gelohnt zu lernen, auf meinen Körper zu hören.
„Ziehen Sie Ihren Kern zusammen und atmen Siehihi…“, sagte die Ausbilderin und demonstrierte ihr eigenes kraftvolles Ausatmen mit geschürzten Lippen.
Sie stand über mir, hielt inne und legte eine Hand auf meinen immer noch matschigen Bauch. Sie spürte meine Frustration, lächelte und ermutigte mich sanft.
»Sie kommen schon«, sagte sie. „Deine Bauchmuskeln kommen zusammen.“
Ich legte meinen Kopf zurück auf meine Matte und ließ meine Luft in einem würdelosen Zischen entweichen. War ich wirklich dort angekommen? Denn ehrlich gesagt, an den meisten Tagen fühlte es sich nicht so an.
Seit ich vor fast 6 Monaten mein fünftes Baby bekommen habe, bin ich über die demütigende und augenöffnende Erkenntnis gestolpert, dass alles, was ich über Sport zu wissen glaubte, völlig falsch war.
Ich gebe zu, dass ich vor dieser Schwangerschaft ein „all-in, all time“-Trainer war. Meiner Meinung nach war ich umso besser dran, je härter das Training war. Je mehr meine Muskeln brannten, desto effektiver war die Übung. Je mehr ich aufwachte, zu wund, um mich überhaupt zu bewegen, desto mehr Beweise hatte ich dafür, dass ich hart genug trainierte.
Die Schwangerschaft mit meinem fünften Kind im Alter von 33 Jahren (ja, ich habe früh angefangen, und ja, das sind viele Kinder) hat mich nicht einmal davon abgehalten – im 7. Monat schwanger konnte ich immer noch 200 Pfund beugen und ich war stolz mich auf meine Fähigkeit, bis zur Entbindung schwere Gewichte zu heben.
Aber dann wurde mein Baby geboren und genau wie meine Fähigkeit, die Nacht durchzuschlafen, verschwand mein Wunsch, einen Fuß in irgendeine Art von Fitnessstudio zu setzen, vollständig. Zum ersten Mal in meinem Leben klang Sport überhaupt nicht ansprechend. Alles, was ich tun wollte, war, in meinen bequemen Klamotten zu Hause zu bleiben und mein Baby zu kuscheln.
Weißt du was? Genau das habe ich getan.
Anstatt mich dazu zu zwingen, „wieder in Form zu kommen“ oder „zurückzukommen“, entschied ich mich, etwas ziemlich Drastisches für mich zu tun: Ich nahm mir Zeit. Ich habe es langsam angehen lassen. Ich habe nichts getan, was ich nicht tun wollte.
Und vielleicht zum ersten Mal in meinem Leben lernte ich, auf meinen Körper zu hören, und erkannte dabei, dass es ein fünftes Baby brauchte, um endlich eine gesunde Beziehung zum Sport zu entwickeln.
Denn obwohl der Prozess frustrierend langsam ist, hat mir das Wiedererlernen des Trainings endlich die Augen für eine harte Wahrheit geöffnet: Ich hatte alles völlig falsch.
Sport ist nicht das, was ich dachte
Während ich Sport immer als Errungenschaft und als Feier dessen betrachtet hatte, wie viel ich tun konnte – wie viel Gewicht ich heben, hocken oder Bankdrücken konnte, wurde mir schließlich klar, dass es beim Training stattdessen mehr um die Lektionen geht, die es uns beibringt, wie um unser Leben zu leben.
Das „alte Ich“ benutzte Sport als Mittel zur Flucht oder als Mittel, um mir selbst zu beweisen, dass ich etwas erreichte, dass ich mehr wert war, weil ich meine Ziele erreichen konnte.
Aber beim Training sollte es nie darum gehen, unseren Körper zur Unterwerfung zu prügeln, im Fitnessstudio härter und schneller zu fahren oder sogar mehr und schwerere Gewichte zu heben. Es soll um Heilung gehen.
Es sollte darum gehen, zu wissen, wann man es schnell angehen muss – und wann man es entsetzlich langsam angehen muss. Es sollte darum gehen, zu wissen, wann man pushen und wann man sich ausruhen muss.
Es sollte in erster Linie darum gehen, unseren Körper zu ehren und ihm zuzuhören, und ihn nicht dazu zu zwingen, etwas zu tun, von dem wir glauben, dass er es tun „sollte“.
Heute bin ich körperlich der Schwächste, der ich je war. Ich kann keinen einzigen Liegestütz machen. Ich überanstrengte meinen Rücken, als ich versuchte, mein „normales“ Gewicht zu beugen. Und ich musste meine Stange mit einem Gewicht beladen, bei dem es mir peinlich war, es überhaupt anzusehen. Aber weißt du was? Ich bin endlich im Frieden damit, wo ich mich auf meiner Fitnessreise befinde.
Denn auch wenn ich nicht mehr so fit bin wie früher, habe ich ein gesünderes Verhältnis denn je zu Bewegung. Ich habe endlich gelernt, was es bedeutet, wirklich zu ruhen, auf meinen Körper zu hören und ihn in jeder Phase zu ehren – egal, wie viel er für mich „tun“ kann.
Chaunie Brusie ist eine Geburts- und Entbindungsschwester, die zur Schriftstellerin und frischgebackenen Mutter von fünf Kindern wurde. Sie schreibt über alles, von Finanzen über Gesundheit bis hin dazu, wie man diese frühen Tage der Elternschaft überlebt, wenn man nur an all den Schlaf denken kann, den man nicht bekommt. Folge ihr hier.
