Die Aufheben-Ablegen-Methode ist eine Schlaftrainingsmethode. Es wurde von Tracy Hogg in ihrem Buch „Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect, and Communicate with Your Baby“ populär gemacht.

Der Autor sieht darin den Mittelweg des Schlaftrainings. Das Ziel dieser Strategie ist ein Baby, das beim Einschlafen nicht auf Sie angewiesen ist, sich aber nicht verlassen fühlt.

Also, funktioniert es?

Es hängt davon ab, ob. Befürworter des Schlaftrainings teilen normalerweise viele Gründe, warum ihre Techniken effektiv sind, aber Babys sind Individuen. Was bei einem Baby funktioniert, funktioniert bei einem anderen möglicherweise nicht, einschließlich der Art und Weise, wie es lernt, einzuschlafen.

Hier sind die Grundlagen dieser Schlaftrainingsmethode und wie Sie entscheiden können, ob sie für Ihr Baby geeignet ist.

Wie wende ich die Aufheben-Ablegen-Methode an?

Es gibt ein paar Schritte für die Pick-up-and-down-Methode.

1. Schlafenszeit-Routine

Der Prozess beginnt mit der Schlafenszeit Ihres Babys, was auch immer das sein mag. Nachdem Sie die verschiedenen Phasen der Routine Ihres Babys abgeschlossen haben und es Zeit ist, es ins Bett zu bringen, legen Sie es in sein Kinderbett oder seine Wiege.

Idealerweise sollten sie schläfrig und entspannt von ihrer beruhigenden Schlafenszeit sein, aber noch wach. Wenn Ihr Baby nicht aufregt oder weint, verlassen Sie den Raum.

Die von Tracy Hogg befürwortete Methode beinhaltet, mit Ihrem Baby im Zimmer zu bleiben, solange es wach ist. Andere, die diese Methode empfehlen, sagen, dass es in Ordnung ist, den Raum zu verlassen, wenn Ihr Baby ruhig ist.

2. Halten Sie an, warten Sie und hören Sie zu

Wenn Ihr Baby anfängt zu weinen, folgen Sie der Stopp-, Warte- und Hörannäherung. Hetzen Sie nicht sofort, um sie abzuholen. Halten Sie stattdessen ein paar Sekunden inne und hören Sie Ihrem Baby zu, um festzustellen, ob es sich nur aufregt oder ob es wirklich so aufgeregt ist, dass Sie es trösten müssen.

3. Abholen

Wenn sich Ihr Baby nicht von alleine beruhigt, holen Sie es hoch. Halten Sie Ihr Baby und kuscheln Sie es, um es zu beruhigen. Dies ist der „Aufheben“-Teil der Aufheben-Ablegen-Methode.

4. Ablegen

Wenn sich Ihr Baby beruhigt hat, aber noch wach ist, legen Sie es wieder hin. Dies ist der „abgelegte“ Teil dieser Schlaftrainingsmethode.

Dieser Prozess setzt sich fort, bis Ihr Baby schließlich einschläft, und das kann lange dauern, was bedeutet, dass diese Schlaftrainingsmethode viel Geduld erfordert. Es kann für Eltern ein frustrierender Zyklus sein, und es ist sehr wichtig, dass Sie ruhig und still sind, wenn Sie Ihr Baby hochheben, um es zu trösten.

Ab welchem ​​Alter sollte man mit der Pick-up-and-down-Methode beginnen?

Diese Schlaftrainingsmethode ist für Babys gedacht, die nicht jünger als etwa 4 Monate sind. Es ist in der Regel im Alter von 4 bis 8 Monaten am effektivsten, kann aber auch für einige Babys geeignet sein, die etwas älter sind. Die Schlafmuster von Babys sind oft mit 6 Monaten gut etabliert, daher kann es einfacher sein, diese Methode vor diesem Alter zu beginnen.

Der Zyklus des Aufhebens und Ablegens kann für manche Babys zu stimulierend sein. Anstatt sie zu entspannen, empfinden sie den Prozess als störend, was die nachteilige Wirkung haben kann, Ihr Baby aufzuregen.

Schritte zum Erfolg mit der Aufnehmen-Ablegen-Methode

Befolgen Sie diese Schritte, um mit der Pick-up-and-down-Methode erfolgreich zu sein.

1. Schlafenszeit-Routine

Wenn Sie noch keine beruhigende Schlafenszeit-Routine für Ihr Baby entwickelt haben, beginnen Sie damit. Die Schlafenszeit Ihres Babys könnte das Stillen oder Fläschchen beinhalten, dann Kuschelzeit mit Singen oder einer Gute-Nacht-Geschichte.

Wählen Sie eine entspannende Routine und bleiben Sie konsequent. So lernt Ihr Baby, dass die Schlafenszeit bedeutet, dass es fast Zeit zum Schlafen ist.

2. Holen Sie sich zuerst etwas Ruhe

Eltern von Babys bekommen selten genug Schlaf. Aber versuchen Sie, sich auszuruhen, bevor Sie mit der Aufheben-Ablegen-Methode beginnen. Es kann zeitaufwändig sein und es kann am Anfang über zwei Stunden dauern, bis Ihr Baby eingeschlafen ist. Sie brauchen Energie und Geduld, um bei diesem Ansatz zu bleiben.

3. Hören Sie Ihrem Baby zu

Wenn sie einfach pingelig sind, gib ihnen etwas Zeit und Raum, um sich zu beruhigen. Sie werden feststellen können, ob sie sich aufregen oder Angst oder Wut bekommen.

4. Holen Sie sich Hilfe

Diese Methode funktioniert am besten, wenn Sie es mit Hilfe tun können. Im Idealfall sollten sich beide Elternteile dafür einsetzen, der Auf-und-Ab-Methode eine faire Chance zu geben. Es kann hilfreich sein, die Hilfe von Großeltern, Tanten oder Onkeln oder einer anderen Person in Anspruch zu nehmen, die viel Zeit mit Ihrem Baby verbringt.

Funktioniert die Aufheben-Ablegen-Methode?

Der Erfolg mit dieser Methode hängt vom Temperament Ihres Babys und Ihrem Engagement ab. Es ist wichtig, konsequent zu bleiben. Schlaftraining ist eine Herausforderung, egal welchen Ansatz Sie ausprobieren. Denken Sie daran, dass es einige Tage bis einige Wochen dauern kann, bis Sie konsistente Veränderungen in der Schlafroutine Ihres Babys feststellen.

Das wegnehmen

Denken Sie daran, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen. Die Methode zum Aufheben und Ablegen kann für bestimmte Babys eine gute Wahl sein, aber nicht für alle. Nur Sie können entscheiden, ob dies eine gute Option für Ihre Familie ist. Die beste Empfehlung ist, eine Technik zu verwenden, mit der Sie vertraut sind, und dabei konsequent vorzugehen.

„Die Methode zum Aufnehmen und Ablegen kann zeitaufwändig sein. Am Anfang kann es über zwei Stunden dauern, bis Ihr Baby eingeschlafen ist.“
– Katie Mena, MD

Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, redigiert und berät für eine große Gruppe fester Kunden und gelegentliche Einzelprojekte, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets entgegenkommenden Ehemann unter einen Hut bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Milchkaffees und Zeit mit der Familie.