Hat Masturbation positive oder negative Auswirkungen auf das Gehirn?

Dinge, die man beachten muss

Es gibt viele widersprüchliche Informationen – einschließlich einiger Mythen und Gerüchte – darüber, ob Selbstbefriedigung schlecht für Sie ist.

Wisse dies: Ob du masturbierst, liegt bei dir und nur bei dir.

Wenn Sie dies tun, seien Sie versichert, dass dies keine körperlichen Schäden verursacht. Und wenn du es nicht tust, gibt es auch für dich keinen Schaden, kein Foul.

Hier ist, was Sie wissen müssen.

Masturbieren setzt Hormone frei

Selbstbefriedigung bewirkt, dass Ihr Körper eine Reihe von Hormonen freisetzt. Zu diesen Hormonen gehören:

• Dopamin. Dies ist eines der „Glückshormone“, das mit dem Belohnungssystem Ihres Gehirns zusammenhängt.
• Endorphine. Endorphine, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers, wirken auch stressabbauend und stimmungsaufhellend.
• Oxytocin. Dieses Hormon wird oft als Liebeshormon bezeichnet und wird mit sozialer Bindung in Verbindung gebracht.
• Testosteron. Dieses Hormon wird beim Sex freigesetzt, um die Ausdauer und Erregung zu verbessern. Laut a wird es auch freigesetzt, wenn Sie sexuelle Fantasien haben Studie 2011.
• Prolaktin. Prolaktin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Laktation spielt, und beeinflusst auch Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem.

Masturbieren kann dazu führen, dass Sie gesunde Mengen der oben genannten Hormone freisetzen, weshalb es sich positiv auf Ihre Stimmung und körperliche Gesundheit auswirken kann.

Dies wirkt sich auf Ihre Stimmung aus

Dopamin, Endorphine und Oxytocin werden alle als „Glückshormone“ bezeichnet, die mit Stressabbau, Bindung und Entspannung in Verbindung gebracht werden.

Manchmal kann dir Masturbieren dabei helfen, dich ein wenig besser zu fühlen, wenn deine Stimmung schlecht ist.

Sowie Ihr Fokus und Ihre Konzentration

Sie haben vielleicht schon von „Post-Nuss-Klarheit“ gehört – eine Situation, in der sich Ihr Gehirn nach einem Orgasmus plötzlich konzentriert anfühlt.

In der Tat finden viele Menschen, dass Masturbieren ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren. Daher könnten sie masturbieren, bevor sie arbeiten, studieren oder einen Test machen.

Es gibt keine wissenschaftliche Erklärung dafür, da es nicht speziell untersucht wurde. Dieses Gefühl der Klarheit und Konzentration kann jedoch darauf zurückzuführen sein, dass man sich nach einem Orgasmus entspannt und glücklich fühlt.

Es kann helfen, Stress und Angst abzubauen

Während Oxytocin allgemein als „Liebeshormon“ bekannt ist und mit sozialer Bindung in Verbindung gebracht wird, wird es auch mit Stressabbau und Entspannung in Verbindung gebracht.

Wie eine Studie aus dem Jahr 2005 hervorhebt, spielt Oxytocin eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stress und der Verringerung von Angstzuständen.

Es tut dies, indem es den Blutdruck senkt und Ihren Cortisolspiegel senkt. Cortisol ist ein Stresshormon.

Wenn Sie also hoffen, nach einem harten Arbeitstag etwas Spannung abzubauen, könnte Masturbieren eine gute Entspannungstechnik sein!

Es kann Ihnen beim Einschlafen helfen

Anekdotisch benutzen viele Menschen Masturbation, um einzuschlafen – und das ist kein Wunder.

Oxytocin und Endorphine werden mit Entspannung in Verbindung gebracht, daher ist es sinnvoll, dass Masturbation Ihnen beim Einschlafen helfen kann, insbesondere wenn Stress und Angst Sie davon abhalten, ein Auge zuzudrücken.

Es kann sich auch auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken

Für manche kann Masturbieren eine Möglichkeit sein, Selbstliebe zu üben, ihren Körper kennenzulernen und wertvolle Zeit alleine zu verbringen.

Da Sie lernen, Ihren eigenen Körper zu genießen und herauszufinden, was sich für Sie angenehm anfühlt, kann Masturbation Ihr Selbstwertgefühl stärken.

All dies könnte Ihr Sexualleben verbessern

Viele Sexualtherapeuten schlagen vor, regelmäßig zu masturbieren – egal, ob Sie Single oder Partner sind.

Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen, die sich aus der Selbstbefriedigung ergeben, kann eine Steigerung des Selbstwertgefühls gepaart mit Entspannung großartig für Ihr Sexualleben sein.

Was Ihre Libido betrifft, so gibt es einige Hinweise darauf, dass Masturbieren Ihnen helfen kann, einen gesunden Sexualtrieb aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel verbindet diese Studie aus dem Jahr 2009 den häufigen Gebrauch von Vibratoren mit einem hohen Sexualtrieb und einer positiven sexuellen Funktion sowie einem allgemeinen sexuellen Wohlbefinden.

Masturbieren kann dir dabei helfen, herauszufinden, was für dich angenehm und aufregend ist, was dir helfen kann, deinem Partner zu zeigen, was dir Spaß macht.

Aber die Auswirkungen sind nicht immer positiv

Während es nachgewiesene Vorteile gibt, haben einige Menschen negative Erfahrungen mit Selbstbefriedigung.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es völlig in Ordnung ist, nicht zu masturbieren.

Vielleicht magst du das Gefühl nicht, oder es widerspricht deinem Glaubenssystem, oder es interessiert dich einfach nicht. Das ist gut! Ob Sie masturbieren oder nicht, liegt ganz bei Ihnen.

Wenn die Selbstbefriedigung für Sie schwierig ist und Sie diese Schwierigkeit stört, ziehen Sie in Betracht, sich an einen Arzt oder Therapeuten zu wenden.

Manche Menschen erleben negative Gefühle im Zusammenhang mit sozialen oder spirituellen Erwartungen

Selbstbefriedigung wird in manchen Religionen als Sünde angesehen. Es gibt auch viele gesellschaftliche Stigmata, die mit der Selbstbefriedigung verbunden sind: Manche Menschen glauben, dass Frauen nicht masturbieren sollten oder dass Selbstbefriedigung unmoralisch ist.

Ganz zu schweigen von den angstauslösenden Mythen rund um die Selbstbefriedigung.

Viele von uns haben die Gerüchte gehört, dass Masturbation dazu führt, dass man erblindet, oder dass es dazu führen kann, dass einem Haare an den Händen wachsen – beides völlig falsche Behauptungen, die unter Jugendlichen weit verbreitet zu sein scheinen!

Wenn Sie diese Dinge glauben und weiter masturbieren, könnten Sie danach Schuldgefühle, Angst, Scham oder Selbsthass verspüren.

Es ist völlig in Ordnung, aufgrund deiner persönlichen Überzeugungen auf Selbstbefriedigung zu verzichten, aber wenn du Schuldgefühle überwinden und ohne Angst masturbieren möchtest, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Auch bestimmte Rahmenbedingungen können eine Rolle spielen

Abgesehen von gesellschaftlichen und spirituellen Schwierigkeiten können zugrunde liegende Gesundheitszustände die Selbstbefriedigung erschweren.

Selbstbefriedigung kann beispielsweise frustrierend sein, wenn Sie Folgendes erleben:

• erektile Dysfunktion
• geringe Libido
• vaginale Trockenheit

• Dyspareunie, die Schmerzen beim Eindringen in die Vagina beinhaltet

• postorgasmisches Krankheitssyndromein wenig bekannter Zustand, bei dem Personen, die einen Penis haben, nach der Ejakulation krank werden können

Darüber hinaus kann Masturbieren ärgerlich sein, wenn Sie ein sexuelles Trauma erlebt haben.

Wenn Sie glauben, dass Sie unter einer Grunderkrankung leiden, die das Masturbieren erschwert und Sie stört, sprechen Sie mit einem Arzt Ihres Vertrauens.

Wenn Sie aufgrund emotionaler Belastung Schwierigkeiten haben, zu masturbieren, finden Sie es möglicherweise hilfreich, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Letztendlich hängt es von Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen ab

Ist Selbstbefriedigung schlecht für dich? Nein, nicht von Natur aus. Ob Sie masturbieren und wie Sie sich dabei fühlen, ist individuell.

Masturbiere, wenn du möchtest, aber fühle dich nicht unter Druck gesetzt zu masturbieren, wenn es dir keinen Spaß macht – es liegt wirklich an dir!

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Gesundheits- und Cannabisautorin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Leser durch wissenschaftlich fundierte, empathisch vermittelte Informationen dazu zu befähigen, sich um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern.