Sinusdrainage

Du kennst das Gefühl. Deine Nase ist entweder verstopft oder wie ein tropfender Wasserhahn und dein Kopf fühlt sich an wie in einem Schraubstock. Es fühlt sich besser an, die Augen geschlossen zu halten, weil sie geschwollen und wund sind. Und dein Hals fühlt sich an, als hättest du Nägel verschluckt.

Nebenhöhlenprobleme können unangenehm sein. Es gibt jedoch wirksame Mittel, von Hühnersuppe bis hin zu Kompressen, die Sie verwenden können, um die Schmerzen und Beschwerden von Nebenhöhlenproblemen zu lindern.

1. Wasser, überall Wasser

Trinken Sie Flüssigkeiten und betreiben Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer. Warum ist das wichtig? Flüssigkeiten und Befeuchtung helfen, den Schleim zu verdünnen und Ihre Nebenhöhlen zu entleeren. Sie schmieren auch Ihre Nebenhöhlen und halten Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

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2. Nasenspülung

Die Nasenspülung ist sehr effektiv bei der Linderung von verstopfter und gereizter Nase. Spülung mit Kochsalzlösung bedeutet einfach, Ihre Nasenwege sanft mit einer Kochsalzlösung zu spülen. Sie können dies mit speziellen Squeeze-Flaschen tun, Ballonspritzen oder a Neti-Topf.

Ein Neti-Topf ist ein preiswertes Gerät, das wie Aladdins Lampe aussieht. Die Kochsalzmischung ist vorverpackt erhältlich. Du kannst auch deine eigenen machen, indem du diesen Schritten folgst:

  • Löse 1 Teelöffel Meersalz oder Pökelsalz in 1 Pint destilliertem, sterilisiertem oder gefiltertem Wasser auf. Verwenden Sie kein Kochsalz, das normalerweise Zusatzstoffe enthält.
  • Fügen Sie der Mischung eine Prise Backpulver hinzu.

Sie sollten Ihre Nebenhöhlen spülen, während Sie über einem Waschbecken oder Waschbecken stehen, um die Flüssigkeit aufzufangen. Gießen, sprühen oder spritzen Sie eine großzügige Menge der Lösung in ein Nasenloch, während Sie Ihren Kopf neigen, sodass sie aus dem anderen Nasenloch fließt. Tun Sie dies mit jedem Nasenloch. Es spült auch Bakterien und Reizstoffe weg.

Sicher sein zu gründlich sauber Reinigen Sie Ihre Neti-Kanne nach jedem Gebrauch, da sich Bakterien darin ansammeln können. Verwenden Sie außerdem niemals reines Leitungswasser, da dieses Bakterien enthalten kann, die Ihre Nebenhöhlen infizieren können. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, achten Sie darauf, es vorher abzukochen.

Mehr erfahren: Nasenspülungen und Nasenspülkännchen »

3. Dampf

Dampf hilft, Verstopfungen zu lindern, indem er Schleim löst. Gönnen Sie sich eine Dampfbehandlung mit einer Schüssel mit heißem Wasser und einem großen Handtuch. Gib nach Belieben Menthol, Kampfer oder Eukalyptusöl ins Wasser. Auf Amazon.com finden Sie eine Vielzahl von Eukalyptusölen. Legen Sie das Handtuch so über Ihren Kopf, dass es an den Seiten der Schüssel herunterfällt und den Dampf darin einschließt. Die meisten Leute tun dies, bis sich der Dampf auflöst. Der Dampf einer heißen Dusche kann auch funktionieren, ist aber ein weniger konzentriertes Erlebnis.

4. Hühnersuppe

Es ist kein Ammenmärchen. Eine Reihe von Studien unterstützen die Vorteile von Hühnersuppe bei der Linderung von Staus. Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass Hühnersuppe Entzündungen reduziert, die mit verstopften Nebenhöhlen und Erkältungen einhergehen.

Also, was ist das Geheimnis? Wissenschaftler haben den Wirkstoff in Hühnersuppe nicht identifiziert, aber sie spekulieren, dass der Dampf in Kombination mit der antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung der Zutaten der Suppe dazu beiträgt, die Nebenhöhlen zu reinigen.

5. Warme und kalte Kompressen

Rotierende warme und kalte Kompressen auf den Nebenhöhlen sollten ebenfalls helfen.

  1. Legen Sie sich drei Minuten lang mit einer warmen Kompresse auf Nase, Wangen und Stirn zurück.
  2. Entfernen Sie die warme Kompresse und ersetzen Sie sie für 30 Sekunden durch eine kalte Kompresse.
  3. Tun Sie dies zwei- bis dreimal.

Sie können diesen Vorgang zwei- bis sechsmal täglich wiederholen.

Ursachen für Probleme mit den Nebenhöhlen

Ihre Nebenhöhlenprobleme können durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich Sinusitis und Rhinitis.

Sinusitis ist eine Infektion, die eine Entzündung und Schwellung Ihrer Nebenhöhlen verursacht. Die Infectious Diseases Society of America (IDSA) gibt an, dass 90-98 Prozent der Sinusitis-Fälle durch Viren verursacht werden, die nicht mit Antibiotika behandelt werden können. Nasennebenhöhlenentzündungen sind einer der Hauptgründe für die Verschreibung von Antibiotika, aber sie sind nur bei der Behandlung von 2 bis 10 Prozent dieser Infektionen wirksam.

Chronische Sinusitis ist eine entzündliche Erkrankung, die normalerweise länger als drei Monate anhält. Nasenpolypen, die gutartige Wucherungen sind, begleiten oft eine chronische Sinusitis.

Wenn Sie an allergischer Rhinitis leiden, löst Ihr Immunsystem die Freisetzung von Histaminen aus, die Ihre Nasenschleimhäute reizen. Dies führt zu Staus und Niesen. Allergische Rhinitis kann zu Sinusitis führen.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Es ist Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • Symptome, die länger als 10 Tage anhalten
  • Fieber von 38,9 °C (102 °F) oder höher
  • Symptome, die sich verschlechtern, einschließlich eines Anstiegs Ihres Fiebers oder vermehrtem grünlichen Nasenausfluss
  • Veränderungen im Sehen

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Asthma oder Emphysem haben oder Medikamente einnehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken.

Ausblick

Laut der American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) haben etwa 12,5 Prozent der Amerikaner jedes Jahr mindestens einen Anfall von Sinusitis. Aber diese einfachen Hausmittel können helfen, Ihre Symptome zu lindern und Sie früher leichter atmen zu lassen.

Chronische Sinusitis: Fragen und Antworten